高低位运球教案.docx
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高低位运球教案
篮球教案
教学任务
1、熟悉球性。
2、学习高低位运球。
教学
目标
1、让学生正确理解高低位运球的技术概念动作。
2、使学生初步掌握高低位运球和行进间运球的技术动作。
3、使学生个人运球能力有所提高。
4、通过本次课的学习,发展学生的灵敏性,培养学生吃苦耐劳,团结合作,互帮互助的精神。
课的部分
时间(分钟)
课的内容
组织教法及教学要求
开始部分
3
1、整队集合,清点人数,
2、师生问好
3、宣布本堂课的内容
4、安排见习生
一、热身活动:
1、慢跑:
两圈
1、组织:
OOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOO
△
2、教学要求:
①整队集合要快、静、齐
②报数同学声音要洪亮
③队列中禁止交头接耳
1、组织:
绕场跑
OOOOO←←←↑
O↑
O↑
O↑
OOOOOOOO→→→→↑
2、要求:
步伐一致,严禁交头接耳。
准备部分
10
2、徒手操(4×8拍)
A、头颈运动
a、基本姿势:
两手叉腰,两脚开立约与肩宽。
b、动作要领:
1拍头向前屈,2拍头向后仰,3拍头向左屈,4拍头向右屈.5拍同第1拍,6拍同2拍,7拍同3拍,8拍同4拍。
后8个8拍同第1个8拍。
B、、肩绕环
1)要领:
两臂屈肘,两手放于肩关节处,前2个八拍向前绕环,后2个八拍向后绕环
2)重难点:
肩放松,绕环注意方向。
3)易犯错误:
双肩紧张,绕环的方向不一致。
全班成体操队形左右散开,成四列横队站立
组织:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
教法:
1、边讲解边示范(正面)
2、口令指挥
3、老师声音洪亮,口令清晰
要求:
1、认真听讲,听教师口令做动作
2、动作到位,使学生充分热身
3、动作协调,注意安全
教法:
1、边讲解边示范(正面)
2、口令指挥
3、老师声音洪亮,口令清晰
要求:
1、认真听讲,听教师口令做动作
2、动作到位,使学生充分热身
3、动作协调,注意安全
准备部分
C、扩胸振臂运动
1)要领:
1—2拍两臂屈肘胸前扩胸两次;3—4拍两手经前平举成侧平举,向后振动两次;5—6拍左手上举、右手下放向后振动两次;7—8拍铜-6拍动作相同,方向相反
2)重难点:
下肢保持不动,幅度要大,振臂用力,打直。
3)易犯错误:
下肢来回移动,扩胸幅度不大,不协调用力,手臂未打直,振动力度不够
4)纠正措施:
将动作要领讲解清楚,强调动作的细节
D、腹背运动
1)要领:
1-2拍两手上举向后振动两次;3—4拍体前屈向下振动两次;5-8拍动作相同
2)重难点:
下肢保持不动,幅度要大,振臂用力,脚打直,膝盖不能弯曲。
3)易犯错误:
下肢弯曲,幅度不够.
4)纠正措施:
将动作要领讲解清楚,强调动作的细节。
教法:
1、边讲解边示范(正面)
2、口令指挥
3、老师声音洪亮,口令清晰
要求:
1、认真听讲,听教师口令做动作
2、动作到位,使学生充分热身
3、动作协调,注意安全
教法:
1、边讲解边示范(正面)
2、口令指挥
3、老师声音洪亮,口令清晰
要求:
1、认真听讲,听教师口令做动作
2、动作到位,使学生充分热身
3、动作协调,注意安全
E、弓步压腿
要领:
以第一个8拍为例;从准备姿势开始,左脚向身体正前方方跨出一大步,大腿与地面成水平,右脚自然绷直,上下振动;第二个8拍左右脚交换。
2)重难点:
弓步成水平,振动幅度大。
3)易犯错误:
后腿弯曲,大腿部成水平,振动幅度不够。
4)纠正措施:
后腿绷直,大腿成水平,振动幅度大,用力协调.
F、仆步压腿:
1)要领:
两脚左右开立,右腿屈膝全蹲,全脚着地,左腿挺膝伸直,脚尖内扣。
然后两手分别抓握两脚外侧,成左仆步.接着右脚蹬地,右腿伸膝,重心左移,左膝弯屈,转成右仆步。
第一个8拍为左仆步,第二个8拍为右仆步。
2)重难点:
腿动作结构的掌握。
3)易犯错误:
前脚弯曲,后脚脚跟抬起。
4)纠正措施:
前腿绷直,成仆步,后脚全脚掌着地。
一、教法:
1、边讲解边示范(正面)
2、口令指挥
3、老师声音洪亮,口令清晰
二、要求:
1、前脚大腿与地面成90°,后脚绷直,脚跟不能离地,并注意有节奏的向下震动,身体正直,双手叉腰.
2、学生认真做,动作幅度大,使肌肉充分拉伸。
一、教法:
1、边讲解边示范(正面)
2、口令指挥
3、老师声音洪亮,口令清晰
二、要求:
1、一只手从膝关节内侧抓住成仆步脚的脚背,另一只手直接抓住脚背;大腿要低于成仆步脚的膝关节。
2、学生认真、充分拉伸.
3、有节奏的向下震动。
准备部分
准备部分
G、活动手腕脚踝关节
1)要领:
双手胸前十指交叉,放松转动活动手腕同时脚以脚尖为轴绕环活动踝关节。
做两个8拍,第一、二个8拍动作相同。
2)重难点:
手腕脚踝关节放松。
3)易犯错误:
紧张,身体弯曲。
4)纠正措施:
手腕脚踝关节做到放松,身体正直。
一、游戏
游戏的名字叫:
鲤鱼穿龙门
规则:
把学生分为相等的两队,人数相同.相邻的同学之间牵手,成一个弧度形成一个门的样子。
排头的第一个同学运球,可以选择高运球或者地位运球穿过学生搭起的门,到队尾,把球穿给排头的同学,然后跟原来的队尾前同学搭一个门。
依次类推,直到原先队尾的同学再次成为队尾方可完成。
要求:
运球失误的同学需要把球捡到手之后回归队伍继续运球。
一、教法:
1、边讲解边示范(正面)
2、口令指挥
3、老师声音洪亮,口令清晰
二、要求:
1、手腕、脚踝活动充分,动作迅
速有节奏.
2、教师口令、示范带领集体练习。
3、学生认真、充分放松。
★
代表学生
★代表老师
游戏队形:
^^^^^
→
^^^^^
→
教法:
1.讲解游戏名称,规则
2.提出要求
3.讲解清楚,突出重点
要求:
1.教师讲解时要认真听讲。
2.听教师口令开始做游戏。
3.遵守纪律,注意安全
基本部分
为“鱼网”为“鱼”
教法:
4.讲解游戏名称,规则
5.提出要求
6.讲解清楚,突出重点
要求:
4.教师讲解时要认真听讲.
5.听教师口令开始做游戏。
6.反应要快,不能跑出规定的区域范围。
7.“鱼网”必须手牵手,“鱼”不能从上面跳过鱼网.
8.遵守纪律,注意安全
基本部分
二、熟悉球性练习。
1、双手手指、手腕连续拨翻球。
动作方法:
两手持球,手臂微屈于身前,用手指手腕连续拨翻球,使球在两手之间快速移动。
1)、重难点:
手臂、手指放松,拨翻球要快。
2)、易犯错误:
手臂、手指过于紧张,不能连续快速的拨翻球。
3)、纠错方法:
让学生练习,老师跟着讲解,示范。
2、球绕身体交换球。
动作方法:
两脚左右开立两手持球于胸前,两手交替使球饶头、绕腰、绕膝,连续反复练习。
1)、重难点:
绕球时身体动作幅度,持球绕身体要连贯.
2)、易犯错误:
绕球时身体幅度过大,动作紧张,不连贯。
3)、纠错方法:
学生练习,教师镜面示范.
原地运球:
运球技术的动作结构:
1、身体姿势
2、手臂动作
3、球的落点
4、手脚协调配合
运球技术的动作要点:
运球技术的关键是手对球的控制能力、脚步移动好的熟练程度以及手脚的协调配合。
重点:
手对球的控制力、脚步移动的熟练程度
难点:
手对球的控制力。
组织:
学生成四列横队成体操队形散开,面向老师站立。
如图所示:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
教法:
1.老师介绍动作名称。
2.老师利用镜面、侧面示范
3.讲解动作要点。
4.培养学生的球感及协调性.
练习:
学生一、三排拿球交替练习,针对其动作要领进行练习.
要求:
1。
学生认真听取老师讲解,观察示范动作。
2。
练习时要认真,上下肢协调配合。
3.听老师指挥统一练习。
组织:
学生成四列横队面向老师站立。
如图所示:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
教法:
1、老师介绍动作名称。
2、老师利用镜面、侧面示范,使学生了解技术动作,建立正确的动作概念,有助于学生练习时更容易掌握动作。
3、讲解动作要点.
基本部分结束部分
30
2
低运球:
动作方法:
两腿应该迅速弯曲,重心下降,上体前倾,球的落点在体侧,用上肢和腿保护球。
同时,用手腕和手指短促地按拍球的后上方,使球控制在膝关节的高度,两腿用力后蹬,继续快速前进,行进间低运球拍球的部位在球的后上方或者后侧方。
动作要点:
重心降低,上体前倾,按拍球短促有力
原地高运球:
动作方法:
运球时两腿微屈,上体稍前倾,目平视,以肘关节为轴,前臂自然伸屈,用手腕、手指柔和有力地按拍球的后上方。
球的落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧前方,球的反弹高度在腰胸之间.
动作要点:
手按拍球的部位要合理,手脚配合协调
练习1:
徒手练习学生在老师指挥下,针对高位运球低位运球的整体技术动作进行徒手练习。
组织如图:
×××××××××
×××××××××
△
×××××××××
×××××××××
练习2:
有球练习学生持球,针对高低位运球技术进行原地的有球练习,让学生体会手指手腕控制球的动作。
练习3:
运球练习学生各持一球,成两路纵队站如图所示:
学生行进路线教师
要求:
1、学生认真听取老师讲解动作要领,认真观察示范动作。
2、练习时需认真,仔细领悟动作结构与要领。
3、老师指出错误动作要及时改正,积极学习。
4、听老师指挥统一练习,遵守课堂纪律。
基本部分
运球急停急起:
动作方法:
在快速运球中突然急停急起时,采用两步急停,使重心降低,手按拍球的前上方,使球停止前运行。
运球急起时,两脚用力后蹬,上体急剧前倾,迅速启动,同时按拍球的后上方,人、球同步快速前进。
动作要点:
重心转移快,脚蹬,抵地有力,按拍球的部位要正。
如图。
运球急停急起路线图示如上图。
要求:
1、学生认真听取老师讲解动作要领,认真观察示范动作.
2、练习时需认真,仔细领悟动作结构与要领。
3、老师指出错误动作要及时改正,积极学习.
4、听老师指挥统一练习,遵守课堂纪律.
结束部分
1、放松整理运动
2、小结
3、下课
OOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOO
△
要求:
1、老师对本次课上课情况进行总结,指出本次课堂教学中出现的问题以及学生在练习中应注意的问题.
2、学生可参与其中
西华师范大学公体课篮球教案
指导老师:
郑勇
代课学生:
高波
2012年3月21日
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