幼儿足球训练目标与基本方法.docx
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幼儿足球训练目标与基本方法
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少年儿童阶段
1、训练目标
1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运
动产生稳定良好的兴趣。
1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待
学习与训练任务的良好意识,培养团队合作意识。
培养该学龄阶段的儿童初步形
成遵守纪律的良好习惯。
引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对
待学习与训练过程中的困难与挑战。
1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部
位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。
1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外
侧传接球、射门、运球基本技术。
1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习,初步学习个人和小组进攻、防守
的基本原则与基本方法,使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动(胜利)
的基本方法与策略。
1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调
性、柔韧性和平衡能力。
特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。
1.7初步学习主要的比赛规则,如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接
任意球犯规、界外球等,了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。
培养学生
建立公平竞争的基本意识。
2、基本内容
2.1技术训练部分
(1)以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。
也可酌情进行
头颠球练习。
(2)以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基本技术练
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习。
以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。
(直线运球应以脚背外
侧与脚背正面运球为主,曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背内侧为主。
脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。
)
(3)原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习,包
括地滚球、反弹球和空中球等。
(4)以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球
与射门基本技术练习。
也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。
(5)正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。
2.2战术训练部分
(1)多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人(如1V1+自由人
等等)的攻守练习。
(2)不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。
(3)多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。
2.3身体训练部分
本年龄段是小球员(幼儿)灵敏素质的敏感期。
这个时期进行灵敏性训练,
能够取得良好的效果。
同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。
可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。
(1)进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。
例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。
(2)运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练
习。
(3)发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。
2.4心理训练部分
以表扬为主,鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿
望。
不断鼓励儿童要多与同伴合作,对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断
的表扬。
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2.5理论学习部分
(1)讲授《足球竞赛规则》中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接
任意球犯规、越位犯规等内容。
(2)颠好球的四个基本要点知识
(3)个人战术纪律要求基本知识
(4)介绍球星的成长经历。
(5)观看高水平足球的比赛。
2.6比赛检验部分
参加3人制、4人制、5人制为主的比赛,并以周末赛为主;借助1V1、2V2、
3V3、4V4的无球门、双球门、多球门的比赛,向学生介绍足球比赛的基本战术
思想:
“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权,通过合作去攻破对方球门”。
3、基本方法
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训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
运球练习
(1)
要点:
区域:
10mx10m
a.
动作需协调自如。
名称:
不同部位运球
标志盘2
个,标志桶
2个,标志杆
器材:
b.
运球时步子要小。
通过障碍
4根。
c.
降低控球时重心。
目的:
每人1球,依次绕完标志杆比赛。
方法:
d.
触球时脚腕要灵活、放松,注
通过练习,队员初步
要求通过障碍做练习。
按照练习名称方法
重脚接触球的时间。
学习运球技术。
1.
变化:
e.
运用身体的灵活性和脚下动作
脚背内侧运球
2.
1.脚背内、外侧运球等不同部位组合。
的有机结合。
脚内侧运球
2.左扣右拨、右扣左拨等扣拨练习。
3.脚背外侧运球
3.左右脚底拉球练习。
4.脚背正面运球
区域:
15m
直径的圈。
要点:
运球练习
(2)
器材:
15
球,8人。
a.
始终将球控制在范围内,和下
名称:
抢座位游戏
方法:
队员们在圆圈外带球,放在圈内的
一个动作有机连接。
目的:
球数量比人数少一人。
b.
运球时步子要小,降重心。
1.
培养队员运球过
1.
顺时针运球,听到口令后马上停止带
c.
注意不变身运球时推送动作。
程中的反应能
球,快速进入圈内坐至另一球上抢占位
d.
停止带球的时候球不能进入圈
力。
置。
内。
2.
培养队员参与足
2.
没有位置的队员被记录一次,如果连续
e.
提醒慢速带球或朝着圆圈内带
球游戏的积极
没有抢到位置的队员,停止参与游戏一
球的队员注意。
性。
次。
3.
培养队员观察能
变化:
力。
1.
转换带球方向。
2.
运球抢座位。
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训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
运球练习(3)
区域:
20mx10m
名称:
往返接力运球
器材:
标志桶2个,标志杆2个。
要点:
游戏
方法:
把8名队员平均分成两人组,在每组
a.
将球控制在一定的范围内,标
目的:
的前方放置一个标志杆,队员必须运球绕过
准为不能成为追球跑。
1.
练习队员快速中
标志物,并运球返回至起点。
把球传至下一
b.
运球时动作协调,灵活。
运球能力。
个队员的脚下,每名队员都重复上述运球过
c.
绕过标志杆的时候重心降低,
2.
培养队员脚触球
程。
最先完成的组即为胜者。
步子较小。
的用力感觉。
变化:
d.
灵活掌控自己的身体重心。
3.
培养队员脚踝关
1.
设置多标志杆成蛇线绕杆接力比赛。
e.
遵守规则。
节的灵活性。
2.
用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚
内侧运球。
传接球练习
(1)
区域:
8mx10m
名称:
传球进门游戏
器材:
标志盘10个
要点:
戏
方法:
6
人,两人1组1球,两人中间设置
a.
踢球部位准确。
目的:
2米球门,传球队员用脚内侧传球通过球门得
b.
踢动作协调自如。
1.
练习队员准确传
一分,计规定时间内每组得分成绩,得分高
c.
接球动作放松、柔和。
球能性。
者为胜者。
d.
接球与下个动作衔接要快速、
2.
培养队员控制传
变化:
合理。
球力量和传球路
1.
根据队员水平调整队员场地大小。
e.
各个部位传球和接球动作都要
线的能力。
2.
根据队员能力调整球门大小。
熟练和自如。
3.培养队员接球能3.换用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、
力。
脚内侧传球和接球。
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训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
传接球练习
(2)
区域:
12mx12m
名称:
寻找朋友传接
器材:
标志盘14个,标志桶6个,
要点:
球游戏
方法:
8名队员,2人1组1球,每个场地
a.
队员在移动中传接球。
目的:
进入2组球员,每名队员都要在自己所在场
b.
注意观察同伴的位置。
1.
培养队员传接运
地内移动,然后和自己同伴进行传接球。
听
c.
快速寻找组合。
球-观察周围能
到口令,没有球的队员进入另一块场地内寻
d.
运球动作自然协调,踝关节灵
力。
找同色队员组合后继续练习。
活变换推拨拉等运球动作。
2.
发展队员运球和
变化:
e.
传球部位准确,传球力量恰当。
传接球能力。
1.
增加场地。
f.
接球动作柔和,接球目的性明
3.
初步培养队员技
2.
固定组合搭配方式。
确,与下一个动作连接自然合
术动作衔接能
3.
不同传接球部位。
理。
力。
4.
增加练习人数。
传接球练习(3)
名称:
墙式传球
要点:
目的:
a.
传接球时设定一脚出球
1.
培养队员一脚传
区域:
12mx12m
b.
接球时可以做各种接球动作。
球的能力。
c.
传球准确,控制传球力量。
器材:
标志桶4个,
2.
发展队员传球后
d.
变换踢球部位:
脚内侧踢球、
方法:
把8名队员分成两组。
队员间相距
移动能力。
脚背正面踢球。
脚背内侧踢球、
5-10米,每名人员做“墙”后移动到本队。
3.
培养队员控制传
脚背外侧踢球。
变化:
球力量和传球准
e.
注意队员移动时脚步的灵活
1.
传球后排至队员“墙”的对方队尾后面
确性。
性。
做“墙”。
2.调整不同距离和队员人数。
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训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
灵敏和反应练习
(1)
区域:
10mx15m
名称:
射击移动飞靶
要点:
器材:
标志盘4个,标志桶
4个,10
练习
a.
红色队员的传球的高度在膝关
名队员,球若干。
目的:
节以下并控制传球力量。
方法:
设置如上规格场地,在边长较
1.
培养队员视野开
b.
做飞靶队员控制运球,用步子
长的两侧放置若干球,六名白以队员在
阔,观察周围的
小,以便随时能变身和加速运
10m边长的两端来回运球,四名红色队
能力。
球。
员在长15m两端进行地滚球传接,如果
2.
发展快速反应和
c.
提前观察两侧传球状况。
白色队员或者所控制球连续两次被红
运球灵活应变的
d.
保持快速应变。
色队员碰到,那么白色队与最色一传的
能力。
红色队员交换位置,游戏依次进行。
3.
培养队员传球准
变化:
确性和控制传球
1.
不带球来回跑,躲闪传球。
力量能力。
射门练习
(1)
要点:
名称:
定位球射门练
a.
射门动作协调,自如。
习
b.
刚开始的时候最主要的射门动
目的:
区域:
10mx15m
作的正确性、高度,而不是射门
1.
培养队员射门准
器材:
标志盘6个,球门3
个,15
的力量和距离。
确性能力。
。
名队员12球。
c.
射门前观察守门员的位置。
2.
培养队员观察守
方法:
将球放在地上,带短距离助跑
d.
控制好支撑脚位置和身体的重
门员的位置的习
进行射门。
心。
惯。
1.
射门用脚背正面、脚背内侧、脚背
e.
射门瞬间脚背绷紧。
3.
培养队员射门用
外侧、脚内侧。
f.
用语言多鼓励队员射门的自信
力的感觉。
2.
用1/4时间发展左脚练习。
心。
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训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
射门练习
(2)
区域:
15mx15m
要点:
器材:
标志盘
6个,球门3个,15
名队
名称:
活动中射门练
a.
射门时眼睛紧盯球。
员12球。
习
b.
提前观察守门员的位置。
方法:
将五名一组,每组一名守门员。
目的:
c.
射门以准确为主。
1.
白色运动员向背对球门红色队员传球
1.
培养队员射门准确
d.
学会正确判断射活动中球时支
4-5
米。
红色运动员将球横向传出。
性能力。
撑脚的位置。
2.
用脚背正面、脚背内侧、脚内侧射门。
2.
培养队员观察守门
e.
克服射门急躁情绪,避免盲目大
用1/4时间发展左脚练习。
员的位置的习惯。
力射门。
变化:
3.
培养队员射运动中
f.
体会射门时脚踝关节的用力。
1.
红色队员做球为定位球、反弹球、高
球的能力。
球等。
区域:
20mx20m
器材:
软梯2
付。
8名队员。
要点:
方法:
软梯2
付摆放如图。
队员每步跑进
a.
用脚前掌落地。
一格,左右交替,再从另外一端跑回来,
b.
步点要有节奏。
灵敏素质练习
(1)
排在起始队尾。
c.
落在格内。
名称:
步法练习
变化:
目的:
1.
向右横向跑。
1.
发展队员的灵敏素
2.
向左横向跑。
质。
3.
倒退跑。
2.培养队员脚步的灵活性。
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训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
要点:
灵敏素质练习
(2)
区域:
20mx20m
a.
用脚前掌落地。
b.
步点要有节奏。
名称:
步法练习
器材:
圈9个。
8名队员。
c.
落在格内。
目的:
方法:
软梯2付摆放如图。
队员步点按要
d.
提前思考脚下移动步点。
1.
发展队员的灵敏素
求跑进一格,左右交替,每格内左右脚各
质。
一次。
向前为前进,向后为倒退。
2.
培养队员脚步的灵
变化:
活性。
1.横向移动。
区域:
8mx10m
器材:
标志盘4个,标志桶4
个,简单
要点:
的门杆付,4名队员1球。
a.
顶球部位准确,动作协调。
方法:
两队在如上区域内比赛。
场内设有
b.
顶球时目光紧盯来球。
头顶球练习
(1)
c.
顶球时下颌微收。
两个六米宽球门。
持球一方只能用手传球,
名称:
二对二手球式头
d.
准确着判断球的落点。
队员不可以持球跑动,射门时只允许用头
顶球比赛
e.
把握好顶球的时机。
顶。
禁止使用反弹球。
防守一方必须有一
目的:
f.
鼓励队员顶球时不要害怕,
睁开
1.
名退回做守门员,另一名防守队中不允许
发展队员头顶球射
双眼。
用手或者脚做抢球。
门技巧。
2.
变化:
培养队员判断球落
1.只允许向前传球。
点的能力。
2.每两次传球手传球中必须有一次运用头顶球。
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训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
区域:
10mx10m
要点:
a.
顶球部位正确,动作用力协调。
头顶球练习
(2)
名队员6
器材:
简单的门杆2付,8
球。
顶球前观察防守球门队员位置。
名称:
头顶球射门游
在如上区域内。
每3
b.
方法:
人持球分别站
恰当判断球在空中的轨迹。
戏。
c.
在球门后,其中队员在球门线前抛球后防
d.
队员努力体会头顶球时的用力
目的:
守球门,防守后成为头顶球射门队员。
射
顺序。
1.发展队员正向头顶
门后持球站在球门后。
两个方向头顶球射
球射门技巧。
门交替进行。
2.培养队员用头触球
变化:
的用力感觉。
1.侧向头顶球。
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区域:
15mx20m
要点:
器材:
标志盘2个,标志桶1个,6名队
踢球部位准确。
员1
a.
球。
传球力量适度。
b.
方法:
如图
接球动作柔和,衔接合理。
c.
变化:
按变化要求具体练习。
综合练习
(1)
1.
d.
仅用右脚、仅用左脚。
鼓励式教学。
2.
e.
名称:
传接控练习
先用左脚,再用右脚等。
目的:
3.
队员随意跑到球的另一侧
1.发展队员运动中传
4.
迎球接球。
接球、运球的能力。
5.
接球前先摆脱对手。
训练目标组织方法方法图示训练要点
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区域:
15mx15m
要点:
a.小步运球(注意培养节奏
综合练习
(2)
器材:
标志盘2个,标志桶1
个,6名队
名称:
运球、传球和
员1
球。
感)。
b.球位于身体前。
接球练习
方法:
A运球绕过标志桶
(1);然后A用右
c.抬头观察周围状况。
脚传球给B
(2);B迎上接球,把球接控到
目的:
d.传球准确、力量适中。
右侧,之后完成运球绕标志桶的练习,传球
1.发展运传接球组
给C(3);B用左脚传球给C。
e.练习脚的不同部位接、传、
运球。
如:
脚背正面,脚
合技术能力。
变化:
背内侧,脚背正面,脚内
1.
场地扩大。
侧等。
2.
限定脚触球的部位。
区域:
15mx15m
器材:
标志桶6个,6名队员1
球。
要点:
方法:
将队员分为两组,一组在
A位置,
a.运球动作协调自如。
另一组在B位置。
A运球线路
1,传球至B,
b.传球准确,传至接应同伴
综合练习(3)
左脚或右脚。
排在B队尾;B线路与A相反。
名称:
传接控游戏。
c.体会脚与球接触时的推
变化:
目的:
场地扩大。
送动作。
3.
1.发展快速队员
限定运球部位。
d.练习脚的不同部位接、
4.
传接控组合能
规定身体方向。
传、运球。
如:
脚背正面,
5.
力。
脚背内侧,脚背正面,脚
内侧等。
训练目标组织方法方法图示训练要点
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区域:
15mx20m
器材:
标志桶10个,球门1个,7名队员
8球。
综合练习(4)
方法:
将队员分为A、B组,分别如图。
A
名称:
运传接射练习
运球线路如1,传球给B,B做墙传给A,A
目的:
射门后捡球至B队尾。
1.发展队员技术
变化:
组合运用能力。
1.场地扩大。
2.限定运球部位。
3.规定身体方向。
4.直接射门。
区域:
15mx20m
器材:
标志盘
2个,标志桶
1个,球门一
个。
7名队员
,球若干。
方法:
队员A沿1的路线运球射门后排在
B
综合练习(5)
A的
的后面。
B沿2的路线运球射门后排在
名称:
绕标志桶射门
后面。
依次进行。
目的:
变化:
1.发展队员快速
1.以不同部位运和射门。
运球能力。
2.提高队员射门能力。
要点:
a.运球动作灵活协调。
b.有明显的推拨球动作。
c.传球力量恰当,准确。
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