微格教学设计.docx
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微格教学设计
《体育与健康》课教学设计
教材内容及课次:
技巧5/12-单间后滚翻成跪撑平衡1/2
授课年级:
初一年级7-8班女生
教师姓名:
王
晓
所在单位:
北京市陈经纶中学分校
一、教材分析
1、教材的性质与功能
技巧运动中的滚动、滚翻动作练习是人类日常生活中必不可少的自我保护性的使用技能,通过练习提高身体的灵敏性,能够尽量避免偶发的以外伤害事故的损伤,同时技巧不仅是体操运动中的基础动作,而且也是其他体育项目的练习辅助手段。
技巧教材中的动作有着很好的锻炼价值,不仅能有效地增强体质,提高内脏器官的功能,发展力量、速度、柔韧、协调、灵敏等身体素质,改善前庭分析器官的机能,提高人体的平衡能力,控制能力,而且能够培养学生勇敢果断、克服困难的精神,通过技巧的学习,还可以培养学生观察、分析、交流和互相保护帮助的能力,对提高团结协作、人际交往的能力都有十分重要的意义。
2、教材的技术结构及逻辑关系
前滚翻-交叉腿转体180度-后滚翻-肩肘倒立-经单肩后滚翻成跪撑平衡-跪立-跪跳起-挺身跳
3、教材的知识点及重难点
教材的知识点:
1)上体后倒时,收腹举腿翻臀,同时头侧屈。
2)当臀部翻至支点垂面时,抬头,两腿前后分开;
3)经右肩后滚时,左手屈臂用力推撑;
4)教材的重难点:
重点:
后倒翻臀头侧屈,分腿经单肩后滚的时机;
难点:
保持身体的平衡及身体姿态的控制。
本节课的重难点:
重点:
掌握好翻臀、头侧屈;
难点:
分腿时机,路线正
4、本节课的教学内容
单间后滚翻成跪撑平衡。
5、单元计划
单元教学计划
单元教学目标
1、认知目标:
了解技巧运动的基本常识,知道技巧动作要领与方法及保护帮助的方法及在生活中的应用;
2、技能目标:
掌握技巧的成套组合动作,发展学生的柔韧、协调和力量等身体素质,提高空间定向能力和平衡能力;
3、情感目标:
培养互帮互助的品质,自我保护、相互保护的意识和不怕困难、团结协作的精神,增强集体荣誉感。
课次
教学内容与重点
教学目标
教法措施
1
内容:
复习前滚翻、后滚翻、挺身跳动作、跪跳起
重点:
滚翻圆滑、挺身跳展髋、
难点:
动做连贯
1、了解各技巧动作的方法及要点,以及在生活中的应用;
2、能够独立完成各技巧动作,做到滚翻圆滑、挺身跳展髋。
3.培养互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
1、图片展示
2、讲解示范
3、分组练习
4、优秀生展示
5、学生互评
6、教师点评
2
内容:
前滚翻交叉转体180度
重点:
动做连贯
难点:
滚翻圆滑
1、了解各技巧动作的方法及要点,以及在生活中的应用;
2、能够独立完成各技巧动作,做到滚翻圆滑。
3.培养互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
1、图片展示
2、讲解示范
3、分组练习
4、优秀生展示
5、学生互评
6、教师点评
3
内容:
学习肩肘倒立
重点:
支撑部位
难点:
展髋、立腰、夹肘、撑背
1、建立肩肘倒立的动作概念,知道并能说出其动作要领;
2、能够在保护帮助下完成,体会展髋、立腰的倒立动作。
3.培养互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
1、图示
2、讲解示范
3、原地夹肘练习,体会夹肘撑背动作
4、后倒两臂撑垫、展髋、伸腿、脚触另一位同学的手练习,体会伸腿方向时机;
5、后倒两臂撑垫、展髋、伸腿的同时,两手扶背、夹肘、撑垫的练习,体会肩肘支撑
6、讲解帮助与保护方法,在帮助下完成动作
7、学生示范,教师讲评
4
内容:
改进肩肘倒立的动作方法
重点:
举腿展髋
难点:
身体挺直,与支持面保持垂直
1、能够说出肩肘倒立动作要点及保护与帮助方法
2、能够独立完成肩肘立动作,且动作规范连贯、姿态美,发展身体协调性,提高人体的控制能力;
3.培养互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
1、讲解动作要点
2、讲解各种保护与帮助方法
3、学生分组练习,选择恰当的保护与帮助方法
4、小组展示
5
内容:
学习经单肩后滚翻成跪撑平衡
重点:
掌握好翻臀后滚、头侧屈;
难点:
分腿推撑时机,路线正
1、建立经单肩后滚翻成跪撑平衡的动作概念,知道并能说出其动作要领及保护帮助的方法;
2、能够在保护与帮助下完成单肩后滚翻成跪撑平衡,体会推撑动作。
3.培养互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
1、复习后滚翻和肩肘倒立,互评优缺点。
2、示范
3、讲解
4、单肩后滚翻分解练习
(1)原地站立,做头向左侧屈、左手放在肩上,伸右臂的练习,
(2)直角坐开始,后倒举腿翻臀
(3)头侧屈、手撑垫练习
5、分腿成跪撑平衡分解练习
(1)在翻臀的姿态下分腿推撑垫练习
(2)成跪撑练习
6、完整动作练习
7、分层组合动作
8、学生展示
6
内容:
改进单肩后滚翻成跪撑平衡
重点:
左手推垫
难点:
后举腿控制重心
1、知道并说出单肩后滚翻成跪撑平衡的技术要领;
2、能够在保护与帮助下完成动作,且动作连贯、姿态优美
3、培养互帮互助的品质不怕困难、团结协作的精神,增强集体荣誉感。
1、从肩肘倒立开始、蹲撑和直腿坐姿势到单肩后滚翻成单膝跪撑动作,练习难度逐渐增大;
2、跪撑平衡练习,体会后举腿,控制重心;
3、肩肘倒立接单肩后滚翻成跪撑平衡的练习,体会推撑时机;
4、保护帮助下完成
7
内容:
学习肩肘倒立---单肩后滚翻成单膝跪撑平衡组合动作
重点:
提高单个动作的动作质量;
难点:
肩肘倒立和单间后滚翻成跪撑平衡间的动作衔接。
1.知道肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领及保护帮助的方法。
2.90%的学生能够在保护帮助下完成肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的组合动作,发展身体柔韧性、身体平衡能力。
3.培养互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
1.利用挂图教师讲解示范肩肘倒立接单间后滚翻成跪撑平衡的组合动作;
2.2人一组,在保护帮助下完成肩肘倒立,互评优缺点;
3.复习单间后滚翻成跪撑平衡动的动作
4.练习4次组合动作:
1.单个动作质量;2.动作间的衔接;3动作连贯;4.亮相动作优美
5.2人一组,在保护帮助下完成组合动作,互评优缺点;
6.教师巡视个别指导与集体纠错相结合。
7.分层练习:
优秀的学生,成跪撑接跪跳起和挺身跳
8.学生示范
9.教师评价:
90%的学生能完成组合动作
8
内容:
学习肩肘倒立---单肩后滚翻成单膝跪撑平衡组合动作
重点:
熟练掌握单个动作
难点:
动作连贯
1、知道肩肘倒立---单肩后滚翻成跪撑平衡的保护与帮助方法;
2、能够连贯完成肩肘倒立---单肩后滚翻成跪撑平衡,组合动作
3.培养互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
1、单个动作练习
2、保护与帮助下完成连贯动作
3、小组展示
4、教师评价
9
内容:
学习成套动作
重点:
单个动作质量
难点:
成套动作连贯
1、知道组合动作的动作顺序;
2、能够在提示下完成组合动作,且各动作规范标准;
3.培养互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
1、组合动作练习
A前滚翻、交叉转体180度、后滚翻
B肩肘倒立、单间后滚翻成跪撑平衡
C跪立、跪跳起、挺身跳
2、成套动作练习
10
内容:
复习成套动作
重点:
单个动作质量
难点:
成套动作连贯
1、知道成套动作的动作顺序;
2、能够在提示下完成成套动作,且各动作规范标准
3.培养互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
1、组合动作练习
A前滚翻、交叉转体180度、后滚翻
B肩肘倒立、单间后滚翻成跪撑平衡
C跪立、跪跳起、挺身跳
2、成套动作练习
11
内容:
巩固提高成套动作
重点:
组合动作连贯稳定
难点:
连贯、有节奏、姿态美
1、知道成套动作的动作顺序及动作要点;
2、能够独立完成成套动作,连贯有节奏
3.培养互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
1、成套动作练习
2、小组展示
3、教师评价
12
内容:
考核成套动作
重点:
动作质量
难点:
连贯、有节奏、姿态美
1、知道成套动作及各个动作考核要点;
2、能够独立完成成套动作,且连贯、有节奏、姿态美
3.培养互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
1、讲解考试要求及评价要点;
2、组合动作练习
3、考核
初一年级(女)技巧评价标准(百分制)
来自《北京市中小学体育相关工作文件汇编》
动作
前滚翻
交叉腿转体180
后滚翻
肩肘倒立
3s
经单后成跪平
3s
跪立
跪跳起
挺身跳
成绩
10
5
10
20
30
5
15
5
考核要求:
成套动作满分为100分,动作从前向后,一次完成,根据学生完成动作的数量和质量计分,中途中断者,可增加一次考核的机会,并以两次考核的最好成绩计分。
动作规格:
1、(计100-85分):
全套动作连贯,节奏姿态优美;翻滚类动作圆滑,有直腿过程鲜明,方向正;肩肘倒立充分展髋,停稳,跪撑平衡腿幅度大,后举腿一次到位。
2(计84-75分):
动作完成较轻松、协调、连贯有节奏,姿态较好,幅度较大,方向正,动作较稳定。
3(计74-60分):
动作完成不够轻松、协调、连贯,节奏欠佳,姿态不够好,幅度较小,方向不正,仅完成成套动作。
二、学情分析:
1、学生应有的学习基础(知识、技能、身体素质)
初一女生已经具有一定的观察、分析、解决问题以及合作学习的能力,有较强的表现欲望和求知欲,身体素质较好,具有一定的腰腹肌力量,运动能力处于中等水平。
2.学生实际的学习基础(前测)
通过前几次课的练习,学生已有一定基础,基本掌握前滚翻、后滚翻和肩肘倒立的技术动作,为继续学习单肩后滚翻成跪撑平衡动作打下了良好的基础。
3.确定学生的学习起点
经过上节课的学习,学生已基本掌握肩肘倒立的技术动作。
4.学生的认知水平及学生心理、生理特点
初中学生处于青春发育期的旺盛时期,她们好奇心强、求知欲高、对新鲜事物的接受能力强,且已经具有了一定的观察、分析、解决问题的能力;身体素质较好,运动能力处于中等水平,愿意也乐于接受新的挑战,但她们也存在着情绪化强、注意力不集中容易受环境和他人的影响,在运动技能的掌握方面还停留在一个较低的水平。
在教学中采用小群体教学模式以及合作学习方式,并通过有效的激励,增加其学习兴趣。
5.学生学习新知识可能遇到的问题
1、翻臀不积极、头侧屈分不清方向;
2、分腿推撑时机或早或晚;
3、翻滚路线不正。
在本节课中通过看标志物的分解练习、小群体合作学习和保护帮助下连贯动作练习解决遇到的问题。
三、教案
年级初一第 周第 次课上课时间:
年 月 日
教学内容与课次
技巧5/12-单肩后滚翻成跪撑平衡1/2;身体素质练习——体能循环练习
教
学
目
标
1、建立单肩后滚翻成跪撑平衡的动作概念,知道并能说出其动作要领及保护帮助的方法;
2、能够在保护与帮助下完成单肩后滚翻成跪撑平衡的动作,发展上肢和腰腹部位的力量及柔韧灵敏等身体素质。
3.培养勇于挑战自我,不怕失败、互帮互助的品质,增强集体荣誉感。
部分
教学内容
次
数
时
间
组织教法与要求
开
始
部
分
2
一、课的常规
1、体委集合、整队,
报告人数
2、师生问好
3、教师宣布本课内容
4、安排见习生
二、队列练习
原地转法练习
1
2
2
集合队形:
ΩΩΩΩΩΩ
ΩΩΩΩΩΩ
ΩΩΩΩΩΩ
ΩΩΩΩΩΩ
▲
要求:
集合快静齐
要求:
上体保持正直,靠脚有力
准
备
部
分
9
分
一、动作准备
1.Mini带激活
(1)Mini带上肢
(2)Mini带深蹲
(3)Mini带行走
2.动态拉伸
(1)完美拉伸
(2)手足走运动
(3)向后弓步+旋转
3.动作整合
并排踢腿运动
二、专项准备活动
1)展肩运动
2)展髋运动
3)单膝跪撑后踢腿
4)后滚翻
8
9
9
4
2
2
2
2
2
1
4
队形:
体操队形
要求:
模仿教师动作,认真练习。
队形:
(体操队形)
Ω Ω Ω ΩΩ Ω
Ω Ω Ω ΩΩ Ω
Ω Ω Ω ΩΩ Ω
▲
教法:
1、教师领做,口令指挥
2、提出要求,注意安全
要求:
动作伸展到位。
要求:
踢腿到位,心情愉悦。
要求:
1、听教师口令进行统一练习;
2、听教师口令进行统一练习;
3、后踢腿的脚尖绷直
基
本
部
分
26
分
一、单肩后滚翻成跪撑平衡
动作方法:
由直角坐开始,上体前屈两手触脚,接着向后倒肩收腹举腿翻臀,头侧屈,当臀部翻至接近垂直部位时,左手于左肩上撑垫,右臂经侧伸与左臂及时用力推地,经右肩撑地向后滚翻,右腿下落屈膝跪地成单膝跪撑平衡。
动作口诀:
倒肩举腿头侧屈,翻臀接近垂直区,
分腿撑垫单肩滚,前腿跪垫后腿举。
保护帮助的方法:
保护者站在练习者后举腿的一侧,两手握其后举腿的脚踝上提,帮助维持身体平衡,增加后举腿的高度。
重点:
翻臀、头侧屈;
难点:
分腿推撑时机,路线正
二、身体素质练习
规则:
每组12名学生,相同的体能环节,用时最少者获胜,两班相互比拼“爱的棒棒糖”。
内容:
1小栏架跳跃
2绳梯
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
23
1
2
2
4
4
2
2
1
7
1
1
1
1
1
2
一、教法
1、复习后滚翻和肩肘倒立
要求:
三人一组,做好保护,每人2次.
2、示范动作。
要求:
集中队形,带着问题看示范。
3、教师用挂图讲解动作要领及保护帮助的方法
要求:
前两排蹲下认真听讲,带着问题仔细观察。
4、单肩后滚翻分解练习
1)原地模仿头和手的动作
要求:
3人一组,自己喊口令按步骤做,每人2-3次
2)倒肩翻臀
要求:
控制好倒肩举腿速度和翻臀角度,每人2次
3)头侧屈和手撑垫动作
要求:
辅助同学帮助摆放好标志物,每人2次
5、分腿成跪撑平衡分解练习
1)、在翻臀的姿态下分腿推撑垫练习
要求:
分腿时看贴在腿上的标志物,掌握分腿时机。
每人2次
2)、成跪撑平衡练习
要求:
在保护帮助下完成动作,注意跪地落点和方向,每人2次。
6、完整动作练习
要求:
3人一组练习,在保护帮助下,完成连贯动作,互评优缺点,重点翻臀,头侧屈。
7、教师巡视纠错
要求:
巡视到位,纠错合理。
8、分层练习:
由肩肘倒立开始衔接。
要求:
教师根据练习情况指定学生练习,其他学生继续练习完整动作。
9、学生展示
要求:
注意观察,给予评价
10、教师评价
要求:
按照动作要求,90%学生完成重点动作。
二、队形:
教法:
教师讲解练习方法规则
1)栏架大跨步——绳梯小步跑;
2)栏架双脚跳——绳梯高抬腿;
3)栏架侧向跳——绳梯正向进进出出;
4)栏架单脚跳——绳梯开合跳
5)栏架S型跑——绳梯上肢行走
要求:
学生按照要求进行循环练习,组长负责管理,有秩序进行。
结
束
部
分
4
分
1、课堂小结
2、放松整理
1)按摩
2)拉伸
3、师生再见
4、收还器材
1
3
教师总结
拉伸练习
1、头部拉伸;
2、胸椎拉伸
3、臀大肌拉伸
4、臀中肌拉伸
5、腘绳肌拉伸
6、小腿三头肌拉伸
要求:
用双手按摩颈部;腰部;及大小腿;
队形整齐
值日生收还器材
场地器材
篮球场地1块;大垫子26块;
挂图一副;
Mini带26条;绳梯2;栏架18个
预计
运动
负荷
安全措施
1.课前检查场地器材;
2.检查学生身体状况;
3.安排见习生,实时关注动态;
4.课上进行安全教育,语言提示
练习
密度
30~35%
预计
心律
130~135次/分
课后小结
教学效果预计:
教学效果(课后):
存在问题:
- 配套讲稿:
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- 关 键 词:
- 教学 设计