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青春期健康知识
青春期健康知识
青春,像刚才冒尖的嫩芽,前方是看不完的青春绚烂;
青春,像初离源泉的潺潺小溪,向往着海洋的波涛滔天;
青春,像健壮成长的马驹,在万里征途上奔驰;
青春的脚步在迈行,让我们英勇地睁开双臂,去迎接那闪光的年光!
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第一节青春期的生理健康知识
一、青春期简介
青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段,不论是女孩仍是男孩,在身体内都发生了很多巨大而巧妙的变化。
在生物学上是指人体由不行熟发育到成熟的转变期间,也就是一个孩子由小孩到成年的过渡期间,主要为以下几个期间:
先期:
以身体形态发育突增现象为主,是人体成熟前的一个快速
生长的阶段,也称为生长加快期或青春期早期。
女孩为9—12岁,男孩为10—13岁。
中期:
以第二性征发育为主,又称性成熟期。
此阶段形态的发育速度减慢。
女孩为13—16岁,男孩为14—17岁。
后期:
身体发育达到完整成熟阶段,女性为17—23岁,男性为18—24岁。
青春期是人体快速生长发育的重点期间,也是继婴儿期后,人生
第二个生长发育的的顶峰,掌握和认识这一期间身体内的变化,对孩子顺利渡过青春期来说,无疑是一件十分重要的大事。
小孩期间青春期
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二、青春期的生理特色
女性青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的期间,一般从
10岁到18岁左右。
这一期间身体及生殖器官发育很快,逐渐长成了
一个亭亭玉立的少女。
月经的来潮是少女进入青春期的重要标记,大部分女孩子在12~14岁时开始来月经,第一次来月经称为初潮,月经的周期一般为28~30天,每次来潮的经期为3~7天。
但有的少女月经无规律,这是为何呢?
本来,少女正处在性成熟期,下丘脑~垂体~卵巢轴的功能还没有完整发育成熟,开始来月经其实不排卵,而只产生雌激素,使子宫内膜增生,但雌激素的水平很低,又使子宫内膜停止增生,而零落出血,所以有的少女月经来潮后要过数月再来,有时却表现为不规则出血,有时短时间闭经后又出血不只,这就是少女月经杂乱的原由。
经过一段调整期间,卵巢发育成熟,能有规律地排卵,才能成立起正常
的月经周期。
别的情绪的颠簸,运动量过大,工作学习的紧张,环境,天气的改变,都能影响月经的周期。
每个少女月经周期都有自己的规律,少量两个月行经一次甚至半年行经一次,年年这样,也是正常的,不用为此担扰。
青春期是男孩成长发育的最正确期间,不论在形态上,仍是生理上,都有较大的改变。
除身高、体重猛增外,主假如第二性征发育,如声
音变粗,胡子和腋毛开始长出,生殖器官也逐渐向成熟的方面发展等等。
性格上也变得成熟、干练、庄重和自信起来,不再像小孩那样天真和无知了。
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三、青春期卫生知识
青春期,卫生知识极为重要,不注意或不适合的卫生保健常常会造成不良结果。
1.不束胸,配戴适合胸罩
束胸对少女的发育和健康有好多害处。
第一,束胸时心脏、肺脏和大血管遇到压迫,进而影响身体内脏器官的正常发育。
第二,束胸影响呼吸,使胸部不可以充足扩充,肺组织不可以充足伸展,吸入空肚量减少,致使影响了浑身氧气的供给。
第三,束胸压迫乳房,使血液循环不畅。
适合的胸罩显示女性的体形美;支托乳房,防备下垂;可预防乳房下部血液淤滞而惹起乳房疾患等等。
胸罩不只是是一种装修品并且是妇女必备的一种保键用品。
2.注意经期卫生
(1)保持乐观和稳固的情绪:
保持心情愉快,自我调理情绪,就能够减少月经的不适感觉,也能防备月经失调。
(2)适合控制运动量:
少女月经期,大脑喜悦性降低,浑身抵挡力有所降落,机体简单疲惫,防止强烈的体育运动和重体力劳动以保持抵挡力。
(3)注意保暖:
免受寒、着凉,刺激盆腔血管缩短,致使月经减少或忽然停经,引起其余疾病。
(4)注意饮食卫生,增强营养:
月经期间可吃些简单消化汲取的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,以预
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防炎症。
不吃生冷及辛辣带刺激性事物,保持大便畅达,减少盆腔充血。
★小贴士:
痛经能够用热毛巾热敷腹部,不吃生冷、辛辣刺激性食品,能够喝红糖水。
3.平时卫生知识
进入青春期后,生理大将会发生巨大的变化,要注意营养平衡。
多吃瓜果蔬菜、蛋类、肉类等,营养不良将会影响生长发育。
此外,勤沐浴,勤换内衣裤,防止细菌感染。
练习
1.简述青春期的生理特色。
2.简述女生青春期应注意哪些保健?
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第二节青春期的心理健康知识
从小孩过渡到青年的青春期,是“人生的第二次出生”,心理学家称这一期间为“第二次危机”。
假如说人生的第一次危机——“断乳危机”是在暖和的襁褓中度过的,少儿的抗争充其量也可是是无力的挣扎、绝望的哭闹。
那么,人生的第二次危机——从精神上离开父亲母亲的心理“断乳”,却来势迅猛,锐不行当。
一、青春期的心理特色
1.情绪特色:
情绪简单颠簸,并且表现为两极性,即有时心花绽放,阳光绚烂,满脸春风,有时愁云满面,阴云密布,痛不欲生,甚至大发雷霆,能够用“六月天孩子脸”来形容。
2.人际交往特色:
处在青春期的学生,逐渐地从家庭中游离,更多地与伙伴一同沟通、活动,结交志趣相投的同学为贴心朋友,这
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恰好是典型的心理断乳表现。
同时,青春期是性心理萌芽期,表现为
开始比较注意自己形象,特别是异性同学对自己的评论。
3.感情特色:
在这段期间,青少年的感情由本来对亲人的挚爱之情,拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇拜和追随,由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类;也就是说,青少年的感情充足的表现了社会性;此时,他们的道德观也发生了变化,对成功人士、名人崇拜得顶礼膜拜,对歹人坏事疾恶如仇。
4.思想特色:
(1)成立假定和查验假定的能力;
(2)思想形式与思想内容分别。
到了高中阶段,逻辑思想、创建性思想快速发展。
所以,在此阶段,他们好争辩,喜爱钻牛角尖,打破砂锅问究竟,敢于挑战老师和家长,表现出初生牛犊不怕虎的闯劲;可是,有时因为缺乏沟通技巧,简单遭受挫折。
春期的心理能够形容为疾风骤雨期,他们充满热忱和志向,但又富于理想主义,对现实缺乏认识。
因为志向和理想,使他们眼高手低,想入非非,可是,现实又很简单让他们意气消沉,甚至忧心重重。
二、常有青春期心理健康问题及预防
1.厌学
学生厌烦学习,学习效率低下,极少主动学习,不会主动的去波及其余学习内容、一学习就感觉疲惫,没有明确的学习目的,不会提早做计划等。
有的甚至一提到学习就头疼。
2.网瘾
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网瘾对青少年的危害特别大,缺乏鉴识能力和自控能力的学生,
很简单成天沉迷于网络中,就像让他们吸毒或酗酒同样。
长时间上网
对孩子的心理健康是有危害的。
使用电脑时间过长易令人产生孤单感、孤独感,甚至产生抑郁情绪。
此外,成天坐在电脑前会令人的思想模式单一化,在必定的条件下限制人的思想流利。
3.自闭症
青春期的孩子正处于从自我意识的萌芽状态到向社会化发展的阶段,关于正常的孩子,他们愿意结交伙伴,喜爱分享,试试在集体
活动中感觉乐趣。
可是,因为生长环境的缺点,如从小丧失亲子生活,被父亲母亲忽略或遗弃,被寄养在缺乏感情沟通的家庭,以及患者自己的个性缺点,如内向、胆怯、自卑、压迫等等,使他们逐渐形成离群索居的生活习惯,并最后发展到把自己关闭起来,不肯接触社会,也愈来愈难以适应社会。
4.学习阻碍
学习阻碍有多方面的表现,如注意力不集中,做事磨蹭,虎头蛇尾,缺乏时间观点和任务感;慵懒、拖拉,学习迁徙能力差,易形成习惯性惰性及自慰心理。
社会适应技术缺点,凡事都要依靠他人。
缺乏优秀的独立学习习惯与学习方法。
动作缓慢,笨手笨脚,身体协调能力不良,书写蠢笨、天真,缺乏笔划。
学习阻碍的另一种表现是缺乏学习兴趣,缺乏好奇心,对人对事缺乏兴趣;或学习兴趣浅薄、范围狭小、兴趣不可以稳固长久,易于“朝秦暮楚”,带有情绪性影响。
★预防:
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理解和采取孩子、关怀孩子的发展。
发现孩子有近似的“问题”,应当保持平易的心态,用踊跃的态度、科学的知识、正确的方法指引孩子,防止训骂训诫、横加谴责。
做孩子的好朋友,正确顺利地指引孩子度过青春期。
三、青春期异性交往
跟着生剪发育和对性知识的逐渐认识,女孩子便逐渐地从对异
性的疏远到表现出一种喜爱靠近异性的心理。
这时,陌生感与恐惧感
逐渐消逝,女孩子经常与男孩子一同活动,一同造作业等。
对异性产
生好感是健康的心理表现,不等于初恋,应当正确地对待异性交往。
1.必需性
(1)能够除去神奇感
(2)丰富感情体验
(3)交际能力增强
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(4)人品全面健康发展
2.原则
自然适量战胜羞怯留有余地真切坦诚尊敬对方
练习
1.简述青春期的心理特色。
2.简要说明怎样对待异性间的交往?
让我们依旧保持缄默
我多么珍惜
这日真的羞怯
你也应保持那青春的开朗
我们的肩膀都还稚嫩
扛不起太多的责任
等一等吧
等你的肩膀更厚实些
我也懂得了什么才是熟的考虑
——汪国真《不,不要说》
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