脾虚眼袋大多吃黄色补脾的食物助改善.docx
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脾虚眼袋大多吃黄色补脾的食物助改善
脾虚眼袋大,多吃黄色补脾的食物助改善!
很多女人会脾虚,而脾虚对女性的影响很大,易出现水肿体质,导致眼袋问题严重。
那么脾虚吃怎么办呢?
中医有“黄色进脾”的说法,同时黄色食物大多有抗氧化功能,可延缓皮肤衰老。
所以,女人要从日常食疗中补脾,可以吃下列12种黄色食物哦!
★1、木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白质,增强人体对食物进行消化和吸收功能,可以健脾消食。
木瓜含有凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质,对通乳和提高人体免疫力都有很多的作用。
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★2、胡萝卜——健脾除疳
胡萝卜可健脾除疳。
胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能促进婴儿生长发育。
萝卜富含植物纤维,能加强肠道蠕动,达到利膈宽肠的目的,也能通便防止癌症发生。
同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂、血糖。
★3、蜂蜜——补脾缓急
蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经,补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。
适合脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘的人食用。
近代也用于消化性溃疡。
不过,如果有湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀的人,就不适合吃蜂蜜了。
再者蜂蜜不宜与葱、莴苣同食。
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★4、玉米——益中补脾
中医认为,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,所以,玉米具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。
鲜玉米中含有大量的维生素E、A。
维生素E能延缓人体衰老,减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。
★5、菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳
菊花茶性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。
其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。
此外,菊花茶,也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效。
★6、南瓜——健胃消食
"南瓜性温,味甘,入脾、胃经",能补中益气、消炎杀菌、止痛。
其所含的丰富果胶,可"吸附"细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。
同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
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★7、地瓜——补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用,适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻的人食用。
但是,吃太多会易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
★8、小米——健脾养脾
小麦营养丰富,纤维素含量高,可以调理肠胃,促进肠胃补脾健脾。
小麦是粗粮,经常食用,还可以排除毒素,减少患结肠癌的几率。
另外个,小麦有补气养心的作用,有心病的人适合吃小麦。
★9、柿子——健脾、清热去燥
适当食用柿子可清热去燥,还具有软坚、健脾、治痢、止血等功效,可缓解痔疮痛或出血、大便干结、高血压、喉咙痛、干咳等症状。
同时,柿子也是慢性支气管炎、动脉硬化、高血压、痔疮患者的天然保健食品。
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★10、栗子——补脾健胃
栗子味甘、性温,归脾、胃、肾经。
适合有脾虚食少,反胃,泻泄的人食用。
气滞腹胀者忌食。
★11、马铃薯——补气、健脾
马铃薯味甘、性平。
具有补气、健脾的作用。
宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。
不过,一定要注意!
发芽的马铃薯芽与皮有毒,不要吃。
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★12、黄豆——利尿解毒
黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。
在豆类食物中,黄豆可谓是一个主角。
中医认为,黄豆性味甘平,归脾经和胃经,有清热利尿和解毒的功效,它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。
同时,黄豆是蛋白质主要来源,对补充营养很有用。
以上就是推荐的补脾的食物了,你是否了解了呢?
如果你也有脾虚的毛病,就赶紧试试上面所介绍的食物吧!
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