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强大气血的捷径
强大气血的捷径-打通胃经
从治病到养生,仿佛是一个从温饱步入小康的过程。
要治病,就要知道什么是病。
“病”在中医里的含义是“心火”的意思,心里有火就生了病。
而心火是从肝上来的,肝的不平之气就是心火的源头。
所以,治病从调肝入手,才是治本之法。
养生是一个较高的层面,养生就是保养生命。
而生命是身体和精神的统一体。
因此,养生不但要养护身体,更要调适精神,也就是要修炼“精、气、神”。
精气神正是养生的目标,也是养生的基本要素。
而先天之本——肾脏的强壮,正是精气神充沛的源泉。
简而言之,治病从调肝入手,养生以强肾为功。
肾为先天之本,是人体健康长寿的根基。
很多人都知道肾脏功能的重要,想尽各种办法来补肾,以益寿延年、永葆青春。
但是人们也发现,肾脏易衰而难补。
于是,道家有打坐、意守丹田、还精补脑之法,中医有艾灸关元、肾俞、太溪之方,同时还有许多滋阴壮阳的药疗食补。
这些方法使用得当,都会有不错的效果。
只是一般人很难分清体质的寒热,把握不好养生方法的火候,所以通常不敢去尝试和坚持。
那么,除此之外,有没有更简单安全的方法可以达到补肾强身的目的呢?
其实,所谓补肾,就是要增强肾的功能。
简而言之,肾的功能有两个:
一个是生殖的功能,一个是排毒的功能。
其中,生殖的功能通常在40岁以后就会渐渐减弱。
但如果能将生殖的功能保持旺盛不衰,那么人就不容易衰老。
如何保持这种精力呢?
我们可以借助自身一条不易枯竭的经络——胃经来实现。
脾胃为人体的后天之本,后天的营养给人以气血持续地供应。
我们每天都要吃饭,所以胃是人体最活跃的器官,也是人体气血最容易汇聚的地方。
但气血总是随进随出,并没有真正地保存下来。
如果您要想健壮,想长寿不衰,那就需要有足够的气血储备才能实现。
肾脏之所以为先天之本,是因为它能够调动激发出人体的原动力。
其实,这种原动力就是生殖的力量。
这种生殖力量,也是万物得以繁衍的动力。
男性在青少年的时候,通常会有一种“精满自溢”的现象,这也是气血充足的表现。
但是过了中年,尤其是在结婚生子以后,这种现象就会日益减少,渐渐地表现为精力不足。
这时采用通常的健身方法,往往只是满足于维持身体不至于衰老过快,并不能让身体长久地保持活力。
其实,身体的潜能是无限的,就像大自然的神力,只是需要您去发现和挖掘。
而保持肾精的充足,就是点燃天然神力大药库的火把。
肾精就像银行里的存款,生活在温饱水平的人都是随挣随花,没有多余的储备。
而没有存款,日常生活也可以维持,只是无法进入小康。
人的身体如果没有多余的能量储备,也可以活得很正常,只是不能达到强壮和长寿。
如果只是活得长而不健康,也不是什么快乐的事情。
所以想要强壮,就一定要培补肾精。
肾精就是人体气血的储备。
《黄帝内经》中说,肾为“作强之官,伎巧出焉”。
这就告诉人们,想要使身体强于常人,想要将体能转化为智慧,就要学会开发肾这个人体天然的能量库。
道家有意守丹田,就是在积聚肾精,精足随后“还精补脑”,就是要把体能转化为智能。
但是积聚肾精谈何容易,因为肾精不是光靠集中意念于一点就可以生成的。
而且,集中意念本身,很多人就无法做到。
通常一打坐,就会杂念纷飞。
这样何时才能补足肾精呢?
其实,我们可以循阶上梯,借假修真。
那就是尽全力打通后天之本的胃经,来补足先天之本的“肾精”。
《黄帝内经》中还有一句至关重要的话,也是在告诉我们这条胃经的重要性,那就是“痿症独取阳明”。
阳明在这里正是指胃经。
后人对“独取”多有歧义,有人认为应该泻胃火,有人认为应该补脾胃。
实际上,只要打通胃经,补泻的事情身体自会处理得很完美,无须外力画蛇添足。
那什么是“痿症”呢?
就像花枯萎了一样,人的气血不足了,血液流不到它该流的地方,脏腑、肢体、肌肉、筋脉自然就萎缩了。
所以,要想保持青春常驻,我们一定要在胃经上多费些工夫。
我以前写过一篇关于美容的文章,就是让女性朋友们每天敲打一下胃经,以保持气血对面部的供应。
很多人对美容之道有误区,更认为胃经与己无关。
其实,世上并没有单纯的美容方,美容的目的首先是要保持年轻,而要保持年轻必须身体健康,要身体健康自然气血要充足,要气血充足就非得让胃经通畅不可。
那如何让胃经通畅呢?
知道了原理,方法完全可以自己创造,比如推按腹部胃经(尤其是腹直肌部分)、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧,以及练武术的基本动作——蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等,都是打通胃经的方便之法。
当您不想只是凑合活着,还想追求精彩人生的话,别忘了还有一条捷径,那就是打通您的胃经。
长生从养“筋”开始
每个人都渴望健康,渴望能够快乐地生活。
可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安,似乎一时一刻的舒适都成了奢望。
肝病的恐怖,前列腺的困扰,还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病,看似毫无关联,其实问题都出在一个地方——“筋”。
《黄帝内经》上说:
“肝主筋。
”筋是什么呢?
筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。
很多病症,说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是从筋论治。
人的身体里有一些总开关,治病养生都是在这些地方用力,所谓的“不传之秘”也尽在于此。
曾经说过的“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等,都是能独当一面的人身之大穴。
但这些穴位书中已尽有记载,也算不得什么秘密。
今天,我要告诉大家的是一个书中很难找到的,但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法——揉“地筋”。
道宗秘诀中有这样一句话:
“天筋藏于目,地筋隐于足。
”藏于目的天筋,一般人难于下手去锻炼;隐于足的地筋,我们却可以把它找出来,为我们所用。
那怎么找呢?
将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。
按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。
通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。
凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。
您可能会问,这条“硬筋”在脚底,并不循着任何一条经啊?
稍微仔细些就会发现,其实这根筋是循行在肝经上,只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。
肝的问题是人体的一个核心问题,肝的功能加强了,人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。
但肝却是最难调理的脏腑,药物难以起效,针灸似乎也鞭长莫及,古人的一句“肝主筋”,却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝,所以说“书是黄金屋”一点也不过分,歧黄经典,真是字字珠玑,随便摘下一句都是“零金碎玉”,我们真是需要睁大眼睛才行。
这根筋虽然用途极广,但有些人却找不到它,揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好;还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,五十岁以上的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋。
关于“筋”,我再提供些其他的知识,您可参照着自己的具体情况来调理。
膝为“筋之府”(所以要经常跪着走以养筋),胆经的阳陵泉为“筋之会”(所以要常拨动以舒筋),脊椎督脉上有个“筋缩”(所以要多用掌根揉它以伸筋),膀胱经的膝下有个“承筋”(所以要多用拳峰点按以散筋),请记住,理筋即是调肝。
而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症,都与肝经有关。
只要常常调节我们脚下的“地筋”,我们的力量就会源源而发。
到过上海杨浦大桥的人都会惊叹于它的宏伟壮观。
但是您发现了吗,是谁在支撑着它?
承载着它的巨大负荷的,是那些粗壮有力的铁索,那就是这座桥的“筋”。
我们要打造的,也正是这样的铁骨“铜筋”。
春生夏长长夏化秋收冬藏
通过每日12个时辰与人体12条经脉的关系可以看出,人体是大自然的一部分,人的生活习惯应该符合自然规律,才能颐养天年,无疾而终。
子时(23:
00~1:
00)胆经旺,胆汁推陈出新(忌饮酒)
生活当中有一个特别奇怪的现象,晚上吃完饭8、9点钟后,就有昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,而这个时候恰恰是阳气开始生发了,而不是你自己精神了。
晚11点,生机已起,不要吃东西,伤胆。
所以一个很重要的原则最好在11点前睡觉,才能慢慢的把这点生机给养起来,睡觉养阳气。
有的人说夜里11点到1点工作质量是最高的,实际上你用了人体最宝贵的东西,等于用生命来换工作了。
丑时(1:
00~3:
00)肝经旺,肝血推陈出新
许多人经常晚上应酬要喝酒,如果要是养肝的话,这个时候一定要有好的睡眠,否则的话你的肝解毒能力越来越弱。
中医讲左为肝(木),右为肺(金),肝在东边属于青龙,西边为白虎,是最难治的病,实际上就是降龙治虎(金克木)。
肝藏血,所以要想养好肝血的话,就是1点到3点要睡好。
寅时(3:
00~5:
00)肺经旺,肺朝百脉,肺将肝储藏的新鲜血液输送到百脉,迎接新的一天到来这个时候是阳气的开端,是人从静变为动的一个开始,也就是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。
人睡的最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。
那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?
实际上就是气血能量已经不够了。
如果这个时候醒来小便的话,代表老人比较虚;如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话,就要注意了。
卯时(5:
00~7:
00)大肠经旺,有利于排泄
这个时候天基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。
而这时我们应该正常的排便,把垃圾毒素排出来,这个时候代表地户开,也叫肛门要开。
肺与大肠相表里,肺气足了才有大便,肺就是阴主内,大肠就是阳主外,所以在中医里,大家多多少少都看过,中医有事没事都会问二便(大小便),问大便特别是要知道你心肺功能如何。
比如心血旺的话,大便是成型的,而且是很粗的,所以小孩的大便是又粗又大又长。
有时候不可思议,小婴儿排便的时候,大便特粗,可是到年老的时候,都拉得特别细;当拉特别细的大便的时候,说明心肺特别差,这就叫肺与大肠相表里。
心肺功能好的话,大便功能就好。
辰时(7:
00~9:
00)胃经旺,有利于消化,要吃早餐
从子时开始到7点至9点之间,实际上是人体的重新再分配,这时候吃早饭,就是要补充营养。
这个时候是天地也是阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。
如果没有吃早饭的话,到了九点的时候就会出现空运化,出现头晕,长期下去对人体的损伤是非常大的。
以后要记住晚饭要吃少,而早饭吃多了是不会发胖的。
因为有脾经和胃经在化,所以早饭一定要吃多、吃好。
按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不会生病。
很多人把晚饭当成正餐,中午饭和早饭都忽略掉是不正确的,一定要吃早饭。
巳时(9:
00~11:
00)脾经旺,有利于吸收营养,生血
脾主运化,早上吃的饭在这个时候现在开始运化。
比如我们的胃就像一口锅一样,吃了饭怎么消化?
那就靠火,把脾胃里的东西一点点腐化掉,那么脾是什么呢?
脾的右边是一个卑鄙的卑,就像一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风什么的。
午时(11:
00~13:
00)心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土,有利于消化(适当休息)。
中国文化特别重视子时和午时,从某种意义上说这个时候是阴阳的转换点,子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点,这时人睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。
我们上面是心,心为火,下面是肾,肾为水,心火容易往上飘,肾水容易往下行,一定要让肾水经过阳气的运行以后往上走,让心那点火到肾那儿去,所以讲究心肾相交,就是心的火和肾的水要相交,这样你才能有好的睡眼。
很多人睡眠不好,是因为心火在上面飘,心肾不相交。
汉语中的“精神”就是指身体心肾相交的能力强人就有精神。
未时(13:
00~15:
00)小肠经旺,有利于吸收营养
午饭要吃好,就是营养价值要高,不见得要多,但一定要好,可如果小肠吸收不好的话,就会在人体人体形成垃圾。
比如说有些女人长蝴蝶斑,这就是典型的小肠的病,就是吸收不好,垃圾没有代谢出去,慢慢地堆积,这靠美容是没有用的,这是里面的病,需要内外一起调养,疏通代谢斑自然就没有了。
申时(15:
00~17:
00)膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气
膀胱经是很重要的经脉,在中医里号称是太阳。
而记忆力衰退就是和膀胱经有关的,就是气上不来了,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。
所以古代讲“朝而受业,夕而习复”这个时间段是学习的好阶段,如果是正常的人,这个时间段判断力非常好;有的人也许会说我这个时候就是难受,这说明身体出现了问题,如果这为个时候特别犯困就是阳虚的毛病。
酉时(17:
00~19:
00)肾经旺,有利于储藏一日的脏腑之精华
一般老医生会提醒你在这个时候服中药较好,因为肾正好值班,在12条经脉里这个时候是主要的。
肾主藏精,精---就相当于现代人喜欢的钱,当你需要什么的时候,把精调出来就可以买到这个东西。
肾主藏,如果你冬天没有藏好的话,春天就会生病;春天没有生发好,夏天就会生病;秋天若没有收敛住什么东西的话,冬天就没有什么好藏了。
反过来冬天藏住了,春天才可以生发,所以一般都是藏在肾经当中。
戌时(19:
00~21:
00)心包经旺,清理心脏周围的病邪,以利人进入睡眠
什么是心包呢?
心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,人应在这时候准备入睡或进入潜睡眠状态。
心包经有一个很重要的标志就是膻中穴,当我们刚刚开始生气的时候,是表现在肝经上的气,俗语上说就是两肋胀疼,但是真正生大气的就是拍胸口,实际上那一口大气就是憋在膻中。
亥时(21:
00~23:
00)三焦通百脉,人应该进入睡眠,百脉修养生息
“亥”字解:
上面一长一短代表一阴一阳,下面是一个女人怀孕了,后面是一个男人搂着这个女人睡觉。
古文中的“亥”字千万别小瞧,它代表新生命的重新孕育。
到了亥时你就是懒要享受,只有在这个前提下,你才有可能孕育新的生命,才可以让子时的阳气生发,它和少阳是相关的。
这两个时辰都是阳的最初的那一点生发,所以我们一般来讲,大家最好的休息的方法,最起码老人和小孩都可以做到,晚上10:
30一定要睡觉,而且要睡得要像猪一样的香。
从亥时开始,生命进入了新的轮回。
哲人说:
“年轻时,人们往往牺牲青春与健康去追求金钱;到了年老体衰之时,我们又企图用金钱去留住生命和健康。
”其实每天多做那么一点点,我们便无须如此费心费力。
金形人
金形人的体型特征:
体型虽然比较瘦下,但肩背较宽,属于上寛下窄型,方型脸,鼻直口阔,动作敏捷,肤色较白,呼吸平缓,但容易出汗,说话虽少,但语出惊人。
性格特征:
如果你具有以上大部分的体制特征,又出生在秋季,那么,你基本上是金形类型的人,你的性格基本上属于坚持原则,做事认真,会是一个十分称职的下属,脾气暴躁,听不进不同的意见,因而可能不是个好领导,容易导致独裁的情况。
易患疾病:
气管炎,支气管炎,肩背病,鼻病,皮肤病等。
易发症状:
咳嗽,喘闷,胸痛,短气,肩背痛,咽痛,声嘶,鼻塞,便秘,水肿,小便不利,骨节疼,皮肤疾患等。
养生要点:
肺在五行属金,故金形人体质偏于肺气虚,需要特别注意的器官是肺与大肠,其次是气管及整个呼吸系统。
中医认为,人体五脏与自然界四时相应,与秋季相通,燥为秋天的主气,而肺为清虚之体,秋燥最易伤肺金形人为阴阳对和平之人,但是金形人多有肺脏方面疾病的潜在易感性,因而,金行体质的女性要特别注重肺肾两脏的保养。
在饮食上宜:
少食辛辣,多食酸甜爽口的食物,芦柑,山楂,芝麻,糯米,蜂蜜,甘蔗,菠萝首选。
保健方案
生活起居:
锻炼身体提高机体免疫力,改善环境通风,保持空气清新,以抵御和预防呼吸系统的疾病发生,秋天出生的进形人大都皮肤干燥,面色苍白,大便干结,容易出现肺燥咳嗽,故平时宜多饮水,以保持皮肤及体内水分的充足,悲属金,与肺同源,过度悲伤就会造成损伤肺气,故金形人应保持心情愉快避免过度悲伤的情绪发生。
饮食调养:
属金的食物是白色食品,’饮食应以清肺润肺,生津增液之品为主,因其还能促进肠胃蠕动,促进新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。
金形人宜多食植物性食物如百合,梨,苹果,银耳,粳米,无花果,菌类,山药,白萝卜,豆腐,鸡肉,鲢鱼。
药物养生:
平素气虚之人可常服补中益气丸,脾气虚,宜选四君子汤,或叁苓白术散,肺气虚,多服肾气丸。
保健膳食:
百合粥,百合40克、粳米加水适量煮粥。
粥将煮成时加入冰糖,少煮片刻既可,代早餐,对于金行体质的女性有较好的恢复容颜光泽的作用。
木形人
体型特征:
身材比较瘦,形体小巧,皮肤偏青黑,体型修长,方形脸前额寛,头部较小,面部较长,眼大,睫毛长,关节柔韧性好,手足灵活,要付相对短,颈长,发浓密而黑,手足多青筋,油性皮肤。
性格特征:
如果你具有以上大部分的体质特征,有出生在春季,那么,你基本上是木行类型人,你平时多愁善感,勤于思考,有才华,体力较差,富于雄心壮志,有主见,喜欢安静而不喜欢户外较激烈的活动,心胸比较狭窄,办事不果断,不愿与人竞争。
易患疾病:
肝胆疾病、脑病、眼病、筋骨病等
易发症状:
肋痛、头痛、筋骨疼痛、视物不利、头晕目眩等
养生要点:
肝在五行中属木,故木形人体质偏于肝郁气滞,要注意的器官是肝与胆,其次是筋骨和四肢,多具有肝,胆及神经系统的潜在易感性,养生重点在理阴助阳,调理好心肝二脏,工作过于辛苦者第一要维护的就是肝脏,而且过怒也会伤肝。
因此木型体质的女性保持性格开朗,情绪平和是非常重要的,平时可多进食疏肝活血的食物。
保健方法精神调摄:
木形人偏于性格内向,易心情抑郁,故宜保持豁达的心态,而应避免过怒忧愁,以免损害肝的疏通功能,木形人应注意生活规律,按时作息,精神乐观,思想开阔,多参加社会活动,以保持轻松,开朗的心境,在名利上不计较得失,知足常乐。
多参加体育及旅游活动,因体育和旅游活动均能活动身体,流通气血,既欣赏了自然美景,调剂了精神,呼吸了新鲜空气,又能沐浴阳光,增强体质。
饮食调养:
常用疏肝理气解郁的药为主要方剂,如越鞠丸、逍遥丸等
保健膳食:
银杞菊花粥,银耳、菊花10克、糯米60克。
同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。
常服此粥有养肝,补血、明目、润肤、去斑增白之功。
水形人
水形人体质特征:
体型比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短。
发密而黑,怕寒系暖。
性格特征:
如果你具有以上大部分的体质特征,又出生在冬季,那么,你基本上是水行类型的人,你的性格高深莫测,机智,灵巧,反应灵敏,善变,喜动,富于灵感,好幻想,喜自由,多疑,嫉妒,心胸比较狭窄。
易患疾病,肾脏病,腰腿病,脑髓病,咽喉,生殖系统病。
易发症状:
腰痛,水肿,腹泻,耳鸣,关节痛,咽喉不利,口渴,女性各种妇科病症。
养生要点:
肾在五行中属水,故水形人体质偏于肾阳虚,要注意的人体重要器官是肾与膀胱。
其次是脑与泌尿生殖系统,水形人,由于是冬天出生的,身体内阴气盛而阳气多偏不足,所以水形人多具有阳虚阴寒疾病及肾脏方面疾病的潜在易感性,譬如水肿,注意补阳气,宜;热食、进补、辣椒、胡椒、牛羊肉,忌;粘硬、生冷之品。
保养方法精神调养:
易于肾阳不足的水形人常表现出情绪不佳,易惊恐或悲伤,故要善于调节自己的情绪,多听节奏明快,热情奔放的音乐,多交朋友。
环境调摄:
肾阳虚体质的水形人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,注意保暖,春夏要注意配补阳气提高冬季的耐寒能力。
体育锻炼:
肾阳虚体质的水形人,要积极参加各种球类运动和跑步锻炼,适当参加体力劳动,“动则阳气生”已达到生阳去阴的效果。
饮食调养:
水形人宜多食动物性食物,壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等,宜壮人体阳气之功,最应该多吃黑色食物,经常吃能帮助肾和膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢,使多余水分不至于积存在体内造成水肿。
推荐食物:
黑豆、黑芝麻、香菇、黑枣、桂圆、乌梅、生姜。
保健膳食:
芝麻核桃粥:
其做法是芝麻30克核桃仁30克,糯米同放锅内,加水适量煮粥,带早餐食用,能帮助毛发生长发育使皮肤变得洁白丰润。
火形人
火形人体质特征:
形体发育良好,面色红润,目光明亮,眉稀少,唇色红,头上下大,天庭高,额尖,两侧发迹偏高,脸型偏圆,上身长,下身短,肩宽,胸大,发少,精神十足,每天都是充满着活力,走路抬头挺胸,步覆疾速,行动敏捷。
性格特征:
具有以上大部分的体质特征,又出生在夏季,那么你的体质基本上是火行类型的人,你的思维敏捷,灏思多虑,性情急躁对事物的观察和分析能力强,胆量过人,喜爱冒险,易于人接近,喜语言,善解人意,反应敏捷,多喜乐,性情开朗,待人热情。
易发症状:
心慌,失眠,水肿,皮肤病,自汗盗汗,小便涩痛,关节酸痛等。
易患疾病:
心脏病,皮肤病,脑出血等。
养生要点:
火形人五行属火,体质偏于阴虚火旺,主要表现以心烦失眠,口渴,舌质红等特点,火形人身体内阳气比较旺盛,养生的关键在于滋阴抑阳,调养心肾,以水济火,火形人要注意的人体器官是心脏与小肠,其次是血脉及整个循环系统。
而且具有易患热病,血病及暴病的潜在倾向,譬如冠心病、动脉硬化,脑溢血等疾病。
火性体质人最重要的是养心。
除了多吃养生食物之外;根据五行相克原理,肾克制心火,冬季好好补养肾气是个有远见的方法。
保健方法精神调养:
偏于心阴虚体质的火形人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,应加强自我涵养,养成冷静,沉重的习惯。
环境调摄:
阴虚者,胃热喜寒,寒冬易过,热夏难当。
每逢春夏季,可到海边林区,山区去旅游,休假。
饮食调养:
养心最好吃些赤色食物,其原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,以清淡阴柔之品为宜,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、水果等。
有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等、燥烈辛辣之品应少吃。
保健膳食:
龙眼莲子肉各30克、糯米100可、加水烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透既可,常服此粥可养心补血,润肤养颜。
土形人
土形人体质特征:
体格比较健壮,身材匀称,肌肉丰满,头型上下等大,肌肤光滑,肤色偏黄,偏厚,颈短,腹宽大,皮厚肉缓,边角圆滑,面多肉,口大,唇大而厚,鼻大而鼻根矮。
性格特征:
如果你具有以上大部分的体质特征,又出生在每季度末的最后18天里,那么,你基本上是土行类型人,你也让属于大智若愚型,你的性格宽厚,朴实,保守,注重实际,性情平和,忠厚笃实,办事谨慎,遇大事很镇静,随遇而安,考虑问题全面,说话缓慢,又是给人以木纳的感觉,城府较深。
好利他人,不追逐权势,善与人和睦相处。
易发症状:
腹胀、腹痛、腹泻、便秘、黄疸、乏力、口舌溃疡等。
易患疾病:
脾胃病、口吃病、肌肉病等
养生要点:
脾在五行属土,土形人体质偏于脾胃虚弱,所以土形人易患脾胃消化方面的疾病。
土形人体器官是脾与胃,其次是肠及整个消化系统,养生的重点是阴阳并重,形神兼养,综合饮食,脾胃调理好了,气血才会旺盛土形人要多吃健脾的食物,至于寒凉油腻,粘滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食。
保健方法生活起居:
一定要有规律,保持情绪稳定,进食不宜过饥过饱。
饮食调节:
应该多吃健脾利湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、洋葱、紫菜、白果、大枣、薏苡仁、山药、糯米、牛肉、红小豆等。
少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。
药物养生:
脾胃虚弱的土行体质可服用归脾丸。
若气血两虚,则需气血双补,选八颗珍珠,十全大补丸,或人参养荣丸长久服用。
保健膳食:
红枣茯苓粥:
大红枣20枚、茯苓30克、粳米100克。
将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食,可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。
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