跳绳社活动记录表.docx
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跳绳社活动记录表.docx
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跳绳社活动记录表
跳绳社活动记录表
壬田初中跳绳社活动记录表
活动时间
第三周
活动地点
内操场
指导老师
杨飞
活动内容
单摇
活
动
过
程
及
内
容
活动内容:
单摇
①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
活动过程:
出勤点名
准备活动,热身。
1、纪律以及安全教育。
2、准备活动
3、讲解跳绳的动作要点。
跳跃时上下协调配合,手腕有节奏的抖动,使跳绳迅速地绕身体运动。
4、分组练习:
每个学生进行跳绳练习,有往前跳绳、有往后跳绳。
活动效果总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
壬田初中跳绳社活动记录表
活动时间
第五周
活动地点
内操场
指导老师
廖薇
活动内容
单脚跳
活
动
过
程
及
内
容
训练重点:
①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
壬田初中跳绳社活动记录表
活动时间
第七周
活动地点
内操场
指导老师
刘火均
活动内容
交叉跳
活
动
过
程
及
内
容
训练重点:
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
壬田初中跳绳社活动记录表
活动时间
第九周
活动地点
内操场
指导老师
杨飞
活动内容
花式跳
活
动
过
程
及
内
容
训练重点:
①跳单绳的基础上,加入单脚跳。
②分组比赛。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
壬田初中跳绳社活动记录表
活动时间
第十一周
活动地点
内操场
指导老师
钟志权
活动内容
集合游戏
活
动
过
程
及
内
容
训练重点:
分4组,对面放四个球。
起点人跑跳绳过去,换球运回。
下个人运球换回绳跑跳过来,依次循环接力。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
壬田初中跳绳社活动记录表
活动时间
第十三周
活动地点
内操场
指导老师
杨飞
活动内容
双人跳
活
动
过
程
及
内
容
活动内容:
双人跳训练重点:
①两人一组,一人带一个,双脚单跳。
②配合默契、比赛。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
壬田初中跳绳社活动记录表
活动时间
第十五周
活动地点
内操场
指导老师
廖薇
活动内容
绑跳
活
动
过
程
及
内
容
训练重点:
绳一头绑脚上、做单脚跳9周双人绑跳①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
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- 跳绳 活动 记录
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