动脉硬化.docx
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动脉硬化
动脉硬化干预方案
一、病症种类分析
二、症状表现
三、病因分析
四、引发病
五、自我监测
六、健康干预方案
一、病症种类分析
(1)细小动脉硬化。
(2)动脉中层硬化。
(3)动脉粥样硬化 是动脉硬化中常见的类型,为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。
细动脉硬化
指细小动脉弥漫性增生病变,其发生与高血压和糖尿病有关。
开始为细小动脉痉挛,其后小动脉内膜下玻璃样变,弹力纤维增厚,随病程进展,中层、外膜也发生玻璃样变,继之中层增厚,血管变硬,管腔狭窄。
全身细小动脉硬化使许多脏器血液相应减少,脏器缺血,并发生一系列结构和功能损害,其中对心、肾、脑的影响最为显著。
肾脏细小动脉硬化、狭窄可使一些肾小球发生玻璃样变、纤维化,即肾硬化。
病程后期,肾小球可大部消失,而代之以纤维结缔组织,肾脏体积缩小最终可发生尿毒症。
脑的细小动脉硬化常与脑的较大动脉粥样硬化并存,病变轻者表现头昏、记忆力减退,重者可发生脑血栓、脑出血及脑软化。
全身细小动脉硬化可引起外周血管阻力增高,心室射血阻力增加,左室负荷加重,从而引起心肌肥厚,病变继续进展,可致左室扩张,最终可发生充血性心力衰竭。
在临床上对细小动脉硬化程度的估计,除根据脏器受损的情况推测外,最有价值而简便的是眼底检查,眼底视网膜和视网膜血管的变化可反映其他脏器细小动脉的变化,尤其是颅内病变,如肾脏病变为主,必要时可作肾穿刺。
细小动脉硬化的防治同高血压病。
动脉中层硬化
又称门克贝格氏动脉硬化。
病变主要累及中、小型动脉,病因至今未明。
病变起自中年,随年龄增长病变日益加重。
其病理改变为动脉中层肌纤维断裂、玻璃样变及坏死,弹力组织日渐消失而代之以钙化,致使血管变硬,曲屈延长。
单纯的动脉中层硬化不引起管腔明显狭窄或破裂,因此不引起症状。
体检可见颞动脉和四肢动脉变硬、扭曲,动脉收缩压升高。
少数主动脉受累的患者其胸部X射线检查可见主动脉扭曲延长。
动脉粥样硬化
主要累及大、中型动脉,其病因及发病未完全明了,但已公认高胆固醇、高血压、吸烟等是引起本病的主要危险因素。
脂质代谢障碍、血客内皮损伤、血小板粘附聚的脂质外观呈黄色粥样,故称为动脉粥样硬化。
斑块逐渐扩大,可使动脉管腔进行性狭窄、变硬,引起组织器官的结构和功能性改变。
二、症状表现
一般表现
脑力与体力衰退触诊体表动脉如颞动脉、桡动脉、肱动脉等可发现变宽变长、纡曲和变硬。
主动脉粥样硬化
检查可见主动脉结向左上方凸出主动脉扩张与扭曲,有时可见片状或弧状的斑块内钙质沉着影。
主动脉粥样硬化还可形成主动脉瘤以发生在肾动脉开口以下的腹主动脉处为最多见,其次是主动脉弓和降主动脉。
腹主动脉瘤多因体检时查见腹部有搏动性块肿而发现腹壁上相应部位可听到杂音,股动脉搏动可减弱。
胸主动脉瘤可引起胸痛气急、吞咽困难、咯血声带因喉返神经受压而麻痹、气管移位或阻塞、上腔静脉和肺动脉受压等表现X线检查可见主动脉的相应部位增大;主动脉造影可显示出梭形或囊样的动脉瘤。
二维超声显像、电脑化X线断层显像磁共振断层显像可显示瘤样主动脉扩张。
主动脉瘤一旦破裂,可迅速致命动脉粥样硬化也可形成夹层动脉瘤,但较少见。
冠状动脉粥样硬化
可引起心绞痛、心肌梗塞以及心肌纤维化等。
脑动脉粥样硬化
脑缺血可引起眩晕头痛与昏厥等症状。
脑动脉血栓形成或破裂出血时引起脑血管意外,有头痛眩晕、呕吐、意识突然丧失肢体、瘫痪、偏盲或失语等表现(详见“急性脑血管病”)脑萎缩时引起痴呆,有精神变态,行动失常智力及记忆力减退以至性格完全变化等症状。
肾动脉粥样硬化
临床上并不多见可引起顽固性高血压,年在55岁以上而突然发生高血压者,应考虑本病的可能如有肾动脉血栓形成,可引起肾区疼痛、尿闭以及发热等。
肠系膜动脉粥样硬化
可能引起消化不良肠道张力减低、便秘与腹痛等症状。
血栓形成时有剧烈腹痛、腹胀和发热。
肠壁坏死时可引起便血、麻痹性肠梗阻以及休克等症状。
四肢动脉粥样硬化
以下肢较为多见尤其是腿部动脉由于血供障碍而引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行,即行走时发生腓肠肌麻木疼痛以至痉挛,休息后消失,再走时又出现;严重者可有持续性疼痛下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。
动脉管腔如完全闭塞时可产生坏疽。
三、病因分析
主要原因
引起动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子。
其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。
高血压
高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂易在动脉壁沉积,形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。
血压不控制,心肌梗塞发生率约提高2~3倍,脑中风则约4倍。
高脂血症
血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块,造成动脉硬化狭窄。
糖尿病
糖尿病人的脂肪代谢会出现问题,血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性,在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
抽烟
香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。
同时,抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。
缺少运动
运动可以增加高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白,帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。
此外,运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重。
因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。
肥胖
肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂肪不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险。
肥胖,易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。
过大压力
人会因为压力而增加肾上腺素的分泌,于是引起血压升高、心跳加快,伤害动脉血管内壁。
家族史
指的是基因上的因素,使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传,其原因仍未明,有的是严重高胆固醇血症,迭积在血液中,进而促发动脉硬化发生。
有的是早发性高血压,或是容易发生血栓等。
营养成因
1.动脉硬化的危险因子——胆固醇:
大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物,是动脉硬化发生的主要原因。
胆固醇在体内是细胞膜、脑及神经组织的重要成分,与荷尔蒙、维生素D的形成有关,具有特别的生理功能,不可缺少。
但如果摄取过量,血清中胆固醇的含量就会超出正常范围,久而久之,就会诱发动脉硬化,危害健康。
临床研究发现,血液中胆固醇含量过多,是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。
2.油脂饮食与动脉硬化关系密切:
日常饮食中,一般都含有一定量的油脂,如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取,就会使过多油脂沉积于血管壁上,诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。
四、引发病
动脉硬化造成:
中风、冠心病及高血压。
高血压也能引起动脉硬化。
钙质或脂肪往往沉积在动脉中受高血压或紧绷所破坏的脆弱部位。
动脉变窄迫使本来已很高的血压变得更高。
当动脉变得较没弹性及较不易穿透时,由于细胞间的血液循环不足,导致细胞缺氧。
当其中一条冠状动脉由于沉积物的累积或血块的形成或血块陷入沉积部位等因素,而完全被阻塞时,将出现心脏病,也称为心肌梗塞或冠状动脉栓塞。
老年人罹患此心脏毛病的几率较高。
当动脉硬化阻碍动脉供应血液给脑部,一种脑血管病变中风便发生。
当下肢受影响时,则发生闭塞性动脉硬化。
此病初期,携带血液到腿部及足部的主要动脉受脂肪沉积窄化。
初期的症兆是肌肉痛、疲劳及在脚踝及腿部有类似痉挛的疼痛。
视哪一条动脉被阻塞而定疼痛的部位,还可能发生在臀部及大腿。
假如氧和血液的量无法满足运动中的腿部肌肉,将发生疼痛。
病人走路时会脚痛,坐下时便迅速减轻疼痛。
其他的症状还包括神经麻痹、身体虚弱、腿感到很重等。
五、自我监测
如果能早些认识脑动脉硬化的某些征兆,加强自我防护和监测,就可大大延缓其发展的速度,并根据监测情况及时到医院检查治疗。
神经衰弱
脑动脉硬化早期多呈现一种神经衰弱的症状,医学上称为“动脉病性神经衰弱”,表现为头痛、头晕、头部有紧箍和压迫感,有耳鸣、嗜睡等症状,记忆力减退,容易疲劳。
感情异常
脑动脉硬化早期易激动,缺乏自制力,随着病情的加重会逐渐出现表情淡漠,对周围事物缺乏兴趣,对人缺乏热情。
容易激动,有时无故悲伤或嬉笑、焦虑、紧张、多疑、恐惧。
对工作有时消极怠工,有时欢快积极。
判断能力低下
常表现为不能持久地集中注意力,想象力降低,处理问题不果断,往往要靠别人协助处理,对突然出现的生活琐事表现惊慌和忧虑。
植物神经功能障碍
表现为皮肤划红症(皮肤被抓划后可发红并隆起),手脚发冷,全身及局部发汗,头发早白、早秃。
行动异常
脑动脉硬化中后期可出现走路及转身不稳,表现为步态僵硬、缓慢或行走不稳。
癫痫痉挛发作
局限性癫痫是脑动脉硬化后期的常见症状,主要表现为身体某部位发生阵发性、痉挛性抽搐。
有的病人可出现不自主的运动。
严重者可因脑动脉硬化出血、血栓形成而出现昏迷瘫痪等。
担心自己患有动脉硬化者,应及时去医院检查眼底,以发现眼底视网膜动脉硬化表现,达到早期诊断、治疗的目的。
六、健康干预方案
(一)饮食治疗
1.减少对脂肪的摄取:
应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏,蛋黄等。
2.不吸烟并防被动吸烟:
烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。
3.坚持适量的体力活动:
体力活动量需根据原本身体情况而定,要循序渐进,不宜勉强作剧烈运动,每天最好坚持不短于30分钟的活动,可"一次性完成"或分3次进行,每次10分钟。
按照个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。
4.释放压抑或紧张情绪:
慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、血压上升,血流减少。
家庭防治措施
脑动脉硬化患者饮食调摄原则
1.低胆固醇饮食,少食动物脂肪一般说来,血浆胆固醇有两个来源。
来源于食物者(每日摄取量为300毫克)为外原性,在肝脏和小肠合成的为内原性。
一般认为,每日胆固醇摄取量不宜超过300毫克。
否则,过多的脂质物质沉积在血管壁上。
导致脑动脉硬化。
2.戒除一切不良嗜好特别是应戒烟。
因烟草中烟碱可引起动脉痉挛引起动脉缺血,引起脑梗塞、心肌梗塞的发生。
3.饮食宜清淡不食过咸和甜食,经常吃甜食,人体血液中甘油三脂增高。
4.保持正常体重每日摄入量不可过多,食疗的同时还应该坚持适当的体育锻炼。
防治脑动脉硬化的食物
1.荞麦我国古代人民就重视荞麦的食用,近几年来一些国家已形成荞麦食品热,把它作为上等食品。
荞麦是营养最为丰富的食品之一,蛋白营养价值指数比小麦和大米均高。
所含脂肪酸均为不饱和油酸,亚油酸十分丰富,30克荞麦中含有相当于10粒益寿宁或脉通的主要成分。
钙、磷、铁及维生素的含量都高于其它粮种。
所含的大量的叶绿素和芦丁有软化血管作用,增加血管弹性作用。
荞麦含有维生素E有抗衰作用,中老年人经常吃荞麦这不仅对心脑血管疾病,对糖尿病、肥胖病、脂肪肝也很有好处。
2.牛奶科学研究发现,牛奶及奶制品中含有一种称为吡咯并喹啉苯醌的物质,可以防止过量的钙元素对神经原的损害,从而起到保护大脑的作用。
因此提倡中老年人平时适当饮些牛奶及奶制品,对预防中风有一定的疗效。
3.黑色食品:
黑木耳有很好的降血脂、抗动脉硬化的作用主要取决于黑木耳中富含粗纤维及亚油酸的作用。
黑芝麻是中医用作滋肾健脑的食疗佳品,用于肝肾阴虚所致的头晕、目眩、耳鸣及视物昏花。
据分析黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质及维生素B1,其中维生素E可抵抗使人衰老的自由基,亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。
4.维生素P:
维生素P(即芦丁),增强细胞之间粘附力,具有保护血管,增强血管壁的弹性,可防止脑血管破裂引起的脑出血。
天然食物中,大枣、山楂、杏、杨梅、紫茄中含有维生素P最为丰富。
尤其是紫茄,每公斤含维生素P7.2克以上。
多食这些食物可改善微循环,防治心脑血管疾病,防止脑溢血。
营养产品调理建议
3倍用量:
维生素C小麦胚芽油卵磷脂
2倍用量:
深海鱼油螺旋藻片
1倍用量:
蛋白质粉蜂胶
卵磷脂:
具有乳化分解油脂得作用,降低血液粘稠度,减少过氧化脂质在血管壁得沉积,促进动脉粥样硬化斑的消散。
蛋白质粉:
增强机体的免疫力。
蜂胶:
降低血糖的浓度,双向调节血压;抑制多种病菌和癌细胞,延年益寿。
螺旋藻:
降低人体所含的胆固醇量,调节血脂,改变酸性体质。
圣海多烯鱼油深海鱼油:
其中所含的EPA和DHA能够调节血脂,清理血栓,降低血液中低密度脂蛋白的浓度,升高高密度脂蛋白的含量,预防血液凝块。
小麦胚芽油(倍健天然维生素E):
对抗体内的自由基,减少过氧化脂质的产生,参与动脉血管壁内膜的生长与修补。
维生素C:
帮助分解甘油三酯,将胆固醇转变为胆酸,清除自由基。
预防动脉硬化的几种食物
牛奶:
含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。
大豆:
含有一种皂甙的物质,可以降低血液中胆固醇的含量。
生姜:
含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
大蒜:
含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用。
大蒜:
在降低血脂,防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。
茄子:
含有较多的维生素P,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉硬经及脑溢血有一定的作用。
木耳:
能降低血液中的胆固醇,可减肥和抗癌。
燕麦:
具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。
红薯:
可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质,可保持动脉血管的弹性。
山楂:
具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能降低血清中的胆固醇。
茶叶:
有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。
茶叶中的茶多酚不仅能去脂肪而且还具有明显地抑制血浆和肝脏中胆固醇含量的上升,抑制动脉壁硬化的防治。
楼福庆教授等研究表明,茶色素(儿茶素氧化而成)具有显著的抗血凝、促进纤溶、防止血小板的粘附聚焦及抑制动脉平滑肌细胞增生等作用。
海鱼:
有降血脂的功效。
临床研究表明,多食鱼者其血浆脂质降低。
有预防动脉硬化及冠心病的作用。
蜜橘:
多吃可以提高肝脏的解毒能力,加速胆固醇的转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。
三七:
散瘀止血,消肿定痛功效相关的药理作用十分广泛,包括止血、抗血栓、促进造血、扩血管、降血压、抗心肌缺血、抗脑缺血、抗心律失常、抗动脉粥硬化、抗炎、保肝、抗肿瘤、镇痛等作用。
辣椒:
一根红辣椒中含有β胡萝卜素的一日所需的份量,而β胡萝卜素是强力的抗氧化剂,可以对付低密度胆固醇(LDL)被氧化成有害的型态。
低密度胆固醇一旦被氧化,就像奶油没放进冰箱一样,会变成坏的物质阻塞动脉。
富含抗氧化类食物:
如番茄、红石榴、花青素、虾青素等高效抗氧化类食物,通过抗氧化提升高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白清除甘油三酯,防止动脉硬化。
●多运动
运动能纾解压力及不适,另外它也有助于减轻体重,加快血流和新陈代谢。
高血压及肥胖都对心脏不利。
运动也能减少心跳次数,并降血压,结果将减低对药物的需求。
运动能带来这些改变是因为受运动锻炼过的肌肉能从动脉中取得较多的氧气。
动脉硬化病人需掌握运动的节奏,如果患者发现运动后身体不舒服,应试图了解是否运动过度,而无需完全停止。
同时,运动前需作暖身,尤其是冷天外出时。
●学习放松心情
不论是作轻松的运动或打坐冥想,学习控制情绪,而不是让情绪控制你。
●节食减肥
饮食不科学和肥胖是产生动脉硬化的主要原因,因此,节食和减肥就非常重要,你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉类,并加强有氧运动。
●服用阿司匹林
阿司匹林能抑制凝血机制的活化。
如果你的血液太容易凝结,当然无法顺利通过狭窄的动脉,因而诱发心脏病。
许多医师建议患者每天一粒阿司匹林,以维持最基本的效力。
然而,患者在服用阿司匹林之前,应得到医师的同意。
即使阿司匹林是一种成药,它也可能产生副作用。
●戒烟
抽烟会增加血液中的一氧化碳含量,将血液中的氧气取代。
动脉硬化是心脏里的动脉受阻,极需氧气,抽烟显然是对患者最有害的习惯。
抽烟还使血小板凝聚,加重动脉的阻塞情形,抽烟还会降低你服用药物的效果。
营养与饮食疗法
●增加饮食中的纤维
水溶性的食物纤维有助于降低血胆固醇的含量。
这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦麸及糙米糠中,是降低胆固醇的最佳选择。
因为纤维会吸收食物中的矿物质,因此需额外补充矿物质,但勿与纤维同时使用。
下列食物也是很好的选择:
杏仁果、啤酒酵母、谷类、生羊奶及生羊奶产品、芝麻、生莱、烘鱼、火鸡、鸡肉。
大蒜、洋葱及卵磷脂是好的饮食添加品,它们有效地降低血胆固醇的含量。
●尽量减少维生素D的摄取
勿由高脂的乳品中获取维生素D,这类食品易促成动脉堵塞。
应避免均质化的产品,研究显示,存在均质牛奶中的黄嘌呤氧化酶(一种酵素)会损坏心脏,并阻塞动脉。
●避免维生素K补充品
避免维生索K补充品及富含维生素K的食物,以防止凝血作用。
含维生素K的食物会增进血液凝结,应仅摄取少量。
含高量维生素K的食物包括苜蓿、绿花椰菜、白花椰菜、蛋黄、肝、菠菜、及所有深绿色蔬菜。
要增加抗凝血效果,可在饮食中多添加下列食物:
小麦芽、维生素E、大豆、葵瓜于。
●多吃洋葱
洋葱对高脂血症、动脉硬化有很好的疗效,冠心病人宜经常用洋葱作菜食用。
●喝芹菜汁
榨取芹菜汁,加适量的苹果汁同饮,既鲜甜可口又生津健胃。
它有平肝、清热、祛风、利尿、健脾、降压、健脑和醒神之功效。
对血管硬化、高血压、神经衰弱症有很好的辅助治疗效果。
●控制脂肪和盐的摄取
少吃盐、少吃脂肪、减少热量的摄取。
高脂及高盐的饮食会提高你的血压。
应尽量避免含饱和脂肪酸及胆固醇的食物。
含饱和脂肪酸的食物即那些在室温下呈固态的油脂类,例如牛油。
肉类的摄取控制在每天不超过180克,并只吃瘦肉。
吃鸡鸭鹅等肉类时,应先去皮。
●不吃动物内脏
避免摄取含高胆固醇的动物内脏,例如肝、心、肾、肚、肠等。
●应避免的食物
饮食中不应包含任何红肉。
避免白面粉、白糖、盐。
也勿用刺激晶例如咖啡、可乐及烟草;剔除酒及辛辣食物。
●用檀物油做莱
用蔬菜及单元不饱和脂肪酸(例如橄榄油)或多元不饱和脂肪酸(例如植物油)来炒肉,以减少肉的用量。
限制每日的总用油量在5—8茶匙。
●只喝脱脂奶
仅用脱脂牛奶或低脂牛奶。
而且当你购买低脂乳酪时应注意,有些低脂产品含高量的盐。
●多吃蔬菜
增加每日的蔬菜摄取量,多吃谷物,特别是燕麦麸,它有助于降低胆固醇。
●多吃富含维生素E的食物
维生素E丰富的食物将有助于解决脂肪堆积。
维生素K与维生素c能增加血流中及红血球内的氧气供应。
你不妨把这些补充品纳入饮食中。
●补充营养素
①卵磷脂
餐前1汤匙于果汁中。
1汤匙或2胶囊,与正餐一起服用。
这是治疗动脉硬化的特殊配方。
②蒜头精
有调节脂肪的作用。
③综白消化酶
与三餐一起服用。
有助消化正常。
④蛋白质分解酵素
两餐间服用。
协助破坏自由基及帮助消化。
⑤硒
每日200微克。
促进维生素E的作用。
⑥维生素A、综合维生素及矿物质
用量2500Iu;抗氧化剂,能清除自由基。
⑦维生素E
用量400—1000IU。
渐增用量。
抗氧化剂,能增加血液中及红血球内的氧气供应。
⑧维生素c(缓冲过的)
每日600—1000毫克,分成数次。
抗氧化剂,能消除自由基。
⑨辅酶Q10
每日100毫克。
改善组织的氧和作用。
⑩锗
每日200毫克。
降低胆固醇及改善细胞的氧和作用。
⑩磷脂胆碱
用量依产品标示,它的亲脂性很强。
⑥L-甲硫胺酸加L-半胱胺酸
每日500毫克。
必须空腹使用。
与维生素c或维生素B6同时服用,有助于吸收利用。
⑩维生素旦群添加烟碱素
每日3次,各100毫克。
各种维生素B分工合作,如同一复合体。
烟碱素(B3)能扩张小动脉。
●保健药膳
①芹菜红枣汤
取芹菜300克,大枣10枚,一同入水共煮,食枣喝汤,常服有效。
芹菜煮水当茶饮用,有安眠降压的功效。
如对血管硬化、神经衰弱症、高血压有很好的辅助治疗效果。
②山楂茶
干山楂片10克,绿茶1克,同置于保温杯内,冲入沸水,覆盖约5分钟后,代茶饮服。
能降脂降压,醒脑提神。
山楂能减少肠道对胆固醇的吸收,并有扩张血管的作用,因此对高血压、动脉硬化、高胆固醇均有一定疗效。
茶能解除疲劳,提神醒脑。
此茶适用于高血压、动脉硬化患者服用。
③返老还童茶
乌龙茶3克,槐角、冬瓜皮各18克,山楂肉15克,何首乌30克。
先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂肉4味,用清水煎沸20分钟左右,去药渣,取沸烫药汁冲泡乌龙茶即可。
温热饮服,每日1剂。
功效滋补肝肾,润须乌发,消脂减肥,延年益寿。
适用于肝肾阴虚,头晕目眩,耳鸣,肥胖症,高血压,高脂血,动脉硬化等症。
●天然药草
如果你有动脉硬化症,下列植物能帮助你:
辣椒、蘩缕、银杏萃取物、山楂果。
●危险信号
参见冠心病一节。
●医学小常识
动脉功能的自我测试
有一种简单的测试可检查腿部动脉中的血流情况。
有腿的下半部有三处动脉位置可用手轻触到脉搏。
第一处是足部表面;第二处是脚踝内侧;第三处是膝盖背面。
用手轻压这些感觉到动脉脉搏的部位。
假如你摸不到脉搏,表示供应腿部的动脉变窄厂。
此时,你可能需要检查,请向你的医生咨询。
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