台南市南区新兴国民小学九十五年度健康体位.docx
- 文档编号:18659172
- 上传时间:2023-08-24
- 格式:DOCX
- 页数:13
- 大小:262.87KB
台南市南区新兴国民小学九十五年度健康体位.docx
《台南市南区新兴国民小学九十五年度健康体位.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《台南市南区新兴国民小学九十五年度健康体位.docx(13页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
台南市南区新兴国民小学九十五年度健康体位
台南市南區新興國民小學九十五年度健康體位
輔導學生體重控制計畫書
壹、依據:
教育部『學校輔導學生體重控制實施方案』辦理
貳、實施目標:
輔導學生適當實施體重控制,實踐健康生活,並早期預防心血管疾病發生,增進學生身心健康。
參、實施對象及人數預估:
(一)全校學生約1700人。
(二)篩選BMI26.5以上學生,成立一班。
肆、實施方式:
(一)利用晨間時間,由老師指導減肥運動,以消除多餘脂訪。
(三)由營養師進行營養教育的課程3次。
(四)參加者除非有特殊原因,並經老師同意者,方可退出。
(五)減重採逐漸降低體重方式,以每週不超過0.5~1.0公斤為原則。
伍、輔導學生體重控制委員會組織:
◎總督導:
李俊興校長
◎總計劃:
趙政派主任
執行者
工作摘要
備註
汪純煌
計畫擬定
營養師
顧問
汪純煌組長
執行長
營養師護士各班導師
飲食指導
趙政派主任
心理輔導
羅怡真老師
運動指導
歐秀梅護士
健康指導
陸、實施時間:
(一)固定時間:
每週二、四、五,上午八:
ΟΟ~八:
四Ο
(二)彈性時間:
每週一至日,自定每天三Ο分鐘(在家自由排定時間)
柒、實施要點:
【一】實施要點
(一)本方案實施對象係學校全體學生,學校應規劃並展開整體性的體重控制宣導活動,以引起學生的覺察並擴大參與。
(二)本方案實施方式是透過課堂教學、課外活動、改善環境與行政措施並強化其動機與誘因等策略實施之。
(三)本方案實施重點在從營養、體育活動、行為改變等層面,規劃多元性的活動,以幫助學生學習有益於健康的體重控制認知、確立正向的個人體重控制價值觀及發展務實的技能和自信。
(四)學校要透過適當管道告知家長有關體重控制的訊息,尋求家長的配合,以減低障礙,以形成支持性的環境。
【二】注意事項:
(一)患有重大疾病者不得參加。
(二)請家長配合指導貴子弟,每日以三餐為主,不要吃零食,確實太飢餓時,亦請選擇體積大,低熱量之食物。
(三)進餐時,宜細嚼慢嚥,延長進餐時間。
(四)在家中不要吃高熱量、高脂肪的食物。
(五)多做運動有助於減重效果。
(六)遵照營養師建議補充適量的維生素、礦物質,即多食用深綠色蔬菜和水果。
【三】實施方針:
編號
項目
工作要點
完成日期
承辦
協辦
備註
(一)
成立體重控制班
1.篩選BMI26.5以上學生。
2.書面通知家長。
3.健康檢查暨體位測量。
95.10.26
95.10
95.10
歐秀梅護士
趙政派主任
歐秀梅護士
一~六年級各級任老師
(二)
加強心理建設輔導
1.聘請營養師指導『飲食的調理及運動方法』講座。
2.印發說明書,請家長協助注意學生飲食,鼓勵運動。
不定時
95.10底
羅怡真老師
汪純煌老師
各班導師
趙政派主任
(三)
從事運動藉以減低脂肪、體重
1.指導學生韻律活動。
2.指導學生進行有恒的運動
(如慢跑、快步走、跳繩、騎固定腳踏車、游泳、登階等)。
3.在家裡學生每天自行運動。
每週二、三、五,上午八:
ΟΟ~八:
四Ο
羅怡真老師
汪純煌老師
各班導師
趙政派主任
家長監督
(四)
節制飲食以達成控制體重
1.午餐飲食熱量控制。
2.管制合作社販賣之食品,並鼓勵學生不飲用高熱量飲料。
3.營養指導認識六大類
食物特性及健康觀念。
每天
每天
趙政派主任
羅怡真老師
汪純煌老師
家長配合
(五)
行為改變
1.收集各有關教材錄影帶,從教學中改變學生日常飲食行為,少吃零食等。
2.學生達到預期效果者,給予獎勵增強。
3.定期紀錄
不定時
歐秀梅護士
羅怡真老師
(六)
各種資料統計分析保管
1.學生體位測量。
2.採漸進式,避免體重驟降。
每週一次
歐秀梅護士
每週四測量
【四】運動指導
1.課間活動時間不定期加強指導,每次20分鐘
2.非固定排課時間,得由委員會教師集合學生自由活動。
3.由體育老師或具專業人員輪流指導
【五】用餐指導
1.餐點經營養師調配,或以改變烹調的方式來處理。
2.由營養師及班導師共同指導學生用餐技巧。
【六】課程及活動規劃如附件一
捌、經費來源及概算
健康促進學校經費15000元(如下表)
品名
數量
單位
單價
總價
備註
鐘點費
26
節
260
6760
獎品
60
份
100
6000
雜支
1
式
740
740
資料費
50
份
30
1500
總計
15000
玖、辦理學生體重控制工作績效卓著之教職員工,得依規定報請敘獎。
拾、本計劃呈校長核准後實施,修正時亦同。
承辦人:
衛生組:
學務主任校長
護士:
主計主任
附件一課程及活動程序表
星期
上課時間
單元名稱
內容概要
指導者
五
10/27
教育前之飲食狀況、身體活動狀況與體適能評量調查
(一)
個案之體位測量
歐秀梅護士
一
10/30
報到暨開訓典禮
資料填寫、講義、為何來參加減重班(心理建設)
認識新朋友、課程介紹
學員自我介紹
李俊興校長
趙政派主任
王營養師郁雅
朱奕爵組長
汪純煌組長
二
10/31
教育前之飲食狀況、身體活動狀況與體適能評量調查
(二)
飲食狀況之調查
身體活動狀況之調查
羅怡真老師
體育組
三
11/1
向胖說不。
你為什麼胖起來?
肥胖定義及引起減重動機
瞭解肥胖成因及均衡飲食的原則
營養師
四
11/2
時間的鍾-分秒不停
跑、走操場三十分鐘以提升心肺耐力並燃燒子脂肪
羅怡真老師
五
11/3
追趕跑跳碰
藉由各總腳步訓練提升身體協調與肢體動作
羅怡真老師
二
11/7
大繩小繩甩出一身輕
透過大繩、小繩練習單人造繩與團體跳繩技巧
羅怡真老師
三
11/8
上上下下體重降降降
藉由登階運動提升身體的有氧機制
羅怡真老師
四
11/9
你的運動量夠嗎?
自我活動量評估
指導學生評估每日身體活動量
瞭解運動安全的重要性及減少運動傷害
營養師
五
11/10
你丟我躲
三人一組、練習躲避球基本動作
羅怡真老師
二
11/14
同心協力來運動
能使用正確的傳接棒動作逕行接力
羅怡真老師
三
11/15
運動身體好
透過「抓尾巴」、「電話號碼」、「火車拳頭王」
羅怡真老師
五
11/17
搖出小蠻腰
能連續搖呼拉圈30下以上
羅怡真老師
二
11/21
我是舞林高手
配合音樂學習基本動作
羅怡真老師
11/16
其實我不懶─活動量自我監督
讓學生瞭解運動事從生活做起
指導學生做活動的自我監督,確立規律的身體活動習慣
營養師
三
11/22
小小彈簧
利用呼拉圈的擺設變化練習單腳跳、雙腳跳,兩腳部同時落地等腳步訓練
羅怡真老師
五
11/24
籃球高手
透過籃球運球動作的變化增進肢體協調
羅怡真老師
二
11/28
我的反應比別人快
練習各種反應訓練
羅怡真老師
三
11/29
我不當小腹工、小腹婆
藉由屈膝仰臥起坐增進腹部肌群
羅怡真老師
五
12/1
足球小將
練習足球盤球、運球技巧
羅怡真老師
二
12/5
愈跑愈快好厲害!
透過「漸速跑」增進跑步速度
羅怡真老師
三
12/6
力拔山河
練習靜態拉力訓練與動態拉力訓練
羅怡真老師
五
12/8
舞動奇蹟
韻律舞蹈
羅怡真老師
二
12/12
減重馬拉松
30分鐘跑走
羅怡真老師
三
12/13
空手奪白刃
練習飛盤的拋接
羅怡真老師
五
12/15
小皮球香蕉油
複習跳繩動作(團体繩)
羅怡真老師
二
12/19
登上101大樓
登階累計500階
羅怡真老師
三
12/20
天下圍攻
躲避球的轉換遊戲
羅怡真老師
五
12/22
過關斬將
設計各關卡,需成功通過每個障礙
羅怡真老師
12/26
結訓典禮
驗收成果、經驗分享、頒獎並授與
結業證書
李俊興校長
趙政派主任
營養師
*學校固定上課期間:
上午8:
00~8:
40
貴家長 您好:
所謂「胖即是福」已是一句過時之話,而今肥胖將是健康的剋星,因為肥胖與高血壓、糖尿病、心臟病、痛風、心血管疾病等有密切相關。
而教育部為輔導學生適當實施體重控制,實踐健康生活並早期預防心血管疾病發生,正推動校園學生體重控制工作。
本校為配合教育部政策故辦理「健康體位」之實施,依程序辦理學生身高體重測量,結果發現貴子弟體重過重,建議應予減輕體重,以維護健康。
肥胖的原因是多方面的,大部分可藉飲食控制及增加運動等方法,達到減重效果。
在整個過程中,極需貴家長的參與支持與配合,請隨時注意貴子弟日常飲食內容,避免攝取過多高熱量的食品(如:
油炸、含糖高食品),同時盡量少吃零食、甜食、飲料,宜多運動,以消耗熱量,促進健康。
本校為配合 貴家長增進 貴子弟健康,將成立『歡樂兒童—體重控制班』,指導學生使其有正確的飲食觀念,並做好體重控制工作,請協助指導貴子弟,為了 貴子弟之健康,盼望您我共同關心、參與本活動,謝謝您的合作。
敬祝
健康快樂
闔府平安
台南市新興國小敬上
中華民國95年10月
台南市南區新興國民小學減重班照片
台南市南區新興國民小學減重班照片
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 台南市 南区 新兴 国民 小学 九十五 年度 健康 体位
![提示](https://static.bingdoc.com/images/bang_tan.gif)