《学会和父母沟通》心理健康课课件.ppt
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青春期教育知识,关于青春痘的问题1、什么是青春痘青春痘是一种常见的皮肤病,是由细菌引起的一种毛囊发炎。
长青春痘的地方红肿发炎,有时痛痒,一般好发于青春期,据临床统计资料显示:
在12-25岁的人群中,有一半以上的人患有青春痘,究其原因在于处于青春发育期的人,皮脂分泌旺盛(即所谓的“油性皮肤”),使毛孔被堵塞,或者是因为体内雄性激素分泌过多。
皮脂腺的发育与分泌直接受雄激素的支配。
所以,青春期时期雄激素分泌的增高是青春痘发病的一个重要因素。
青春期必备知识,2、与青春痘发生有关的因素有:
(1)情绪:
一些面临升学考试的学生,精神压力过大,雄性激素开始占上风,于是小痘痘就开始在脸上谋求发展。
这时候,除了要注意精神上的调节,还要保持适当的运动量和皮肤的清洁卫生,多呼吸新鲜的空气,生活有规律,不熬夜,睡眠充足等。
青春期必备知识,
(2)饮食:
饮食不当致使皮脂腺分泌异常,也是青春痘发生的主要诱因。
要尽可能少吃油炸(炸油条、炸薯片等)、熏烤(烤鱼片、烤羊肉等)食品,多吃各种绿叶蔬菜和新鲜水果。
祖医学认为:
痤疮是因为过食肥甘厚味,以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。
因此,凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、芝麻、花生及各种糖果和含糖高的糕点等食物最好少吃,而辛辣湿热的食物能刺激机体,也是常常导致痤疮的复发。
这类食物包括:
酒、浓茶、辣椒、韭菜、狗肉、牛肉、虾等。
属于甘热的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、荔枝、栗子、鲤鱼、链鱼等亦要尽量少吃。
青春期必备知识,(3)化妆品:
使用不当的化妆品,甚至用了一些药用成份的药霜或保养品,可使毛孔受到严重阻塞而爆发比平时更严重的痤疮。
如果火气旺盛,体内的毒素容易产生,却不易代谢,加上内分泌失调,均会使痤疮更加严重。
所以,青少年应尽量少用或不用化妆品(特别是油脂类化妆品),不随便外用油膏、不乱用肤轻松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏,亦不要用溴、碘类药物,不然会引起疣状丘疹,出现增殖性痤疮。
青春期必备知识,3、青春痘发生后的注意事项:
一旦长了青春痘,除了做好上面提到的调节情绪、合理饮食及不滥用化妆品外,以下两点也多加注意:
(1)注重脸部皮肤清洁:
常用温水和含硫香皂洗脸,每日数次,以及时消除皮肤的油腻,减少灰尘等脏东西粘污皮肤的机会,以利于有效地防止毛孔被堵塞和细菌的继发性感染。
青春期必备知识,
(2)不可随意用手挤压:
不少人一发现脸上长了“痘痘”,就迫不及待的手去挤压,这种做法很不科学也不卫生。
用手去挤“痘痘”时,处理不当易导致囊肿更加严重,使日后留下疤痕难以痊愈。
特别是鼻孔周围的痤疮,如用力挤压,还可能使细菌随着血流侵入大脑而引起颅内感染,那后果不堪设想。
一般情况下,不影响美观的轻度痤疮无须治疗,只要从平时的饮食、卫生、护理等方面加以注意即可。
青春期必备知识,月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
规律月经的出现是生殖功能成熟的标志之一。
月经初期年龄多在1314岁,也可早至1112岁,甚至更早,因人而异。
青春期必备知识,3个月或半年来1次月经是否正常?
初潮以后的月经周期,开始时往往不规律。
青春期的少女,由于调节卵巢功能的内分泌系统发育得不够成熟,开始来月经并不一定排卵,甚至没有固定的周期性,此时还不是正常的月经,可以几个月来1次,这时尚不具备生育能力。
但有少数人发育成熟以后,每3个月或半年来1次月经,这是因为她每3个月或半年才排卵1次的缘故。
青春期必备知识,1、不宜多吃食盐有的女性平时“口重”即吃咸的习惯,但在经期多吃咸食物(含盐多的食物)则不利健康。
我们知道食盐的成份是氯化钠,在体内会分解成为氯离子和钠离子,而钠离子有聚水作用,所以食盐过多不仅会引起消肿,高血压等疾病,还会导致经前的紧张现象。
有研究表明:
经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前期就会头痛、局部肿胀以及心绪不安,激动易怒等症状,给经期带来烦恼。
因此,若能在经期的前10天左右就开始减少食盐和水分的摄入量,就会使上述不适现象减轻或消失。
月经期间应注意些什么?
2、不宜多喝茶饮茶有易健康,不少女性喜欢喝茶,但在经期应尽量少或不饮茶。
茶叶中含有一定量的单宁酸,它能与食物中以及血液中的铁元素相结合,于是直肠阻止了胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利用,经期饮过多的茶,会造成铁元素吸收与利用的障碍,易引起缺铁性贫血;有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、失眠等不适症状,而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统,使上述症状进一步加重,给身心健康带来危害。
所以,经期最好还是喝温开水比较好,最好不饮茶。
青春期必备知识,3、不宜饮酒医学研究表明:
女性在经期,其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少,此时若饮酒不仅易醉,而且会对肝脏造成比平时更严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。
同时,酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长等,不利健康。
青春期必备知识,4、不宜吃油炸食品经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张、皮肤变得敏感。
如果多吃油炸食品,使肌肤排泄负担加重,易引发痤疮、毛囊炎、以及黑眼圈。
另外,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。
因此,经期饮食应清淡,不宜多吃油腻或油炸食品,在保证蛋白质等营养的前提下,还要适当多吃含铁丰富的食物,以及时补充被经血带走的铁质。
青春期必备知识,5、不宜吃生冷饮食很多女性平时(特别是在火热的夏季)喜欢吃生冷食品,但在月经期却不能这样。
祖医学认为:
血得热则行,得寒则滞。
经期进食冷饮或生拌凉菜等食物,易使人体产生内寒,而寒气凝滞可导致血行不畅,经血过少,甚至痛经。
因此,即使是酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冰激凌等冷饮,应以温热为宜,易于血行通畅。
青春期必备知识,6、不宜吃辛辣食物很多女性对辛辣食物有特别的嗜好,但经期请大家管好自己的嘴,暂停吃这些食物为宜。
研究表明:
米醋、酸辣菜、石榴、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。
而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症或造成子宫过度收缩,使原有的痛经者更为加重。
因此,经期时饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化的食物为主。
青春期必备知识,7、不宜剧烈运动很多女性有每天坚持锻炼的良好习惯,但在经期的锻炼项目要加以选择,不宜进行剧烈运动。
经期由于性腺的变化,必然会影响到女性的免疫系统,使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。
如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动,不仅会增加经期的不适,而且可引起经量过多和经期延长。
因此,身体健康,经期正常的女性,在行经期间可进行适当的运动,如:
散步、做操之类的运动,以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松,使经血排出更顺畅。
青春期必备知识,你看到了什么?
在这个图表中你了解到什么?
学生与父母沟通情况调查结果,学会和父母沟通,小明对电脑的兴趣可浓了,打字、上网查资料、制作电脑小报,样样在行。
可妈妈一直不同意他的爱好。
这天,小明拿着一张单元测验卷回家。
妈妈一看成绩,火了:
“叫你别去参加什么电脑班,现在好了,80分都考出来了。
”小明一脸委屈,大声辩解道:
“这次试卷有点难;再说,你怎么知道是打电脑影响的呢?
”“如果你用玩电脑的时间多看看书,难道会考这么差?
电脑班别去上了!
”,小明这时候冷静下来,心想:
这样和妈妈吵下去是没有结果的,最终只有闹得更僵,其实妈妈也是一心为我好。
虽然我成绩不好的原因不全因为是我喜欢电脑,但我的确应该先把更多的时间放在学习上,只要成绩提上去了,妈妈一定不会反对我操作电脑了。
拿定主意后,小明平静地对妈妈说:
“妈妈,是我不好,我应该把主要精力放在学习上而不是电脑上,我会加倍努力把自己的成绩赶上去的。
请你放心吧!
”看到自己儿子这么懂事,妈妈的气也消了,摸摸小明头说:
“孩子,妈妈也有不对的地方,不该把原因全推到你对电脑的兴趣上。
这样吧,我们一起来制定一个学习和用电脑两不误的时间表怎么样?
”“太好了!
妈妈真好!
”,学会和父母沟通,寻找沟通的方法,换位思考,及时稳定情绪自我反思,主动承认错误说住感受,商量解决问题,
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