第2章 气排球基本技术《气排球基础教程》精品教学课件.pptx
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第二章气排球基本技术,一、气排球技术,气排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。
第一节气排球技术基本理论,二、气排球技术的特点,气排球技术是战术的基础,制约着战术运用的质量;战术是技术的体现,是对技术的合理组织和创新应用。
气排球技术主要有以下五个特点:
第一,完成各种击球动作时间短促。
因此,要求队员必须快速、准确地完成击球动作并具有良好的“球感”。
第二,各种技术动作都是球在空中飞行时完成。
从发球开始,球即进入空中飞行,要求队员有良好的空间,时间和位置感觉。
第三,所有技术都是既能得分也能失分。
如扣球成功即得分,扣球失误则失分。
第四,大多数技术具有攻防两重性,如拦网,传球,垫球。
第五,身体各部位都能触球。
三、气排球技术的分类,气排球技术分为无球技术和有球技术。
无球技术主要是指准备姿势与移动、各种起跳、跑步和倒地动作。
有球技术包括传球、垫球、发球、扣球和拦网五项技术。
每项气排球有球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成。
四、气排球技术的运动学理论知识
(一)起动与制动,1、起动起动的目的是为了快速移动,以便占据场上的有利位置,完成击球动作做好准备。
起动的快慢与稳定角、蹬地力大小及蹬地角方向有直接关系,要求起动速度要快。
(1)稳定角:
即支撑面两边缘相应两点与物体重心连线所形成的夹角。
起动方向上稳定角越小,起动越快,相反则越慢。
因此向移动方向倾斜重心,有利于快速起动。
(2)支撑反作用力的大小:
支撑反作用力是在蹬地时地面施于人体的作用力,支撑反作用力越大,起动越快。
(3)蹬地角的大小:
蹬地角是指在蹬地时支撑反作用力的作用线与水平方向的夹角,蹬地角越小,水平方向获得的分力越大,起动越快。
(一)起动与制动,2、制动人体由运动到静止的过程叫制动。
制动时,最后跨出一大步,跨出脚蹬地,从而获得地面对人体的支撑反作用力,使身体移动速度减慢,直到静止。
影响制动快慢的因素有两个:
(1)支撑反作用力的大小:
支撑反作用力越大、制动越快
(2)支撑反作用力与地面夹角的大小,夹角越小,制动越快,气排球运动中往往通过降低重心、上体后仰等动作制动。
(二)起跳,起跳是为了获得高度和速度,充分发挥扣球和拦网的作用。
弹跳力的高低,关键在于下肢各关节肌群的爆发力以及腰、腹力量的大小。
起跳时通过下肢各关节肌群爆发式收缩、蹬伸以及上肢、上体向上运动加速度运动,给地面作用力,从而产生反作用力作用于人体,使人向上跳起。
在气排球扣球技术动作中,有向上起跳为主和向前起跳为主的扣球方式,要依据前后排位置差异选择合理的跳跃方向:
向上起跳需增大制动减少向前的水平速度,增加垂直速度;而向前起跳则需减少制动增大水平速度,减少垂直速度。
(三)旋转球和飘球,上、下旋转球主要应用于扣球、发球和打防技术中。
通过手掌对球皮的摩擦,作用力不通过球体的重心,使球产生上、下、左、右旋转。
根据流体力学原理,流速快的地方压强小,流速慢的地方压强大,球体上下形成压力差,导致球加速向上旋转飞行。
球体向上旋转越强,速度越快,落地越近,不易出界。
飘球主要用于发球技术中,作用力通过球体重心,使球不旋转向前飞行。
当球速下降到每秒5-10米及受到空气阻力和地心引力的影响,使球体产生飘晃和不规则下落。
(四)摆动动作,摆动动作主要是指起跳过程中两臂加速摆臂的过程,当两臂加速上摆时,可产生反作用力,通过踏跳腿肌肉用力作用于地面,从而增大踏跳力,摆臂的另一作用是使重心提高和带动上体获得向上的加速度。
第二节准备姿势与移动,准备姿势与移动是完成气排球传、垫、扣、发、拦等各项有球技术的前提和基础,对各项有球技术的运用起到串联和纽带的作用。
准备姿势与移动相辅相成,不能分割。
一、准备姿势,为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。
一般按照身体重心的高低,将准备姿势分为三种:
半蹲准备姿势、稍蹲和低蹲准备姿势。
常用的是半蹲准备姿势。
(一)半蹲准备姿势1、动作方法与技术要点两脚左右开立,比肩稍宽,一脚稍靠前,两脚尖稍内收。
膝关节保持一定的弯曲,全身肌肉适当放松,含胸收腹,双手置于腹前,两眼注视来球,两脚保持微动。
技术要点是:
屈膝提踵,含胸收腹,两脚微动。
2、稍蹲准备姿势身体重心比半蹲准备姿势稍高,动作方法基本相同,主要用于扣球和传球。
3、低蹲准备姿势身体重心比半蹲准备姿势低,重心靠前,肩关节的投影点超过膝,膝关节投影点超过脚尖,手置于胸腹之间。
主要用于后排防守和跟进保护前排队员扣球。
二、移动,人体从起动到制动的过程称为移动。
移动的目的主要是及时的接近球,保持好合理的人球位置关系,以便击球。
移动包括起动、移动步法和制动三个环节。
(一)起动:
动作方法和技术要点1、动作方法根据场上的具体情况,采取不同的准备姿势,随时变换身体重心,破坏准备姿势的平衡,迅速移动。
以向前起动为例,在正确的准备姿势的基础上,迅速向前抬腿收腹,使上体向前倾出,后腿迅速用力蹬地,整个身体急速向前起动。
2、技术要点抬腿蹬地,破坏平衡,
(二)移动步法:
动作方法和技术要点1、并步与滑步:
动作方法首先做好半蹲或稍蹲准备姿势。
当来球离身体较近约0.5-1m左右时,可采用并步移动。
如向右并步,左脚用力蹬地,右脚向右侧方跨出一步,左脚迅速跟上,落在右脚左侧,做好击球准备。
连续并步就是滑步,主要用于垫球、传球、拦网。
2、交叉步:
动作方法当来球在体侧约2m左右时可采用交叉步移动。
以向左交叉步为例,身体稍向左转,右脚从左脚前面向左交叉迈出一步,左脚再迅速向左跨出一大步,同时身体转向来球方向,保持好击球前的准备姿势。
主要用于接发球、防守、拦网等。
3、跨步和跨跳步:
动作方法当来球较低靠身前时,后腿用力蹬地,前脚向前方跨出一大步,屈膝,上体前倾,身体重心移至前腿上。
跨步过程中有跳跃腾空动作即为跨跳步。
4、跑步跑步一般用来垫或传离身体较远的球,跑步时要求边跑边做好击球的准备,身体重心降低、平稳,保持低姿移动能力。
移动技术要点:
面向来球,抬腿弯腰移重心,第一步要快。
三、准备姿势与移动教学方法,准备姿势与移动的教学一般安排在学习各项技术之前,应先学习准备姿势,再学习并步、滑步、交叉步、跨步、跑步等步法,从简单到复杂,同步开展教学。
(一)准备姿势的教学方法,1、教法
(1)讲解与示范1)采用边进解边示范方法进行,教师讲解准备姿势的概念、作用、种类、动作方法和技术要点。
2)示范时做到正面示范和侧面示范相结合。
创建教学情境,可利用挂图和现代电化教育等手段实施教学。
3)解难答疑,语言提示,巡回指导,反馈控制教学进程。
2、学法
(1)学生认真听讲,积极思考,充分发挥自身学习的自主性、自觉性。
(2)通过自身的教学实践,举一反三,逐步建立准备姿势正确动作概念。
(一)准备姿势的教学方法,3、练习方法,1)在教师的指导下,学生试做各种准备姿势。
2)两人一组,一人做各种准备姿势,另一人纠正错误动作,互教互学。
3)听到老师的口令、手势或哨音做各种准备姿势。
4)原地跑步,在跑的过程中,看到教师手势,立即做各种准备姿势。
5)学生原地坐下,看到教师手势后立即起立做各种准备姿势。
6)学生原地仰卧起坐三次,看到教师手势后立即起立做各种准备姿势。
7)学生原地收腹跳三次,看到教师手势后立即起立做各种准备姿势。
8)学生绕气排球场慢跑,看到教师手势后立即做各种准备姿势。
总体要求:
学生建立正确的动作概念,完成动作正确、迅速。
(一)准备姿势的教学方法,
(二)移动技术教学方法教法,
(1)教师讲解与示范1)采用边讲边示范方法进行,讲解移动的概念、目的作用、各种移动步法的动作方法、技术要点及其在比赛中的应用时机。
2)示范时做到正面示范和侧面示范相结合。
创建教学情境,可利用挂图和现代电化教育等手段实施教学。
3)解难答疑,语言提示,巡回指导,反馈控制教学进程。
(二)移动技术教学方法学法,
(1)学生认真听讲,积极思考,充分发挥自身学习的自主性、自觉性。
(2)通过自身的教学实践,举一反三,逐步建立移动技术正确动作概念。
(二)移动技术教学方法练习方法,
(1)成半蹲准备姿势,随教师手势向左右方向做并步移动。
(2)成半蹲准备姿势,随教师手势做左右方向滑步移动。
(3)成半蹲准备姿势,随教师手势向左右方向做交叉步移动。
(4)成半蹲准备姿势,随教师手势向前方做跨步移动。
(5)成半蹲准备姿势,向前后左右方向做跑步移动。
(6)两人一组,用2个球,一人将球滚向另一人侧面,另一人移动将球滚回。
(7)人手一球,把球掷在地面上弹起,人从球下做穿越练习。
(8)学生站在前场区,低姿势做交叉步移动练习。
总体要求:
保持正确的准备姿势,掌握“脚前手后”运动规律,步法灵活,动作协调。
(三)准备姿势和移动技术常犯错误及纠正方法,1、准备姿势常犯错误及纠正方法
(1)两脚站成外八字,姿势死板,肌肉过分紧张,动作不放松。
主要原因:
对正确动作要领理解不清。
纠正方法:
首先,讲清其动作要领,特别是在练习中要强调原地微动状态的技术要领。
其次,可多做徒手练习;再次,可结合移动和抛接球练习。
(2)臀部后坐,重心靠后,全脚掌着地,影响起动。
主要原因:
对正确动作要领理解不清。
纠正方法:
首先讲清要领,重复示范,在练习中强调含胸、收腹和上体前倾;其次,可对着镜子徒手练习,或两人一组互相徒手练习,在练习中互相纠正错误动作。
(3)上体前倾,两腿弯屈不够,形成弯腰不屈膝、重心太高。
主要原因:
腿部力量差,下蹲动作吃力、怕苦、怕累。
纠正方法:
首先多做低姿势移动练习;其次,也可用蹲杠铃和三级跳等方法来加强腿部力量练习。
2、移动常犯错误及纠正方法
(1)移动时起动慢,移动步子过大或过小,移动后不能保持正确的准备姿势。
主要原因:
对正确动怍理解不够,重心掌握不好。
纠正方法:
首先,讲解要领,移动前重心前移,身体保持微动状态;其次,可多用视觉信号进行徒手练习。
以提高判断反应能力,严格按动作规格要求去做。
(2)移动时产生跳动现象,移动时重心太高主要原因:
对动作概念理解不清。
纠正方法:
首先,讲明道理,多做示范,建立正确的动作概念;其次,可多做徒手练习。
(3)没有根据来球的情况而盲目移动。
主要原因:
对于怎样判断来球后进行移动理解不够。
纠正方法:
首先,多练习传、垫起对方抛出不同弧度的球。
其次,可根据教师的信号做练习。
(四)准备姿势和移动在教学中应注意的事项,
(1)在教学训练中,要强凋准备姿势和移动技术在气排球运动中的作用,克服学生怕枯燥的思想;同时教师应适当采用对抗性、游戏性的练习,以增加学生对学习这一类简单动作的兴趣,提高学习的效率,并结合场地进行练习。
(2)初学者学习准备姿势和移动时,在教学中严格要求动作规范化,逐步建立正确动作定型。
在学习准备姿势时,先学习半蹲准奋姿势然后学习稍蹲和低蹲姿势;在学习移动技术时,先学习并步移动,然后学习交叉步及跨步等移动步法。
(3)在移动练习中要特别注意最后一步,最后一步急停后,要使上体跟上去,对准来球方向做好准备姿势;同时在移动练习中,要强调身体重心不能起伏太大,以免影响移动速度。
(4)在教学训练中,要反复强调随时保持好正确的准备姿势,并养成习惯;同时还要多做起动动作和移动步法练习,可以结合准备活动来进行。
(5)要利用视觉信号反应刺激来练习准备姿势和移动。
因为排球场上许多情况是用眼睛观察情况,根据发生的变化进行判断,及时做出相应的动作。
(6)移动时,两手的位置要正确,便于做上传(上挡)和下垫动作,掌握“脚前手后”的运动规律,加强学生脚步动作的训练。
(7)移动动作节奏与球的飞行速度、弧度要相适应,过早、过晚地接近球,都会破坏动作的连贯性。
(8)准备姿势和移动要结合球来进行反应判断练习,对某一个移动步法,可根据临场需要重复多次,逐步建立正确的动力定型。
(9)准备姿势和移动可结合传球,垫球技术来进行教学,移动要和身体训练结合,移动的步法要灵活、清晰、富有节奏。
(10)结合比赛的需要做移动,制动练习。
如后排队员跟进保护练习、防直线、斜线球、吊球练习和前排后撤防守练习等。
(11)加强髋关节的灵活性和步法灵活性的练习,多做网前移动、折回跑、变速跑和变方向跑等各种练习,第三节鞭打技术,队员在挥臂击球过程中,上臂带前臂,前臂带手腕的击球动作叫鞭打。
鞭打技术是队员正确掌握扣球、发球技术的关键环节。
利用动作技能的迁移,正确鞭打技术的形成,有利于加快发球和扣球技术的学习,为推进发球和扣球技术的教学与训练起到一个良好的铺垫。
一、鞭打技术动作方法,
(一)准备姿势:
以右手挥臂击球为例,两脚前后开立,左脚在前,身体正向球网,呈稍蹲准备姿势。
(二)屈肘拉臂:
利用下肢的蹬地,两臂自下向上提起,身体稍向右转,挺胸展腹,头稍后仰,肘关节至少同肩平或略高于肩,身体重心移至后脚。
(三)击球用力:
后脚蹬地,转体,腰腹发力,肩、肘、腕、手关节依次发力。
(四)击球部位与手法:
全手掌击球的后中下部,使球加速上旋,弧线挥臂。
二、技术动作分析,在扣球和跳发球技术中,挥臂动作是以腰腹发力带动上肢诸环节依次加速与制动,使末端环节产生极大速度的动作形式。
当近端环节制动时,其角动量向邻近的远瑞环节传递,使末端环节的运动惯量较小,角动量的不断传递,使末端环节(手)获得极大速度。
为了能使鞭打动作快速有力,各环节肌肉(肩、肘、腕、手)在加速之前应放轻松,只有放松,才能加速挥动,从而达到较快的挥臂速度。
最佳的挥臂击球角度是手臂在挥臂击球瞬间与躯干呈161-164度左右,人球位置关系保持19-26厘米左右。
(一)教法,1、教师讲解与示范
(1)采用边讲边示范方法进行,讲解鞭打技术的概念、动作方法以及各环节技术要点。
(2)示范时做到正面示范和侧面示范相结合。
创建教学情境,可利用现代教育技术手段实施教学。
(3)解难答疑,语言提示,巡回指导,反馈控制教学进程。
三、鞭打技术教学方法,
(二)、学法,1、学生认真听讲,积极思考,充分发挥自身学习的自主性、自觉性。
2、通过自身的教学实践,举一反三,逐步建立正确动作概念。
3、练习方法,
(1)徒手练习,学生试做鞭打技术动作。
(2)教师领做,学生跟随口令完成鞭打技术动作。
(3)学生左手半握拳,置于右手挥臂击球点上,右手挥臂练习。
(4)学生二人一组,面向站立,间隔距离适中,徒手挥臂练习,互相纠错。
(5)学生二人一组,一人置球于同伴右肩的前上方,同伴击固定球练习。
(6)人手一球,对墙或对球网自抛自挥臂击球练习。
(7)人手一球,连续对墙挥臂击球练习。
总体要求:
鞭打动作正确,人球位置关系合理,用力适当,击球手法正确,发力协调。
每次上课前,安排一定时间让学生进行鞭打练习。
(三)、鞭打技术常犯错误及其纠正方法,(四)、鞭打技术在教学中应注意的事项,
(1)多做徒手的抛球、击球练习,体会正确的技术动作要领。
(2)人球位置关系保持应合理,强化击打固定球的练习。
击球点应保持在右肩前上方,手臂挥至最高点击球,击球过早或过晚都会影响到击球的准确性。
(3)在对墙的抛、击球或连续挥臂击球过程中,屈肘拉臂时要做到腰腹发力,肩、肘、腕关节放松,加强手对球的控制能力训练。
(4)鞭打、打防技术的练习应安排在每次教学或训练课的准备部分中。
通过不断的练习强化,达成动作动力定型。
第四节发球技术,发球是队员站在发球区内,用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区的一种击球动作。
发球是比赛的开始,是进攻的开始,是气排球比赛中一项重要的进攻性技术。
有攻击性的发球,不仅可以直接得分,而且可以破坏对方一攻,给对手造成强大的心里威胁。
在初学者学习发球技术时,重点应放在发球成功率和完成技术动作的合理化上。
对具有较高水平者来说,重点应放在发球具有一定的攻击性上,找人、找区发球,提高发球的得分率和破攻率。
一、正面上手发球(发旋转球),正面上手发球是指发球队员站在发球区,面向球网站立,利用腰腹转体动作带动手臂加速挥动,在右(左)肩的前上方,用全手掌击球过网的一种发球方法。
正面上手发球技术动作较为简单易学,但要想在气排球比赛中提升和加大发球的攻击性,要求发球队员具有较强的腰、腹、肩及手臂、手腕力量。
(一)动作方法,1、准备姿势:
以右手发球为例,队员面对球网,两脚自然开立,左脚在前,右脚在后,左手或双手托球于身前。
2、抛球和挥臂击球:
用左手或双手平稳垂直地将球抛向右肩前上方约50-100cm处,与此同时,右手屈肘拉臂,肘与肩平行(或略高于肩),上体稍向右转动,肩、肘、腕关节放松。
击球时利用蹬地、转体、收胸、收腹动作带动手臂向右肩的前上方挥去,3、击球手法:
在击球瞬间,以全手掌击球的后中下部,手指自然张开吻合球,手腕有向前的包击推压动作,弧线挥臂,使击出的球呈上旋飞行过网。
(二)技术要点:
抛球,弧线挥臂,包击推压。
二、正面上手发飘球,正面上手发飘球技术是队员站在发球区内,面对球网,采用正面上手发球的方式,击球的后中部,使作用力通过球体重心,发出的球不旋转、不规则飘晃飞行的一种发球方法。
(一)动作方法,1、准备姿势:
同正面上手发球,面对球网站立。
2、抛球和挥臂击球:
用左手或双手(以右手发球为例)将球平稳地垂直抛至于右肩前上方,球不旋转,高度约30-50cm(抛球比正面上手发球稍低稍靠前)。
右臂屈肘拉臂,击球前手臂自后向前直线挥臂。
击球时,五指并拢,手腕稍后仰,以掌根平面击球后中部,使作用力通过球体重心。
3、击球手法:
击球瞬间,直线挥臂,手指手腕紧张,手型固定,不加推压动作,手臂应有突停动作,击出的球不旋转。
(二)技术要点,抛球,直线挥臂突停,击球时间短促,作用力通过球体重心。
三、勾手大力发球,勾手大力发球是气排球比赛中运用最多的一项发球技术。
是采用勾手发球的方式,利用全身的力量,爆发式发力,将球击入对方场区的一种发球方法。
具有力量大、速度快、弧度低、旋转性强的特点。
(一)动作方法(以右手发球为例),1、准备姿势:
队员身体侧对球网,两脚自然开立,右脚稍靠前,左手持球于胸前。
2、抛球:
左手将球抛在左肩的前上方约一臂高度,上体顺势向右倾斜,两膝微屈,身体重心移至右脚。
3、挥臂击球:
借助右脚的蹬地和转体动作发力,带动右臂做直臂弧线挥动,身体重心移至左脚,手臂伸直至最高点,在右肩的前上方以全手掌击球的中下部。
4、击球手法:
击球瞬间,五指自然张开包满球,弧线挥臂,手指手腕主动做推压动作,使击出的球产生强烈上旋。
(二)技术要点,抛球,人球位置关系,蹬地转体发力,包击推压。
四、跳发球,跳发球是为了加强发球的攻击性,运动员在端线附近采用助跑起跳的方式,在空中将球直接击入对区的发球方法(队员在击球瞬间不能踏及或踏过跳发球限制线)。
跳发球也有跳发飘球,在比赛中主要还是跳发上旋球。
跳发球由于队员是跳起在空中击球,身体伸展,能充分利用腰腹和手臂的力量挥臂击球,是最具有攻击性的发球动作。
其特点是速度快,力量大、过网弧度低,旋转性强。
但掌握跳发球技术难度较大,需要运动员具有一定的弹跳高度、腰腹力量和正确的手法及控制球的能力。
(一)动作方法,1、准备姿势:
队员面对球网,站立于离端线2-4米处,双手(或单手)持球于腹前,观察对方接发球情况。
2、抛球:
抛球是掌握跳发球技术的关键。
过高、过低、过远、过近均影响跳发球技术效果。
以右手(右手发球)或双手将球抛在右肩前上方,使球旋转,离地面高3-4米,落点在端线附近。
3、助跑:
在抛球离手向前助跑跳起。
在比赛中多采用1步助跑或2步助跑。
4、起跳:
两臂协调摆动,摆幅要大,增大身体向前的速度,采用并步式向前冲跳。
(二)技术要点,5、空中击球:
腾空后,挺胸展腹,上体稍向右转成反弓形,右臂屈肘拉臂,五指自然张开,手腕放松。
击球时,以转体、收腹和伸肘的鞭打动作带动手臂向右肩的前上方挥动,手臂伸直,用全手掌击球的后中下部,手掌包满球,并有向前的包击推压动作,使击出的球呈上旋飞行。
6、落地:
击球后双脚落地,屈膝缓冲,迅速进入场地。
抛球,助跑起跳,人球位置关系,腰腹发力,包击推压,屈膝缓冲。
(一)动作方法,五、勾手发飘球,勾手发飘球技术是队员侧对球网站立,利用勾手的形式,使发出的球不旋转、不规则飘晃飞行的一种发球方法。
与正面上手发球相比,勾手发飘球技术较多的借助下肢和腰腹的力量,不需要更大的手臂和肩部力量。
1、准备姿势:
身体侧对或半侧对球网,两脚自然开立,左手持球于胸前(以右手发球为例)。
2、抛球与挥臂击球:
左手将球平稳抛在左肩前上方一臂高度处。
击球时,利用右脚的蹬地,上体向左转动发力,重心移向左腿,手臂伸直,在右肩的左上方用掌根击球的中下部。
3、击球手法:
击球瞬间,五指并拢,手腕后仰,保持紧张,手臂挥动有突停动作,作用力通过球体重心,使球不旋转。
(一)动作方法,
(二)技术要点,抛球,转体发力,直线挥臂,击球时间短促,作用力通过球体重心。
六、正面下手发球,正面下手发球是队员正向球网,手臂由后下方向前摆动,在腹前将球击入对方场区的一种发球方法。
(一)动作方法(右手发球为例),面对球网,两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,身体重心落在后脚。
发球时左手持球于腹前,将球抛在体前右侧,高度约离手20-30厘米。
抛球同时,右臂伸直以肩为轴向后摆动。
击球时借助右脚蹬地,身体重心随右手向前摆动击球而移至左脚,在腹前以全手掌、掌根击球的后下方,手指、手腕紧张,击球后迅速入场。
(二)技术要点:
抛球,手臂前后摆动,腹前击球。
七、掌握发球技术应注意的事项,不管采用哪种姿势的发球,我们应该做到以下几点:
抛球稳:
抛球高度合适,不能过于靠前或靠后。
击球准:
以正确的手型击准球的相应部位。
手法正确:
根据发飘球和发旋转球的不同技术要求,采用固定手腕和推压手腕的不同动作。
击球点合理:
击球点过低,易造成发球下网,击球点过后易发球出界。
用力适当:
根据发球的落点,站位远近,控制好发球的速度和弧度。
1、教法
(1)教师讲解与示范1)讲解正面上手发球的概念、动作方法以及各环节技术要点。
2)边讲解边示范,做到完整-分解-完整、正面示范和侧面示范相结合。
3)创建教学情境,可利用现代教育技术手段实施教学。
4)解难答疑,语言提示,巡回指导,反馈控制教学进程。
(一)正面上手发球教学法,八、发球技术基础教学方法,2、学法
(1)学生认真听讲,积极思考,充分发挥自身学习的自主性、自觉性。
(2)通过自身的教学实践,举一反三,逐步建立正确动作概念。
(3)练习方法1)徒手模仿抛球、挥臂击球练习。
要求:
抛球高度适中,腰腹带动挥臂依次发力。
2)自抛球练习。
要求:
高度合适,人球位置关系合理。
3)结合抛球进行屈肘拉臂和挥臂击球练习。
要求:
动作到位,抛、击球时机把握恰当。
4)近距离对墙发球练习。
要求:
强调发球手法,发出上旋球。
5)二人一组相距9米左右发球。
要求:
击球点正确,全手掌包满球。
6)近距离隔网对发。
要求:
同上7)站在发球区发球。
要求:
挥臂动作连贯,有推压动作,手法正确。
(一)正面上手发球教学法,1、教法
(1)教师讲解与示范1)讲解正面上手发飘球的概念、动作方法以及各环节技术要点。
2)边讲解边示范,做到完整-分解-完整、正面示范和侧面示范相结合。
3)创建教学情境,可利用现代教育技术手段实施教学。
4)解难答疑,语言提示,巡回指导,反馈控制教学进程。
(二)正面上手发飘球教学法,2、学法
(1)学生认真听讲,积极思考,充分发挥自身学习的自主性、自觉性。
(2)通过自身的教学实践,举一反三,逐步建立正确动作概念。
(3)练习方法1)徒手模仿挥臂动作要求:
手腕固定,动作协调。
2)抛球练习要求:
平托上送,不旋转。
3)近距离对墙发球要求:
击球部位正确,作用力通过球体重心。
4)近距离隔网对发要求:
同上。
5)站在端线外发球区发球要求:
挥臂动作连贯,手法正确。
1、正面下手发球的常犯错误及纠正方法,
(1)准备姿势太高或没有做好准备姿势就发球。
主要原因:
对发球前做好准备姿势的重要性不明确。
纠正方法:
首先,讲清准备姿势的重要性;其次,在发球时,强调做好准备姿势后才发球。
(三)发球技术常犯错误及纠正方法,
(2)抛球不准,如过高、过远或过近。
主要原因:
未掌握动作要领;抛球的手法不对;对抛球的重要性认识不足。
纠正方法:
首先,教师多讲解抛球在发球中的作用;其次,教师示范抛球的手法,强调平稳地向上抛送;再次,可多练习抛球。
(3)击球点过高,影响发球的准确性。
主要原因:
抛球不准,初学者急于摆臂击球。
纠正方法:
首先,多做徒手模仿练习:
其次,可利用固定吊球练习
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