高三心理调试.ppt
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高三心理调试.ppt
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高三年级心理讲座,市一中学心理室刘诗薇W,小树问大树:
“大树啊,你是吃奶粉长大的吗?
”大树说:
“傻孩子,你电视广告看的太多了,人的孩子才吃奶粉。
”小树说:
“那么你是吃什么才长这么高,这么大?
”大树说:
“我每天吃青山一座、白云两片、蝉鸣与蛙唱四两,早晚各吃晨曦与落日一遍,有时也吃些鸟粪、腐叶,喝点朝露和山泉。
”小树说:
“吃这些才让你的体型这么完美和谐?
”大树说:
“这完全要感谢风雨雷电,风为我做身材的修饰,雷为我劈去放肆,雨为我洗去尘土,电为我斩除高傲。
”小树说:
“为什么有的树长得枯黄又干瘦?
”大树说:
“正因为有不同的菜单。
他们选择吃的是愤世、是抱怨、是黑暗,因此长的不青翠光鲜。
”小树说:
“今后我也要每天吃白云、蝉鸣、晨曦与落日,也要无畏地迎接风雨雷电,有朝一日也会长得像你一样。
”,感谢风雨雷电,阳光总在风雨后,高考,你“心理”准备好了吗?
调节心理状态,从容面对高考,掌握心理规律,科学有效复习,有趣的心理学实验:
心态的影响,一项对高考“状元”的研究,中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成功的20因素中,最重要的因素是考试中间的心态,其次是考试前的心理状态,第三位是学习方法,第四位是学习基础。
面对高考,你的心态:
紧张焦虑型,茫然无措型,得过且过型,紧张焦虑型,面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩,妙招,1、积极自我暗示2、几种放松方法3、换个角度看,茫然无措型,高原期,学习时间,学习成绩,妙招,1、情绪调整2、自我总结,得过且过型,没有目标,放弃是最容易的,妙招,1、勇于尝试2、谁都可以有跳一跳实现的目标3、为我们的高中生活增色,掌握心理规律,科学有效复习,记忆规律,1、考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
2、复习要及时(遗忘曲线)3、采取理解识记,避免机械识记4、多个通道识记,掌握心理规律,科学有效复习,时间规律,1、严格的作息时间,并形成规律。
把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,按计划行事,防止复习过程中的忙乱。
2、进入高考时间节奏。
按照高考时间安排自己的复习时间。
有助于进入考试状态,有助于在考场上正常发挥。
平时做练习卷也注意按照考试时间要求自己。
3、将时间尽量用于自己重要且紧急或目前还不太紧急的事情上。
掌握心理规律,科学有效复习,归因规律,1、不同的归因会对日后的复习产生不同的影响2、合理、科学的归因。
如发现自己知识不牢固、复习方法不对、自己还不够努力等,尽力,不愧于我们的青春年华,谢谢大家!
积极自我暗示:
我的情绪和状态很好我要努力试一试我一定可以,几种放松方法:
呼吸放松法一吸二憋四呼渐进式放松法绷紧、放松、体会感觉想象放松法草原、大海等,换个角度看,
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- 关 键 词:
- 心理 调试