学会调控情绪课件.ppt
- 文档编号:18797742
- 上传时间:2023-11-20
- 格式:PPT
- 页数:28
- 大小:881KB
学会调控情绪课件.ppt
《学会调控情绪课件.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《学会调控情绪课件.ppt(28页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”,相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人!
学会调控情绪,请看书上65页老奶奶的事例,并思考:
1、起初她为何如此忧愁?
2、后来她为何如此开心?
说一说,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子,有人认为他居住的条件太差了,他说:
“朋友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是多么高兴的事啊。
”几年后,他一个人住,有人说他太寂寞了,他又说:
“我有很多书啊,一本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么会不高兴呢?
小故事,之后,他住楼房的一楼,有人认为一楼的环境差,他却说“你不知道啊,一楼方便啊,进门就到家,朋友来也方便,还可以在空地上种花,种菜什么的。
”后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体啊,顶楼光线也好。
头顶上没干扰,白天晚上都安静。
”,为什么面对同一个的居住环境,别的人总觉得不好,而苏格拉底却总觉得好呢?
这两个事例告诉我们怎样的道理呢?
想一想,同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
情绪与个人的态度是紧密相联的。
客观事实我们无法改变,但是我们可以改变自己对待客观事实的态度。
态度转变了,情绪自然会发生改变。
1.情绪是可以调适的,徐力杀母事件,这是一个令人难以置信的悲剧。
2000年1月17日,浙江金华。
上高中二年级、17岁的少年徐力,因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨,竟残忍地用锤子把母亲活活打死!
这天下午1时许,徐母在自己的房间里干活。
徐力见电视开着,便走过去想看一会儿。
母亲说:
“马上要期末考试了,你要考全班前十名。
”徐力说:
“很难考的,这不太可能。
”母亲说:
“那还看电视,还不用功点!
”母亲开始喋喋不休。
徐力开始一声不吭,他甚至已经拎着书包准备上学去了。
突然,在门边他停住了。
他发现门后面的鞋柜上有一个锤子!
他的血开始沸腾,他的耳边回响着母亲的唠叨声。
终于,他彻底地失去了理智。
他把锤子放在自己的书包里,然后走到他母亲的房间,拿出锤子,朝母亲的后脑勺猛然打去,一下、二下、三下母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声到最后倒在床上,没了声息。
4月29日,金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年,后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为,徐力属于激情性杀人。
这种杀人没有预谋,很大程度上是受情绪左右。
结合徐力案件和你自己的生活经历,你能否分析出青少年的情绪有何特点?
初中生情绪丰富而强烈,起伏变化很大,不稳定,而且很容易冲动。
多变情绪的危害:
不能使我们专心做事;这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。
甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。
2、排解不良情绪,怎样排解不良情绪?
一注意转移法二合理发泄法三理智控制法,调节情绪的方法,2、排解不良情绪,请大家自学这三种调节情绪的方法!
1与同学发生矛盾,我会从对方角度去考虑问题。
2我不开心时会找朋友去打球或看电影。
3当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。
4当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。
5当我受到委屈时,会痛快地哭一场。
判断下面所用的各是什么方法?
自我解嘲法,有一次,革命老前辈何长工讲起他的往事说:
“我的腿受过伤,一长一短,有人叫我何瘸子,我回答:
是啊,我这一辈子走的都是不平坦的路。
腿一长一短走的更稳当。
”,冼星海在国难当头时,满腔激愤,于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来,写成了撼人心魄的黄河大合唱振奋起全中国人的民族精神。
情绪升华法,李亮这样发泄情绪合适吗?
阅读材料,思考并回答问题,材料1:
李亮今天考试没发挥好,心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫。
同学们批评他,他却说:
“这是我的事情,谁也管不着”,材料2:
教材P68材料,那个战士及战友们情绪表达合适吗?
人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪很容易影响周围人,我们表达自己情绪的时候应合理和合情!
喜怒哀乐,不忘关心他人!
我们在享受别人给予的情绪照顾的时候,也要给予别人情绪的关心,这样喜悦会加倍,痛苦会减半,情谊会加深!
3、喜怒哀乐,不忘关心他人,不良情绪需要宣泄,但是一定要在道德和法律允许的范围内进行,并且既不能伤害自己的身心健康,也不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达清晰。
温馨提示,小结,二.学会控制情绪1.情绪是可以调适的2.排除不良情绪3.喜怒哀乐,不忘关心他人,
(1)情绪是可以的。
情绪需要。
(2)调节情绪的方法:
改变自己的态度来控制自己的情绪;合理发泄法;等。
我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。
(3)我们应该学会在的场合,用的方式表达情绪。
知识解读:
合理,调适,调控,理智控制法,注意转移法,合适,
(1)小林常在心情不好的时候,约上几个好朋友去打篮球。
这在情绪调节上属于()A自我激励法B合理发泄法C心理换位法D自我解嘲法,选择题:
B,
(2)有位哲学家说过“同样是半杯水,乐观者会说杯里还有半杯水,悲观者会叹息杯里已失去了半杯水。
”这提醒我们()A情绪与人们对事物的看法无关B人们的情绪感受是丰富多样的C情绪会影响人们的行为和生活D生活态度往往影响我们的情绪,D,(3)我们应学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
下列情绪表达正确的是()A为足球赛输给别班而忿忿不平B当别人不幸和失败时欢欣喜悦C为外语成绩不理想而垂头丧气D为班级获得表彰感到开心愉悦(4)调节情绪的具体目标是要做到A永远都保持积极情绪不变B没有喜怒哀惧的情绪变化C喜怒有常,喜怒有度D通过合理的途径发泄情绪,D,C,(5)当我们进入考场感到紧张时,可以反复提醒自己:
“沉住气,别紧张,会好的。
”这种控制情绪的方法属于()A升华转化B自我暗示C自我激励D心理换位(6)“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”莎士比亚的这句名言表明的道理是()A情绪需要调控B情绪对人有积极影响C人应当喜怒不形于色D人应该感情丰富,热爱生活,B,A,(7)我们情绪调控的目标是()A克服不良情绪B保持乐观开朗的心情C喜怒不形于色D永不生气,B,小刚、小强是同桌。
小刚多才多艺,又能说会道,每次班级活动他都是活跃分子。
小强一开始觉得小刚太爱出风头,弄得自己像是他的陪衬,因而心中很不自在,希望调换座位。
后来学习了做情绪的主人,小强开始改变看法,发现自己有这么一个同桌,可以学到很多东西,让自己也变得更开朗了,从此,小强愉快地跟小刚做起了好朋友。
请你运用做情绪的主人这一课的知识谈谈小强的改变说明了什么?
主观题:
小强前后情绪的改变产生了不同后果,说明情绪影响着人们的行为,影响着人们的生活,情绪犹如双刃剑,既可能对人产生积极影响,又可能对人产生消极影响。
小强通过学习成功地调适了自己的情绪,说明情绪是可以调适的,我们应学会调节和控制情绪。
小强调适情绪的方法主要是改变自己对事情的态度,说明情绪与个人的态度紧密相连,一个积极乐观的人往往有更多积极健康的情绪表现。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 学会 调控 情绪 课件