心理健康教育试题及答案.docx

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心理健康教育试题及答案

心理健康教育试题及答案

一、开展中小学心理健康教育必须坚持哪些基本原则？

必须坚持以下基本原则：

根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地实施教育；面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高；关注个别差异，根据不同学生的不同需要，开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平；尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。

积极做到心理健康教育的科学性与针对性相结合，面向全体学生与关注个别差异相结合，尊重、理解与真诚同感相结合，预防、矫治与发展相结合，教师的科学辅导与学生的主动参与相结合，助人与自助相结合。

二、开展心理健康教育的途径和方法有哪些？

开展心理健康教育的途径和方法多种多样，各学校应该根据自身的实际情况，灵活选择、使用，注意发挥各种方式和途径的综合作用，增强心理健康教育的效果。

心理健康教育的形式在小学可以以游戏和活动为主，营造乐学、合群的良好氛围；初中以活动和体验为主，在做好心理素质教育的同时，突出品格修养的教育；高中以体验和调适为主，并提倡课内与课外、教育与指导、咨询与服务紧密配合。

（1）开设心理健康选修课、活动课或专题讲座 

（2）个别咨询与辅导

（3）把心理健康教育，贯穿在学校教育教学活动中（4）积极开通学校与家庭同步实施心理健康教育的渠道

三、生怎样才能科学塑造自我？

（1）确立理想自我；理想自我的确立和设计要注意以下几点。

第一，方向性，第二现实性，第三，激励性；

（2）改变现实自我。

确立理想自我后，就要不断改变现实自我，完善自我，向理想自我前进。

四、健全的自我意识标准是什么？

衡量一个人的自我意识是否健全，根据樊富珉、马建青教授等心理卫生学专家的观点，可以从以下几方面加以考察：

（1）一个有健全自我意识的人应该是一个自我肯定的人、一个自我统合的人；

（2）一个有健全自我意识的人应该是自我认识、自我体验、自我监控协调一致的人；

（3）一个有健全自我意识的人应该是独立的，同时又与外界保持协调的人；

（4）一个有健全自我意识的人应该是一个自我发展的人，其自我具有灵活性；

（5）一个有健全自我意识的人应该是一个心理健康的人，不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。

五、教师如何激发和培养学生的学习动机？

学习动机的培养与激发是指教师采用一定的教学措施，利用一定的诱因，使学生产生学习的需要，并将学习需要转化为学习动机。

激发与培养学生的学习动机，应从以下几方面着手。

（1）帮助学生树立恰当的学习目标；学习目标一般可分为两种：

一种是远的总的目标；另一种是特定的目标，即近期的具体的学习目标。

①教师要帮助学生树立远大的理想，确定总的学习目标。

②教师要帮助学生明确近期的具体的学习目标。

（2）适当开展学习竞赛

①竞赛内容不要单一化。

②应考虑到学生的心理特征和竞赛题目的难易程度。

③竞赛的要求必须具体、合理。

④在竞赛过程中，教师要注意对学生进行思想教育工作。

⑤可以按照能力的高、中、低分组竞赛，使每个学生都有获胜的机会。

⑥竞赛活动要适量。

⑦竞赛要与评比、奖励相结合。

（3）创设“问题情境”，启发积极思维

①创设问题情境会激发学生解决问题的强烈愿望。

②创设问题情境是通过“设疑”引起认知矛盾的方法。

（4）帮助学生在学习上获得成功

①要对学生多作肯定的评价。

②帮助学生在学习上获得成功的方法是教学材料难易要适当，不能过难也不能过易。

六、如何培养学生的学习意志品质？

培养学习意志品质的方法：

（1）要确定具体的学习目标。

（2）要针对个性特征，采取相应的锻炼措施，循序渐进地增强毅力。

（3）要在奠定意志行为的基础上，用丰富的情感激励学习意志。

（4）改善学习环境，适当安排学习进度，也有利于培养学习意志。

七、如何防治学习的心理疲劳？

第一，                增强学生的学习动机。

         第二，教会学生学习方法。

八、怎样在学习中提高注意力？

（1）充满信心。

（2）自我奖励法。

（3）目标转移法。

（4）放松训练法。

（5）聆听法。

九、如何帮助学生克服考试怯场的情况？

（1）树立正确的考试观，减轻心理压力。

（2）努力学习，增强自信心。

（3）适度紧张，克服情绪大起大落。

（4）考前做些放松训练。

第一，    采取时间延搁。

   第二，积极的自我暗示。

做几次深呼吸。

转移注意。

十、中学生情绪发展的特点及表现是什么？

中学生的情绪世界，早已不再是风平浪静的港湾，面对的是寻找新的平衡，虽然这时他们已有了驾驶自己情绪的能力，但情绪的浪潮依然时起时落，依然没有摆脱两极性的特点，烦躁与不安仍然是其情绪的主旋律，分析起来，中学生情绪的两极性主要有以下表现。

1、复杂与简单共存。

2、强与弱共存。

3、波动和稳定共存。

4、微妙的隐藏性。

十一、自我控制情绪的方法有哪些？

（1）自我控制的情绪法。

第一，                自我暗示。

第二，                心理换位。

第三，                升华转化。

第四，                自我激励。

（2）有意识地转移注意焦点。

（3）合理宣泄不良情绪。

（4）正确看待人生与社会，宽容他人。

在日常生活中，人们观察和思考问题时，总是习惯以自我为中心，把自己的目的、需要、态度、价值观念、情感偏好、审美情趣等作为标准尺度来衡量外在的食物和观念。

十二、如何启发学生加强意志品质的自我锻炼？

   启发学生加强意志品质的自我锻炼

在培养学生良好意志品质的过程中，周围人们的影响、集体的委派任务、榜样的教育等，都必须通过学生的自我锻炼，才能真正起作用。

挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一。

在人的一生中，会经常发生挫折。

如果不能正确地对待挫折，就会在挫折面前造成心理上的伤痕或行为上的偏差，不利于青少年的成长。

一些学生由于自信，有着强烈的自我发展的要求和欲望，不能够正确地认识、评价自己，对生活中的困难和障碍往往估计不足，一旦自己的想法受阻，就情绪低落，学习积极性不高，甚至产生过激言行，一改往常表现，判若两人。

对优秀生，一定要帮助他们提高对挫折的承受能力，加强抗挫折能力的培养，以减轻挫折的不良影响。

要教育引导学生树立辨证的挫折观，对挫折要有充分的思想准备。

使他们了解到世上的事情往往是成果未得，先尝苦果；壮志未酬，先遭失败。

同时也要使学生认识到，任何事情都有二重性，挫折对人生也有激励与消极两重性，既可以给人带来烦恼和痛苦，又可以催人振奋，引导一个人产生创造性的变迁，即增强韧性和解决问题的能力。

历史事实证明，人类最出色的业绩往往是在遭受挫折的情况下做出的。

哲学家甚至认为，挫折会使人了解人生的价值，会改变人生的路途。

中小学生要辨证地认识挫折，变不利的一面为有利的一面，变消极的影响为积极的力量。

通过体育活动锻炼意志

十三、羞怯产生的原因是什么？

如何使自己战胜羞怯？

以下几个方面易产生羞怯。

（1）                   自卑。

（2）                   过分敏感。

（3）                   挫折。

针对产生羞怯的原因，注意以下几点，有利于克服羞怯。

（1）                   会接纳自己。

（2）                   有信心。

（3）                   不要过多地计较别人的评论。

（4）                   多争取锻炼的机会。

十四、中学生交往有哪些特点？

如何提高他们的交往能力？

中学生交往的特点

（1）交往需要的迫切性，即同窗、同学、朋友交往的愿望越来越强烈，这与独生子女增多有关；

（2）交往观念的开放性，即当前中学生的交往在摆脱父母的同时，也不愿意受以往交往观念和传统习俗的束缚，呈现出强烈的自我意识和开放性；

（3）交往行为的自主性，即中学生随着自我意识的增强，开始要求按照自己的交际观念和交往行为去选择朋友；

（4）交往范围的广泛性，当代中学生的交往，不像过去的中学生只和同性朋友交往，只和本班、本组的同学交往，而是使交际圈子呈现一种拓展的趋势；

（5）交往内容的丰富性，当代中学生聪明，知识面宽，很多事情都可以成为交谈的话题；

（6）交往手段的多样性，当代中学生接触的事物远远超过以前的中学生，因此，同学间的交往既有传统的方式，也有现代的手段，多种多样。

根据当今中学生交往的一系列新特点，使他们在交往中注意以下几点，有利于提高他们的交往能力：

（1）                   在朋友需要时，自觉自愿地提供帮助；

（2）                   尊重朋友的意愿；

（3）                   保守朋友的私人秘密；

（4）                   双方互相信任；

（5）                   朋友不在场时，同样维护其正当利益；

（6）                   公开场合不互相指责；

（7）                   给朋友以感情上的支持；

（8）                   交流时注意力集中，不能心不在焉；

（9）                   尽量使朋友感到相处的快乐；

（10）               不季度朋友的其他社会关系；

（11）               坦率地敞开自己的情感；

（12）               遇事多征求对方的意见；

（13）               与朋友共同分享成功的快乐；

（14）               发生矛盾时互相忍让；

（15）               生活上关心朋友；

（16）               不唠叨；

（17）               注意必要的礼节。

十五、教师如何对待班级中的小团体，建立融洽的师生关系？

（1）教师要在任何时候都了解自己班集体中小集体的活动状况、核心人物的态度以及人员的变迁。

同时，还要了解班集体的大部分成员对这些小团体的评价。

（2）教师要做好小团体核心人物的工作。

小团体的活动和作用，很大程度上取决于这些核心人物的态度，因此，做好他们的工作，是把握小团体的关键。

（3）教师要善于在班集体中创造良好的情感气氛，使班集体的目标与小团体的目标在根本利益上相容，并努力使小团体的活动适应于班集体的活动。

同时，教师要善于在各种活动中，充分调到小团体的积极性，发挥他们的特长，并注意特高他们的活动质量。

（4）教师要冷静地分析班集体中的评论。

学生对某个小团体或某同学的态度和评价，对于教师来说，具有重要的启示作用。

（5）如果某个小团体的活动影响了成员的学习、健康或违背了常规，教师必须及时地提出明确的要求和必要的限制，并向他们说明道理。

对于少数受社会上不良分子影响而出现违法行为的小团体，则要采取果断措施，切断他们不良的社会联系，并加法制教育。

正因为班集体中的小团体是一种群体，教师既要了解和尊重个人，更要理解和尊重群体心理，与他们交流。

利用教师的权威和人格力量，同时利用班集体的力量，把各种小团体的活动纳入健康的轨道，以便充分发挥小团体在小学生人际交往中的功能。

十六、应怎样对待青少年的“网络成瘾”？

网络成瘾的对策

（1）学校要为青少年学生营造宽松的成才环境。

（2）掌握一些去除网瘾的方法。

（3）坚持标本兼治原则，对青少年网络成瘾者进行及时综合治理。

十七、青少年产生暴力倾向的原因是什么？

应如何矫正？

暴力倾向的原因如下：

（1）                   认识错误。

（2）                   盲目模仿。

（3）                   不恰当的惩罚。

矫正方法：

（1）                   认识矫正法。

（2）                   正向迁移法。

（3）                   榜样示范法。

十八、我国教师心理健康的标准是什么？

教师心理健康标准如下：

（1）对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作。

（2）有良好和谐的人际关系。

（3）能正确地了解自我、体验自我和控制自我。

（4）具有教育独创性。

（5）在教育活动和日常生活中，均能真实地感受情绪，并恰如其分地控制情绪。

十九、影响教师心理健康的因素有哪些？

请就“教师的态度”这一因素作具体分析。

（1）教师的压力。

（2）教师的态度。

①教师的工作满意感。

②教师的士气。

③教师的动机。

（3）教师的信念。

（4）教师的人格。

二十、作为教师应如何维护和增进自身的心理健康。

（1）提高自我意识水平，改善自我观念。

（2）提高教师的压力应对技术。

（3）建立良好的人际关系，主动寻求社会支持。

（4）着眼于当前现实，立即采取行动，分步化解压力。

（5）学会管理自己的情绪，适时排解不良情绪。

（6）改变不合理认知，消除不良情绪。

案例分析

一、自信能使你朝着目标加速前进，因为信心是人类意识中的首席化学家，当信心与思想混合在一起时，人们的潜意识立即接受这种波动，把它变成相同的精神波，从而产生无穷力量，在强有力的自信心的驱使下，你可以把自己提升到无限的高峰。

的确，把现实生活中，我们错过了许多成功的机会，不是我们没有能力去做，而是缺乏自信，不敢去做，人常说，“自信是成功的一半”。

看来，培养一个人的自信心是非常重要的。

如何培养自信心呢？

①分析自卑，了解你的恐惧和不安。

自认不行到底是怎样引起的，明确原因是克服自卑的第一步。

②正确评价自己的才能。

把自己的价值用书面语言表示出来，以便客观地掌握自己的能力。

不妨把自己的专长列在表上，和同龄者比较后，对于自己的优点就可以一目了然。

③要面对自己的恐惧。

不可娇宠自己，必须正确地解决自己的问题。

假如害怕在众人面前讲话，就要强迫自己在别人面前讲话。

若需要讲话时，绝不可因不敢开口而闷闷不乐，应该鼓起勇气，直截了当地提出问题和要求。

④在学习、工作上努力迈进。

⑤挑前面的位子坐。

⑥练习正视别人。

⑦把你走路的速度加快25%。

⑧练习当众发言。

⑨要善于笑。

⑩定期提醒自己：

你比想像的还要好。

二、刚从学校必要当上教师的小王，在工作中，听有经验的教师讲，对学生时不时地给予表扬和赞许，果然，效果很好。

接下来的工作中，他频繁给予学生表扬和鼓励。

让他不能明白的是，一段时间以后，表扬对于学生来讲，效果不大了，这是为什么呢？

表扬和鼓励的确是激发学生学习动机的有效方法，由于奖励的获得满足了学生的社会需要，从而增强了这些学习行为的再次发生，在这一点上，著名教育家盖杰和伯令纳在《教学心理学》一书中指出：

“对于教师来说，表示是最易使用和最自然的、有效的形成动机的方法。

最重要的是，表扬伴随着某种行为的频率的增加。

”但值得注意的是，凡事都个“度”，超过这个限度，就会走向反面。

这也正是上述王老师的困惑之所在。

那么，如何利用表扬和鼓励，才能收到最佳效果呢？

（1）淡化奖励的外部控制作用。

若奖励仅仅是为了让学生得到奖赏物，则会使奖励成为外部控制手段，反而抑制学生的兴趣。

奖励不是目的，而是辅助性评价，给予奖励意味着对个人学习成效的肯定，教师过多依靠控制性奖励，会强化学业不良学生的消极动机。

例如，对学业不良的学生单纯强调分数的重要性，往往无助于提高他们的自信心，有时反而会使他们厌恶分数。

（2）奖赏要与学业不良学生实际付出的努力相一致，使他们感到自己无愧于接受这种奖赏。

如果他们解决了一些较为容易的问题而大加奖赏，不但不能提高他们的自信，反而会增加他们的自卑，因为这常会使同学视这种奖赏为无能的标志。

（3）奖赏要以精神奖励为主，物质奖励为辅。

学业不良的学生常被人轻视或批评，社会评价较低，因此，对他们来说，最重要的奖赏莫过于称赞和肯定，他们尤其需要教师鼓励、赞许等社会性强化，而不是物质强化。

三、我是一名高二学生，今年17岁，这本应是一个充满梦幻的年龄，可它带给我的却只有迷茫的苦闷，我丝毫感觉不到生活的乐趣。

现在我生活在一片灰暗之中，我没有寄托，精神世界很空虚，不知道自己为什么而活着，每天我走在教室与家庭的两点一线上，机械地重复着一个节奏，感觉一切都是那么的无聊。

我不知道学习究竟是为了什么，考试又是为了什么，同学们那些不安的表现又是为了什么？

我开始对什么都不关心，什么都懒得去做，感觉做什么都没有什么意思。

有时，我甚至觉得一切都无所谓，缺乏干劲，效率很低，不再主动与人交往。

虽然我也想这样不行，努力给自己找一些事情，让自己忙碌起来，或是给自己制定一个学习计划，可好景不长，没几天，就又感到没意思，坚持不下去了。

我现在非常痛恨自己，觉得自己是一个无可救药的人，我该怎样做，才能振作起来呢？

从这位同学的表现来看，他处在一种消极的情绪状态。

消沉是一种不良的情绪状态；消沉会消磨掉一个人的斗志，埋没一个人的才华，会使一个人失去爱和交往的能力，放弃生活中的一切；消沉是一个人内心世界与外部环境不相协调的反应，是人们对待周围世界的一种自我保护性反应。

消沉的产生既有内在原因，也有外在原因，也许人们无法消除引起消除的外部因素，但却可以塑造一颗坚强的心，走出消沉。

下面介绍几点走出消沉的建议。

（1）寻找生活的目标。

消沉的情绪可能源于精神世界的空虚，不知道自己为什么而生活，也许是没有仔细考虑过自己的人生目标。

目标是实现人生追求的强大动力，伟大的目标是孕育成功的基石，找到了自己生活的目标，就能走出平庸，走出消沉，把无所事事变成造福人类的决心和行动，在奋斗中，实现自己的价值，使生活充实、完善。

作为一个现代人，要享受人生，首先必须创造人生，绝不能因惧怕困难和挫折而泯灭了自己学习、奋斗、成才的勇气。

（2）增加与外界的交往。

消沉也可能源于自我封闭，与外界交往太少。

人们生活在这个世界上，每个人都有自己独特的生活方式，每个人都有自己的优缺点，不要害怕暴露自己，要勇于与人交往。

有什么心里话，何不找个朋友倾诉呢？

有什么见解，何不开怀畅谈呢？

相信，没有人会因此而鄙视你，相反，会有人因为你的坦率而欣赏你，喜欢你，你会因此而拥有许多朋友。

不妨重新开始自己的生活，首先对自己身边的人真诚相待，向别人伸出你的热诚之手，需要别人帮助时，也要大胆地说出来，这样，你会重新感到真诚与热情，感受到生活的温暖。

（3）忘掉过去的挫折。

消沉的情绪，也许源于过去的挫折体验。

为此需要记住：

人不是为了回忆而活着，而是为了今天而生活，过去的事情已经过去，想也没有用，何必把眼睛总是盯在过去的伤疤上，何必把感情总是停留在昔日的不快上，重要的是想着今天，想着如何让你能够支配的每一天都过得更有意义。

（4）学会看事物的积极面。

改变消沉的情绪，应当学会看事物的积极一面。

任何事物，如果能从不同角度去观察，就会形成不同的印象，很多表面看上去像是很悲伤的事件，如果换个角度去思考，或许就可以看到许多积极的内容。

同是半瓶子水，悲观的人会说：

“唉！

只剩下半瓶水了！

”而乐观的人则会说：

“噢，还有半瓶水呢！

”这是两种不同的看问题的角度，也是两种截然不同的生活方式，哪一种更有利于走出消沉，答案是不言而喻的。

（5）多增加愉快的生活经验。

改变消沉情绪，应当多增加愉快的生活经验。

生活中，有许多有益于身心健康的东西，因此，要主动增加自己生活的情趣，如体验学习成功带来的喜悦和满足，感受朋友交往时的愉快与温馨，享受适度的消遣与休闲所带来的轻松……如果能使我们的生活充满这些积极而愉快的体验，那么即使遇到不顺心的事情，也能够轻易化解，不会再与消沉相伴。

四、杨杨是非常好的学生。

他性格内向，很随和。

只要是别人让他干什么，他很少拒绝，但心里又不太愿意，因为他还想做功课。

有一个星期天，快到期末考试了，杨杨把这一天安排得满满的，上午背两小时课文，写一个小时作文，再练40分钟毛笔字。

下午做数学题，晚上看别的科目。

可是上午九点左右，同班的几个同学上他家找他，邀他一起去踢球，他想想自己的几号，不太想去。

可是看看这么人上门来找他，不好意思，于是就去了。

结果一个上午全在操场上呆着了。

下午刚睡完觉，想学习，电话铃响了，原来是班上的小云要找他去少年宫看展出。

想想上午已经耽误了，期末考试在即，他说不想去，可是在小云再三劝说下，心又软了，于是一个下午又过去了。

晚上，他想可得好好利用了。

可是看什么好呢？

语文、数学都没看，还有其他副科也得看，想来想去，不知道该看啥，想累了，他去看一会儿电视，不知不觉看了挺长时间，一个晚上又过去了。

你认为杨杨的缺点再哪里？

应该怎样克服这种缺点？

果断性是意志的良好品质，具有果断性品质的人，能够及时采取有充分根据的决定，并且立即执行所作出的决定。

果断性是建立在对问题情境准确的分析和判断基础上的，它与盲目地作出规定的草率行为有质的区别。

由于中小学生知识经验少，在生活中遇到许多问题时，常常犹豫不决，在执行决定时，常出现动摇。

根据这一特点和情况，应对他们进行果断性教育，以免长大后，形成优柔寡断的不良性格特征。

怎样克服这种不良特征呢？

（1）理智分析。

请你明白这样一个道理：

人的时间和精力是有限的，你们应该有目的有计划地把这些时间和精力用到有意义的事情上，你的目标计划一旦设定，就要果断地排除干扰因素，果断地坚持自己的计划。

（2）事故启发。

当你同时想做两件有意义的事情时，请分析一下哪件事情价值更大，现则价值打的事情。

如果重要性差不多，请你任选一件，要尽快作出决定。

因为越相似越难以判断，越耗费时间和精力，而人不能同时干两件不同的事情。

请你记住这样一个寓言故事：

古时候有一头驴，看到左边的草很想吃，但看到右边有一种草也很好吃。

该先吃哪边的草呢？

驴子想来想去，也不知道改先吃什么，不知不觉地，驴子饿死了。

可见，遇事不当机立断，后果多么严重。

（3）榜样引导。

请你找出电影、电视、小说或现实生活中几个典型的遇事当机立断、非常有魄力的人物。

好好体会假如自己处于那种情境，原先会怎么办，向那个人学习后，又会怎么办，并把那种精神用到生活中，养成行为果断的优良品质。

五、张某某，期末考试时，觉得某道应用题平时做过，遇事看也未仔细看，就把平时的做法照搬上去。

其实，老师对学生熟悉的题目，已经改变了条件，结果可想而知。

“马虎”是学生面对老师教育怎么错了时常说的一句话，切莫被孩子的一句“马虎”搪塞过去，要仔细分析其原因。

（1）有的学生马虎是态度问题。

有些学生马虎是由于态度问题，做事不认真，贪图快点做完好去做别的或心不在焉，未专心于做作业，因而马马虎虎搬到作业本上，能把“+”号变成“-”号、把3抄成5等。

（2）有的学生是性格问题。

有的学生性格特征就是急躁，干什么都容易毛毛糙糙，急急忙忙，忙中出错，又不肯花时间检查，有的同学检查了一遍，仍然会让错误从眼皮底下溜掉。

（3）有的学生马虎是心理发展方面的问题。

比如学生很容易收到思维定势影响，不去仔细审慎一道题的所有条件，一旦看到这道题已掌握的大致相似，主观臆断，按照熟知的方法做，题目尚未审清，结果可想而知。

（4）有的学生马虎是似是而非的问题。

同常是不会一些内容，一些同学对一些问题不熟练，甚至不会，看似知道了，其实未完全理解。

这样的题也会错，事后回忆是何错误，回答马虎，严格地讲，是掌握不确切。

怎样才能克服这一现象呢？

（1）提高学生对马虎危害性的认识。

有些学生对马虎没有情形的认识，认为马虎没关系，虽然错了，可好在我会，以后注意，有大考试时，不马虎就行了。

明日复明日、马虎复马虎，马虎已经成为一种习惯，无论何时做题，都是常作常错。

对于这类学生，主要应从认识上纠正，使其认识到马虎的危害，不要以为是马虎出的错，不是不会而得以原谅。

其实，马虎证明了你个性中的问题，做事责任心不强，将来工作中，一个马虎、不负责任的人，还不如一个不会做此