养成习惯改变命运.ppt
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养成习惯改变命运.ppt
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,绍兴厂生产部,养成习惯改变命运,三种人:
听故事的人演员与观众:
何师出高徒:
制度、机会、听不懂、原因在哪里?
将痛苦放大,才能全力以赴,今天是我新生命的开始我呼吸着新鲜空气我沐浴着灿烂阳光我对今天充满信心我无法预料未来但我要牢牢把握今天,承诺今天,序言:
学习内容,1、个人习惯分析。
2、寻找人生中的短板?
3、为什么要养成好习惯?
4、如何养成好习惯?
5、成功的习惯是有哪些?
6、34种有帮助成的的好习惯。
1、个人习惯分析,我平时在做些什么?
时间都到哪里去了?
时间应用的地方对不对?
上班8H、睡觉8H、其它8H到了哪里?
2、寻找人生的短板,成功多少-取决于最短的那一块板。
别人不在意生理外貌,在意的是品德与态度,别人不会在意相貌,在意的是你的品德与态度:
一个优秀的人应具备:
知识、道德、交际、经验口才、开朗、真诚、健康、性格、态度、胆识、胸襟、耐性、专业知识、团队精神)我们的人生短板又是哪一块?
知识,经验,口才,个人优缺点总结,致命的短板自己却没有发现?
自我感觉良好=0!
找不到短板前程=0!
没有很了不起的人,只要有心什么事都可以做到。
优点:
用在刀刃上缺点:
改正才能成长他人分析:
自已看不透我要培养哪些习惯?
做任何事都要有目标、方法、计划、结果,互动游戏,1、一名代表,自我分析优缺点,不成功的原因。
2、其他同事帮助分析:
3、回去后自已仔细分析:
3、为什么要养成好的习惯,行为科学研究得出结论:
一个人一天的行为中大约只有5是属于非习惯性的,而剩下的95的行为都是习惯性的。
即便是创新,最终也可以演变成习惯性的创新。
由此,足见习惯的力量。
一切的想法,一切的做法,最终都必须归结为一种习惯,这样才会对人的成功产生持续的力量。
没有好的习惯,再好的想法都是空谈,再好的开始也没有好的结果。
畅销书富爸爸,穷爸爸有一著名观点:
穷人之所以穷是因为他按穷人的方式思考问题,养成了穷人的习惯;富人之所以富裕,是因为他按照富人的方式思考问题,养成了富人的习惯。
成功是因为习惯,失败也是因为习惯。
4、如何养成习惯?
另一个研究结论是:
21天以上的重复会形成习惯;90天的重复,会形成稳定的习惯。
即同一个动作,重复21天就会形成习惯性动作。
同理,同一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性想法。
所以,一个观念如果被验证了21次以上,它十有八九已经变成了你的信念。
习惯的形成大致分三个阶段:
第一阶段:
17天左右。
此阶段的特征是:
刻意,不自然。
你需要十分刻意提醒自己改变,而你可能也会觉得有些不自然,不舒服。
第二阶段:
721天左右。
不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。
此阶段的特征是:
刻意,自然。
你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。
因此,你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段:
2190天左右。
此阶段的特征是:
不经意,自然。
其实这就是习惯。
这一阶段被称为“习惯的稳定期”。
一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。
这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为你“效劳”。
习惯构成性格,性格决定命运。
没有改变不了的习惯,只有你不怎么想改变的习惯。
没有改变不了的性格,只有你不怎么想改变的性格。
没有改变不了的命运,只有你不怎么想要做好的事情做一个计划成功者,去有计划地为自己塑造好习惯。
成功是因为习惯。
一旦你养成了成功者身上所有的好习惯,你会发现自己“不成功都很难”。
习惯黄金表,习惯训练工具,经过专家无数次的实践应用证明:
简单易行,效果显著。
“影响力黄金表”训练法已被申请专利,被喻为“价值百万的黄金训练法”。
“习惯黄金表”使用说明:
1)“训练项目”是指你特别需要的某种观念、心态、习惯等等。
“如:
不说不可能、准时起床、每天做俯卧撑训练项目、不训斥下属、赞美别人、倾听2)此表每月一张,训练项目一月更换一次。
3)表中每个方格左上角中,请你自己填上当月相应的日期。
4)随时或每天睡觉前,在方格中用“X”或“”记录一天的执行结果。
“”表示已做到,包括刻意做的与不经意做的;“X”表示未做到,包括没有做好的与没有做而事后意识到的。
5)每一个“X”或“”都会有一个故事,你最好另加注明,以便强化。
6)记着在右下角郑重地签上你的名字哦,代表着承诺自己要尽最大努力做到。
7)一张表可以同时训练三个以上项目。
8)你可以自己动手将此表结合在一年的每个月的月历上,也可以把它结合在你每天都会使用的工作笔记本上,如书本稍后会提到的“影响力效率手册”;或者,将它做成单独的卡片,摆放或张贴在床头边、办公室屏风上,或者你每天都能很方便地看见并记录的地方。
分享,我现在同时在训练7个项目:
1、6:
30前起床,早读2、晚上看激励的书,例:
羊皮卷10分钟!
学习专业知识24:
00睡觉:
3、十天积极心态挑战(不说不可能,一落入消极情绪即做正面处理,一旦超过5分钟不能调整心情,第二天重新计数,连续计数十天为成功。
再就是保持)4、凡事第一反应:
找方法,而不是找借口。
5、数心跳60下,做重要的事情前、急躁时、烦躁时、紧张时。
6、随时记录灵感。
随时学习!
5、成功者的习惯是什么?
许多著名书籍上都曾告诉我们成功者应具备的好习惯,如美国著名训练专家史蒂芬柯维认为高效人士应该必备7个好习惯:
操之在我确立目标要事优先双赢思考集思广益设身处地均衡发展,6、推荐日常生活工作中34个好习惯:
1)不说“不可能”三个字。
2)凡事第一反应:
找方法,而不是找借口。
3)遇到挫折对自己大声说:
太棒了!
4)不说消极的话,不落入消极情绪,一旦出现立即正面处理。
5)凡事先订立目标,并且尽量制作“梦想板”。
6)凡事预先作计划,尽量将目标视觉化。
7)六点优先工作制。
每一分,每一秒做最有生产力的事情。
8)随时用零碎的时间(如等人、排队等)做零碎的小活。
9)守时。
10)写下来。
不要太依靠脑袋记忆,因为记忆的信息太容易由于更多新信息的覆盖而产生“健忘”。
1、写下第二天要做的全部事情。
2、按事情的重要顺序,分别从“1”到“6”标出六件最重要的事情。
3、每天一开始,请你全力以赴做标号为“1”的事情,直到它被完成或被完全准备好,然后再全力以赴做标号为“2”的事情,以此类推。
11)随时记录灵感。
12)把重要的观念、方法写下来,并贴起来,以随时提示自己。
13)走路比平时快30。
走路时,脚尖稍用力推进;肢体语言健康有力,不懒散、萎靡。
14)每天出门照镜子,给自己一个自信的笑容,并向自己伸出一个大拇指:
你真棒!
15)每天自我反省一次。
反省方法如成功一定有方法中介绍的:
清晨六问与静夜六思。
16)每天坚持一次运动。
如慢跑15分钟散步半小时跳操,做俯卧撑且每天增加一个,打太极拳等等。
17)听心跳一分钟。
指在做重要事前,疲劳时,心情烦躁时,紧张时。
18)开会坐在前排。
19)微笑。
20)用心倾听,不打断对方说话。
清晨六问一问:
今日目标是什么?
二问:
今日我们的核心目标是什么?
三问:
今日最重三件事?
四问:
今日准备学哪些东西?
五问:
今日准备在哪些方面进步一点点?
六问:
今日如何使自己活得更健康、快乐?
静夜六思一思:
今天是否完成目标?
二思:
今天是否接近了大目标?
三思:
今天我学到了什么?
四思:
今天我在哪些方面做得不够?
五思:
今天我如何做得更好?
六思:
明天我的目标是什么?
21)说话时,声音有力。
感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。
22)同理心。
说话之前,先考虑一下对方的感受。
23)每天有意识、真诚地赞美别人三次以上。
24)及时写感谢卡,哪怕是用便笺写。
25)不用训斥、指责的口吻跟别人说话。
26)控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应。
27)每天多做一件“分外事”。
28)不管任何方面,每天必须至少做到一次“进步一点点”。
29)每天提前15分钟上班,推迟30分钟下班。
30)定期存钱。
31)每天在下班前用五分钟时间做一天的整理性工作。
如整理办公桌整理文档检查一天工作绩效等。
32)节俭。
台塑大王王永庆的名言:
节约一块钱,远比赚一块钱来得容易。
节俭习惯的蝴蝶效应是:
财富能被积累。
33)时常运用“头脑风暴”。
34)恪守诚信,说到做到。
“蝴蝶效应”,亚洲蝴蝶拍拍翅膀,将使美洲几个月后出现比狂风还厉害的龙卷风!
如果你愿意坚持用“习惯黄金表”针对以上34点作一个为期两年共24个月的自我习惯训练,你将拥有以上全部的成功习惯。
两年之后,我们一定会发现自己“不成功也很难”,因为我们已完全习惯成功。
回顾,1、个人习惯分析。
2、寻找人生中的短板?
3、为什么要养成好习惯?
4、如何养成好习惯?
5、成功的习惯是有哪些?
6、34种有帮助成功的好习惯。
我平时在做些什么?
时间都到哪里去了?
时间应用的地方对不对?
成功多少-取决于最短的那一块板。
1、95的行为都是习惯性的;2、成功是因为习惯,失败也是因为习惯。
1、21天形成习惯,90天形成稳定的习惯。
2、习惯黄金表的用法。
坚持、正确使用。
3、有计划地为自己塑造好习惯。
操之在我确立目标要事优先双赢思考集思广益设身处地均衡发展,为成功做准备改变性格,有目标执行=0知道明白会作行动维持播下一个行动,收获一种习惯。
播下一种习惯,收获一种性格。
播下一种性格,收获一种命运。
作业,1、问题:
A、高效人士应该必备7个好习惯:
B、六点优先工作制。
C、清晨六问D、静夜六思2、将自己缺点写出来!
3、将要养成的习惯写在扉页:
交给管理组长!
组长再分析,帮助成员改进缺点。
4每周汇报习惯的情况!
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