睡眠健康-教学设计.doc
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睡眠健康-教学设计.doc
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睡眠健康教学设计
健康教育教学设计
课题名称:
中学生睡眠健康
授课年级:
高一
作者姓名:
薛秋桐
单位:
荆门市东宝中学
二○一四年九月二十七日
设计说明
一、指导思想
《中小学健康教育指导纲要》中表明健康教育就是以促进健康为核心的教育。
中小学健康教育内容包括五个领域:
健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险。
了解充足睡眠对儿童少年生长发育的重要意义;保证充足的睡眠有利于生长发育与健康(小学生每天睡眠时间10个小时,初中生每天睡眠时间9个小时,高中生每天睡眠时间8小时);
二、教材分析
教材编写目的旨在帮组学生了解生活方式与健康的关系,建立健康的生活方式;了解充足睡眠对学生生长发育的重要意义;培养学生养成良好的睡眠习惯,为健康的体魄奠定基础。
三、学情分析
高中生平均每天需要近八小时的睡眠。
然而调查发现,东宝中学学生睡眠时间平均仅为6、97个小时。
从高一到高三的过程中,睡眠时间在逐渐减少,一些高三学生甚至有时通宵不睡。
而很多同学(占调查总人数的44%)还没有中午午睡的习惯,这更使同学们的睡眠时间缩短。
学生普遍缺乏睡眠,严重影响了身体健康同时也影响了学习效率。
四、教学目标
1.培养学生良好的卫生习惯,让自己更健康。
2.引导学生知道科学的睡眠方法与睡得好的重要性。
3.使学生了解睡眠的作用,好处,让学生知道怎样才能睡得好。
五、重点难点
使学生了解自己的睡眠状况,明白良好睡眠的重要意义,掌握科学的睡眠方法。
六、教学策略与手段
主要采用的就是师生谈话、小组讨论与体验式的教学方式。
课堂活动的设计从学生实际出发,形式活泼多样,体现学生特点。
通过班级、小组为基本活动形式,以帮助、自助、互助为基本原则,以每个人的参与为目标。
让学生在多想、多说、多体验、多感悟的活动中充分地去思考、去总结,经过比较、选择、整合之后得出自己的结论,并逐步形成自己的见解,最后化为行动加以体现。
讨论分析、谈话沟通、行为训练等方式,使学生理解睡眠的意义及如何掌握科学的睡眠方法。
七、教学评价
本节课的教学始终把握以学生为本,让学生结合自身的亲身经历与感受来理解课堂知识。
将知识的传授,学生的自主探究与实际技能的培养结合为一体,最终使学生形成良好睡眠意识与养成健康的睡眠习惯。
八、教学器材
教师准备课件,一块遮眼布
教学过程
第一部分:
课堂导入
师生用谈话的方法进行睡眠问题的交流,并用大屏幕出示同学们的照片,对照自己,找出其中的问题,激发学生兴趣,引出课题。
烘托了课堂气氛,使学生在上课伊始进入情境。
第二部分:
小组合作讨论
高中生睡眠不足的危害与如何改变睡眠质量
教师总结:
1、睡眠不足的危害
(1)影响大脑的创造性思维,导致学习成绩下降。
(2)影响青少年的生长发育。
(长不高,近视等)
(3)导致疾病发生(神经衰弱等)。
2、导致睡眠不足的原因
(1)学业负担过重,占用睡眠时间。
(2)缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大。
(3)由择校导致的上学路远,休息条件不好。
(4)心理问题,就是上网等杂事干扰。
第三部分多媒体演示
通过展示让学生认识并归纳优质睡眠的重要性
小组讨论归纳:
优质睡眠的重要性
(1)补充人体能量,恢复体力。
(2)促进人体生长发育。
(3)增强免疫功能,睡眠能增强机体产生抗体。
(5)睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。
(6)保护人的心理健康,长时间失眠会造成不合理的思考等异常情况。
第四部分经验交流集思广益
通过讨论交流与教师适时点拨,让学生结合自己的切身体会,将好的快速入眠的方法进行交流
师:
我有一个好的方法告诉大家,在睡觉的时候,特别就是午觉时,用一块这样的遮眼布盖住眼睛,会起到很好的催眠作用。
生1:
作息要有规律,要保持人的正常睡-醒节律。
不要因为明天不上课就玩到半夜还不睡。
生2:
创造入睡的条件反射。
如坚持睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
生3:
可进行一些放松的活动,也可反复计数等。
有时放松反而能加快入睡。
生4:
床就就是睡觉的地方,不要在床上瞧书、写信、瞧手机等。
生5:
限制白天睡眠时间。
午觉不宜超过一小时,上下课就不要睡了、
生6:
可以听一些平淡而有节奏的声响或温与的音乐。
比如莫扎特的音乐、电风扇的噪声。
生7:
白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
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第五部分课堂总结
带领学生通过黑板板书对本堂课内容进行总结
对学生的课堂表现作出评价
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