2023国旗下的讲话请爱护好自己的讲话眼睛_0参考讲话.docx
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国旗下的讲话:
请爱护好自己的讲话眼睛_0参考讲话
请保护好本人的眼睛
教师们,同学们:
早上好!
当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:
是什么让我们看到了这激动人心的情景对,是我们的眼睛!
眼睛是心灵的窗户,拥有一双亮堂的眼睛是一件多么幸福的事情。
我们每个人小时候都拥有一双亮堂的眼睛,拥有过夏夜繁星闪耀的天空。
但是慢慢地,由于读写姿态不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。
看看,我确实是如此一个例子。
我想,各位一定不愿眼镜带来的不便伴随本人一生吧!
6月6日是世界爱眼日,尽管今年的爱眼日已通过去,但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。
有材料显示,我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本,因而也被称为\”中国眼\”。
我国的盲人到达了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
我国的近视率到达了1000万。
保护视力刻不容缓,为此,我呼吁:
为了你能接着拥有一双亮堂的眼睛,为了你能拥有更明净的天空,每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中,都要把保护眼睛的要求落实到本人的日常行为中。
为此,我建议各位作到如下几点:
1,一直保持教室内充足的光线,光线缺乏时要及时开灯。
2,看电视和操作电脑时,要保持一定用眼间隔和坐姿的端正。
眼保健操要正确到位。
3,养成良好的读书写字适应,读写姿态要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到\”三个一\”,也确实是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,胸脯与桌子隔一拳。
不正确的握笔姿态和不良的读书适应要随时纠正。
走路和乘车时也不要看书,不要躺着看书,不在光线过强或过暗的地点看书。
4,保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习才能的重要缘故,也是保持身体健康的主要要素。
5,多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调理视力,解除疲劳。
6,不偏食,多吃奶制品,鱼蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食构造,从饮食中获取充分的营养物质。
多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行,只要教师们随时提示,及时纠正,我相信,同学们一定会拥有一双更清亮,更亮堂的眼睛,一定会拥有一片更宽阔,更明净的天空!
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