武本06级第6学期教案Word格式文档下载.docx
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整队集合,清点人数;
师生问好。
(二)介绍武术课的基本要求:
要求:
学生对武术的概念有一个初步的认识。
整队快、静、齐;
学生明确教学的内容与任务。
5′
3~4′
组织:
两列横队集体进行
×
×
△
教法:
1、班长二列横队整队集合
2、教师宣布课的内容。
3、提出各项要求
4、希望同学们在今后的学习与生活中认真执行。
准
备
部
分
22ˋ
二、准备活动:
1.慢跑
2.跑跳结合武术基本动作练习。
3.关节柔韧练习:
上盘:
压肩,将肩、肘、腕、颈各部关节活开。
中盘:
压腰,将腰、胯、腹各部关节韧带活开。
下盘:
压腿:
将腿、膝、踝各部关节韧带活开。
4、常规腿法练习
常规跳跃练习
充分活动开身体,以防受伤。
2ˋ
5ˋ
10ˋ
6圈
每种
4×
2
8拍
8×
一路纵队进行,绕场地慢跑六圈,带活动手足。
→×
→
Δ
集体进行练习
.
自由活动个关节
教师督促完成
两队行进间练习
1、教师口令指挥,随时提示动作要领,
内容与要求
时间
次数
组织教法
基
本
60ˋ
一、基本功练习
1、各种跳跃
飞脚
旋风脚
外摆莲
侧空翻
旋子
旋子转体
三步内跳,踏地充分,摆动腿快速上摆。
二、基本动作练习
名称略
动作准确,力点突出,精神饱满。
二、自选长拳套路规范技术动作训练,,
起势组合练习
收势组合练习
平衡组合练习
路线清晰,动作连贯,节奏宣明。
15~18′
12~14
25~28′
各6次
各动作练习8次
各组合×
8-10次
两路纵队行进间进行
--×
※
1、老师讲解示范,随时提示动作要领,发现问题及时纠正。
2、典型示范,教师和学生共同点评。
两列横队
1、教师口令学生练习,随时提示动作要领。
2、共性问题集体纠正,提出要求后,再练。
两列横队集体进行如图:
1-2列逐排进行如图:
χχχχχ
▲
1、老师讲示动作要领,提出要求后再练。
2、选定骨干组织分组练习,教师巡视指导。
3、教师随时提示动作要领,发现共性错误集体纠正。
结
束
3ˋ
1、自由放松操,布置课外作业
2、总结评议
放松全身肌肉和
关节。
△
小
本次课同学们训练认真刻苦,专心听老师讲示动作。
课堂效果非常活跃。
布置
作业
1复习自选套路
2009年2月19日
一、自选长拳套路组合练习,提高套路组合质量(体会定势动作要领)。
二、自选短器械基础练习,提高基本动作质量(体会腰髋发力)。
三、素质练习,提高腰腹力量,培养学生吃苦精神。
开
1、整队集合,向教师报告人数,师生问好。
2、教师宣布本课内容及要求。
3、检查服装及器材。
4、处理见习生。
学生整队集合快、静、齐,见习生尽量跟队训练,观察教师的教法和分析技术和动作的方法。
4ˋ
一、自选长拳套路规范技术动作训练,,
二、短械练习
刺刀
劈刀
撩刀
缠头刀
刺剑
挂剑
撩剑
云剑
3.素质练习:
两头起
抱膝跳
俯卧撑
认真完成老师安排的运动量。
12~14′
各8-10次
6×
6
12×
9×
2×
30
20
2×
教师给学生客观的评价。
3
2009年2月24日
一.自选长拳套路练习,提高组合动作规格质量。
二.自选短械练习,改进基本技术要领,熟练掌握动作路线。
三.素质练习,提高腰腹力量,培养学生吃苦精神
本次课同学们训练认真刻苦,专心听老师讲示动作,动作的演练有了一定的提高。
4
2009年2月26日
一基本功练习,通过练习提高旋转的高度。
二.自选拳套路分段的练习,提高分段演练意思。
三.自选短器械套路训练,提高身器协调程度。
四.素质练习,培养学生顽强的意志品质。
20ˋ
2.关节柔韧练习:
充分活动身体,以防受伤。
3.基本功练习
重点:
旋风脚540°
—720°
旋子转体
旋转到位,落地轻松稳定,注意空中造型。
13ˋ
一路纵队进行,集体进行练习,绕场地慢跑六圈,带活动手足。
两列横队,原地进行
1、队长领做、口令指挥
2、学生运动过程中,教师口令提示动作要领。
3、教师督促学生认真完成练习。
1、教师口令指挥,随时提示动作要领。
2、选定骨干带领练习
一、自选拳套路(长、南任选)练习
第一段
第二段
第三段
第四段
路线清晰,动作连贯,突出长拳的劲力特点。
二、短械(刀、剑)组合练习
1、重点组合练习:
动作劲力充沛,节奏分明。
2、行进间组合练习:
下肢步伐清晰,上下肢配合协调。
3、跳跃动作组合练习
器械方法准确,动作路线清晰,身体与器械协调一致。
各段3-4次
组合各5-6次
本次课同学们训练认真刻苦,专心听老师讲示动作,顺利完成课的任务。
5
2009年3月2日
一、自选长拳套路练习,提高半套熟练程度。
二、自选短器械分段练习,提高身体与器械的协调能力。
(体会腰部发力)。
三、基本功练习,提高弹跳能力。
四、在练习中不断加强吃苦耐劳的思想教育。
(一)课堂常规
1、整队集合,清点人数;
2、师生问好,宣布本次课的内容与任务;
学生明确本次课的内容与任务。
3、安排见习生;
见习生随堂做适当的运动。
(二)准备活动
1跑步(速度由慢至快再匀速)刀和剑术中行步跑。
行步重心过度平稳、步法灵活。
2、活动各关节
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)正臂运动(4)体转运动
(5)膝关节运(6)手腕、踝
动作充分伸展,活动开各关节。
3、原地专项柔韧练习(压腿,压肩)
(1)弓步压腿
(2)仆步压腿
(3)正压腿(4)两人相互压肩
(5)涮腰(6)仆步轮拍
幅度由小到大,充分拉开韧带,避免受伤。
组织教法:
一路纵队绕场地进行跑步。
行步练习中,教师提示动作要领。
(同上)
一、自选拳套路(长、太、南任选)练习
第一二段
第二三段
第三四段
第一段
动作熟练,器械方法准确,动作路线清晰,身体与器械协调一致。
3、基本功练习:
飞脚
外摆脚
侧空翻
三步起跳,踏地力量充分,
20~22′
20~23′
各段1-2次
各段2-3次
6次
8次
4次
1自选短器械4-5遍
2009年3月4日
一、自选长拳套路练习,进一步体会动作劲力发放要领,提高演练水平。
三、基本功练习,提高摆动腿的速度。
组织:
7
2009年3月10日
二、自选短器械整套动作练习,进一步领会动作的演练意思,提
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- 06 学期 教案