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一般来说,妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感。
易发生局部麻木、酸痛等症状,久之会引起风湿性关节炎。
二、春季食疗以养肝护肝为先
祖国中医学认为:
肝脏与草木相似,草木在春季萌发生长,肝脏在春季时功能也更活跃。
因此,初春养生以养肝护肝为先。
下面简介几种养肝护肝的方法:
多喝水———防止毒素损害肝脏
饮食平衡———保障肝脏功能正常
少饮酒———利于肝脏阳气升发
乐观开朗———肝气顺调心情舒畅
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。
三、春季健身坚持锻炼六不宜
锻炼不宜骤然进行:
锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。
雾天不宜进行锻炼:
雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。
锻炼时不宜用嘴呼吸:
锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,因鼻子里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
锻炼时不宜忽视保暖:
开始锻炼时不应立即脱掉外衣,等身体微热后再逐渐减衣,锻炼结束时,应擦净身上的汗液,立即穿上衣服,以防着凉。
不宜空腹进行锻炼:
清晨除了血糖偏低外,人体血液黏滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
不宜早起外出锻炼:
清晨空气并不新鲜,只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子。
四、立春了,我们吃什么最养生?
1、红枣等养脾甜食;
2、蜂蜜;
3、春芽;
4、韭菜;
5、春笋;
6、樱桃;
7、菠菜;
8、葱、姜、蒜。
此外,春季对于需要滋补调养的人,可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等,但爱过敏的人在春季一定要忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物。
提高人口素质,减少出生听力缺陷
1、耳聋能遗传吗?
先天遗传耳聋应以预防为主,首先要做到:
﹙1﹚严格执行婚姻法,绝对禁止近亲结婚。
﹙2﹚两名先天遗传聋人之间不应结婚,如各种原因非结婚不可者,婚前一定绝育。
﹙3﹚先天遗传聋人可与非遗传后天聋人或正常人结婚。
﹙4﹚如果先天遗传聋人与非遗传后天聋人或正常人结婚,第一胎为先天聋儿,绝不能再生第二胎。
﹙5﹚耳聋青年男女,通过耳聋遗传咨询,判定其是否具有家族遗传性。
2、遗传性耳聋有哪些临床特点?
遗传聋多数为单纯听力障碍,部分为综合征。
经CT显示,单纯听力障碍主要是内耳结构以育异常。
耳聋综合征除听力障碍外还合并其它约20种先天畸形,如伴有色素性视网膜、眼球或前额突出、上颌或下颌发育不全、并指、鸡胸、长头、鄂裂、鹦鹉鼻、两眉联合、白色额发、颅骨畸形、肾病、运动失调、糖尿病、虹膜异常等。
3、哪些药物可以导致耳聋?
目前已经发现对耳朵有毒性的药物百余种,最常见的耳毒性药物有庆大霉素、链霉素、卡那霉素、清霉素、小诺霉素、红霉素等多种抗生素。
还有水杨酸类制进入内耳,破坏内耳的新陈代谢使毛细胞变性坏死。
4、在小儿期如何防聋?
感染性聋是婴幼儿时期常见多发病,其中以小儿渗出性中耳炎导致的传导性聋及由于腮腺炎、高热等疾病导致的感觉神经性聋最为常见。
小儿期耳聋早期多不易发现,特别是感染期经常使用氨基甙抗生素进行治疗更容易发生耳聋。
所以预防感染,科学用药是重要的防聋措施。
5、如何预防药毒性耳聋?
对某性疾病的治疗可能要用一些必要的抗生素,尤其氨基甙类抗生素在治疗疾病的同时对内耳有损害。
特别在儿童早期症状很不明显,因而难以早期发现。
加强医学监护是诊断早期耳聋的重要手段。
药毒性耳聋应以预防为主,禁止滥用耳毒性药物。
对有家族性中毒史的和肾功能障碍的患者,应禁用耳毒性药物。
婴幼儿、妊娠期妇女、老年人对耳霉性药物同样敏感,应该禁用,必须使用时也应慎重。
在用药过程中,一旦发现耳中毒症状,如头晕、耳鸣、听力减退、平衡障碍等,应立即停药。
此外,对于应用氨基甙类抗生素的病人,最好定期检测血清抗生素水平及听力情况。
用8000Hz以上高频纯音,进行听力测试有助于早期发现耳中霉。
一旦证实听力减退,可以及时停药,对仍保留8000Hz以下语言频率的患者为时未晚,不影响听声及语言的发展。
6、怎样为孩子选配助听器?
﹙1﹚依据聋儿的听力损失程度,选择相应功率的助听器;
﹙2﹚助听的功率确定之后,再依据聋儿的听力图选择此类助听器的相应频响范围;
﹙3﹚依据聋儿痛阈或听觉区域,选择助听器自动增益或声输出控制;
﹙4﹚配制相应的耳模;
﹙5﹚依据正常人长时间平均会话声谱作为助听器验配标准,在声场环境下,以啭音为测试音,进行助听听阈测试;
对有语言能力的聋儿,还要在背景环境中进行言语识别率测试;
7、怎样帮助聋儿进行助听器适应性训练?
助听器适应性训练是为聋儿戴好助听器的关键一环,在这一阶段培养聋儿的聆听兴趣至关重要。
聋儿初戴助听器,佩戴时间应该由短到长,首先要在比较安静的房间听一些优美的音乐、动物的鸣叫声、乐器声等简单的声音。
然后可安排聋儿在室外等公共场所聆听声音,观察其听性反应及不适感觉,家长要认真纪录,反应给助听器验配专业人员。
助听器适应性训练的重要内容之一是会听测试音,即1000赫兹啭音。
聋儿通过这一期的验收标准是能够辨别测试音的有无,并能够作出动作反应。
聋儿通过助听器适应性训练后,专业人员可对聋儿助听效果进行评估。
如何科学的进行午睡
1、午睡时间不宜太长,最好在1小时以内
生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。
通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。
在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降低。
如果人们在深睡眠阶段突然醒来,由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除,关闭的毛细血管网也不能立即开放,势必造成大脑出现一过性供血不足,植物神经系统功能出现暂时性紊乱,人体会感觉非常难受。
这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。
可见,午睡时间不是越长越好,而应以1小时以内为宜,这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉而不易醒来。
2、不宜饭后立即午睡
饭后不要马上坐下或躺下,应当站着30分钟,其间可洗洗碗,修剪修剪花草之类的。
然后下楼走上30分钟,助于消化,然后才可睡下,最好只睡30分钟,很多朋友说,午睡完头很疼。
可是睡完还想睡,睡了头又疼,这是因为你睡得太久,脑袋缺氧所造成的。
因为午饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感。
正确的做法是吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收。
3、要讲究睡眠姿势
经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿,有些人干脆趴在桌子上睡。
其实,这些做法都不科学。
人体在睡眠状态下,肌肉放松,心率变慢,血管扩张,血压降低,流入大脑的血液相对减少。
尤其是午饭后,较多的血液进入胃肠,此时若再坐着睡,时间久了大脑就会缺氧,使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。
而趴在桌子上睡,会压迫胸部,妨碍呼吸,增加心肺负担。
一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好,因为这样可使心脏负担减轻,肝脏血流量加大,有利于食物的消化代谢。
但实际上,由于午睡时间较短,可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧,只要能迅速入睡就行。
4、克服睡眠障碍
第一,给自己一个舒适的睡眠空间,床要舒服,卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘,同时把门窗密封工作做好,省得外面的噪声吵到您的休息。
第二,冬天气候干燥,在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。
床头边放上一杯水,万一夜里渴了也不用起来找水喝,免得困意全消。
第三,睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物,咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。
有人认为,喝点酒可以帮助睡眠,其实不然,不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的,正是酒精使睡眠质量下降了。
结核病防治知识
一、什么是结核病?
结核病是由结核杆菌侵入人体后引起的一种慢性传染性疾病。
二、结核病是怎样传播的?
排菌的肺结核患者(痰里查到结核杆菌),是传播结核病的主要传染源.活动性肺结核病人,一般都有咳嗽,凡咳嗽两周以上者,均应常规进行X线胸透和查痰,以早期发现肺结核病人,减少结核病的传播.要加强对病人的教育,在咳嗽、打喷嚏时要用手帕或口罩作掩护,以免播散细菌,传给他人。
三、肺结核有那些主要症状?
肺结核早期或轻度肺结核,可无任何症状或症状轻微而被忽视,若病变处于活动进展阶段时,可出现以下症状:
1.发热:
表现为午后低热,多在下午4-8时体温升高,一般为37-38℃之间.这时病人常常伴有全身乏力或消瘦,夜间盗汗,女性可导致月经不调或停经.2.咳嗽咳痰:
是肺结核最常见的早期症状,但也最易使患者或医生误以为是“感冒”或“气管炎’而导致误诊.3.痰中带血:
痰内带血丝或小血块,大多数痰内带血是由结核引起的.
四、怀疑自己有了肺结核怎么办?
当你明白了结核病是怎么一回事,知道了肺结核都有些什么症状,那么如果你具有前述症状而怀疑自己患肺结核时,特别是咳嗽咳痰,痰中带血已经超过两周以上,你就应立即去你所在地的结核病防治机构就诊,及早诊断,规则治疗,早日痊愈.另外,排菌肺结核的亲属〈密切接触者〉,也应该及时进行健康查体。
五、为什么要作痰液检查?
当你怀疑有肺结核就诊时,首先要进行胸部透视,医生若发现你的肺内有
异常阴影,就会给你作痰液检查.查痰,就是用显微镜查找结核杆菌,痰内一旦发现结核菌,肺结核的诊断便可确定,查痰是诊断肺结核,发现传染源最准确的方法.另外,病人在治疗过在中医生也会要求你定期查痰,用以考核和评价治疗效果.痰菌阳性病人疗程结束后,连续三次查痰阴性为肺结核治愈.
六、如何正确留取痰标本?
肺结核患者查痰非常重要,因此病人还应掌握正确的留痰方法,否则将会直接影响痰检结果.正确的留痰方法是,在留痰之前先用清水漱口数次,以清除口腔内的食物残渣及部分杂菌.留取的痰应是用力咳嗽后自气管内咳出的痰,然后盛于痰盒内送检.不要将唾液或鼻涕吐入痰盒,以免影响查痰结果.初次就诊需查痰者,医生要求送三个痰标本:
〈1〉即时痰:
就诊当时咳出的痰,〈2〉夜间痰:
前一天晚间咳出的痰,〈3〉清晨痰:
起床后深咳吐出的痰,其中以清晨第一次咳出的痰效果最好.
七、肺结核病人为什么要“归口”管理?
所谓“归口”管理,就是所有肺结核病人都要集中到结核病防治专业机构即结核病防治所进行诊断,治疗管理.因此肺结核病人“归口”治疗管理应包括两个方面的因素:
1、是病人怀疑自己患肺结核时〈咳嗽咳痰,痰内带血两周以上〉,直接到结核病防治专业机构就诊,
2、是综合医疗部门的医生发现肺结核后,将病人转诊至专业机构.
八、常用抗结核药物有几种?
1.异烟肼(INH):
对结核菌具有极强的杀灭作用,其价格低廉,是治疗结核病必不可少的药物.
2.链霉素(SM):
是初治肺结核强化期〈开始两个月〉治疗化疗方案组成药物之一,对结核杆菌有明显杀菌作用.该药对颅神经有损害,可引起眩晕耳鸣、听力减退甚至耳聋,口唇麻木等副作用,故孕妇、儿童及老人应禁用或慎用.
3.利福平(RFP):
对结核菌有很强的杀灭作用,是继异烟脚之后最为有效的抗结核药,也是初治肺结核治疗方案中不可缺少的组成药物.
4.乙氨丁醇(EMB):
对结核菌有抑制作用,特别是对已耐异烟肼、链霉素的结核菌仍有抑制作用,用药期间应注意视力变化.
5。
吡嗪酰胺(PZA):
对细胞内或静止状态下的结核杆菌具有特殊杀灭作用.上述五种药物是当前治疗结核病最常用或最有效的药物,医生可根据病人的病情变化及用药情况组成合理的化疗方案进行治疗.
九、治疗肺结核的原则是什么?
1.
早期:
已经确诊的排菌肺结核,应及早进行治疗,这样除有利于病变修复,更重要的是可减轻对亲属和周围健康人群的传染。
2.
联用:
选择两种以上抗结核药物组成化疗方案,联合治疗可保证治疗效果,并延缓和防止结核菌产生耐药而导致化疗失败。
3.
适量:
药物剂量过小不能杀灭细菌且易产生耐药性,但剂量过大则易发生毒副作用而中断治疗.因此,必须遵照医嘱坚持服用规定剂量药物才能完成预定疗程,确保疗效.
4.
规律:
在规定疗程内严格按照化疗方案规定的用药次数相同隔时间用药,尽量避免漏服或中断服药.
5.全程:
按要求完成规定疗程(一般为6个月).若疗程未满停药,会使治疗失败或造成复发.但超过疗程无限期用药,不但不能提高疗效,且易产生毒副作用并增加不必要的经济负担.
十、开始治疗后病人应注意什么?
1.树立正确的科学观点和信心:
由于受传统观念影响认为肺结核是不治之症,特别是在农村地区,患肺结核便背上沉重的思想负担,甚至讳疾忌医,拒绝检查和治疗,采取了不合作态度,这样做的结果是贻误治疗时机,失去治愈的机会。
2.遵从医嘱:
严格按医生的要求进行服药.有人对肺结核掉以轻心,不遵从医嘱,不按时服药,不坚持完成全疗程治疗,过早停药,使病情时好时坏,不能彻底治疗变为久治不愈的慢性传染源.有人以为药量越大,病就会好的快便自行加大剂量,结果产生毒性反应被迫停药,也有人害怕药物副作用而自行减少剂量,其结果是因药量不足影响疗效.熟悉用药方法,如将抗结核药物要求一次顿服,以提高血液内的杀菌浓度,再如利福平需在早饭前1小时空腹服,否则将会影响疗效.另外,若服药后产生不良反应,不要自行停药,要及时向医生反映.
3.坚持服药,定期复查:
坚持服药,完成疗程是治愈肺结核的关键.同时,病人还应按要求定期复查,才能使医生掌握药物疗效,病变修复等情况。
4.病人家属应积极配合治疗:
家属与病人接触最密切,也最了解病人,对病人的关心与理解都会产生积极的影响.对儿童、老年人或不识字者应帮助其服药、识药和保管药品,起到义务监督员的作用.
十一、为什么要接种卡介苗?
卡介苗实际是一种减毒的活结核杆菌,是将牛型结核杆菌在人工培养基上经过13年230次连续移植传代培养后,使其对人体失去致病力,但能使机体产生免疫力.人体接种卡介苗后,便是用人工方法使未感染结核菌的人体接受一次轻微的,没有发病危险的原发感染,剌激机体产生特异性免疫力,这种获得的免疫力可使人体在再次感染结核菌时,不致发病.经过几十年的研究和实践观察,卡介苗确实已成为人类预防结核病的有效武器,特别是对儿童和青少年具有明显的保护作用,上述人群感染结核菌后易发生的栗粒型肺结核和结核性脑膜炎已经很少发生.当前,卡介苗接种是我国儿童计划免疫的组成部分。
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