肺活量Word文档下载推荐.docx
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你是有希望的,我有个简单的方法,不过说也不是很清楚。
你可以试试看,
1,练习深呼吸,多练习几次,并每次尽可能的多吸进气。
2,每次吸气的时候,尽量把气把部转移到小腹,关键就是这一步。
3,反复练习,小腹这方面还要自己深深酝酿。
最后每次检测的时候用这种方法就可以了,要是不懂的话,自己多体味体味。
祝你成功!
肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,代表肺一次最大的机能活动量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一
取已消毒过的肺活量吹嘴一个,插入肺活量仪测量部位。
待测量仪发出第一次测量指令后,深吸气,然后尽力吹气,即可测出肺活量水平。
等测量仪发出第二次测量指令后,再次深吸气,尽力吹气。
仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。
注意:
(1)吹气时气流不可中断,一旦中断,仪器便自动记为一次测量的结束。
(2)吹气时,吹嘴要紧靠面部,不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出,否则影响测量结果。
(3)测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。
方法一:
经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二:
耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三:
练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有:
踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是:
增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。
肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气时呼出气体的量,代表人体呼吸系统的最大工作能力。
肺活量的大小与性别、年龄、身高、体重、胸围及体育锻炼等因素有关。
我国正常成年男子的肺活量约为3500~4000mL;
成年女子约2500~3000mL。
肺活量是学生体检
的一项重要指标,准确测量肺活量需要借助仪器——肺活量计,现在我介绍三种简易测定肺活量的方法。
1方法一1.1实验器材圆气球一个、软尺一根。
1.2原理把圆气球近似看成一个球体,算出球的体积。
球的体积就是其内气体的体积,也就是肺活量的大小。
1.3实验步骤1.3.1被测者吸足气,向气球内吹气,直到不能再吹为止。
迅速用细线扎紧气球。
1.3.2把圆气球看成一个球体,用软尺量出它的周长,算出圆气球的体积:
圆气球的体积=1/6×
C3/3.142。
1.3.3、测量三次,取最大的周长计算,求出的数值,就是被测者的肺活量。
(提示:
测周长时以cm为单位,算出的体积单位正好是mL)2方法二2.1实验器材气球一个、水桶一个、水盆一个、量杯一个、砖两块、细绳一根。
2.2原理利用的是阿基米德定理,浸没液面以下物体的体积,等于排开液体的体积。
2.3实验步骤2.3.1把两砖块用细绳吊住,放入水桶中,加满水。
2.3.2被测者吸足气,向气球内吹气,直到不能再吹为止。
2.3.3取出水桶内的砖块,把气球连在砖块的绳上,然后将二者沉没水中,用水盆接溢出的水。
用量杯测出溢出的水的体积,测三次,取最大值,就是被测者的肺活量。
3方法三3.1实验器材5000mL大玻璃瓶一个、玻璃片一个、水盆一个、漏斗一个、玻璃管一根、橡胶管一根、玻璃色笔一根、活动夹一个。
3.2原理排水集气法,利用气体不溶于水,而且气体上浮产生气压的特性,大吸一口气看能挤压多少体积的水,即是肺活量的大小。
3.3方法步骤3.3.1取约5000mL大玻璃瓶一个,装满水,用玻璃片盖上,然后倒置在盛水的水盆中,撤去玻璃片。
3.3.2取一根橡胶管,一端套上玻璃管,玻璃管从水里插人瓶里,直到瓶的底部;
另一端套上漏斗,露在外面作为肺活量计的吹嘴,要高出瓶底,并关好活动夹。
如图1所示。
3.3.3尽力吸一口气,一面打开活动夹,一面向漏斗内尽力呼气。
呼出的气体使瓶内的水面下降。
用玻璃色笔在瓶壁的外面上划一水面高度记号,重复三次。
3.3.4用量杯向玻璃瓶中注水,直至标记的最高刻度,记下毫升数,该数字就是要测定的肺活量的数值。
(也可事先用量杯和水测量,在玻璃瓶壁上做好刻度)
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