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难点
练习队形
一
1’
1.集队
2.师生问好
3.宣布内容及要求
1.提示、问好。
2.引发学生兴趣
1.明确目标
2.主动进入学习角色。
恢复训练
正常训练队形,两排纵队
二
2’
队列:
错肩行进
40”
1.讲解、提示引导。
2.巡视检查。
1.听口令练习。
2.相互配合。
动作
整齐
三
12’
基本功
6’
1.学习拳的握法和直拳和勾拳。
2.讲解示范要领
3.组织学生练习,引导他们比赛。
4.讲评。
1.基本功:
正踢腿,侧踢腿,里和腿,外摆腿,单拍脚,双拍脚,弹腿,蹬腿,前扫退,后扫退,大步前穿,
协调
刚劲
有力
四
14’
基本跳跃动作
1.组织学生演示游戏方法和规则
2.引导学生分组活动
3.巡视指导
4.点评
2.跳妖:
飞脚,旋风脚,外摆莲,
空翻,旋子,旋子转体,旋风脚摔。
相互
配合
活泼
有序
五
5’
放松、小结
下课
1.引领学生放松活动
2.组织讲评全课
1.放松活动
2.学生互评、共评
放松
愉快
正常训练队形,两排纵队)
预计
效果
全课平均心率
全课练习密度
基本练习密度
心理状态
场
地
器
材
1.武术训练馆
后
小
结
通过半个月的恢复反应好一些,但是还要半个月的恢复
2012.3.3
1、基本功恢复
2、五步拳,十步拳的恢复训练
1.这一周把基本功练习
2.五步拳,十步拳的恢复训练
3.动作的要求
常规教学:
1.师生问好,
2.宣布课的内容和要求
1.向学生问好。
2.安排训练的内容
2.安排训练的要求
准备活动:
慢跑5圈
检查
压腿
柔韧基本功及基本动作
1.安排活动游戏,踢球
腿法的严密性
基本功跳妖练习
跳妖的高度
小结全课
1.教师小结全课
2.布置下次课的事宜
学生相互交流
自由队形
动作的严密性和系统化
2012.3.4
1、基本功、基本动作练习
1.通过练习把规定拳的动作规范性加强
2练习的过程中细致
(四列横队)
3’
准备操:
徒手操
1.引导提示。
在小干部带领下集体练习
(分四小组)
基本动作
1.启发学习
2.引导学生分组练习
3.组织学生比赛
(分四组)
跳跃练习
1.讲解示范
2.参与并引导学习
4.组织学生展示
5.教学评比
互相
6人
一组
放松
愉快
调解。
2012.3.6
1、规定拳的分段练习
1.通过练习主要看组合的连接性
2.速度的表现。
3.发展队员身体灵敏性、协调性和平衡性。
4.动作的规范性
2.压腿的要领
基本队形
队形变换:
裂并法变队
1.讲解提示。
规定拳基本组合
8’
1.提示要领
13’
1.讲解并作示范
2.引导学生学练
4.组织比赛
5.点评
1.分段4*20个
帮助
(2人一组)
分段的练习很重要,分段的练习能把整套巩固。
2012.3.7
1素质的训练
1.通过素质训练加强队员的体能
2.在套路中的演练
4’
准备练习:
徒手操(自编)
1.提示引导。
(分2小组)
15’
1.讲解并示范动作要领
2.引导学练
3.巡视检查
4.组织教学比赛
1一百米*10个
2两百米*4个
3四百米*2个
10’
基本动作:
高抬腿。
跨步跳。
交叉步。
重跳。
折返跑。
1.指导学生学习游戏方法和规则
2.引导学生练习
3.组织比赛
4.点评
1.蛙跳来回*4
2.里卧撑10*4
3.折返跑10*4
4.集体讲评5.
2.田径场
运用素质训练加强队员的体能。
2012.3.8
1、机动
2、全体踢球调整
1.通过游戏中比赛激发学生根据不同的信号积极反应、快速起动起跑练习。
2.缓解队员的压力
踢球
(两边)
1.学校田径场
调解队员的训练压力
2012.3.9
1、规定拳组合练习
(2队)
2.组织学生学练
3.巡视、指导。
4.启发学生展示
正踢腿,侧踢腿,里和腿,外摆腿,单拍脚,双拍脚,弹腿,蹬腿,前扫退,后扫退,
不断
进取
1.讲解示范,强调相互部保护的方法和意识
2.巡视个别辅导
3.引导学生展示
4.小结、点评
听从
指挥
安全
1武术训练馆
轮滑教材主要安排以学生课堂学习,课外自己体验为主。
2012.3.10
1素质的训练
1通过素质训练加强队员的体能、力量等
2在套路中的演练
基本耐力练习
1.讲解并演示动作路线
2.引导分组尝试与体验
遵守
游戏
规则
(分4小组)
基本力量练习
2.组织集体学习
4.集体讲评5.
(体操队形)
2田径场
2012.3.11
跳跃基本功
2012.3.13
1、基本功
2、组合动作
2012.3.14
1通过素质训练加强队员的体能
耐力练习
基本素质练习
2012.3.15
基本跳跃
2012.3.16
基本活动:
往返跑步10*4
2012.3.17
1、素质的训练
1、通过素质训练
2、套路演练
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