孕期必做之事复习进程Word格式.docx
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孕期检查项目:
身高、体重、血压、全身体检、妇科内诊;
化验:
血常规、血型、尿常规、肝功、肝炎病毒系列、梅毒、HIV、生殖道感染检测(有症状和体征者)、妊娠合并糖尿病筛查(孕24周以后)、唐氏综合征血清学筛查(孕14~20周);
心电图。
在以后几个月的检查中,每次都要进行体重、血压、宫高、腹围测量等。
第4个月
*第2次产前检查。
劳动法准许你从怀孕第4周起,每月请假一次到医院检查。
*如果你的情况比较特殊,比如高龄孕妇(年龄大于35岁)、有过习惯性流产等不良生育史、夫妇双方之一为遗传病或染色体病患者、夫妇双方之一有遗传病家族史者、孕期接触放射线、化学毒物或病毒感染者,或者孕期服用过致畸药物者、孕期病毒筛查阳性等。
在你的同意下,可在孕8~11周进行孕早期绒毛,孕16~20周进行羊水穿刺检查,以筛选胎儿的染色体。
*阅读一下劳动雇用合同,看看你有哪些权利,是否需要调换你的工作岗位或减少你的工作时间。
*可能的话,参加分娩准备课程。
最好同丈夫一起参加。
第5个月
*第3次产前检查。
在第22周时,做第2次B超,对开放性神经管畸形、内脏畸形、胸水、腹水进行筛查。
*进行钙、铁、碘等微量元素的补充。
*学习孕期保健操,为自然分娩做好准备。
*注意孕期体重的控制,避免巨大胎儿的出生。
第6个月
*第4次产前检查。
进行妊娠合并糖尿病筛查(孕24周以后),用50克葡萄糖加200毫升温水冲服,5分钟内喝下,1小时后检测血糖。
如大于140~190毫克/分升,为筛查阳性,需行OGTT检查,以确诊是否患有妊娠期糖尿病;
如大于190毫克/分升,则查一次空腹血糖,如大于105毫克/分升,也可诊断患有妊娠期糖尿病。
第7个月
*第5、6次产前检查,如为高龄孕妇、肥胖症、合并高血压、糖尿病、肾炎,就需要进行妊高征预测检查。
每2周进行1次检查,像以前的每一次一样,都要测量孕妇血压、体重、宫高、腹围。
第8个月
*第7、8次产前检查。
*在第34周时,做第3次B超,了解胎儿的发育状况。
*做第1次骨盆测量,了解你的骨盆的形状和大小。
第9个月
*你可以开始休产前假。
准备好分娩时你自己要用的东西以及婴儿用品。
*最后这个月,每1周进行1次检查,每次都需要做胎心监护。
第9次产前检查,做第2次骨盆测量,估计胎儿体重,由专家鉴定,决定分娩方式。
*了解分娩镇痛知识。
丈夫及家人要做好陪产的准备。
准妈妈小心孕期四大意外
孕期意外一:
阴道出血
【来自网友丽子的日记】:
今天早上起床后头晕,上厕所时有流血,而且小肚子胀疼,持续一天了,上厕所时就流,其他时间不流,十滴左右.肚子有种YJ时的疼痛感.咨询了大夫,建议静养观察三天左右.吃维E和保胎灵,如不见好只能流了.很是担心.....
温馨提示:
在孕期有将近2成的准妈妈出现过阴道出血。
在怀孕最开始的阶段,由于受精卵植入子宫,可能会出现一两天的轻微出血。
随后,胎盘在子宫内壁上着床,也会引起少量出血。
这是不用担心的,对胎儿没有任何影响。
此外,出血还可能来自于宫颈,如果孕前有宫颈糜烂,孕期随时都可能会有少量的阴道出血,这种情况与宝宝无关,不必特别担心。
如何解决?
1.在胎盘完全进入稳定期前的孕早期,不要做太用力的事,如提重物、搬东西,也不要做爱,否则容易引起出血。
2.妊娠中子宫腔处于充血状态,如果因检查或做爱的刺激引起出血,并且出血在1~2天内止住了,就不用有任何的担心。
3.出血时最好静养。
除了去洗手间及用餐外,其他时间都需要呆在床上,也不要淋浴、外出。
具体静养的程度要和医生商量后确定。
4.如果有持续性的出血,同时伴有腹痛,要高度警惕宫外孕的可能性,应该去看医生。
孕中晚期的出血通常和胎盘位置有关系,也要去医院做B超检查。
孕期意外二:
孕中期还在呕吐
【来自网友操盘手妈妈的日记】:
辛辛苦苦熬过了三个月,以为幸福的日子马上来临了,再有三天就满四个月了,可这几天不知道是什么原因又开始吐了,早上刷完牙吐一次,吐完结束,一天舒服,早上不吐,一天难受。
不知道别的姐妹怎么样.....
目前还不知道孕期呕吐的确切原因,通常认为孕期体内激素水平发生了变化,导致孕妇胃肠不适造成的恶心、呕吐。
此外,怀孕期间嗅觉的敏感度提高了,肠胃却变得脆弱,还有一些精神紧张的压力,这些共同造成了孕期呕吐的原因。
你并不是个例,有些孕妇的呕吐现象会持续到临产,但宝宝也很健康。
1.别空腹。
空腹会增加恶心的感觉。
可以选择清淡、高蛋白、高热量的食物,例如薄脆饼干。
可以试一下冷冻的食物,例如寿司,冷食比热的食物散发的刺鼻气味要少。
2.吃酸的食物。
这是一种古老而好用的方法。
除了话梅、杏、李子这些零食外,你可以准备些柠檬片,感到恶心时就闻一闻,或者在喝水时加一点柠檬汁都是有效的。
3.躺下来。
当你感到恶心时,如果有条件可以躺下来休息片刻,心里什么都不想,有助于缓解恶心症状。
4.补充维生素B6。
维生素B6有止吐的功效,你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。
5.活动一下。
恶心时,起来走动一下,换一些清新的空气,比一直坐着更容易使恶心的状况减轻一点。
6.如果每天呕吐超过6次,且严重影响了日常进食,最好及时就医。
孕期意外三:
手麻、手痛
【来自网友思洁的日记】:
最近不知道是不是缺钙的原因,睡觉睡了起来两只手都麻麻的,钙片也天天在吃,上次产检问医生了,医生说是正常,现在感觉越到后期,身体出现越多不舒服的感觉,真希望时间快快过哦..........
手腕中是一个骨腔,三边由腕骨组成,第四边是一条环绕手腕的韧带。
在怀孕期间常出现的浮肿和液体滞留,不但会增加对这个相对狭窄、缺乏灵活性的腕管的压力,而且还会压迫穿过腕管的正中神经,造成手、臂、肩的麻木和疼痛。
1.准妈妈要减少使用电脑的时间,或者在电脑键盘上安装一个腕托,这样可以减轻对腕神经的压迫。
当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟可以减轻症状。
2.上肢疼痛、麻木和无力多在夜间出现,睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头,别让手腕弯曲,这个姿势可以减少对腕管的压迫。
3.每天1-2次用热毛巾热敷手腕,或将双手放在热水中浸泡10分钟,可减轻局部刺激和疼痛。
4.平时可以戴一副护腕,以保护腕关节,减少手腕疼痛。
5.如果疼痛和麻木感影响到你的睡眠或日常生活,那么在你服用任何止痛药之前,还是应该先咨询一下医生。
医生或许会建议你戴手腕夹板或护手,把腕部固定于中立位有助于缓解疼痛。
孕期意外四:
产前出血
【来自网友唐瑭的日记】:
凌晨2点,起来上厕所,发现流血了,接着掉了2个血块,当时就傻了。
虽然有35周了,但是宝宝如果这个时候出来还是太早了,和老公开车去了医院,同时通知了公公婆婆。
来到急诊,大夫说直接到产房,一听产房更加紧张了,难道这就要生了?
!
给大夫说明情况后,大夫接着给我打了保胎针,就没在流血,后来做了B超,说孩子没问题,随后做了胎心监护和心电图,都没有问题,大夫说只要肚子不疼就应该没事,是先兆早产.....
产前出血主要是因为:
(1)胎盘异常:
前置胎盘、胎盘早期剥离最为常见。
(2)子宫颈与阴道疾病:
如子宫颈糜烂、子宫息肉或子宫颈癌。
另外,阴道外伤或异物置入等,也会造成出血。
(3)泌尿道感染造成的血尿。
(4)血液科疾病,如:
凝血功能异常。
发生产前出血时,应尽快就医并找出出血原因。
超声波可得知有无前置胎盘,如确定无前置胎盘,则应进一步确诊是否有子宫颈或阴道疾病。
另外,尿液检查及凝血功能测试也可提供进一步资讯。
某些特殊情况,比如胎盘早期剥离,如果具备剖宫产的条件,以尽快生产为宜。
准妈妈冬季生活要领大盘点
冬天,是准妈咪需要受到更多保护的季节,怎样才能使准妈咪顺利度过寒冷的冬天?
准妈咪在冬天尤其要注意哪些问题?
穿着—孕妇装应以宽大为原则
寒冷刺激可引起脑血管收缩,导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。
该物质通过胎盘进入胎儿体内,能够影响胎儿生长发育,造成胎儿畸形,以致先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。
因此,准妈咪冬天的保暖问题非常重要。
孕妇装应以宽大为原则,因为怀孕使血液循环增加并加速,孕妇非常容易出汗,腿脚也常常浮肿,过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育,导致产后少奶或无奶,而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量,对胎儿生长发育造成损害。
爱心tips:
1.最好选择比身材大一号的衣服,注意身体保暖,不让腹部和腰腿受寒。
2.选择透气性强的天然材质,如纯棉、丝绸,避免选用有化纤成分的布料。
3.衣着要轻而暖,如轻便柔软的羽绒服。
4.款式以身体的活动不受拘束及方便为原则。
5.建议选择背带裤。
背带裤的带子比较宽,不会勒到胸部,适合腹部膨隆的变化,又不会勒到腰部。
而且,穿在身上还可掩盖腹部、胸部、臀部的粗笨体形,给人以宽松自然的美感。
6.衣服的颜色和图案,可根据个人的不同爱好和需要而选择。
一般来说,选择穿浅色图案的衣服,这些颜色能让孕妇看起来健康、可爱又不失母性的风采。
如果衣服上有些小碎花之类的图案,可以掩饰一些突出的腹部。
7.鞋子应轻便、舒适,易于行走。
最好有2厘米左右的跟鞋和牢固宽大的鞋后跟,鞋底最好有防滑纹,以免跌倒;
准妈咪弯腰不方便,适宜穿有松紧带、鞋头稍宽大的轻便鞋,尽量避免系鞋带。
饮食—合理饮食,吃出健康
冬季,人体消耗热量大而快,准妈咪要吃好一些,如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆制品和动物肝、肾等营养丰富的食品。
还要多吃些蔬菜和水果,以保证所需的维生素,如绿叶蔬菜和苹果、柑桔、甜橙等,胡萝卜含有丰富的维生素,也应该是准妈咪食谱中的常见菜。
如何吃得既营养健康又不发胖?
1.定时定量:
三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。
2.拒绝快餐店的诱惑:
外食的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。
所以,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,吃出健康。
起居—远离空气污染
在冬季,准妈咪一定要注意室内空气质量,特别是孕早期。
研究表明,室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。
家庭生活用的燃料,如煤、煤气、液化气等对胎儿发育都有一定影响;
空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常,从而导致胎儿畸形。
冬季天气寒冷,不经常开门窗,室内的有害气体不断增多。
因此准妈咪一定要注意净化室内空气质量。
1.要净化室内空气质量,开窗通风是一个简单有效的办法,如在阳光比较好、白天温度相对较高的时候,开窗通风半个小时左右。
2.在烹调时,切勿将食用油过度加热,应注意打开抽油烟机或开窗换气。
3.不要在室内吸烟。
4.尽量不在室内饲养宠物。
5.被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒。
6.如果需要选购家具,应选择实木家具,尽量不选密度板和纤维板等材质的家具。
7.可以在室内培养一些绿色植物,特别是吊兰,也能起到一定的净化空气的作用。
锻炼—冬季要坚持
准妈咪进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。
孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。
冬季准妈咪要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。
但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。
做孕妇体操的益处:
做孕妇体操的好处很多,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;
能够松弛腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;
还可以增强自信心,在分娩时能够镇定自若地配合医生,使胎儿平安降生。
做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。
1.脚部运动:
通过脚尖和踝骨关节的活动,能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉,防止脚部疲劳。
每次做3-5分钟——
*坐在椅子上或床边,腿和地面呈垂直状,两腿并拢平放地面上。
*脚尖使劲向上翘,待呼吸一次后,再恢复原状。
*将一条腿放在另一条腿上。
上面的腿、脚尖慢慢地上下活动,然后换腿进行。
2.盘腿坐:
可以松弛关节,伸展骨盆肌肉,使婴儿在分娩时顺利通过产道,每次可做10分钟左右——
*在床上坐好,盘好双脚。
把背部挺直,正视前方,两手放在膝盖上。
*每呼吸一次,双手将膝盖向下压至床面,反复进行。
3.扭动骨盆运动:
*仰卧在床,两腿与床成45度,双膝并拢。
*双膝并拢带动大小腿向左右摆动。
摆动时两膝好像在画一个椭圆形,要缓慢地、有节奏地运动。
双肩和脚要紧贴床面。
*左腿伸直,右腿保持原状,右腿的膝盖慢慢向左倾倒。
*右腿膝盖从左侧恢复原位后,再向右侧倾倒,此法两腿交换进行。
皮肤护理—孕期保养,事半功倍
由于孕期体内激素水平的变化,有些准妈咪的皮肤会变得细腻、光滑,有些也会变得敏感、粗糙,面部还会由于黑色素沉着而出现明显的妊娠斑。
所以,怀孕期间的皮肤保养非常重要,这将直接影响到分娩后皮肤的恢复。
不过,准妈咪在做皮肤保养时,还要考虑到对胎儿是否有不良影响。
1.冬季保湿最重要
*使用保湿乳液,以保证在干燥的空气里,皮肤依然光滑柔软。
*多喝水,可应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。
*如果在密不透风的写字楼上班,而暖空调开放的时间又长,建议在办公室放一个加湿器,增加空气的湿度。
*在暖气房里,用清水喷雾的方式增加空气湿度。
*经常到空气流通的地方,让皮肤透透新鲜空气。
2.摄取营养滋养皮肤
*如果皮肤非常干涩,可以摄取含有较多不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物,来改善干涩的肤质。
*维生素c与b6是皮肤再生和重建的两类营养素,如果皮肤特别干燥,必要时在医生指导下每天补充维生素c和维生素b6。
3.细心呵护敏感的皮肤
*因孕期皮肤会变得较敏感,最好选择含纯天然成分的护肤品。
*不要接触含中药成分或气味浓烈的产品。
*不要使用芳香类产品,虽然有的芳香精油对准妈咪有好处,但有些却有负面作用。
为了安全起见,在没有专业芳香美疗师的指导下,最好暂时不做此项护理。
*远离对人体有刺激的消炎水、颜料,不要让这些物质侵入皮肤。
4.避免长时间紫外线照射
虽然是冬天,阳光并不强烈,但紫外线的长时间照射,依然会对肌肤造成伤害,所以防晒在冬天也是一门必修课——
*怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃,应尽量避免长时间暴露在紫外线下。
*避免使用任何含香精或酒精成分的保养品,这些成分不但容易对肌肤造成刺激,也会增加对紫外线的敏感性。
*分娩后几个月内,继续保护面部,免受紫外线的照射。
因为皮肤在分娩后约3个月左右仍对阳光十分敏感。
上班准妈妈安度孕期的每月指导
既要坚持上班,又要考虑到腹中胎儿的健康发育,职场中的准妈妈如何克服怀孕带给你的各种不便,顺利地度过这个职业生涯中的“两难时期”呢?
下面就给你介绍上班准妈妈安度孕期的每月指导,也许会对你有所帮助。
孕1月:
这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕,可能会出现类似感冒的症状,基础体温偏高,身体倦怠。
应该注意的是:
1、一旦确诊怀孕,并计划好要孩子,你就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。
2、切记:
一定不要乱用感冒药。
回家后尽可能早些休息,以保证第二天有一个好的工作状态。
3、如果你在工作中仍感到疲倦不支,可向领导说明情况,在休息室小憩片刻,补充精力。
4、另外,如果你长时间在办公室工作,每天一定要抽出时间到户外散散步,补充氧气,这样既可赶走困倦,也可使腹中胎儿受益。
孕2月:
这是最容易流产的时期,需要注意。
因为这一时期胎盘发育还不完善,子宫内的胎儿处于不稳定状态,所以你不能完全像平时那样活动。
你应该注意:
1、如果在工作中需要搬运重物,千万不要勉强。
2、如果派你出差,一定要向领导请假,旅途的颠簸和疲劳会引起流产。
3、怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应,你要放松精神,不要给自己太大的压力。
4、要注意补充水分,多喝水。
上班前别忘了在包里带上几个水果。
有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。
5、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋,以备呕吐时急用。
6、由于妊娠反应和体质的变化,你也许会感到心情焦躁,要注意控制自己的情绪,可以听听音乐,做做深呼吸。
7、集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。
孕3月:
这时仍是最容易流产的时期,而且妊娠反应最严重,各种不适达到高峰,全身疲乏无力,甚至恶心而不能进食。
这时,你要注意:
1、千万不要持重物,不要做长时间站立或蹲下的工作,并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。
2、保证充足的睡眠,你可以在中午安排一个短暂的午睡。
3、空腹易加重妊娠反应,上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃一点。
4、多和同事聊聊天,取得理解和帮助,工作上千万不要勉强。
5、如果你小便次数增加,不要不好意思,孕期随时排净小便很重要,否则可能引起妊娠中毒症。
6、在工作中,若出现少量出血或下腹疼痛,应马上躺下休息,及时联系医生。
孕4月:
胎盘发育完全,流产的可能性减少,你已基本度过妊娠反应期。
现在要注意:
1、这一时期你要注意增加营养,可以带些营养品在办公室里服用,也可以多备些水果。
但要注意吃东西的时候,别影响其他人工作。
2、如果你开始感到腰痛,就要注意不能一种姿势保持太久,或者采取不正确的姿势进行工作。
孕5月:
你的腹部已经显现出来了,而你的身心都进入稳定期。
工作休息时可以做些轻微的运动,如活动脚踝,伸屈四肢等。
孕6月:
你的下腹部明显增大,注意不要碰撞。
如果感到疲劳,应该在工作间隙及时休息,哪怕几分钟也好,有条件最好躺下,尽量午睡。
孕7月:
你的腹部继续增大,当你活动时,要更加小心。
1、高隆的腹部会让你得到同事更多的照顾,但你自己不可因此随心所欲,尽可能完成自己的分内工作。
同事帮助了你,别忘了真诚地表示感谢。
2、参加同事的聚会时,注意不要给别人添麻烦,不要过多谈论自己怀孕的事,以免使人尴尬。
孕8月:
你一定要警惕,因为这段时期非常容易出现早产,应该避免过度疲劳和强烈的刺激,并且不要使腹部受压。
孕9月:
现在你可以带着同事们的美好祝福休产假了,注意你的生活一定要有规律。
孕10月:
你已顺利平安地度过了漫长的妊娠期,你一定做好了迎接宝宝的一切准备。
祝你生一个健康、聪明的宝宝。
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