公司军训策划方案文档格式.docx
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立正:
听到"
立正"
口令,两脚跟靠扰并齐,两脚尖向外分开约60度;
两腿挺直;
小腹微收,自然挺胸;
上体正直,微向前倾;
两肩要平,稍向后张;
两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;
头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视;
稍息:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚;
跨立:
当听到"
跨立"
口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;
右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
2.停止间转法(向左转、向右转、向后转);
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势;
半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度;
向后转,按照向右转的要领向右转180度。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
3.行进间基本步伐:
齐步与立定,跑步与立定,正步与立定,原地踏步;
齐步与立定:
左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾;
手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合。
手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,与迷彩服第四衣扣同高,离身体约25厘米;
向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
正步与立定:
左脚向正前方踢出约75厘米(脚要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌前地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;
手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;
向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着迷彩服时,约与第三衣扣同高),离身体约10厘米;
向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
跑步与立定:
听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;
向后摆臂时,拳贴于腰际。
每分钟170-180步。
立定时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
4.集合、解散;
集合时,教练员应当先发出预告或者信号,如:
“全体人员注意”,然后,教练员站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成横队一一集合”的口令,所属人员听到预告或信号,原地面向指挥员成立正姿势;
听到口令,基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置,成立正姿势,其他士兵以基准兵为准,依次向左排列,自行对正看齐,成立正姿势。
5.整齐报数
向右看齐:
听到口令,最右边学员不动,其他学员向右转头,眼睛看右邻学员腮部,前四名能通视最右边学员,自第五名起,以能通视本人以右第三人为度。
听到“向前—看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
向左看齐:
与向右看齐相同,所不同的是以左边第一名学员为基准看齐。
向中看齐:
当教练员指定“以XXX为准”时,基准兵答“到”,同时左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。
听到“向中看—齐”的口令后,其他学员按照向左(右)看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令后,基准兵迅速将手放下,其他学员迅速将头转正,恢复立正姿势。
报数:
横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头
6.敬礼、礼毕;
敬礼:
上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
礼毕:
听到口令。
将手放下。
7.拉歌训练、互动游戏;
四.军训时间安排
日期
时间
训练科目
时长
场地
负责人
1D
08:
30—09:
30
军训动员
1H
人事行政部
09:
30—12:
00
稍息立正跨立
2.5H
13:
00—14:
互动
14:
00—17:
停止间转法
3H
2D
科目回顾
0.5H
00—12:
齐步与立定
00—15:
2H
15:
3D
跑步与立定
4D
正步与立定
5D
00—10:
敬礼、礼毕
10:
整齐报数
集合、解散
军训汇演
五.训练要求
1、各级领导必须带头参加军训,身先士卒,并对自己所管辖人员的参训情况进行监督。
2、参训人员必须一切行动听从指挥,坚决执行命令,做到令行禁止,增强组织纪律观念。
3、要振作精神、端正态度,保持高昂士气和旺盛斗志。
发扬不怕苦、不怕累的精神,敢于磨练自己。
4、员工之间应互相帮助、团结友爱,对体弱的员工更要关爱,共同提高。
5、军训前后及休息期间,不要追逐打闹,路远的员工要注意交通安全。
六.军训纪律
1、为保证军训工作的良好的训练秩序,保证训练质量,收到良好的军训效果,针对本次军训特明确以下3大纪律6项注意:
(1)、考勤纪律:
按时参加军训,不许迟到、早退、旷训。
(2)、组织纪律:
服从管理听指挥,不得顶撞教官及以上领导。
(3)、着装纪律:
参训员工统一着装,衣领、袖口扣子必须扣上。
2、并提出6点注意事项:
(1)、注意精神风貌,要精神焕发,应答要声音洪亮,不能萎靡不振。
(2)、注意个人卫生,要军容整洁,不能蓬头垢面,衣着脏污。
(3)、注意个人形象,训练中不得戴手套、饰物等影响训练物品,女员工不准化浓装、穿高根鞋,长发必须扎起;
男员工不得留长发、蓄胡须。
(4)、注意行为规范,训练时不得吃东西,打闹嬉戏,队列中不得东张西望,交头接耳;
有事必须先打报告,经教官批准后方可动作。
(5)、注意手机管理,进入训练场地,手机必须关闭或静音,未经允许不得私自接打电话。
(6)、注意健康安全,军训期间上下班、路途中、训练中注意安全第一,同时保管好个人用品。
七.军训考核与总结
积极迎接公司领导对我连军训考核及纪律执行情况的巡视和检查,优秀的排组进行军事会操表演,并进行表彰等,最后公司领导进行总结讲话,宣布军训圆满成。
人事行政部培训组
2012-9-18
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