小学足球队训练教案设计共15篇副本Word文件下载.docx
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控球要求:
推、,讲解示范积极动脑思考部拉控,组织指导练习
球,语言激励和提示
技术要领:
直线运球
时,自然跑动,步幅偏小,
上体稍前倾,两臂协调摆
动。
运球脚屈膝提起前摆,
脚趾稍内转斜下指,摆至
球体上方时,用脚背外侧
拨球的后中部,重心随球
分跟进。
曲线运球时触球作
学习用力方向应偏离球心,使
脚背球呈弧线运行。
变向运球
外侧时,应根据变向角度的大
运球小,调整支撑脚的位置、
触球部位及运球脚用力方
向以保证蹬摆用力与推拨
触球动作协调一致。
讲解示范
组织指导练习
语言激励和提示
三
领做放松活动结,总结本次课,提出优缺点,布置作业束,安排学生回收器材,师生再见部
实验小学校队第2次训练教复习:
脚背外侧运球材学习:
来回敲球(假动作)2、脚内侧传、接球
1、熟练掌握推、拉控球、脚背外侧运球本2、初步学习来回敲球(假动作)、脚内侧传、接球课
目3、学生相互交流,相互指导、学会自学自练
标
教学组织过程顺课的
序内容教师活动学生活动
宣布本课的目标、内容及要课堂一求常规准,点名备,安排见习生,明确本课的目标、内容与任务部要求:
慢跑2、专项准备活动:
韧带拉伸、活动各关节,组织指导练习准备练习形式:
二列横队成体操队形,徒手操练习活动,口令、手势指挥练习
认真听讲二积极动脑思考组织:
散点练习教法:
巡场指导基复习,讲解示范控球推、本,组织指导练习拉控球,语言激励和提示部分
积极动脑思考组织:
散点练习
接力比赛教法:
巡场指导
复习脚背,讲解示范外侧运球,组织指导练习,语言激励和提示
语言激励和提示
动作要领:
学习踢定位球时,直线助跑,支控球撑脚踏在球侧约15cm处,膝微屈,来回脚趾指向出球方向。
踢球腿以髋敲球关节为轴由后向前摆动,膝踝外(假展,脚尖稍翘,以脚内侧部位对动作准球,当膝关节接近球体上方时,
小腿加速前摆,击球刹那,脚跟2、脚前顶,脚型固定,用脚内侧部位内侧击球的后中部。
组织:
传、动作要领:
接球接地滚球时,身体正对来球,
判断来球的速度和方向,选好支
撑脚位置,膝关节微屈。
接球脚
根据来球的状态相应提起,但脚
提起高度不超过球的高度,膝踝
关节旋外,脚趾稍翘,用脚内侧
对准来球,触球刹那,接球部位
做相应的引撤或变向接球动作,
将球控制在所需要的位置上。
接要求:
动作规范
反弹球时,接球腿小腿应与地面
形成一定的夹角,向下做压推动
作时,膝要领先,小腿滞留在后
面。
结,领做放松活动
总结本次课,提出优缺点
束,布置作业
安排学生回收器材
部,师生再见
分
实验小学校队第3次训练教复习:
各种控球3、直线运球与转身材
3、熟练掌握各种控球、运球与转身、脚内侧传、接球本4、通过游戏方式加强培养学生对足球运动的乐趣课
目3、学生相互交流,相互指导、学会自学自练标
宣布本课的目标、内容及一课堂要求常规准
点名
备
安排见习生
部,明确本课的目标、内容与任务
快、静、齐
分,讲解1、练习方式:
热身运动:
慢跑
组织指导练习2、专项准备活动:
韧带拉伸、活动各关节准备练习形式:
二列横队成体操队形,徒手操练活动,口令、手势指挥练习习
教法:
双脚,讲解示范脚背颠球,组织指导练习,语言激励和提示
二认真听讲,讲解示范积极动脑思考基控球组织:
散点练习各种,组织指导练习教法:
巡场指导控球,语言激励和提示本技术要领:
脚背正面运球:
自然跑组织:
动,步幅稍小,上体稍前倾,两臂协调摆动,运球脚屈膝提部起前摆,脚背绷紧,脚跟提起,脚趾下指,用脚背正面推拨前分后自然落步。
脚内侧运球:
在运球前进直线时支撑脚始终领先于球,位于运球球的侧前方,肩部指向运球方与转向,支撑腿膝关节微屈,重心身要求:
放在支撑腿上,另一条腿提起认真听讲屈提起屈膝,用脚内侧推球前积极动脑思考进,然后运球脚着地。
讲解示范
实验小学校队第4次训练教复习:
来回敲球(假动作)2、脚内侧传、接球材学习:
曲线运球与变向
5、熟练掌握来回敲球(假动作)、脚内侧传、接球本6、初步学习课
一,宣布本课的目标、内容及课堂要求常规准
明确本课的目标、内容与任务部
快、静、齐分1、练习方式:
讲解
二列横队成体操队形,徒手操练活动习,口令、手势指挥练习
二
复习基控球讲解示范来回敲球,组织指导练习认真听讲(假本积极动脑思考动,语言激励和提示组织:
散点练习作)教法:
部
分积极动脑思考
接力比赛
复习
脚内,讲解示范
侧
传、,组织指导练习
接球
讲解示范组织指导练习学习曲线语言激励和提示运球与变向
实验小学校队第5次训练
复习:
1、曲线运球与变向2、脚内侧传、接球教材学习:
脚内侧长传球
1、巩固练习曲线运球与变向、脚内侧传、接球本2、学习脚内侧长传球课
课教学组织过程
的顺序内教师活动学生活动
容
课,宣布本课的目标、内容堂一及要求常准规,点名,安排见习生备,明确本课的目标、内容与任务部要求:
运球慢跑准2、专项准备活动:
韧带拉伸、活动各关节,组织指导练习备队形:
二列横队成体操队形,徒手操练习活3、游戏:
接力运传球练习,口令、手势指挥练习动方法:
成二列纵队,每队一球,触球后运球支队尾从同队队员的两腿间由后向前传球,,语言激励前排队员接到球后同前一名队员做法。
复基习脚,讲解示范内侧,组织指导练习传接,语言激励和提示球认真听讲
复
习
曲
部线,讲解示范
运,组织指导练习
球,语言激励和提示
与
变
向
学
习脚,讲解示范分内侧,组织指导练习长传,语言激励和提示球
三
实验小学校队第6次训练
1、脚背正面踢球2、脚内侧接空中球
本1、巩固练习曲线运球与变向、脚内侧传、接球课
目2、学习脚背正面踢球、脚内侧接空中球
宣布上课,队形:
一,师生问好准,宣布本课的目标、内备课堂容及要求常规部,点名,安排见习生分,明确本课的目标、内容与任务
1、练习方式:
讲解热身运动:
韧带拉伸、活动各关节,组织指导练习准备队形:
二列横队成体操队形,徒手操练习活动3、游戏:
二基复习,讲解示范脚内侧传,组织指导练习接球,语言激励和提示认真听讲积极动脑思考本
复习
曲线,讲解示范
部运球,组织指导练习
与变,语言激励和提示
讲解示范
组织指导练习
踢定位球时,
直线助跑,支撑脚踏在球分侧约10-15cm处,脚趾指
向出球方向,膝微屈,眼睛注视球。
在支撑脚前跨学脚的同时,踢球腿大腿顺势背正后摆,小腿后屈。
前摆时,面大腿以髋关节为轴带动小腿前摆,当膝关节摆至接近球体上方时,小腿加速前摆,脚背绷直,脚趾紧扣,以脚背正面击球的后中部。
击球后,踢球腿顺势前摆落地。
讲解示范组织指导练习脚内,组织:
分组,讲解语言激励和提示侧接空中,指导练习接空中球时,接球腿要屈球膝提起,可根据需要采用引撤或切挡动作,并在球
落地时随即将球控制住。
实验小学校队第7次训练
1、脚内侧长传球2、脚内侧接控球教材学习:
1、脚背射门技术2、胸部停球
1、初步掌握脚背射门技术和胸部停球本2、巩固学习脚内侧长传球、脚内侧接控球标课
宣布本课的目标、内容课堂一及要求常规准,点名?
复习二脚内侧长,组织指导练习传球基认真听讲,语言激励和提示
组织:
分组,讲解脚内侧接,组织指导练习,指导练习空中,语言激励和提示本球
讲解示范变向运球,组织指导练习脚背射门语言激励和提示
挺胸式接球,适用于接
有一定弧度的高球。
接球
时,身体正对来球,两腿自
然开立,膝微屈,两臂在体
侧自然抬起,上体稍后仰与
来球形成一定的角度。
触球
刹那,胸部主动挺送,使球
胸部触胸后向前
停球收胸式接球适用于接
齐胸的平直球。
收胸接球与
挺胸接球的动作差异在于
触球刹那,靠迅速收腹、缩
胸,缓冲来球力量,使球直
接落于体前。
胸部接球的触
球点高,接球后球下落反
弹。
因此,做完胸部接球动
作后,需及时跟进将球控在
脚下。
如将球接向两侧时,
身体在触球的刹那要向出
球方向转动,带动球的变
向。
实验小学校队第8次训练
1、脚背射门技术2、胸部停球教材学习:
1、头顶球2、跑位与接应
1、初步掌握头顶球、跑位与接应本2、巩固学习脚背射门技术、胸停球标课
的顺序时间内教师活动学生活动
宣布上课组织:
一,宣布本课的目标、内容及要求课堂常规,点名?
准
备,安排见习生
韧带拉伸、活动各关准备,组织指导练习节活动练习形式:
二列横队成体操队形,徒手操,口令、手势指挥练习练习3、游戏:
运球抢球游戏二组织:
脚背,讲解示范
射
门和,组织指导练习
胸部
停球,语言激励和提示
积极动脑思考本
附页观察法
确定目标,重复练习法
引导性提问学生间相互观察,互相校正动作部头顶,对学生的回答进行规范的总
球结。
跑位,讲解示范与接,组织指导练习应,语言激励和提示
头顶球技术
头顶球是指运动员有目的地用前额部将球击向预定目标的技术动作。
现代足球比赛中对时间与空间的争夺异常激烈,头顶球技术的使用是争取时间和空间主动的重要技术手段。
尤其是在罚球区附近,头球的争夺对攻防双方都有举足轻重的意义,是一种快速简练,适用于进攻和防守的技术手段。
1(头顶球动作分析
头顶球是一个自下而上全身协调发力的动作过程,完成这一动作过程应包括判断与选位、身体的摆动、头触球及击球后身体平衡四个环节组成。
(1)判断与选位
判断与选位是完成顶球动作的前提,可直接影响顶击球的时间、力量和方向。
合理的选位应以准确的判断为依据。
因此,运动员应首先判断来球的路线、速度和性质,并据此进行相应的移动选位,选位中两眼要始终注意球的发展变化,以便及时调整自己的移动路线,使自己处于最佳的顶球位置(这一位置即能保证顶球动作的顺利完成,又能达到理想的出球效果)。
(2)身体的摆动
身体摆动是顶球的主要力量来源。
蹬地是顶球的起始用力阶段。
其作用:
一是利用下蹬反作用力,起跳腾空,使身体到达跳顶位置;
二是通过有力的后蹬,加速身体摆动,增大顶击力量。
摆动的效果主要取决于腰腹部肌肉的力量与动作协调性。
摆动的幅度应根据顶球的目的确定。
大摆幅的动作方法是通过身体的反向背弓或侧屈,使另一侧的肌肉充分伸展拉长,以加强腹背肌肉的屈伸作用,为加快摆速创造条件。
大幅度的顶球力量大,出球有力、速度快,适用于远距离的传球、破坏球和大力射门。
小摆幅是利用腹部肌肉的弓身拉长与收缩,靠颈部猛然的加力顶击球,其动作准备期短,动作突然,出球路线灵活多变,但力量较小,适用于短传和近射。
(3)头触球
头触球是顶球技术的关键环节,决定顶球的质量和效果。
该技术环节又包含有击球时机、击球部位和击球刹那颈部发力等细节。
击球时机直接影响摆体对准的功效性。
从理论上讲,最佳的时机应是在头部摆至垂直部位时发力顶击,因为这时身体重心相对平稳,便于动作控制,能够充分发挥摆体的速度,否则将会影响顶球的力量。
击球部位指顶球时头与球的对应部位,它直接影响顶球的准确性和力量。
因此,应根据来球的路线、出球方向和目的确定相应的击球部位,以保证球能按预定的目标运行。
颈部的发力动作应短促有力,才能较好地把握顶击时机,并保证击球的速度。
常见的有向前顶送、向下顶击、向侧摆甩和向后蹭顶等发力动作,击球时颈部的功能性紧张具有一定的保护作用。
(4)击球后身体平衡
顶球后身体姿势的控制直接影响下一步的行动。
因此,在冲顶、跳顶、争顶或鱼跃顶球后,既要注意落地缓冲和保护动作,又应注意控制身体姿势,调整身体重心,加快动作转换。
2(主要头顶球技术动作
头顶球技术按触球部位可分为前额正面头顶球和前额侧面头顶球技术。
两种技术动作又可分别在原地和跳起后使用。
(1)前额正面头顶球:
是由额肌覆盖着的额骨正面部分去击球的一种动作方法。
其特点是触球部位平坦;
动作发力顺畅,容易控制出球方向,出球平稳有力。
原地顶球时,身体正对来球,两腿自然开立,膝微屈,两眼注视来球。
随球临近时,上体稍后仰,展腹挺胸,两臂自然张开,下颌收紧,身体自下而上地蹬地、收腹、摆体、顶送发力,当头摆至身体垂直部位时,用前额正面顶击球的后中部。
转身顶球时,身体稍侧对来球,出球方向一侧支撑脚靠前站位,以便转体发力。
击球刹那,后脚用力向出球方向蹬转带动身体转动,当身体转向出球方向时加速摆体,用前额部顶击球。
跳起顶球时,要选好起跳位置,掌握好起跳时机,起跳脚积极蹬跳发力,手臂协调向上提摆,以加强起跳力量。
起跳后,展腹挺胸,两眼始终注视来球。
跳至最高点时,形成背弓,当球运行到身体的垂直部位前的刹那,快速收腹摆体下颌收紧,前额积极迎球顶送发力,顶球后屈膝缓冲落地。
易犯错误:
?
上体与下肢发力动作脱节,不协调,影响发力效果;
击球时机掌握不好,使球在被动位顶球,影响顶球效果;
击球刹那闭眼缩颈,影响顶球力量和准确性;
跳起顶球时,起跳点、起跳时机和击球掌握不好,影响顶球动作质量和出球效果。
纠正方法:
要求身体整体性地自上而下发力顶击;
前额要在身体重心的垂直部位顶击球;
眼睛要睁大,迎来送往球;
可通过助跑路线,起跳速度和摆击动作的调整,合理控制起跳点,起跳时机和击球效果。
3(头顶球技术练习方法示例
(1)原地头顶球练习示例
做各种顶球模仿练习。
一人双手举球至对方头高,另一人用额正面、额侧面顶球。
领会顶球时接触部位和击球点。
然后逐渐加大顶球力量。
一方面消除惧怕心理,另一方面养成注视来球和顶球前不闭眼的习惯。
自抛顶球。
自己向空中或对墙抛球,待球下落或弹回时对墙顶球。
两人一组,一人抛球一人顶。
三人一组相互抛球,练习前额侧面顶球。
连续用头顶球,进行排球式的比赛。
原地或跑动中前额侧面顶球射门。
顶球队员站在球门区或罚球区角附近,另一人由
其正前方抛
球,顶球人原地或跑上去用前额侧面顶球射门。
(2)跳起头顶球练习示例
做各种跳起顶球模仿动作。
做原地或助跑起跳顶吊球练习。
以上练习,主要是领会起跳动作和跳起腾空时腰、腹用力和甩头动作。
两人一组,相互站立。
一人抛球,另一人原地跳起顶球。
也可做上步或退步跳起顶球。
三人一组,练习方法与原地互抛顶球相同。
以上练习,除进一步掌握跳起后顶球动作外,主要领会判断选择击球点和跳起顶球时间。
两人一组,一人踢高球,另一人助跑跳起顶球。
也可三或四人一组练习,前额侧面头顶球。
顶边路传中球。
掷界外球技术
每场足球比赛中都有一定数量的掷界外球,且掷界外球时无“越位”的约束,因而掷球一方就可以发动进攻,尤其是在对方半场接近端线附近掷界外球时,进攻一方能形成较近距离的直接射门机会。
但由于规则对掷界外球要求严格,稍一疏忽,就会因违例而失掉一次组织进攻和机会,故对掷界外球的动作应有足够的重视。
1(掷界外球技术分析
足球竞赛规则对掷界外球的规定是:
“掷球时,掷球队员必须面向球场,两脚均有一部分站立在边线或边线外,不得全部离地,用双手将球从头后经头顶掷入场内”。
从动作的结构上考虑应按:
准备姿势——蹬地——摆体收腹——挥臂——甩腕——拨指的顺序进行。
掷界外球应注意的是应按照规则要求进行,不得违例。
掌握正确的技术动作,可将球掷得即准确又具有远度。
2(各种掷界外球技术动作
(1)原地掷界外球:
面向场内,两脚前后开立,两膝微屈,两手自然张开,拇指相对持球的侧后部,两手举球过头顶,上体展腹后成背弓,重心后移。
掷球时,两脚用力蹬地,两膝伸直,收腹,并伴随两臂持球由后向前摆动。
当球摆过头顶时,两臂伸直用力并甩腕将球掷入场内。
掷球时脚可沿地面向前滑动,但不得离开地面。
掷球动作不连贯、双手用力不一致,造成掷出的球偏转。
出球无力。
放慢动作速度,重点体会掷球的用力顺序,并且适当减小蹬地力量。
增大蹬地力量、加快摆体、收腹的速度、缩短球出手的时间。
(2)助跑掷界外球:
双手持球于胸前,助跑至边线,在迈出最后一步时,两手持球至头后。
后面动作与原地掷界外球同。
球掷出后,身体由于惯性可能扑倒,此时应注意两臂撑地屈肘缓冲。
助跑惯性过大,形成跳起掷球。
掷出的球弧度过大从而影响球的远度。
加强垫步练习和助跑与掷球动作的衔接。
适当地加大两脚的距离来控制身体向前的冲力。
使学生在理论上清楚球出手的角度与球运行距离的关系。
在练习中调整好球出手的角度和球出手的时机。
跑位
当队员得球时,
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- 小学 足球队 训练 教案设计 15 副本