第二学期羽毛球专项课教案.docx
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第二学期羽毛球专项课教案.docx
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第二学期羽毛球专项课教案
第二学期羽毛球专项课教案
课次
第1次课
课题
羽毛球(复习上学期基本内容,恢复体力,熟悉球性练习)
课的
目的
通过复习使学生巩固基本技术,恢复体力,熟悉球性;通过介绍使学生有一个明确的学习目的。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
10′
(一)教学常规。
(二)准备活动。
基
本
部
分
60′
一、介绍本学期基本内容:
本学期共15次课,具体为专项羽毛球课,游泳课,体能测试,前8周羽毛球课,后7周为游泳课。
2、考试内容:
羽毛球40%游泳40%,体能测试20%。
3、复习上学期所学内容。
队形如下图:
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
▲
1)发球:
先做挥拍练习,再做发球练习、高远球50次,网前球30次,以上均为正手发球。
2)击球练习:
先做挥拍练习,然后对击高远球10分钟×2组。
3)半场对练,固定球路,一点对多点10分钟交换。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
60′
4、本学期学习内容:
主要进行杀球、反手发球、吊球、搓球、挑球基本技术学习,兼顾步法,前进后退步。
5、教学要求:
每人每周参加俱乐部活动至少两次,练习挥拍每次200次,积极参加课外活动,提高身体素质。
6、俱乐部活动时间为:
每周一、四晚上7:
00—9:
00,所有会员持会员证在“凯胜”专卖店购羽毛球用品一律七折优惠。
4)四个人全场练习。
5)二打一,结合步法。
结
束
部
分
10′
1、素质练习
俯卧撑20次×3组;蛙跳30米×3组。
2、布置练习:
每天挥拍100次。
3、小结。
小
结
第二学期羽毛球专项课教案
课次
第2次课
课题
羽毛球(学习反手发球,上网步法,接发球站位)
课的
目的
使学生明确网前球的要点,以及基本击球方法和发球质量高低的重要性;明确羽毛球步法的重要性,知道步法是运载,没有好的步法是不能打好羽毛球的。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
10′
(一)教学常规。
(二)准备活动。
基
本
部
分
60′
一、介绍反手发球技术
定义:
在身体的左前方用反拍面击球的一种发球技术。
特点:
反手发球时的动作力臂距离相对要小,对球的控制力要强,隐蔽性高,突然性强,因此,在比赛中被广泛应用
动作要领:
站位靠近前发球线,右脚在前,左脚尖侧后点地,重心在右脚,左手拿球置于眼前,右手肘关节上提,用反手握拍,前臂手腕用力将球自然击出。
易犯错误
(1)动作僵硬,不协调。
(2)动作一致性不好,不连贯。
练习方法
1)徒手挥拍模仿练习,20次×4组。
2)4个人一块场地对角线发球,每人20次,注意发球时间和击球点。
3)集中讲解易犯错误,让学生放球击球,教师逐个检查
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
60′
2、介绍上网步法及接发球站位
定义:
上网步法指从场地中心位置向前移动的步法,分为正手上网步法和反手上网步法。
1)右脚向前迈出一大步,然后右脚顺着这一方向向前跨出一大步,到达击球位置。
2)右髋转向左前方,身体右侧斜朝向反手区网前,移动方法同正手。
注意事项:
1)左脚用力向前蹬的同时,应向前送跨,增大跨步的距离。
2)在送髋和左脚发力蹬地的同时,应高台右腿。
3)右脚落地前的姿势,应是小腿前伸,脚腕屈,脚跟着地,脚尖向上。
4)以脚跟稍偏外侧部着地,迅速向前脚掌过渡制动,并做回蹬。
练习方法
1)手持球拍练习上网步法,左右各30次两组。
2)分组练习,两人一组,先练正手,一人发球,一人用正手上网步法接球10次交换,5分钟换反手练习。
结
束
部
分
10′
1、素质练习:
1)立定跳50米3组
2)跳台阶3分钟3组
2、放松
3、布置练习
1)慢跑500米。
2)每天挥拍、发球50次。
小
结
第二学期羽毛球专项课教案
课次
第3次课
课题
羽毛球(学习正手吊球技术,复习上网步法)
课的
目的
使学生掌握正确的正、反手、头顶吊球的技术手法,明确作用
及其特点。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
10′
(一)教学常规。
(二)准备活动。
基
本
部
分
60′
一、基本技术
1、学习正手吊球技术
先示范,后讲解
动作要领:
1)准备姿势,引拍动作及击球后的动作均与后场击球(高远球)相同。
2)准备击球动作:
击球点选择在右肩的前上方,击球时主要靠手腕,手指控制力量,击球时手腕由伸腕到屈收发力,并以手指转动使球拍形成一定的内旋;用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
后场正手吊直线时,击球时拍面的“包切”动作要小一些,击球舜时以斜拍面击球托后部右侧偏中的位置,并向前下方切压击球,后场吊斜线时
练习:
1)先挥拍练习,50次×2组
教师带领学生一边练习一边辅导,纠正错误。
2)每人一组从发高远球开始一方吊,一方挑,5分钟。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
击球时对拍面的“包切”动作要大一些,几乎是向下方侧击球托后部左侧的位置。
易犯错误:
1)采用正拍面击球。
2)击球时降低击球点,动作放慢,球速放慢。
3)采用竖直或上仰的拍面击球
4)发力时没有手指、手腕动作,动作僵硬。
2、反手吊球技术
动作要领:
击球准备和前期动作同反手高远球,吊直线时,用球拍的反面切削球托的中部,向对方右半场网前发力,吊斜线时,用球拍的反面切削球托的左侧,朝对方左半场网前发力。
3)吊固定球,体会击球点,击球力量,及发力顺序。
每人20次2组。
4)采用多球练习,形成固定的动力定型。
结
束
部
分
10′
1、基本步法练习
1)、上网步法5个来回×5组。
2)、连续跨步30次×2组。
2、放松:
绕场地慢跑500米。
布置练习:
每周练挥拍吊球200次。
小
结
第二学期羽毛球专项课教案
课次
第4次课
课题
羽毛球(基本击球技术)
课的
目的
使学生基本掌握各种发球技术,以及各种发球的特点作用。
通过击球与相应的步法配合练习,形成一个比较熟练的球路组合。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
10′
(一)教学常规。
(二)准备活动。
基
本
部
分
60′
一、介绍正手平高球,平快球
先示范后讲解:
讲解高远球,网前球的区别
动作要领:
大的动作与高远球一样,不同点为击球时以小臂带动手腕发力为主,拍面与地面的夹角小于45°向前推进击球。
特点:
飞行弧度不高,使对方在中场跳起无法拦截为准,速度较快,引拍动作较后场高远球小一些,击球时,拍面仰角较小,前臂内旋带动手腕快速闪动向前击球,击球点在规则
允许的范围内争取略高一点。
特点:
球的飞行弧度几乎是檫网而过,直射对方后场,速度快,突击性很强。
练习方法:
1)挑选一名身材高大的学后站在中场,让学生分别从对方场区发球,高大身材的学后尽可能的拦截,这样使学生形成正确的整体概念。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
60′
2、学习头顶、反手、正手技术:
动作要领:
与后场高远球基本相同,所不同的是击球点偏左肩上方,分主动与被主动击球两种。
反手球正手打是当今世界上最新的一种打法,目的是易控制球,易加力、更能加强回球强度和速度,要求运动员脚下功夫比较好,移动快,回动快,防守范围大,要照顾到各个面。
3、步法:
正手后退步法练习
2)在不站人的情况下,逐个发球以观落点和快慢程度,然后让技术好的学生做,与较差的做比较,加深学生的直观印象,激发学生的学习热情与兴趣。
练习方法:
1)结合发球进行固定球路练习,进行头顶击球技术,一般在20拍为一个回合20次×5组。
2)结合发球,发反手区球,要求击球运动员要正手回击,20次×4组。
3)采用多变线路练习,两者结合
20×5组。
练习
1)持拍练习10×2组。
2)结合来球练习5′×2组。
结
束
部
分
10′
1、放松:
①两人一组按摩肩,手腕
②慢跑500米左右。
2、布置作业
复习本次课内容,坚持手法练习
小
结
第二学期羽毛球专项课教案
课次
第5次课
课题
羽毛球(挑球技术)
课的
目的
使学生正确掌握正、反手挑球技术,明确不同程度的来球,应怎样去处理,体会手指手腕发力,捻动用力。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
10′
(一)教学常规。
(二)准备活动。
基
本
部
分
60′
(一)基本技术
1.复习吊球技术
2.学习正、反手挑球技术,
3.先示范:
正、反手各10次,再讲解:
在示范时有意识的去挥动手腕击球,让学生先形成一个大概的概念,是手腕闪动发力。
4.动作要领,以肩、肘为轴心,前臂外旋,带动手腕伸腕在身体的右前下方沿半弧形向前上方做回环挥拍动作。
练习:
1)先挥拍练习,正手、反手,头顶各30次×5组
××××××
××××××
△
在教师的带动下练习
2)击固定球15次×3组
一个人发球(后场高远球),一个人吊球。
3)发高远球进行直线,斜线练习,两人一组在半场练习。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
拍面击球的瞬间,前臂迅速内旋带动手腕向前上方屈腕发力。
练习:
1)集体在教师的带领下做挥拍练习30次×3组,先形成动力定形,熟悉击球路线,发力顺序,方法,击球点。
2)两人一组进行一个人扔网前小球一个人用正、反手挑球,5分钟交换。
3)两人一组吊、挑练习,10分钟×2组交换。
结
束
部
分
10′
1.身体素质
1)立卧撑10次×3组
2)上网步法3组
2.慢跑放松
3.布置练习
练习挑球挥拍每天100次
小
结
第二学期羽毛球专项课教案
课次
第6次课
课题
羽毛球(复习和练习组合技术,高、吊组合)
课的
目的
通过复习进一步巩固挑球技术,通过组合练习形成基本技术和球路。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
10′
(一)教学常规。
(二)准备活动。
基
本
部
分
60′
二、基本部分:
1.复习挑球技术
2.高、吊组合
方法:
从发高远球开始,甲先吊网前小球,乙采用上网步法挑球,甲用回击高远球,乙吊网前上球,甲挑后场高远球,乙回击后场高远球,这样为一个回合。
练习:
1.两个人一组先挑固定球,10分钟每人轮换二次
2.两个人一组,一个人在网前用手扔球,球落在前发球线之内,另一个人挑后场高远球,20个球交换。
3.两个人一组,一个人在网前用手扔球,另一个人用上网步法挑球,10次交换
练习:
1)先练习吊球
①先固定球路,甲吊、乙挑,10分钟一组。
②甲挑,乙吊10分钟一组。
教学内容及手段
组织教法
基
本
部
分
60′
2)高远球练习5分钟
要求必须击球到位,对方的中后场位置。
练习
3):
高吊组合
①先半场练习直线高吊组合5分钟,要求连贯,不能失误,尽量合回多一些。
②全场四个人练习,直线、斜线组合,是直线吊斜线,反之相反。
结
束
部
分
10′
1.素质:
专项:
前进后退步10个来回。
2.收腹跳30′×2组。
3.放松
4.布置练习
课后练习吊、挑、高远组合,四个人的全场练习。
小
结
第二学期羽毛球专项课教案
课次
第7次课
课题
羽毛球(复习考核内容,学习简单的杀球技术)
课的
目的
通过复习使学生了解考核的内容和基本要求,以及掌握此项技术。
学习简单的杀球技术,使学生能适应简单的比赛。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
10′
(一)教学常规。
(二)准备活动。
基
本
部
分
60′
二、基本部分
1.复习考核技术
要求:
移动到位,击球准确,减少失误,提高成功率,相互配合。
练习
1、两个人一组,自由结合,在半个场地进行练习,高远球20分钟。
2、四个人一块场地练习,直线——斜线——直线——斜线,20分钟。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
60′
2、学习杀球技术
①先示范,教师在中场区示范,学生站在场地的两边与教师同侧。
②讲解
动作要领:
杀球技术是羽毛球技术中最具有杀伤力的一项技术,是比赛中得分的主要手段之一,是最难防守的一种进攻技术,比较难掌握,杀球的引拍和击球动作与高远球技术动作相似,在高远球技术的基础上,击球时用前臂带动手腕发力,向前下击球托的后上部,使球落在对方场区的不同位置。
杀球分为:
长杀、短杀、重杀、轻杀、点杀,按用力和落点区分,重点是用腕力闪动发力击球,使球以最高速度下落。
练习:
1.徒手练习动作。
2.挥拍练习20次×2组。
3.在网前下压击球,用很小的力量,体会下压动作的用力顺序。
在中场下压击球,用小力量击球,防止动作变形。
结
束
部
分
10′
1.素质练习
跨跳步30″×3组
收腹跳20次×2组
2.放松练习
3.布置练习
课后练习杀球技术,一个人用手扔球,另一人在网前击球,一次50个,每天一次。
小
结
第二学期羽毛球专项课教案
课次
第8次课
课题
羽毛球(考核对击高远球)
课的
目的
首先学习考核内容,使学生明确考核方法要求,使学生做好考核准备,考出好成绩。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
10′
(一)教学常规。
(二)准备活动。
基
本
部
分
60′
一、组织考试
每两位同学有三次机会,半场对击高远球,计最好成绩和技术评定。
二、暂时不考试的同学在别的场地练习,不允许随意离开教学场地。
结
束
部
分
10′
1.素质练习
①前进后退步10个回合×3组
②跨步跳×3组
2.放松练习
小
结
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