七年级体育健康上册教学设计全套Word文件下载.docx
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始
部
分
1
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×
×
×
--学生
○○—体委
▲▲--教师
教法:
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求:
快、静、齐
准
备
8
1、慢跑一圈
2、徒手操
①头部运动
②肩部运动
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦膝关节运动
3、队列练习——立正、稍息、看齐。
立正:
两脚跟靠拢并立,两脚尖向外分开约一脚之长;
两腿站直;
小腹微收,自然挺胸;
上体正直,微向前倾;
两肩要平,稍向后张;
两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指接于裤缝;
头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。
看齐:
基准学生不动,其余学生向右(左)转头,眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视全线,后列人员对正,看齐。
看齐时,身体姿势仍应保持正直。
如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,要立即以碎步调整。
组织:
绕田径场慢跑两圈(400m*1)。
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
四列横队成体操队形散开
▲
认真练习,动作规范。
四列横队听口令练习
1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
认真听教师讲解动作要领及要求,集中注意力练习。
基
本
31
一、预备节
动作要领:
预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2两臂经侧至侧上举(掌心向前)
3-4两臂头上交叉两次(左手在前)
5-8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。
示图:
第二个八拍
1-2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前平屈
3-头左转90度
4-头还原
5-8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立
第三个八拍同第一个八拍,但方向相反
第四个八拍同第二个八拍,但方向相反
二个八拍,但方向相反
教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1两臂头上交叉后衔接踏步。
2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
结
束
5
1、拉伸练习
①肩部拉伸练习
②体侧拉伸联系
③腹背拉伸练习
④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
3、宣布下课,师生再见。
同上
认真练习
▲
心
率
负
荷
图
心率
课的密度
课的密度
练习密度
最高心率
平均心率
课后作业:
复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思:
1.讲解过于琐碎不够精炼,影响学生抓住动作要点。
2.注意示范特别是镜面示范,以及提示示范时动作的规范性。
第二课时
1队列练习2复习预备节3学习伸展运动
通过学习与练习,熟练掌握预备节、伸展运动和扩胸运动,基本掌握踢腿运动和体侧运动。
通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体质,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
踢腿运动中手臂与腿的配合,踢腿的速度、力度和幅度的控制,体侧运动的手臂与腿的配合。
7
2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习
②腿部动作练习
③上下肢组合动作练习
3、队列练习——停止间转法
向右(左)转要领:
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90°
,体重落在右(左脚),左(右)脚靠拢右(左)脚。
转时,两腿绷直,上体保持立正姿势。
向后转要领:
按向右转的要领向后转180°
。
1、教师讲解停止间转法的动作要领及要求
认真听教师讲解动作要领及要求,认真练习
32
二、复习
a)预备节
三、学习伸展运动
第一个八拍
1-2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3-4还原成直立
5-右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂经侧至上举
6-还原成直立
7-左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧举(眼看左手)
8-还原成直立
第二个八拍
1-2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈
3-4两臂侧上举,稍抬头
5-7两臂经体前交叉向外绕环至体侧
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
复习课学生态度不够认真,注意力不够集中。
1、提高动作质量要求。
、
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
4、拉伸练习
5、集合整队,课后小结。
6、宣布下课,师生再见。
第三课时
1、复习舞动青春预备节、伸展运动
2、学习扩胸运动
继续了解第三套广播操——舞动青春的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健身、健心作用。
通过学习与练习,熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动和体侧运动,基本掌握体转运动和腹背运动。
发展学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
体转运动时身体重心的控制;
腹背运动时体前屈与手臂的控制;
各节动作速度、力度和幅度的控制。
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、
完整练习法
3、队列练习——齐步走与立定
齐步走:
左脚迈出约75厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进;
手指轻轻握拢;
两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线,行进速度每分钟约120步。
立定:
左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势
1、教师讲解齐步走与立定的动作要领及要求
认真听教师讲解动作要领及要求,注意力集中练习
二复习
b)伸展运动
三·
学习扩胸运动
1-2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上)
5-右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举
6-右脚收回成直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上)
7-两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳)
8-身体直立,同时两臂前举(握拳,两手稍靠拢)
1-3两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举,后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)
4-身体直立,两臂成前举
5-提左膝(左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左转90度
6-同4
7-8还原成直立
1、提高动作质量要求。
1、用手臂发力带动身体转动。
2、转体时脚跟离地重心转移。
1、双手叉腰体转练习,体会腰肩发力转体。
2、两人背对背体转练习
拉伸练习
集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
最高心率n
第四课时
1、复习舞动青春前几节
2、学习第三节踢腿运动
全面了解第三套广播操——舞动青春的构成,深化认识广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健身、健心作用。
通过学习与练习,熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动和腹背运动,基本掌握跳跃运动和整理运动。
跳跃运动时手臂动作和腿部动作的配合;
整理运动时节奏的控制;
④跳跃练习
3、队列练习——跑步走与立定
听到预令,两手迅速握拳提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80cm,前脚掌先着地,重心前移,两脚依次进行;
两臂自然摆动,向前摆臂时不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不得超过衣扣线;
向后摆臂时不露手。
听到动令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两臂不摆动),右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
认真听教师讲解动作要领及要求,认真练习。
二、复习
c)预备节
d)伸展运动
e)扩胸运动
三、学习踢腿运动
1-2左脚前迈成弓步,同时两臂经前至上举(握拳)
3-提右膝(大腿与地面平行),左腿屈,同时两臂胸前屈肘(拳心相对)
4-右腿后伸,同时两臂上举
5-6右腿前踢(大于90度,直膝,绷脚尖),同时两臂经侧至下举
7-右腿后伸,同时两臂经下至侧举
1-2左腿向侧一步成半蹲(宽于肩),同时两臂体前交叉至手扶膝(虎口向内)
5-左脚向右前方迈一步,同时两臂胸前交叉(拳心向后)
6-右腿侧踢(大于90度,直膝,绷脚尖),同时两臂经下摆至侧举
7-右脚后伸,同时两臂侧举(握拳)
第五课时
1、复习第三套广播操舞动青春前几节
2、学习第四节体侧运动。
通过学习与练习,熟练掌握第三套广播操——舞动青春,80%同学能连贯作物全套。
保持较高动作质量的连贯做完各节广播操,
2、①头部运动
③扩胸运动
④体转运动
⑤腰部运动
⑥腹背运动
⑧弓步压腿
⑨侧压腿
⑩活动手腕脚踝
3、游戏——网鱼
(1)游戏目的:
发展学生灵活、敏捷和奔跑能力,培养协同一致及果断的精神。
(2)游戏准备:
以一片篮球场为“鱼塘”,选出两人拉手为“鱼网”。
其余学生为“鱼”。
(3)游戏方法:
教师发令后,“鱼网”进入“鱼塘”,进行“捕鱼”,被围住的学生立即加入网去捕捉其他的鱼,直到把所有的“鱼”捕完或限定时间。
(4)游戏规则:
“鱼”不得出塘,否则为被捕;
鱼被围住不得用强力突破鱼网;
捕鱼的网不能破网、即手松开,捕捉时必须把网合拢
组织
1、组织学生有序游戏,
2、保证场地安全
1、按照规则进行游戏
2、禁止做危险动作
二、复习第三套广播操舞动青春前几节
三、学习体侧运动
预备姿势:
直立
1-2左脚向前一步,同时两臂经前至上举(掌心相对)
3-4右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举(掌心向下)(右脚走捷径成开立)
5-6提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),同时左臂摆至下举、右臂摆至上举(掌心向内)
7-8两腿开立,同时上体右侧体,右手插腰,左臂上举(眼看前方)(经侧平举,左臂贴耳)
1-4上体左侧屈,(两臂经平举)同时左手触及膝外侧,右臂侧上举(掌心向外,抬头看右手)(3到位,4保持)
5-6直立,两臂侧举
7-8左脚收回,还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍动作
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