小学跆拳道教案Word格式.docx

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+学生）

二、队列队形（评优秀小组）

▲ 

规范站立姿势：

足跟并拢，足间外分，两足成60度，挺胸收腹，

头正，颈拔，肩平，两目正视，五指并拢，中指贴裤缝,身体姿态挺拔，精神饱满.

队列练习：

●集合解散要求：

要求快速、安静、整齐，

●散点队形

要求：

听到哨声时，在老师周围的空地上，面向老师快速立正站好，不讲话。

快速、安静、整齐，身体姿态挺拔，精神饱满；

组织：

++++++++

++++

+++

++++*

+++++

++++++++

原地小练习:

1、慢跑；

2、小跳；

3、快速跑；

▲徒手操：

头部运动；

扩胸运动；

膝关节运动；

腕踝关节运动；

正压腿、侧压腿；

动作准确，整齐到位。

3、游戏：

《拉手角力》、玩器材。

四、结束部分

放松：

肌肉放松法；

小节：

下课！

二周二次课

1、复习上学期学习内容，进一步巩固知识、技术。

2、发展学生的上肢力量，逐步提高学生的身体素质、身体状态适应课的要求。

3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。

4个数字学习:

弓步复习:

冲拳游戏

教学重点：

做弓步时的身体姿势,腿蹬直的幅度;

弓步身体的平衡;

冲拳的位置及用力.

教学过程

检查服装;

*

二、热身运动

1、复习4个数字

2、慢跑

（不允许讲话；

不掉队,跑整齐,喊口号）

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

●●●●●●●●●●●●●●●

2、拍手操七节（四列体操横队）

伸展运动、体转运动、俯背运动、跳跃运动、腕踝关节

动作有力，整齐到位。

3、学习弓步

动作要领:

身体立直,面向前方,前腿膝关节弯曲,接近大于90度,小于120度;

后退蹬直,髋关节前顶.

4、复习冲拳

握拳、冲拳（一令一动,一令两动）

5、游戏：

《老鹰捉小鸡》

三、结束部分

游戏放松法

实战准备姿势

1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；

2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法；

3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

开始部分

1、集合整队清点人数；

2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；

3、安排见习生。

1、队形：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；

3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。

准备部分

1、集体慢跑

2、徒手操

头部运动 

2×

8拍

扩胸运动 

体转运动 

8拍

腰部运动 

膝关节运动 

弓步压腿 

4×

手腕脚腕运动 

3、垫子上压腿练习 

1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；

2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。

3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。

基本部分

1、跆拳道简介

①跆拳道运动的起源及发展

②比赛场地及有效进攻部位

③项目的实用性及重要性

④跆拳道的礼仪及拳的用法

2、跆拳道的实战姿势

动作要领：

以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。

两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80～100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。

气下沉，紧腰、收腹、含胸。

结束部分

1、放松

跟着口令合拍放松，4×

8拍。

2、小结

认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。

3、宣布下课，师生道别，归还器材。

道别时相互敬礼。

教学目标：

1、使学生进一步掌握跆拳道的技术。

2、进一步通过跆拳道的学习培养学生的精气神。

教 

材：

1、复习跆拳道前踢技术。

2、学习跆拳道横踢技术。

一、基本部分：

1、集合整队清点人数。

2、师生问好，宣布本次课的任务及要求。

站队快、静、齐。

精神饱满、精力集中。

★★★★★★★★★★★

★★★★★★★★★★★

4、宣布教学内容。

二、准备部分：

2、徒手操 

踝腕运动 

2×

动作刚劲有力，充分伸展。

三、基本部分：

1、复习步法：

（1）前进步与后撤步；

出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。

（2）前滑步与后滑步；

注意身体滑步时的协调性。

2、复习前踢技术：

提膝送髋，前踢时腿伸直，脚尖前伸。

1、学生成四列纵队做流训练习。

3、学习横踢技术：

主要以正脚背进行攻击：

实战姿势站立，右腿上提，屈膝内扣，大腿和小腿收紧，

同时重心移至左腿，左脚掌蹍地外旋约180度，身体左转约90度，

随即右腿伸直，右脚背向左侧前方踢出，踢击后右腿迅速放松屈膝回

收落地，还原。

教法：

（1）示范；

（2）边示范边讲解；

（3）学生练习；

（4）教师巡视纠正学生动作。

注意：

提膝送髋，提膝内扣时大小腿要收紧，支撑脚外旋充分，击打

时腿伸直。

四、结束部分：

1、小结

2、放松

3、宣布下课

课后反思：

体现体育与健康课“健康第一”的指导思想上，这节课中学生全部都参与到了课堂活动中来，基本完成了教学目标，学生不仅锻炼了身体，而且在与其他同学的合作与竞争活动过程中，感受到了成功与失败，提高了学生的心理平衡能力和承受挫折的能力，提高了他们的健康水平。

19周

1、通过跆拳道太极一章的测试，进一步巩固和提高动作的熟练

程度。

2、通过测试，增强学生自立、自信的好习惯，加强学生学习意识。

3、培养学生相互学习、相互帮助的好习惯。

4、培养学生坚持不懈、积极进取的精神。

跆拳道：

太极一章测试

一、开始部分：

1、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。

△

2、宣布教学内容

二、准备部分

1、小动物的模仿练习：

小鸡走和小鸭走

1）原地进行；

2）边说儿歌边做动作。

2、徒手操：

体转运动、腹背运动、踝腕运动。

★★★★★★★★★★★

跆拳道太极一章测试

1、教师领做，集体练习。

尽量不要看别人的动作，记住常出现错误的地方。

2、学生自由组合六人为一组，开始练习。

要求；

动作准确。

3、练好的组到老师跟前考试。

1）考试时要自信；

2）不熟练的学生跟着一起反复练习。

4、考完的同学由班干部负责进行组织游戏。

不允许打雪仗，打闹，有组织的进行游戏。

2、布置作业

第16周第一节 

上课地点：

室内 

自我评定、家长的评定、小组评定、教师评定。

本课目标：

通过各种评定让全体学生了解本学期的技术学习和身体锻炼、纪律等情况，对自己有正确的认识，公正、公平的评价同学在课上的表现，给同学们提供一个互相学习、互相勉励的机会。

一、课堂常规

二、进行评价活动

介绍本学期的评定步骤、方式、要求；

1、自我评定内容：

对自己的运动技能掌握、学习态度、情意表现与合作精神等进行的综合评定。

学生：

自我评价。

2、组内互相评定：

学生对组内各个成员的运动技能掌握、学习态度、情意表现与合作精神等进行综合评定。

组长：

公正公平结合平时上课的情况给组员评定。

3、教师评定：

运动技能掌握、学习态度、纪律、出勤、情意表现与合作精神、进步幅度等进行评定。

教师：

根据本学起的上课综合情况进行评定。

二、小结

下课

16周二次课

安排假期体育作业，补考。

让学生明确暑期要求，培养学生坚持每天锻炼身体的意识。

树立学生终身从事体育锻炼的习惯意识，

二、宣布本学期成绩，对同学们提出希望。

三、布置假期体育作业

体育作业具体内容：

轮滑（练习时必须佩戴装备，不在马路上滑行，注意安全）毽子，跳绳，橡皮筋，球类，跑步，游泳，爬山，旅游

四、体育锻炼时间：

一天活动时间为20分钟左右。

五、注意事项；

坚持循序渐进的原则，注意安全。

（课根据自己的实际情况进行锻炼）

六、将每天锻炼的内容记录下来，每周要有家长的签名。

七、开学前由体育委员收齐记录本交到体育组。