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可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用,这些茶和酒还可以用来擦脸,去脸上的黑斑。
二,女人要激素。
说起来女人真是可怜啊,从第一次月经到绝经就是400多颗卵子,真的是用一颗少一颗,等用完了,咱作为小美女的命运也就基本over了,只能尽力做一个优雅的老太太。
每一次排卵的过程就是一次激素的代谢,体内激素水平正常的女人,脸色红润细腻。
代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛病,我每次在医院体检,偷看那些来治妇女病的女人,一个个脸色灰黄满脸斑点,都不忍心看。
本来嘛,含天然激素的东东很多,吃多点不就完了嘛,我列一下喔:
大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆,因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素,又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。
我是深有体会的,自从买了豆浆机每天喝一大杯之后,周期延长到35天。
正常女性是28天吧。
每个月我偷得7天,如果我仍有200个排卵机会,就为自己争取了1400天,差不多4年时间。
这里补一句,周期也不是越长越好。
如果因为生殖器官有病变或比较虚弱,月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激,会早衰的。
所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了,不能走极端。
三,女人要涵养自己的水源。
女人就是水做的嘛,脸要水灵灵,眼要水汪汪。
不过按中医说法不是养水,而是要养阴。
前面我也说了,女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足,阴不足以涵阳,表现出来的就是火气。
那水能灭火,就多喝水好了?
不然,水喝多了也会中毒,肾会负担不了,眼皮会肿起来。
那不是真元之气。
女人体内的水分,不能损耗过度。
相对我们的身体,很多外在的东东都可以算作火气。
比如,五味过甚。
太咸太辣太苦的食物,都需要我们用中气来调和,这就是火气。
偏偏有些MM口味比较重,或者哪天心情不好压力大,只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。
中餐是把食物归入五味中的某种味道,其实只是食物并不要紧,关键是调料,尤其是香料。
中国的香料世界有名,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五í
í
香料,多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮,唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源!
如果它们的温度不是适中的,而是特别冷或特别烫的菜肴,就更多一层损耗。
还有我们的心情,如果不宁静平和,而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜,这在职场又有什么奇怪呢,可我们要动用身体的中气去中和它。
说来说去我们身体里的这个水源,只要凡事不过度,就是在涵养它了,饮食清淡一点,心情平和一点。
那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。
带有粘液(胶质)的东西特别好,比如猪蹄(炖就好,麻辣的算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅。
口味清淡的汤更好,因为它能留在身体里更长时间,而不会被当成水过快地排出体外。
女人是滋补出来的,这可一点没错啊。
还有,在空调房里要多喝水或用加湿器。
经常按摩腹部可以保持腹部活力,最推荐瑜伽的腹式呼吸。
很简单,在任何可能的时候,关注自己的呼吸,吸气让小腹涨满,呼气让小腹内收。
睡前或等车的时候锻炼几分种,腹部就能得到良好的触动。
用手按摩是一种外力,而用自己的气息可以调动全身力量。
还有一个简易加强版:
空腹的时候,双腿站立与肩宽,可略弯腿,尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹,同时气息向上提,坚持片刻,肛门会自然向内紧收,下巴贴向胸骨,然后慢慢吸气,待小腹恢复正常。
这个动作很累人,一开始做三次就好,逐渐加到五次。
经常做,小腹内收的程度会越来越大,内脏得到更好的按摩,肠道内的脏东西会更有效地排出体外,腰变细,消化功能也会变得更好。
站着或躺着的时候,经常曲膝压一下自己的小腹,也能消除涨气,排除肠子里的油和废物。
要用自己的能量排除这些东西。
和减肥药不同,你的身体很知道自己应该排泄什么,药就不知道,它会把身体里的好东西比如水份一起带出去,而体内积蓄脂肪的环境没有改善,很快又会堆起来。
有了有活力的内脏,皮肤才有足够弹性抵消向下的重力,该前突后翘的地方一点也不含糊。
六,要吃完整的原味的食物。
现在的东西不知道为什么都长得那么大,切一小块就能吃饱了。
品种也极大丰富。
有些人还专门吃食物的一小部分,比如只吃鱼唇、鸭舌,罪过啊。
一个完整的食物,能量和效用也是完整的,分割开来就不是那么回事了。
比如鸡蛋,蛋白是凉性的,蛋黄是温热的,加起来吃,是性平的。
荔枝是最热气的,荔枝皮却很凉,所以我吃荔枝的方法是先吃够本,再拿几个皮洗干净来泡茶喝。
桔子吃多了会上火,可是桔皮却可以清热化痰。
建议大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保证食物的某些部分没有被去除。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。
我们在吃却不知自己为什么吃。
比如玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西,里面富含维生素E,和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。
所以我吃玉米超狼狈的,就是为了保证那些小胚芽一个不漏。
再说吃鱼把鱼鳞扔掉,其实鱼鳞里含大量胶原蛋白,鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻,比皮冻还好。
葡萄的皮和籽比果肉更有用,可是我们吃果肉,把皮和籽吐了,再花钱去买葡萄籽精华素来美容。
其实市面上买得到带籽的葡萄干,里面的籽晒干后脆脆的,很好吃,还润肠通便,治疗过敏体质。
可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
尽量从食物中得到足够维生素,但有时我们的身体会有些特殊情况:
比如心情紧张时,体内的维B会大量代谢,为舒缓压力我们可以补充维B。
适用于女人经前紧张综合症,工作压力特大的时候,以及喝咖啡的女人。
维C可以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏暴晒后或从海边回来,可以额外补充维C。
补钙的时候要同时补充维D,但要同时多晒太阳。
准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E(医嘱)。
有些维生素补多了没什么大事,水溶性的维生素比如B、C,吃多了最多小便发黄,拉点小肚子。
而有些补多了会中毒,像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。
区分这两种很简单,药片的就是水溶性,胶囊一般就是脂溶性的。
其实少吃药更好,补维B不如口服一点花粉,补维C不如泡个柠檬茶,至于被奉为美容圣品的维E,吃玉米、芝麻就补上了。
七,吃进嘴里的和抹在脸上的。
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的,可以抹的东西很多,但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官,不能让它太疲累,不能整天剌激它。
牛奶:
能喝出好多花样,玫瑰的,姜汁的,桂圆的,杏仁的各种奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔,省一口加一个纸膜可以敷脸。
牛奶是敷脸的超级好东东。
可以美白、镇静皮肤,特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。
牛奶里含牛奶酸,比化妆品的果酸温和。
敷脸一定要在晚上,白天敷脸再被晒过会长印子。
冬天用普通纯牛奶,夏天用脱脂牛奶,但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。
我的折衷方法是自己做半脂奶:
把牛奶放在微波炉里加热,冷却后上面形成一层衣,那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。
隔一会再揭一层,牛奶基本上就不含脂肪了。
这样你能控制牛奶的含脂肪量,牛奶敷脸不长豆豆,是秘方喔。
蜂蜜:
白砂糖是比较热气的,爱吃甜品,可以热饮用冰糖代替,冷饮就是蜂蜜了。
蜂蜜是不会坏的,它本身就抑制细菌生长。
胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜,使溃烂的地方得到保护。
同样道理,蜂蜜也能护肤,抑制皮肤的细菌生长,用蜂蜜敷脸更简单,连纸膜都省了,顺便可以用它按摩嘴唇、手脚,让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油:
橄榄油有软化皮肤的作用。
自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油,用来喷头发,发质较硬、干燥的,喷过后会变柔顺,还能防止头发被晒伤。
橄榄油还可以抹在身上,用手一直抹到脚丫子,它没有想象中油腻,抹完之后用热水冲一阵就好了。
在夏天,先抹,再用沐浴露。
橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉:
维B和钙是一种超能组合(安利的维B药片就是加钙的),而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。
人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。
所以不管是工作太劳累,经前紧张,还是喝咖啡,都应该同时补充这两种东东。
缺乏维B对皮肤影响很大,会造成感染不易愈合(口腔溃疡或皮肤感染)和脱皮(手脚的皮屑或头皮屑)。
珍珠粉还有其它好处:
对看电脑的MM可以明目,对睡眠不好的MM可以安神,对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒,对我这种大肚婆它还能安胎。
只是要买真正的珍珠粉,不要是贝壳粉!
啤酒:
前面说了缺维B会起皮屑,而啤酒酵母含有大量维B,所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。
先用水把头发浸湿,然后淋上啤酒,用毛巾包起来,过十分种再按正常程序洗头就好了。
以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的,现在找不到了。
花粉:
维生素在两种食物中含量最全最丰富,就是花粉和香菇,所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。
花粉就是植物的精子啊,含有很多核酸,也是食物中最佳的核酸来源。
想生宝宝的MM可以吃喔,保证你的优良基因能传下去。
不过花粉含有微量激素,怀孕后就不要再吃了。
花粉表面一般都有一层花粉壁,不把它打破,里面的营养就吸收不了。
所以冲泡它的时候要热一点的水,而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
八,滋阴。
我们说的滋阴,其实是相对于不同内脏的火气说的。
不同的人火气在不同的地方,有些人胃火大,胃灼热,有口臭;
有的人肝火旺,整天发脾气;
也有些有肺火,热咳嗽。
不过我想大部分MM都没什么病,只是身体暂时失调时,有一点点火气罢了,用不着乱吃药。
我更赞成不要整天忙着去什么火,等身体真起了火再去它。
因为很难把握尺度,去过了,又太寒凉而伤脾胃。
最好平时饮食清淡多样,情绪不要走极端,心平气就平。
滋阴的东西很多,如我们常喝的枸杞,滋补肝肾。
枸杞的根,制过之后就是熟地黄,是六味地黄丸的主要成份。
我不吃六味地黄丸因为是药,是药三分毒,不如在煮粥时放一点枸杞。
再比如苦瓜,去心火,南方到了夏天常用它煲汤,或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多:
银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝,非常滋补。
滋阴就是滋养体内的阴液。
燕窝是燕子的唾液,凝结后成为胶状,用来保护小燕。
一旦被采摘,燕子妈妈只好再吐,到没有唾液了,就会═┬血,也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤,是东北一种林蛙的输卵管,和燕窝的效果相似,但雪蛤含激素,不如燕窝性平。
如果一星期吃一次,少量激素是好的,加上炖雪蛤一般会加椰汁,椰汁是比较凉的,所以不会有什么问题。
话说回来,要是我们已经上火,再去滋补,不如从一开始就不上火,现代人容易上火或不调,是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。
其实五谷是正气,补充了中气才是最好的。
糯米酒是好东西,特别是冬天,它能补脾胃、益肺气。
温能养气,正气旺盛,身体也就温暖了。
在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。
可是好的糯米酒,在超市买不到。
小时家酿的糯米酒,几斤米才出一斤酒呢。
算一下超市的酒一大瓶才几块钱,加了很多糖水,没几粒米的。
自制方法:
把糯米蒸熟放凉,拌一些酒曲,然后中间挖一个洞(酒就是渗到那个洞里的),用毯子把整个酒坛包起来,放几天酒香就飘出来了。
如果在酒里加女贞子或枸杞,就是女儿酒了。
普通的绿豆芝麻也很美容啊,如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。
至于它加了没有谁知道呢。
工业社会就是如此嘛。
MM要是也相信天然的东东,也自已沤肥料试试看。
长豆有很多可能,如果因为激素,可以喝豆浆用豆浆做面膜;
特殊时期发豆,喝一些益母草化瘀血;
出于压力,吃富含维生素B和钙的食物。
太热的天,用蜂蜜水敷脸可以杀菌(蜂蜜放不坏,它本身就杀菌),珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素B。
都不会有副作用。
不要吃太多太凉的东西,像龟苓糕本身是滋阴的好东东,但吃太多,或吃太冰的就会伤脾胃。
一次一小碗,吃到秋凉就行了。
手脚冷并且豆印子老也消不去,说明体内有淤血,在月经前后一定保暖,吃温东西。
脾胃不是很好的MM,可以在做炖品的时候加薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃,可以调养脾胃。
薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。
三十以后长的是所谓的熟女豆,不是青春豆。
青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的,我们的一般是内分泌出现了小不调造成的,多多活动骨盆,让整个下腹部血液通畅,比如扭腰,摇胯或拉伸大腿韧带,都有利于这个部位的血液循环。
豆豆有两种类型,脾胃蕴热型,豆豆红色,发作面大,可挤出粉粒,同时有口干便秘牙痛口臭等症;
气血郁滞型的,豆豆颜色暗红或紫红,经期病情加重。
Q:
水果vs.果汁
只有懒女人,没有丑女人。
严重赞成这句话。
夏天快到了,超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。
可是我喝自已榨的果汁。
早上起来看见耀眼的阳光,喝一大杯鲜榨橙汁吧。
酸酸的味道含了特丰富的维C,可以镇静、消炎,美白皮肤。
维C是非常容易被分解的,只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。
总之太阳越大喝得越酸,喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
春天是阳气上升的季节,聚积一冬的内热要散发出去。
天气忽暖忽热,身体很容易失调,皮肤容易过敏起豆。
富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。
这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点,把它们“吃掉”吧!
用柠檬汁等酸性的东东做面膜,在春天要小心一点,因为春天的皮肤太敏感了。
所有新鲜上市的水果都榨而饮之。
蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花,是超能美白饮料。
菠萝汁(榨的时候加一点点盐)不但好喝,而且菠萝蛋白酶可以帮助消化,对吃了肉肉而内疚的MM是救星。
木瓜汁也好,木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素,能帮助消化,分解脂肪,美白丰胸喔~
可能有人会说,直接吃水果不就完了,干嘛费劲打成果汁呢。
水果一般饱腹感强,吃两个水果肚子就饱了,打成果汁可以喝更多,也不增加胃肠负担。
还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
豆浆
自制最好,超市里的加糖太多了。
自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖清润。
自制还有其它好处,想补肾的加点黑豆,补血可以加花生,还能做杏仁茶。
秋天喝这个可以润肺止咳。
热茶
之所以只说热茶,是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。
说到解渴,热茶更理想。
天热了肠胃机能一般会差一点,再喝冰东西很伤害脾胃。
喝热茶就是当时感觉不够畅快,但过后身体很解渴。
其实,温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处,冰茶就没有这种效果。
推荐:
罗汉果一小块,玫瑰花3-5朵,红枣3-5颗,枸杞10颗。
热水冲泡,
这壶茶里,罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴;
虽然有甜味却并不含热量;
红枣健脾胃、补气血;
枸杞明目、滋补肝肾;
玫瑰花活血调经,舒肝理气。
暑天时一杯热茶下肚,额头上马上出汗,
早上喝盐水
如果没有高血压或肾脏问题,喝盐水没什么不好。
尽量淡一点就行。
盐水可以去掉胃里的毒素和火气。
便秘吃红薯很有效。
斑
眼下的斑点一般对应的是子宫的问题,而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。
如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
胃火大
胃火分虚实。
实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。
可用栀子、淡竹叶泡茶喝。
虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔,可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
火大到不致于要用药的程度,饮食调养就好。
少吃香辛刺激性的、油炸的食品,多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
皮肤发黄,色不均,眼角有斑,手脚凉,皮肤干
肤色黄表明肝肾功能不旺;
眼角的斑点对应子宫气息不畅;
手脚凉是MM的通病;
一般是生殖系统比较寒凉;
气血不通则体内能量不能到达皮肤,皮肤就会比较干燥。
皮肤只是一个末梢,它对应的是内部器官的活力。
调养生殖系统是一个很整体的事情,不是吃一点食物或药就行了。
运动,饮食和生活习惯都有关系。
一旦调养好,好起来的也不只是一个部位,卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来,皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。
客观地说,想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的,人体各处是一损俱损一荣俱荣。
特殊时期的痛
战斗的武器,就是老姜。
可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。
喝一两次效果不一定明显。
姜是最能温暖身体的了,并且不会像益母草那样多喝有副作用。
一定要老姜,在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。
把姜削成薄片(姜皮一定要保留),尽量多几片,越辣越好,加几勺红糖。
不用怕热量高,女人在此期间可大量吃糖且不会胖。
可以再加一点红枣和桂圆。
用沸水泡姜茶喝。
要喝滚烫的姜茶才有效。
如果一杯不够可加红糖再泡一次,两大杯下肚,会喝出一身汗来,痛感能立刻减轻。
关键点,姜要够多,茶要够烫。
女人保养自己爱护自己是很重要的希望能帮助到可爱的女性校友们.
信不信由你:
令你美貌无敌的60条美丽箴言!
1、痘痕是美女的大敌,如果没有遮瑕笔,可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位,也能起到不错的遮瑕效果。
2、每天连续做扬头,低头侧转头及水平环转头练习数次,并在生活保持抬头挺胸,可削减颈间脂肪,赶走肉下巴。
3、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭,试着比你实际想吃的分量少盛些,这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。
4、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下,能让你睡好一个美容觉。
5、选择喜欢的精油(水果香、花香、青草香)滴在纸巾上,然后放入密封的砂糖罐里保存至少一个星期后,你就能拥有独一无二的芳香砂糖。
6、在食物中加入调味品:
橄榄油,大蒜以及新鲜黑胡椒,这样在品尝美味时你会感觉吃的不多也能心满意足。
7、在汽车方向盘上,放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片,可预防开车打瞌睡。
8、随身带一小瓶保湿喷雾,不仅能够保湿,当发丝如群魔乱舞或者裙子不配合地粘在大腿上时,你会发现它更多的妙处。
9、即使你用了锁色唇膏,也难免让美酒佳肴弄得色泽黯淡,颜色淡淡的透明唇蜜能迅速让双唇焕发诱人光采,并不与之前的唇色相斥。
10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。
咖啡因是一种温和的食欲抑制剂,能帮助你促进新陈代谢。
11、使用植村秀水嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤!
其40%与人体体液接近的深海海洋水成分,能让你的妆容清新水嫩。
12、涂睫毛膏时要始终小心地从睫毛根部开始向毛尖方向涂,眼角处的细毛也要涂到,稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉。
13、不同唇彩可每种颜色单独使用,或按不同比例调和使用,再或者能依次叠加使用,为你的双唇演变出更多诱惑美丽。
14、训练自己只在用餐时进食。
戒掉零食可能需要5-10天的时间,在这个过程中,如果嘴巴想嚼点什么,想办法转移注意力。
15、减肥要趁年轻,否则年纪大了皮肤松弛,一旦瘦下来会形成较多的皱纹。
16、每天再怎么熬夜,千万记得在经期结束第一周内加强修复,这是内分泌的重建时刻,要吃饱睡好,反之,老化的速度也会加倍。
17、勿抽烟,抽烟会导致口腔周围的皮肤提早老化,也因皮下微血管的血液供应较少,而加速皱纹的产生。
18、不管是白领还是蓝领,在闺中还是初为人妻,作为女人的你永远不要大大咧咧,风风火火。
要记住,凡事有度;
矜持永远是最高品位。
19、自我按摩是护发妙招:
将手指在头皮上轻轻揉动,按头皮血液流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。
20、25岁后不保养,肌肤就会加速老化!
但不必花重金投资昂贵保养品,选择有抗氧化成份的产品已足够,如维C或植物萃取复合物都可。
21、OL由于不经常走动,血液回流不顺畅,足部容易疲劳,所以要尽可能在办公室利用闲暇时间走动,常穿舒服平底鞋,定期做足底按摩。
22、用吹风机吹头发不用吹得很彻底,最多只把发根吹干,形成自然蓬松。
发干和发梢则让其处于半干状态,这样上护发品时会更方便打理。
23、常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁,或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒,你可每周花两天只吃素食,让肠胃好好休息。
24、通过运动来丰胸是很多女性选择的方法,不仅可以丰胸,还能防止下垂,预防乳腺癌。
25、在家里泡浴时可加入精油,如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴,可去除宿便,排解毒素。
26、运动的同时要时刻补充水分,可以喝水或绿茶,但绝不能喝碳酸
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