婴儿食谱.docx
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婴儿食谱
婴儿食谱
1个月婴儿食谱2
2个月婴儿食谱2
3个月婴儿食谱3
3~4个月婴儿一周营养食谱举例3
4个月婴儿食谱5
4个月宝宝营养食谱举例5
5个月婴儿食谱6
5个月宝宝营养食谱举例6
6个月婴儿食谱9
5~6个月婴儿一周营养食谱举例9
7个月婴儿食谱11
7月宝宝营养食谱11
7个月的宝宝如何安排点心?
12
7个月的宝宝还需牛奶喂养吗?
12
如何为宝宝选择高营养价值辅食?
13
怎样培养小宝宝对蔬菜的兴趣?
13
8个月婴儿食谱14
8个月宝宝的营养特点:
14
8~9个月婴儿一周营养食谱举例14
8月宝宝的营养食谱16
如何给8月宝宝添加辅食?
19
9个月婴儿食谱19
9个月宝宝营养特点20
9月宝宝的营养食谱20
如何给9月宝宝添加辅食?
23
9月宝宝还需要母乳吗?
23
宝宝偏食怎么办?
23
10个月婴儿食谱24
10~11个月婴儿一周营养食谱举例24
10月宝宝的营养食谱26
宝宝10月,立即断奶吗28
如何给10月宝宝断奶28
断奶期如何喂养宝宝最合理29
11个月婴儿食谱29
如何安排11月宝宝的饮食30
11月宝宝营养食谱30
11月宝宝不宜添加的食品33
12个月婴儿食谱34
12月宝宝如何合理安排饮食?
34
12月宝宝的营养食谱35
几种婴儿辅食-特色菜谱36
4~12个月宝宝的副食品食谱37
1个月婴儿食谱
年龄:
6~12小时
主食及用量:
可暂不喂奶,喂少量淡糖水或温开水
餐次:
每2小时1次
年龄:
1~3天
主食及用量:
母乳:
每次喂10~15分钟
餐次:
每4小时1次
年龄:
4~15天
主食及用量:
母乳:
每次喂30~90克
餐次:
每4小时1次
年龄:
15~30天
主食及用量:
母乳:
每次喂30~100克。
白天在两次喂奶中间,喂25~30克温开水或淡糖水。
餐次:
每3小时1次。
上午:
6时、9时、12时;下午:
3时、6时、9时;夜间:
12时、3时
2个月婴儿食谱
2个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养,此时,可以开始给宝宝吃一点果汁、菜水。
主食:
母乳--(宝宝喝奶的八大疑问)
餐次及用量:
每3小时1次,夜间减少1次。
上午:
6时、9时、12时;下午:
3时、6时、9时、12时。
每次喂60~150克。
辅助食物:
--(2个月宝宝辅食制作方法)
温开水、淡糖水或橘子汁,每次35~60克,于白天两次喂奶中间加用。
3个月婴儿食谱
宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式,此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充营养及维生素。
主食:
母乳--
餐次及用量:
每隔3.5个小时喂1次,每日6次,每次喂75~160克
辅助食物:
--
1、温开水、淡糖水或橘子汁
2、番茄汁:
每次50~75克,两次喂奶中间任选1种加用
3、浓缩鱼肝油:
1滴/1次/日
3~4个月婴儿一周营养食谱举例
星期一
早晨6:
00母乳每次约200毫升,牛奶混合喂养,以婴儿吃饱为止(下同)
上午9:
30母乳米糊(米粉):
大米20克,浸泡一小时以上,文火煮烂
1:
00蔬菜汤:
胡萝卜10克,土豆10克,加肉汤煮烂
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30果泥:
苹果20克,用汤勺刮成细细的呆肉
晚上20:
00母乳
星期二
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳米糊:
小米20克,浸泡一小时文火煮烂
11:
00菜泥:
菜花20克,洗净加肉汤,文火煮烂
下午13:
00母乳
16:
30母乳
17:
30果汁:
西红柿20克,洗净去皮榨汁
晚上20:
00母乳
星期三
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
蛋黄泥10克,将1个鸡蛋煮熟,取出蛋白后加少量水将蛋黄搅成泥
11:
00西红柿肉汤:
西红柿20克,加肉汤煮沸
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30果汁:
白梨20克,榨出果汁或用汤勺刮成细细果末
晚上20:
00母乳
星期四
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
米糊:
米粉20克(市场出售米粉按产品说明书食用)
11:
00菠菜汁:
菠菜20克,肉汤中加入菠菜煮熟
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30果汁:
橘子20克,用榨汁机或人工榨汁
晚上20:
00母乳
星期五
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
龙须面20克,用肉汤煮熟加入少许西红柿
11:
00菜汁:
小白菜20克,肉汤煮沸加入切碎的小白菜末
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30果泥:
白兰瓜20克,取果肉榨成果泥
晚上20:
00母乳
星期六
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
绿豆20克,绿豆浸泡后用文火煮烂取汁
11:
00土豆泥20克,鸡汤加入土豆煮烂后捣成泥
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30草莓汁:
草莓20克,洗净榨汁或挤汁
晚上20:
00母乳
星期日
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
高梁米汤:
高梁米20克,浸泡后文火煮烂,取汁
11:
00鸡肝泥:
鸡肝20克,将鸡肝浸去血水,剥去外皮,煮熟加入瓜片再煮,碾成泥
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30果泥:
香蕉20克,将呆肉压成果泥
如母乳不足可用牛奶喂养,也可混合喂养。
如混合喂养,米、面应常更换,相互搭配。
青菜水果尽可能多品种互换喂养
4个月婴儿食谱
婴儿4个月后,吃奶量又有增多,如果母亲还没有上班的话,仍应当坚持以母乳喂养为主。
主食:
母乳--(夜间母乳哺喂怎么进行)
餐次及用量:
--(定时喂奶真的对婴儿有害?
)
(800克/日)1次/35小时90~180克/次
辅助食物:
--(辅食制作与讲究)
1、开水:
温开水、凉开水
2、水果汁:
橘子汁、番茄汁、山楂水等
3、菜水:
胡萝卜汤
(以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用,每次90克)
4、浓缩鱼肝油:
1滴/次,2次/日
4个月宝宝营养食谱举例
食谱A
时间 食物类型
6:
00 母乳喂哺10~15分钟(或给予牛奶或豆奶150毫升,白糖适量)
9:
30 奶糊婴儿配方奶粉15克,豆奶60毫升,鸡蛋黄10克,白糖适量
11:
00 蔬菜汁或水果汁90毫升;小儿鱼肝油滴剂(参照产品说明书服用方法或遵医嘱)
13:
00 母乳喂哺10~15分钟(或给予豆奶150毫升,白糖适量)
16:
00 母乳喂哺10~15分钟(或给予豆奶150毫升,白糖适量)
17:
30 新鲜水果泥或蔬菜汁20克
20:
00 母乳喂哺10~15分钟(或给予豆奶150毫升,白糖适量)
00:
00 母乳喂哺10~15分钟(或给予豆奶150毫升,白糖适量)
食谱B
时间 食物类型
6:
00 母乳喂哺10~15分钟(或给予豆奶150毫升,白糖适量)
8:
00 鲜橙汁或番茄汁80毫升
10:
00 营养米粉:
米粉10克,鸡蛋黄5克,白糖适量;小儿鱼肝油滴剂(参照产品说明书服用方法或遵医嘱)
12:
00 新鲜水果泥或蔬菜汁80毫升
14:
00 母乳喂哺10~15分钟(或给予豆奶150毫升,白糖适量)
17:
30 新鲜水果泥或蔬菜汁20克
22:
00 母乳喂哺10~15分钟(或给予豆奶150毫升,白糖适量)
2:
00 母乳喂哺10~15分钟(或给予豆奶150毫升,白糖适量)
5个月婴儿食谱
虽然宝宝已经5个月了,妈妈仍不能减少对营养的补充,要注意膳食的干稀合理搭配,这样才能有利于自身的健康,保证乳汁的质与量,使母乳喂养持续下去。
对于那些已上班的妈妈更是如此,工作会消耗很大精力,妈妈必须有充足的营养才能有更充沛的精力照顾好宝宝。
主食:
母乳
餐次及用量:
(900克/日)每隔4小时1次
上午:
6时、10时
下午:
2时、6时
晚:
10时
每次喂110~200克
辅助食物:
1温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种,每次喂奶时加95克
2浓米汤:
在上午10时喂奶时添加,1次/日,每次2汤匙,后渐加至4汤匙
3蛋黄泥:
每日上午10时、下午2时各喂1次,用量适当
4浓缩鱼肝油:
2次/日,2~3滴/次
5个月宝宝营养食谱举例
时间 食物类型 备注
6:
00~6:
30 母乳 ①每日喂鱼肝油1~2滴②添加一个熟鸡蛋黄③适量喂食迷糊或烂粥
8:
00 菜泥
10:
00~10:
30 母乳
12:
00水 果泥
14:
00~14:
30 牛奶+鸡蛋黄
16:
00 白开水
18:
00~18:
30 母乳+辅食
22:
00~22:
30 母乳
牛奶米粉:
米粉2大匙,加入热牛奶100毫升,搅拌均匀呈糊状,用小勺为给宝宝食用。
牛奶糊:
炒面1大匙,热肉汤2大匙,加入热牛奶100毫升,搅拌均匀,用小勺喂食。
青菜粥:
大米2小匙,水120毫升,经过滤过的碎青菜心l小匙。
用文火煮大米40-50分钟.加入青菜心,再煮10分钟左右即可。
鱼汤粥:
把2小匙大米洗干净放在锅内泡30分钟,然后加入鱼汤120毫升煮,开锅后继续用文火煮40~50分钟即可。
番茄通心面:
将通心面切碎取3大匙,取肉汤5大匙~起放入锅中,煮片刻,加入番茄酱1大匙煮到通心面变软即可食用。
牛肉胡萝卜土豆汤
【原料】胡萝卜25克,土豆25克,牛肉汤约200克,黄油和番茄酱少许。
【做法】先把锅置火上加热,放入少许黄油待溶化;将研碎的胡萝卜末放入锅内煸炒数下,再放入煮熟研碎土豆泥一起煸炒片刻,然后加牛肉汤和少许番茄酱,混合一起搅拌均匀成糊状即可。
牛奶香蕉糊
【原料】牛奶200克,香蕉、蜂蜜少许。
【做法】把香蕉洗净去皮,用小勺子研碎(糊状);把锅烧热将香蕉糊和牛奶混合搅拌,边煮边搅拌均匀成糊状,出锅前加入少许蜂蜜即可食用。
鸡汤西红柿
【原料】鸡汤适量,西红柿1个。
【做法】把西红柿洗干净,用开水烫一下去皮;将西红柿切成小块加入鸡汤上火煮成糊状出锅食用。
鸡肉土豆胡萝卜泥
【原料】鸡肉50克,牛奶150毫升,土豆20克,胡萝卜末20克。
【做法】把鸡肉切成碎末;把去皮土豆煮熟后捞出放入小碗里用小勺背面研碎;洗净胡萝卜,切成碎末备好;把鸡肉末和鸡汤混合拌匀放入锅内再加入少量的牛奶和胡萝卜末、土豆泥一起上火煮开,煮至糊状出锅即可食用。
橙子糊
【原料】橙子半个,蜂蜜少许。
【做法】把橙子洗干净剥去皮,再把果肉取出,用小勺背研碎.再加入少许蜂蜜拌匀即可食用。
糖水樱桃
【原料】新鲜樱桃和白糖适量
【做法】将洗净的樱桃去把,掏去核,放入锅内加适量水和白糖,用文火煮约15分钟,煮烂为止。
将樱桃捣烂,晾凉后即可喂食。
酸奶香蕉
【原料】酸奶50~100克,香蕉1/4根,蜂蜜少许
【做法】把香蕉洗干净去皮,放入小碗里用小勺背面研成糊状,然后加入酸奶调和均匀,再加入少许蜂蜜即可食用。
番茄鱼泥
【原料】鲜鱼(通常选用含鱼刺少的鱼如带鱼),切成1~2厘米的块,鱼汤适量,淀粉少许。
【做法】将鲜鱼洗干净,放入热水中煮熟,捞出除去骨刺和鱼皮,然后放入小碗内用勺研碎;把研碎的鱼肉和鱼汤再一起放入锅内煮;用水把淀粉调匀后加少许番茄酱倒入锅内,煮至黏稠状即可食用。
菠菜胡萝卜汤
【原料】菠菜25克,胡萝卜末20克,肉汤50~100克。
【做法】取菠菜叶子用水洗干净切末,上火煮软,将研碎的胡萝卜末一起放入锅内煮,放入肉汤后用勺子搅拌均匀即可食用。
苹果酱
【原料】苹果1/4个,玉米面25克,蜂蜜适量。
【做法】把苹果洗干净,削皮去籽,用容器研碎;将玉米面放入锅内加水调和均匀后加入苹果末上火煮,边煮边搅拌至糊状后停火,加蜂蜜即可食用。
油菜蛋黄泥
【原料】油菜25克,蛋黄半个,酱油少许
【做法】把油菜洗干净放入开水中煮分钟.捞出研碎:
将油菜末用酱油调拌均匀,再把煮好的蛋黄研成末撒在表面。
水果豆腐
【原料】鲜豆腐25克,苹果1个,橘子1个,蜂蜜少许
【做法】先把豆腐放在开水中焯一下捞出.放在盘子里用勺研碎.将洗干净的苹果去皮去核,用容器研碎;剥去橘子皮并去核.然后将其研碎,把研碎的苹果和橘子与少许蜂蜜混合后,加入豆腐搅拌均匀即可。
牛肉南瓜
【原料】牛肉25克,南瓜20克,碎葱头10克,黄油少许,番茄酱少许。
【做法】鲜牛肉洗净,用开水焯一下捞出,切成小方块放入锅内,加入葱、姜用文火煮烂,然后再捞出用刀切碎;把南瓜洗干净去皮和籽并研碎,放火上蒸软;再把牛肉末加上南瓜和番茄酱一起放锅内,再加上研碎的葱头末和少许黄油搅拌均匀,上火煮一会儿即可食用。
猪肝泥
【原料】猪肝50克,香油1克,酱油、精盐各少许。
【做法】
①将猪肝洗净,横剖开,去掉筋膜和脂肪,剁成泥状。
②将肝泥放入碗内,加入香油、酱油及精盐调匀,上笼蒸20~30分钟即成。
【特点】肝泥软烂,鲜香。
【提示】制作时,一定去掉肝上的筋膜、脂肪。
【功效】此猪肝泥含有丰富的铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12,及蛋白质、钙、磷等多种营养成分,具有养肝、明目、补血作用。
婴儿食之可预防和治疗维生素A缺乏所致的夜盲症、贫血及营养不良,可促进健康地生长。
西红柿鱼
【原料】净鱼肉100克,西红柿70克,精盐2克,鸡汤200克。
【做法】
①将收拾好的鱼肉放入开水中煮一下,除去骨刺和鱼皮;西红柿用开水烫一下.剥去皮.切成碎末。
②将鸡汤倒入锅中,加入鱼肉同煮,稍煮后加入切碎的西红柿、精盐,再用小火煮至糊状。
【功效】此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素c、维生素Bl,维生素B2及胡萝卜素等多种营养素,适宜婴儿食用,有补脾填髓、健脾益气、促进生长发育等作用。
所选的鱼一定要新鲜,而且刺一定要剔净。
蛋黄粥
【原料】大米50克,蛋黄1个
【做法】
①将大米淘洗干净
②锅置火上,放入清水,用旺火煮开,转微火熬至黏稠
③蛋黄放入碗内,研碎后加入粥锅内,同煮几分钟即成
【功效】此粥富含婴儿发育所必需的铁质、卵磷脂,有利补血及大脑的发育。
鸡肝粥泥
【原料】粳米50克,鸡肝10克,白糖10克
【做法】
①将粳米淘洗干净,入锅加水适量,放在微火上煮10分钟左右,再加入捣碎的鸡肝末同煮成粥。
②将米粥放在粗纱布中滤取清汤,加入白糖调匀即可。
【功效】此粥含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B族维生素、尼克酸,尤含维生素A,铁质丰富。
具有补益五脏、养肝明目、滋阴清热、降逆止眩的作用。
粥一定要煮烂,不能稠。
6个月婴儿食谱
主食:
母乳
餐次及用量:
(日均量约1000克)每隔4小时喂1次,每次120~220克
辅助食物:
1温开水、各种水果汁、菜汤等,喂奶时每次加100克,任选1种
2浓缩鱼肝油:
2次/日,2~3滴/次
3烂米粥、面片汤:
1~2次/日,上午10时、下午2时,两次喂奶时间加,开始每次1~2汤匙,后渐加至4汤匙
4鱼肉末:
与烂米粥或面片汤一起食用,3~10克/次
5~6个月婴儿一周营养食谱举例
星期一
早晨6:
00母乳或牛奶或混合喂养时,每次约200毫升或以婴儿吃饱为止(下同)
上午9:
30母乳
米粉45克
11:
00紫菜豆腐汤:
豆腐10克,紫菜3克
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30荔枝40克,将荔枝肉剜出打成果肉泥
睡前母乳
星期二
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
蛋黄泥:
蛋黄20克
米糊:
绿豆5克,大米10克,文火煮烂搅拌成糊
11:
00虾仁鸡蛋汤:
虾仁5克,鸡蛋25克
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30樱桃汁:
樱桃50克,取果肉榨汁
睡前母乳
星期三
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
红枣小米粥:
小米40克,大枣4枚
11:
00鸡蛋西红柿汤:
鸡蛋25克,西红柿45克
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30香蕉45克,将香蕉果肉碾成香蕉果肉泥
睡前母乳
星期四
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
大米红豆粥:
大米30克,红小豆15克
11:
00猪蹄黄瓜汤:
猪蹄煮烂取汁与黄瓜35克烧成汤
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30银白杏45克,去皮去核,取果肉,压成果肉泥
睡前母乳
星期五
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
鲫鱼大米粥:
大米40克,鲫鱼去鳞去鳃洗净煮汤,放入大米文火煮烂
11:
00鸡蛋菠菜汤:
鸡蛋25克,菠菜25克
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30甜瓜果泥:
甜瓜50克
睡前母乳
星期六
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
鸡肝小米粥:
将鸡肝煮熟切细丁放入煮熟的小米粥中
11:
00冰糖银耳菠菜汤:
菠菜25克,银耳10克,冰糖少许
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30猕猴桃汁:
选50克熟透的猕猴桃榨汁
睡前母乳
星期日
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
排骨粥:
排骨一块砸碎煮汤加大米40克
11:
00木耳鸡蛋汤:
鸡蛋25克,木耳5克
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30橘子汁:
20毫升
睡前母乳
7个月婴儿食谱
主食:
母乳、牛奶或豆浆
餐次及用量:
从7个月开始每日餐次减少1次,且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳
上午:
6时、10时(牛奶或豆浆)
下午:
2时、6时
晚:
10时
辅助食物:
1水、果汁等各种饮料任选1种,110克/次,下午2时。
2浓缩鱼肝油:
2次/日,2~3滴/次。
3菜泥、碎菜:
在喂粥或面片汤中加入。
下午6时,加1~2汤匙
4馒头干、饼干等,让婴儿自己啃吃,以便锻炼婴儿的咀嚼能力,帮助牙齿的生长。
7月宝宝营养食谱
时间 食物类型
6点 母乳
7点 牛奶200~300毫升
9~10点 奶糕1/2~1块,蛋黄2/3~1个,香油2滴调匀
12点 母乳
15点 香蕉半根,饼干2块
17点 牛奶200~300毫升
18点 烂粥2/3~1小碗,加肝泥、菜泥
20点 母乳
22点 母乳或牛奶150毫升
花豆腐
【做法】
1、将豆腐先在沸水中浸泡,或煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水.烫一下,切碎放入碗内,加入精盐、葱、姜、水搅匀。
2、研碎,撒一层豆腐于表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟,即可食用。
蛋黄粥
【做法】大米2小匙,洗净加水约120毫升,泡1~2小时,然后用文火煮40~50分钟,再把熟蛋黄1/4个研碎后加入粥锅内,再煮10分钟左右即可。
水果麦片粥
【做法】取麦片3大匙放入锅内,加入奶粉l大匙后,用文火煮2—3分钟,煮至黏稠状,停火后加切碎的水果1大匙(如香蕉)。
面包粥
【做法】把1/3个面包切成均匀的小碎块,和肉汤2大匙一起放入锅内煮开即可。
牛奶藕粉
【做法】藕粉1/2大匙,牛奶1大匙,一起放入锅内,加水均匀混合后用文火熬,边熬边搅拌,直到熬至透明糊状为止。
奶蜜粥
【做法】生蛋黄l/2个,淀粉l/2大匙,加水熬至黏稠状时加入牛奶3匙,停火后放凉再加蜂蜜少许。
7个月的宝宝如何安排点心
一般的婴儿在开始吃米粥或面包粥后,就能尝出点心的美味。
过了6个月后,就越来越喜欢吃蛋糕、饼干、面包等食物。
因此,可以将每天喂两次代乳食物改成只喂一次,另外一次可喂一些蛋糕、饼干或面包等,同牛奶一起吃。
对有肥胖倾向的婴儿,可用水果代替这些点心。
橘子、草莓(要洗干净)、苹果、梨等都比较适合婴儿。
有些婴儿不喜欢吃饼干、蛋糕等甜食,而对带咸味的酥饼之类的食物比较感兴趣。
不管怎样,应该给婴儿选择他愿意吃的食物。
因含糖多的食物容易引起龋齿,对已开始出牙的婴儿,要注意不要让他过多地吃太甜的点心,以免上瘾。
7个月的宝宝还需牛奶喂养吗
要特别提醒年轻的爸爸妈妈们,一定要将牛奶看作母乳一样,作为主食来喂养宝宝,而其他所添加的食物作为辅食,时时刻刻不忘宝宝营养的全面、均衡。
因而,7个月后的宝宝,一定要保证每天600毫升的牛奶摄入量,直至1周岁。
母乳分泌良好,白天至少也要喂宝宝200~300毫升牛奶;如果母乳不足,最基本也要喂400毫升。
如何为宝宝选择高营养价值辅食
这一时期的宝宝免疫功能未发育成熟,抵抗力差,容易引起消化系统的感染,进而影响铁和其他营养成分的吸收,所以要保证辅食添加的多样化。
以平衡宝宝的营养。
动物性食物所含的铁质易于吸收。
如动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等。
蛋白质不可缺少。
可喂宝宝蛋类、鸡肉、豆腐、干酪、豆类等。
蔬菜水果有助于消化吸收。
萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、柿子椒、洋葱、苹果、蜜橘、梨、桃,都可做给宝宝吃。
粗粮有助于健康。
可以为宝宝准备些玉米面、小米等粗粮做的粥:
也可以将面、薯类、通心粉、麦片加工成为宝宝可以食用的食品。
为宝宝提供一些烤馒头片、饼干等干硬食物。
还可以给宝宝吃些黄油、植物油及海藻类食物
怎样培养小宝宝对蔬菜的兴趣
蔬菜以丰富的营养及多种特殊的抗病物质,在儿童生长发育中起着不可替代的作用。
遗憾的是不少孩子对蔬菜缺乏兴趣,往往挑三拣四。
科学家一直在找寻个中原委。
最新的解释是,儿童连接舌头的神经尚未充分发育,因而大脑不能辨别嘴里吃的是什么。
悉尼大学食物研究中心戴维•莱恩教授认为,女孩
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