乳山市府前中学田径训练教案Word下载.docx
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基本部分
1、术,
学习握球、持球技
先做示范动作,然后手把手让一位学生做出正确动作,并结合学生的动作进行讲解。
成体操队形,前后两步,左右一步,在教师的带领下进行练习。
2、在基本掌握握球.
先做示范动作,然后结
在出径场草地上分散
持球技术的基础上学
合动作示范进行讲解。
开进行练习。
习拨球技术。
要求:
持好球后,身体前倾,向下推球,并用手指拨球。
3、在基本掌握握球、
成体操队形,前后两
持球、技术的基础上
步,左右两步,在教
原地正对投掷方向进
持球正确、手指
师的口令指示下一排
行推球练习。
拨球、出手角度为40
一排地轮流进行练
以体会出手动作。
度左右。
习。
4、蹬地转腕练习。
1、集体手扶栏杆按
在徒手的情况下体会
教师的口令进行
蹬地转朋动作
在蹬地转髓时控
练习。
制住肩轴不要转动。
2、成体操队形,前后
两步,左右两步,在教师的口令指示下进行练习。
结
1、慢跑400米;
1、指导学生放松。
提出课后感觉。
束
2、依次由上到下放
2、与学生一起总结上
部
松各主要用力肌
课情况。
分
群:
3、小结。
作业:
1、推铅球的出手动作是怎样的?
2、、推铅球容易出现的伤害事故及预防伤害事故的措施是怎样的?
。
背向滑步推铅球技术课__r
课/人2
复习握球、持球、拨球和原地推铅球的基本技术,学习原地背向推铅球。
蹬地转股动作
开
了解学生的身体状
提问和集中讲述。
集中听教师讲述并回
始
况。
以便对教学内容
安排见习学生的练习内
答问题和提出问题。
和运动负荷做必要的
容。
见习学生岀示医生证
调整。
明,说明伤病情况,
介绍本次课的内容与
按教师的安排完成本
安排
次课的任务。
准
慢跑400米,集体操,
讲述准备活动的基本
由值日学生组织准备
个人活动和游戏。
达
内容和基本要求(要求
活动。
备
到热身的目的并培养
学生带准备活动时要口
学生的组织能力。
号洪亮,队列整齐,活
动充分,游戏要有创新内容)。
在田径场草地上分散
基
1、复习握球、持球技
术和拨球技术。
要求:
持好球后,身体前倾,向下推球,并用
本
手指拨球。
成体操队形,前后两步,左右两步,在教
2、原地正对投掷方向
进行推球练习。
持球正确、手指拨球、出手角度为40度左右。
3、蹬地转脸练习。
集体手扶栏杆按教师
的口令进行练习。
蹬地转预动作。
在蹬地转矗时控
制住肩轴不要转动
步,左右两步,在教师的口令指示下进行练习。
4、蹬地转脸接转肩接
出手动作的徒手练
先蹬地转髓再转
师的口令指示
在徒手的情况下体会最后用力的整个动作。
肩出手。
下进行练习。
结朿部分
在徒手练习的基础上进行原地背向推铅球练习。
1、慢跑400米:
2、依次由上到下放松各主要用力肌群;
3、小结。
1、论述背向滑步推铅球基本技术和技术特点。
2论述推铅球容易岀现的伤害事故及预防措施。
先做示范动作,然后结合动作示范进行讲解。
先蹬地转髓再转肩岀手。
指导学生放松。
与学生一起总结上课情况。
成体操队形,前后两步,左右两步,在教师的口令指示下一排一排地轮流进行练习。
提岀课后感觉。
3
复习原地背向推铅球的基本技术,学习背向滑步技术。
背向滑步的摆动与蹬地相结合动作
负荷
了解学生的身体状况。
以便对教学内容和运动负荷做必要的调整。
介绍本次课的内容与安排
安排见习学生的练习内容。
集中听教师讲述并回答问题和提岀问题。
见习学生岀示医生证明,说明伤病情况,按教师的安排完成本次课的任务。
部分
慢跑400米,集体操,个人活动和游戏。
原地正对投掷方向进行推球练习。
以体会出手时的拨球门动作。
蹬地转酸练习。
在徒手的情况下体会蹬地转朋动作。
在蹬地转髓时控制住肩轴不要转动。
集体按教师的口令进行练习。
两人一组,一同学做练习时,另一同学拉住其坐臂,以控制肩部转动。
各
10
×
蹬地转脸接转肩接出手动作的徒手练习。
成体操队形,前后两步,左右两步,在教师的口令指示
最后用力的整个动作。
原地背向推铅球练习。
学习背向滑步技术。
慢跑400米;
2、依次由上到下放松各主要用力肌群;
2论述推铅球容易出现的伤害事故及预防措施。
先蹬地转矗再转肩出手。
结合动作示范、画图进行讲解。
滑步时要以摆带蹬,蹬摆结合。
2、指导学生放松。
6、与学生一起总结上课情况。
成体操队形,前后两步,左右两步,在教师的口令指示下集体进行练习。
4
复习背向滑步技术,学习完整技术。
背向滑步与最后用力相结合技术
介绍本次课的内容与安排。
集中听教师讲述并回答问题和提出问题。
慢跑400米,集体操,个人活动和游戏。
1、蹬地转脸练习。
在徒手的情况下体会蹬地转预动作。
2、蹬地转脸接转肩接出手动作的徒手练
蹬地转锁练习。
在徒手的情况下体会蹬地转矗动作。
在徒手的情况下体会最后用力的整个
先蹬地转慨再转肩出手。
步,左右两步,在教师的口令指示下进行练习。
10次×
3、原地背向推铅球练
一排地轮流进行练习。
3、复习背向滑步技
结合动作示范、画图进
术。
行讲解。
滑步时要以摆带
师的口令指示下集体
蹬,蹬摆结合。
进行练习。
完整技术练习。
1、成体操队形,前
1、1、徒手练习:
后两步,左右两
2、持球练习
在滑步过程中身
步,在教师的口令
体不要转动,在左脚着
指示下集体进行
地的瞬间,开始最后用
练习
力。
2、上述队型,两排轮流进行
1、慢跑400米:
与学生
提出课后感觉
一起总结上课情况。
背向滑步推铅球技术课、田、IC
课/人5
复习完整技术,提髙运动成绩。
讲述准备活动的基本内容和基本要求。
要求学生带准备活动时要口号洪亮,队列整齐,活动充分,游戏要有创新内容。
要充分活动手指、手腕。
次×
20
1、蹬地转腕接转肩接岀手动作的徒手练习。
成体操队形,前后两步,左右两步,在教师的口令指示下进行练习。
5
30
最后用力的整个动作
2、原地背向推铅球练习。
成体操队形,前后两步,左右两步,在教师的口令指示下一排一排地轮流进行练习
3、复习背向滑步技术。
1、徒手练习;
2、持球练习
在滑步过程中身体不要转动,在左脚着地的瞬间,开始最后用力。
分组练习时,轮流在各组指导。
1、成体操队形,前后两步,左右两步,在教师的口令指示下集体进行徒手练习。
2、上述队型,两排轮流进行推球练习。
3、分组练习
2、依次由上到下放松各主要用力肌群:
3、小结
IO
背向滑步推铅球技术课、田一r
课,人O
准备部分
要求学生带准备活动时要口号洪亮,队列整齐,
X3
活动充分,游戏要有创新内容。
在徒手的情况下体会最后用力的整个动作
先蹬地转髓再转肩出手。
3、徒手练习;
4、持球练习
3、成体操队形,前后两步,左右两步,在教师的口令指示下集体进行徒手练习。
4、上述队型,两排轮流进行推球练习。
3、分组练习
课,人7
在完整技术练习中,根据各环节存在的问题改进技术动作,提高运动成绩。
见习学生岀示医生证明,说明伤病情况,
按教师的安排完成本次课的任务。
1、原地背向推铅球练习。
2、复习背向滑步技术。
8
3、完整技术练习。
(1)徒手练习:
(2)持球练习。
3、分组练习。
50
2、依次由上到下放松各主要用力肌群:
3、小结。
4、13、指导学生
放松。
5、14、与学生一
起总结上课情况。
背向滑步推铅球技术课__O
完善完整技术,提髙运动成绩。
教法学法
次时
开始部分
1、了解学生的身体状况。
以便对教学内容和运动负荷做必要的调整。
2、介绍本次课的内容与安排。
基本部
分1
2
复习背向滑步技术。
分组练习时,轮流在务组指导。
分组练习。
结束部分
1、指导学生放松。
2、与学生一起总结上课情况。
背越式跳髙技术课
介绍背越式跳髙的基本知识、基本技术、技术的要点与难点.容易出现的伤害事故及预防伤害事故的措施,考试的时间、内容和办法。
传授背越式跳高的落垫与过杆技术。
肩背部先落垫动作、挺脸动作和收大腿并在同时伸小腿的动作
时间
讲述背越式跳高的起源、基本技术和技术特点。
讲述背越式跳高的授课时间、考核内容和标准。
讲述背越式跳高容易出现的伤害事故及预防伤害事故的措施。
通过讲述使学生对背越式跳高有一个大概的了解。
1、结合图片、电脑演示和教师本身的技术动作演示进行讲述。
2、通过提问等形式组织学生积极思考并随时解答学生提岀的问题。
15分钟
讲述准备活动的基本内容和基本要求(要求学生带准备活动时要口号洪亮,队列整齐,活动充分,游戏要有创新内容)。
20分钟
1、传授与学习背越式跳高的挺张技术。
躺在垫上,以肩背部和双脚脚尖支撑垫而,充分向上挺彼10秒钟。
以使学生体会背越式跳高的挺腕技术。
先做示范动作,然后手把手让一位学生做出正确动作,并结合学生的动作进行讲解。
5-6人一组轮流按教师的口令进行练习。
10分钟
2、学习背越式跳高挺加后的收腿动作
1、1、在垫上,在充
分挺加两秒种之后收
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- 乳山 市府 中学 田径 训练 教案