泉经贸溺水安全教育.docx
- 文档编号:6604196
- 上传时间:2023-05-10
- 格式:DOCX
- 页数:17
- 大小:34.90KB
泉经贸溺水安全教育.docx
《泉经贸溺水安全教育.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《泉经贸溺水安全教育.docx(17页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
泉经贸溺水安全教育
《溺水安全教育》教案
教学目的:
通过本节学习让学生掌握基本溺水安全知识,防止溺水事故的发生,教会学生一旦遇到溺水自救的常识。
教学重点、难点:
树立溺水自护自救的观念,增强安全意识
教学方法:
利用多媒体教学课件结合案例教学,重点指导学生参与讨论并思考相关问题。
教学时数:
8课时
教学内容:
炎炎夏日已经到来,凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余,也潜藏着安全危机,游泳前多一分准备和清醒,就可以带给我们欢笑,更可以避免可能的后悔与遗憾。
学校本着"以人为本"精神,为确保同学们安全,严防因游泳带来安全事故的发生,是禁止任何同学私自到游泳池、水潭、小溪等有水源的地方嬉戏与游泳的。
那么游泳应注意什么,我们要怎样预防溺水,发生溺水时如何自救和救人呢?
在本章中我们就来学习与此有关的知识。
第一章游泳注意事项及禁忌
一、野外游泳注意事项
炎夏游泳,本是一件令人乐此不疲的事情,但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。
在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢?
老师一般不赞成同学们到江、河、湖、海及水库里游泳,每年都有人单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。
这些地方的水看似平静,可是由于水下暗藏漩涡,一入水中便有可能被漩涡卷走。
如果要去这些地方,应在设有救生人员值勤的海域游泳,并听从指导及勿超越警戒线。
1、在海中游泳,最好沿着海岸线平行游,游泳技术不佳和体力不充沛者,不要涉水至深处。
在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。
在地理环境不清楚的地方游泳更要小心,如果水下有障碍物的话,撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险;
2、跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。
以脚先入水较为安全;
3、海边戏水,不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳,万一泄气,无所依靠,容易造成溺水;
4、海中游泳,因为是动水,有海流、有波浪,与游泳池不同,故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离,所以不可高估自己的游泳能力,才不会造成不幸;
5、严禁单独游泳,以免发生意外;
6、在海中,若有皮肤受伤出血时,应立即上岸;
7、应该相互关照、相互关心,而不应该相互嬉水,或捉弄对方。
一起去游泳,如果有人提前上岸,要告诉同伴,一起去游泳应该一起回家;
8、要注意休息,不要长距离游泳,不要远离伙伴。
如果感到身体不适,要告诉同伴并上岸休息,在岸上观看同伴游泳,留心他们的安全;
9、在野外不要潜泳,更不能相互攀比潜水的时间谁更长,潜水的距离谁更远。
这样做很容易发生危险;
10、在遇有人溺水时,应大声喊叫或打110请求协助,未学过水上救生,不可冒然下水施救,以免造成溺水事件;
11、海边救生员均身穿上黄下红服装。
如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆,就可确定那是救生站,救生员正在值班。
假如旗杆收了,就表明救生员不当值。
同时,救生站还有警示标志,如果插上了全红旗帜,就是告诫大家海风大,不适合下海游泳。
二、泳池游泳注意事项
相比于野外游泳,泳池游泳安全得多,但是从保护身体健康角度来看,室内游泳池并不是理想场所。
这是因为很多室内游泳池水循环和消毒无法达标,看上去清澈碧蓝的池水有很多是化学药物产生的效果,并不代表池水达标。
因此,夏季如果你喜欢去室内游泳池游泳,要备加注意以下几件事儿,方能保证健康无忧。
1、自带游泳装备
有些游泳池会提供拖鞋、浴帽、眼镜、浴巾等游泳装备,这些用具游泳池大多并不进行清洗和消毒,前一个人用过晾干(有时并未晾干),即给下一个人使用。
这些公共用品上残留的体液、汗液、皮屑在温暖潮湿的游泳馆内,成为病原微生物繁衍滋生温床,严重污染这些公共用品。
因此,夏季游泳时,为降低传染病的威胁,切记自备游泳装备,不要使用公共用品。
2、不要在皮肤损伤时游泳
夏季室内游泳馆内人非常多,池水循环及消毒很难达到要求,因此,池水里有很多病原微生物,且存活的时间较久。
皮肤是阻止病原微生物侵入机体的第一道防线,如果皮肤有损伤时,这些病原微生物,就会很顺利地通过这些皮肤的损伤直接侵入人体,严重威胁人体的健康。
此外,有些游泳池内添加的净化药剂内的重金属,亦会严重损伤破损的皮肤。
因此,无论皮肤、粘膜有任何损伤,都不要去室内游泳池。
3、不要用鼻子吸气
游泳时用鼻子吸气,最容易引起呛水。
如果呛了水,首先要张大嘴,做深呼吸,哪怕喝上几口水,也一定要张大嘴,而不能用鼻子喘气。
很多同学往往对喝水有恐惧感。
其实宁可多喝几口水,也不能呛一口水,世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。
4、不要在游泳池四周打闹
游泳池的四周大多是马赛克地面,游泳的人在上面来回走动,留下了许多水,因此地面很滑。
有些同学在上面跑着追逐打闹,一旦摔倒,就会出现危险。
池边不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池边受伤。
戏水时,不可将他人压入水中不放,以免因呛水而窒息。
5、切勿倒着身子跳水
有的同学喜欢在池边倒着身子跳水,认为很刺激,但殊不知这里面却隐藏着险情。
倒着身子跳水,身体稍微一斜,下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。
还有的同学转着身子跳水,若不注意,也会出现险情。
有的同学则头朝下扎猛水池,认为很好玩,可有的泳池水不深,有的同学用力又猛,为此头触池底碰破头者也时有发生,严重的会有生命危险。
6、防止腿抽筋
泡在水里时间一长,就有可能腿抽筋。
这个时候大家不要太过紧张,要立即停止游泳,仰面浮在水面上。
水中活动时,已感有寒意时,或将有抽筋现象时,应登岸休息。
有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作,准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。
有时可以先在四肢泼点水,让身体逐渐适应水温,然后再下水游泳。
还可以预先喝点淡盐水。
7、不要在池内停留过久
这是因为夏季游泳池内添加大量的消毒药剂,目前凡属消毒制剂,它的作用原理均是通过破坏蛋白质从而杀灭病原微生物。
机体的表皮细胞亦主要由蛋白质组成,因此消毒剂对人体的皮肤亦有一定的刺激和损伤。
此外,游泳池内夏季人多时,会有大量病原微生物存活,久留会增加感染机率。
所以,夏季每次呆在室内游泳场所的时间,切记不要超过1小时。
8、游泳后要彻底清洁
游泳后皮肤上残留很多游泳池里的病原微生物及消毒剂等,要进行彻底的清洁。
重点部位如粘膜较多的脸部;毛发较多的地方,头发及腋毛,耳内、脐部、大腿内侧及腋下等,尤其要认真仔细清洗。
此外,对于使用的泳具、泳衣亦要进行彻底的清洁。
下次使用前一定要经过背而朝外,日光曝晒后再使用。
9、泳池救援
若在水中发现自己体力不足,无法游回池边时,应立即举手求救,或大声喊叫「救命」等待救援;若发现有人溺水时,即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持,如果自己没有学过水上救生,不可冒然下水施救。
三、游泳禁忌
游泳带给我们欢乐享受之余,也请特别注意其中所潜藏的危机,事前多一分准备和考量,就可以带给我们无限的欢笑,更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能,引起头昏乏力;饱腹游泳影响消化功能,产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
餐后半个小时内不要游泳。
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。
2、忌剧烈运动后游泳
参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒或意外。
剧烈运动后马上游泳,会加重心脏负担,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常比体温低,因此下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适。
在游泳前,可以跑跑步、做做操,活动开身体,还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢,这样可以使身体尽快适应水温,避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4、忌游泳时间过久
一般不应超过2小时。
皮肤对寒冷刺激一般有3个反应期。
第一期:
入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白;第二期:
在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖;第三期:
停留过久,体内热量消耗过大,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象,这是夏游的禁忌期,应及时出水。
5、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时,切忌贸然下水,且必须有伴相陪,不可单独游泳。
下水前必须先了解水情,水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所,来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
总之,凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,下水前游泳处的环境若有危险警告,则不能在此游泳,以免发生意外。
在海边游泳要注意潮水时间,尽量不要在退潮时游泳,以免退潮时往回游体力消耗过大发发生意外。
6、不要在地理环境不清楚的地方游泳
这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊,水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。
7、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌月经期游泳
月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
9、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。
为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
10、忌有癫痫史游泳
无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
11、忌高血压患者游泳
特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
12、忌心脏病者游泳
如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
13、忌患中耳炎游泳
不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
14、忌患急性眼结膜炎游泳
该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。
在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
15、忌某些皮肤病游泳
如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
16、忌感冒、生病、身体不适或虚弱游泳
感冒、发热、身体不适或虚弱都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命。
17、忌酒后游泳
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。
另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。
18、忌恶劣天气游泳
恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。
特别是在海上游泳的话,如果遇到风浪太大,很可能直接被风浪卷走。
19、忌穿着牛仔裤或长裤下水
牛仔裤和长裤吸水性强而且在水中会阻碍腿部的运动造成溺水。
20、忌忽视泳后卫生
泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。
如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。
之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
四、游泳常见问题及处理
游泳是深受人们喜爱的一项运动。
但在游泳中也容易出现一些不良反应,常给人们带来一些烦恼。
如果自己能掌握一些消除不良反应的方法,不良症状很快就会消失。
1、头痛
游泳中出现头痛现象,多是由慢性鼻炎、呛水或机体寒冷、暂时性脑血管痉挛供血不足等原因造成的。
处理方式:
这时应迅速上岸,用大拇指对准太阳、百会穴进行旋转按摩,并用热毛巾做头部保温和喝杯热茶水即可止痛。
2、头晕脑胀
发生头晕脑胀的原因,多是游泳时间过长,机体能量消耗过大,乳酸产生较多,导致血糖降低,身体疲劳,且血液聚集于下肢不能及时回流输送于脑,便会造成头晕脑胀,甚至眼冒金花。
处理方式:
这时要立即上岸休息,擦干身体进行全身保温,用中指按压印堂、人中穴,并喝一杯淡盐糖水,不适的头晕脑胀就会很快消失。
3、眼睛痒痛
无论是江河湖海或是人工游泳池,水里多少都会带有一些细菌或病毒,在游泳时会慢慢侵入人的眼内造成感染引起不适。
有的人在大海游泳时,眼睛承受不了海水的刺激,也会造成眼睛发涩或红肿痛痒。
处理方式:
上岸后应马上用清洁的淡水冲洗眼睛,然后用毛巾擦干,点上氯霉素眼药水或滴入红霉素溶液,并做做热敷,不适就会消失。
4、耳痛、耳鸣
游泳时发生耳痛或耳鸣,多是由于耳内灌水或鼻子呛水造成的。
出现这种耳痛、耳鸣时就应上岸用盐水漱口、疏通鼻腔、清洁耳道、控出耳内积水。
处理方式:
A、单腿跳法
如右耳进水,就用右腿原地连续弹跳几下,同时把头歪向右侧,以右手牵拉右耳壳,这样就会把水震晃出来。
B、手心吸水法
如左耳进水,可把头歪向左侧,左手心对准耳道孔,手掌用力挤压耳廓,一按一松手心,就可以把水吸引出来。
用以上两种方法都不奏效时,可用消毒棉花缠在火柴棒上轻轻送人耳边,或用吸水力强的吸纸卷成松软的小纸捻送人耳道,都能把耳内的水吸出来。
5、腹内痛胀
游泳时发生腹内痛胀,是由于刚吃饱饭或空腹游泳,以及突然受冷水刺激引起胃部不适或肠痉挛,使胃肠蠕动加快产生一些气体排不出来,便会出现腹部痛胀的现象。
处理方式:
这时应立即上岸,仰卧在地,用拇指尖点压中脘、上脘和足三里穴,如在江河湖海游泳,可用沙子将腹部埋起来进行保温,也能使腹部痛胀很快消失。
6、恶心呕吐
游泳时发生恶心呕吐,多是由于鼻子呛水、喝进脏水、疲乏劳累、情绪紧张,造成一时性的反胃所致。
处理方式:
这时应赶快上岸,用手指压中脘、内关穴,再服几粒仁丹就可止吐。
7、疲劳过度
过度疲劳后游泳或游泳过度后,都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。
碰上这种情况怎么办呢?
处理方式:
觉得寒冷或疲劳,应马上游回岸边。
如果离岸甚远,或过度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力气。
举起一只手,要放松身体,让对方拯救。
不要紧抱着拯救者不放。
如果没有人来,就继续浮在水上,等到体力恢复后再游回岸边。
8、呛水
游泳是一项全身发展的运动,以流体力学为主,加上身体在水中的协调能力,水感等多方面因素合成,使人能够像鱼儿一样,自由自在的在水中游动。
呼吸以嘴吸气,口鼻呼气,游泳呛水的原因是用鼻子吸气。
此外,如果用嘴吸气不当,也会喝水。
处理方式:
调整好游泳时的呼吸,一定不要用鼻子吸气。
9、手、脚、腿抽筋
游泳时间长了常会发生手指、脚趾和大小腿抽筋,有时胃部等部位也会发生。
抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分,身体各器官及肌肉组织没活动开,下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作,或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。
游泳时间长,过分疲劳及体力消耗过多,在肌体大量散热或精神紧张,游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
这时要保持镇静,切莫惊慌,一边呼救一边自解。
在没人救援之前,自己应采取以下自救措施:
A、手指抽筋
要突然握拳,再用力将手指张开,反复几次,越快越见效。
B、脚趾抽筋
仰卧水面,连续用两手分掰再合拢脚趾,往下按压或向上扳脚趾,并推按脚背。
C、大腿抽筋
将抽筋的大腿弯屈,与身体成一直角,然后用双手抱住小腿用力使其贴在大腿上,随即向前伸直,反复做几次。
D、小腿抽筋
用抽筋腿对侧的手,握住抽筋小腿的脚趾,用力向脚背的方向扳动,用同侧的手掌压在膝盖上,帮助小腿伸直。
为了防止再抽筋,应上岸休息并注意身体保温,停一段时间再下水。
五、游泳常见意外事故及处理
游泳中常会遭遇到一些意外,遇到意外事故时,要沉着、冷静,按照一定的方法进行自我救护,实在不行时,发出呼救信号,以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。
1、水草缠身
江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方,一般常有杂草或淤泥,大家应尽量避免到这些地方去游泳。
如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?
首先要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱,或在淤泥中越陷越深。
处理方式:
A、用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。
或平卧水面,使两腿分开,用手解脱;
B、如随身携带小刀,可把水草割断,不然试试把水草踢开,或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。
自己无法摆脱时,应及时呼救;
C、摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地方。
2、身陷漩涡
河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处,水底有突起的岩石等阻碍物,有凹陷的深潭,河床高低不平等地方,都会出现漩涡。
山洪暴发、河水猛涨时,漩涡最多。
海边也常有漩涡,要多加注意。
有漩涡的地方,一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转,只要注意就可早发现,应尽量避免接近。
处理方式:
如果已经接近,切勿踩水,应立刻平卧水面,沿着漩涡边,用爬泳快速地游过。
因为漩涡边缘处吸引力较弱,不容易卷入面积较大的物体,所以身体必须平卧水面,切不可直立踩水或潜入水中。
3、游进中的突然下沉
此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。
在游进当中会感觉身体突然没劲了,然后身体下沉。
这种情况主要是对自身的体力估计不足,体力分配不均匀,体力消耗过大,自身没有觉察,处理方式:
遇到这种情况,一定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充满气体,片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手(手部向下按压划水),蹬小蛙泳腿(主要以小腿,脚踝由内向外划圆),逐渐过渡到蛙泳。
如果身边有水线等辅助设施,可借助休息一会儿再游。
第二章溺水及其处理方式
一、溺水概述
1、溺水的定义
人淹没入水中或其他液体中,呼吸道被水、污泥、杂草等物堵塞,或因喉、气管发生反射性痉挛,引起窒息和缺氧,肺泡失去通气、换气功能,进一步加剧缺氧和二氧化碳滞留,从而导致一系列病理生理改变称为溺水。
水进入呼吸道有两种途径:
一是口部吸入;一是鼻子呛水。
当落水人员缺乏漂浮救生器材、落水后行为不当、或配备的救生漂浮器材浮力分布不当,使得口鼻没入水面时,容易导致溺水。
2、症状
溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血,口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。
肢体冰冷,脉细弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、溺水的主要原因
A、心理
怕水,心情紧张,遇意外时,动作慌乱,四肢僵硬等。
B、生理
体力不支,饱食、饥饿,酒后等。
C、病理
不宜在水中活动的疾病的人如患有心血管系统疾病,精神病等。
D、技术
有用技术不佳,或技术失误出现意外等。
E、无救助能力
多数同学没能力进行救助。
前去施救,本以为能够将同伴救上来,没想到的是,自己也被水淹没。
这类同学本身可能就不会游泳,要么是那种会有用但是没有溺水者劲大,被生生地拖下了水。
同学们在施救的时候并没有想到自己的安危,出于本能,见义勇为直接跳下水,或者是直接用手抓住溺水者进行相救。
F、打捞物品
因物品掉在水里前去打捞。
G、其他
场所不规范,设施有隐患,在河边看洪水,没有安全常识而被水冲走;还有在河里戏水而导致溺水等缺乏自我保护意识的行为。
4、溺水的过程与特点
溺水主要的生理变化是溺水导致的长时间低氧血症,所以缺氧的时间和程度是重要因素,也是救治的中心。
溺水是人员落水导致死亡的最主要原因,也是最快的死亡方式,能在几分钟内导致死亡。
无论是由何种方式导致的溺水如抽筋、落水后紧张、昏迷等,其死亡主要表现为气管内吸入大量水分阻碍呼吸,或因喉头强烈痉挛,引起呼吸道关闭、心跳加快、心肌颤抖、肌肉紧张、昏迷并失去知觉,最后窒息死亡。
二、溺水自救
溺水是游泳最常见的死亡事故,为了同学们自身安全和他人安全,了解和初步掌握溺水的自救方法,来解决危险情况的发生是非常有必要的。
在游泳的过程中如遇到溺水,切莫慌张,应保持镇静,积极自救:
1、不会游泳者的自救
A、落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒;
B、冷静地采取头顶向后,口向上方,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸;
C、呼吸要浅,吸气宜深(因为深吸气时,人体比重降到0.967,比水略轻,可浮出水面;呼气时人体比重为1.057,比水略重),尽可能使身体浮于水面,以等待他人抢救;
D、千万不能将手上举或拼命挣扎,因为这样反而容易使人下沉。
2、会游泳者的自救
A、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水,应心平静气,及时呼人援救;
B、自己将身体抱成一团,浮上水面;
C、深吸一口气,把脸浸入水中,将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指跷起来,持续用力,直到剧痛消失,抽筋自然也就停止;
D、一次发作之后,同一部位可能再次抽筋,所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和热敷患处;
E、如果手腕肌肉抽筋,自己可将手指上下屈伸,并采取仰面位,以两足游泳,然后慢慢游向岸边。
3、自救方法介绍
A、踩水
又称立泳,是最基本实用的自救方法。
在水中溺水后第一个反应就是踩水,由于踩水可以得到休息,镇静下来。
踩水时以腰为轴,以下肢动作为主;头部出水面,双手由胸前向两侧拨水,双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。
会蛙泳的人,很容易学会蛙式踩水。
在踩水各种方法中,以此法最实用。
用剪腿式踩水亦可,踩水时,动作要协调一致,身体放松,如此才能自然省力。
踩水的方法有很多,比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术,身体于水面构成的角度很大,接近于直立。
B、仰漂
仰漂也是利用人体比重与水相近之原理,吸气后,身体后仰,使身体漂浮于水面。
仰漂的方法:
深吸一口气后,头往后仰,双手向两边成大字形,掌心向上;若还浮不起来,则双手再慢慢向头部交握,以加重背部重力,较易浮起。
由于每个人身体构造不同,试做一种姿势仰漂,如不成功则可改其它方式试试。
仰漂依姿势不同可分为大字漂、水平漂、仰漂、十字漂、垂直漂等。
做一段时间后,利用瞬间换气。
C、水母漂
身体在水中,像水母状,上体自然的弯曲,弓身双手下下垂,双膝自然弯曲,静静的爬俯在水中,待需要吸气时,双手向上抬至下额立即下压,抬头吐气,随即吸气。
三、入水救援溺水者
游泳中难免会碰上他人水中遇险,在他人危难的时刻,我们都需要伸出救援的双手。
1、解救溺水者的方法
A、借助救护器材
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边;
B、入水救护
若没有救护器材,可以入水直接救护。
接近溺水者时要转动他的髋部,使其背向自己然后拖运。
拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
溺水者往往张皇失措,会死命抓住一切能够得到的东西,包括拯救者。
因此,只要有其他方法将溺水者拉到岸上,就不要下水去施救。
当然,万不得已的情况下,以施救者有能力的前提下,下水施救。
没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备,不要最终救人不成反而陪上性命。
2、救援时发生意外的处理方式
在我们救助溺水者的时候,溺水者由于恐慌,害怕而神志不清,慌乱中往往抓抱救生者,有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住,在这种情况下,我们就需要沉着冷静的运用解脱技术,摆脱溺水者,然后再实施救助。
A、溺者体力较强
如果溺者在水中体力较强,乱抓乱挠,救生者可在溺者不远处,面向溺者,抬一脚在水平面下,对着溺者,等待并对溺者进行劝说(以防溺者进行抓抱),待溺者体力减弱时在进行施救。
B、溺者抓住救生者手腕
如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住,被抓之手应紧握拳,另一手由下穿过溺者两臂之间,紧握被抓之手向下抽动,迫使溺者拇指松开,然后再进行救助。
如救生员一手在下方被溺者抓住,同样解脱,区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间,紧握被抓之手向上抽动。
C、救生者被溺者从后方抱住颈部
救生者一手按住溺者手背,另一手顶住溺者同一测手的肘部,身体下沉,并用力向上推其肘部,按住溺者手背处用力下压,即可解脱。
同时握溺者手腕,顺势转动溺者,使其背对自己,并进行拖运。
D、救生者被溺者从前抱住腰部
由于溺者求生心理,往往会死死抱住救生者的腰部,并使脸部紧贴救生者的腹部,造成了解脱困难。
此时,救生者应利用人体头部姿势反射的原理,只要以一手托住溺者的下颌,另一手扶住其贴近自己另一侧头部,两手稍用力转动溺者头部
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 经贸 溺水 安全教育