幼儿园幼儿带量食谱Word格式.docx
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15g
西红柿:
10g
玉米面:
青菜:
水果粥南瓜小油饼
水果:
南瓜:
大米:
羊排小揪面
羊肉:
豆腐:
青萝卜:
70g
香菜:
5g
少许
米饭可乐鸡翅
家常豆腐青菜肉丸汤
鸡翅:
30g
青菜:
肉丸:
土豆丝拌面
40g
青菜:
米饭香菜豆条汤清蒸鳕鱼清炒甘蓝
大米:
鳕鱼:
甘蓝:
80g
豆干:
蔬菜鸡蛋面
油菜:
鸡蛋:
50g
60g
自制小麻花:
香蕉:
酸奶:
五香花生米:
小番茄:
米饭宫爆鸡丁
清炒油麦菜枸杞养生汤
60g油麦菜:
80g
豆腐:
5g鸡肉:
30g
5g胡萝卜:
花生米:
5g黑木耳:
10g
枸杞:
菠菜面(菠菜汁和面)
菠菜汁:
牛肉丁:
肉末炒菜花米饭
红烧茄子紫菜虾皮汤
牛肉末:
30g菜花:
15g紫菜:
虾皮:
10g大米:
香菜少许
香香小饺子
凉粉:
10g香菜:
黑木耳:
5g面粉:
青萝卜:
10g豆腐:
胡萝卜:
10g牛肉:
土豆烧牛肉二米饭
西红柿炒茭瓜银耳汤
40g牛肉:
茭瓜:
50g西红柿:
银耳:
5g大米:
小米:
第二周时间:
五彩杂豆粥葱香千层饼
20g花生米:
绿豆:
黑豆:
5g葱沫:
红豆:
蔬菜粥果酱膜片
豆浆烤面包
大豆:
白糖:
枸杞银耳粥豆沙包
豆沙:
玉米榛子粥五香鹌鹑蛋
玉米榛:
鹌鹑蛋:
三鲜鸡丝面
70g鸡脯肉:
30g木耳:
5g豆腐:
香肠炒鸡蛋米饭
芹菜豆腐干肉沫三鲜汤
70g牛肉沫:
鸡肉肠:
30g西红柿:
50g芹菜:
5g豆腐干:
羊肉臊子面
羊肉:
香菜、葱、蒜:
清炖土鸡米饭
绿豆芽炒韭菜
鸡肉:
40g大米:
面筋:
15g平菇:
绿豆芽:
30g韭菜:
鱼丸清汤面
70g黄豆芽:
鱼丸:
10g青菜:
油炸馒头片20g
酸奶25g
苹果60g
开胃山榨20g
乳瓜60g
米饭油焖大虾
香菇油菜榨菜肉丝汤
虾:
香菇:
榨菜:
牛肉丝:
香菜:
高汤馄饨
白菜:
牛骨:
紫菜:
米饭五彩肉丁
香菇油菜西红柿鸡蛋汤
60g西红柿:
30g鸡蛋:
青笋:
生汆面
牛肉丸子:
粉条:
米饭洋葱炒牛柳
胡萝卜炖粉条
白菜豆腐汤
70g豆腐:
洋葱:
粉条:
小白菜:
第三周时间:
八宝粥粗粮发糕
25g葡萄干:
黑米:
5g红豆:
红枣:
10g玉米面:
花生米:
雪梨绿豆粥蔬菜馅饼
梨:
韭菜:
肉汤青菜大米粥香草卷
牛肉汤:
奶香麦片粥唐酥饼
牛奶:
麦片:
小红薯粥双色小馒头
红薯:
肉沫青菜面条
卤鸡腿米饭
素鸡娃娃菜开胃萝卜汤
70g香菜:
鸡腿:
40g素鸡:
娃娃菜:
6g白萝卜:
老南瓜杂粮面
烩牛肉米饭
蒜蓉炒黄瓜
南瓜:
15g牛肉:
黑木耳:
10g粉条:
胡萝卜:
大蒜:
扬州炒饭紫菜虾皮汤
火腿肠:
25g
黄瓜:
胡萝卜片:
紫菜:
虾皮:
10g
豆沙糕:
20g
酸奶:
蒸红薯:
苹果:
羊肉小炒米饭
清炒西兰花白菜豆腐汤
60g羊肉:
35g
10g洋葱:
西兰花:
30g小白菜:
丁丁面
60g牛肉:
10g豆腐:
土豆:
10g西红柿:
红烧带鱼米饭
清炒土豆丝红枣瘦肉汤
60g带鱼:
40g西红柿:
10g红枣:
牛肉:
三鲜水饺冬瓜海带汤
60g胡萝卜:
20g
15g豆腐:
冬瓜:
10g海带:
西红柿鸡蛋烩面条
西红柿:
第四周时间:
黑米粥白糖包
菠菜豆腐葱油饼
菠菜:
珍珠疙瘩汤奶香馒头
40g
二米绿豆汤茶叶蛋
瘦肉粥素馅六合包
10g韭菜:
20g粉条:
鲜香牛肉面
清炖羊肉米饭
黄豆芽炒油菜
70g油菜:
50g青萝卜:
黄豆芽:
野生蘑菇面
野生蘑菇:
青菜10g
冬瓜炒肉米饭
番茄烧菜花紫菜虾皮汤
30g大米:
冬瓜:
菜花:
绘削面
雪饼:
蒸南瓜:
乳瓜:
肉炒三丝米饭
鸡汁娃娃菜蟹肉汤
30g大米:
10g蟹肉:
黄瓜:
娃娃菜:
五香鸡蛋卤面
虾米:
软炸虾仁米饭
蒜蓉小白菜香菜豆条汤
60g虾仁:
15g小白菜:
5g香菜:
5g大蒜:
香菇小肉包青菜豆腐汤
红烧鸡块米饭
白菜溜丸子黄瓜粉丝汤
60g鸡肉:
40g素丸子:
10g粉丝:
少许g
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