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创先争优学习笔记71
创先争优学习笔记
创先争优必须有健康积极的心态
一、心理健康的涵义及标准
(一)心理健康的涵义
1、健康定义的细则:
(1)有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分的紧张。
(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
(3)善于休息,睡眠良好。
(4)应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重得当,身材均匀。
站立时,头、肩、臂位置协调。
(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。
(8)牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。
(9)头发有光泽、无头屑。
(10)肌肉、皮肤有弹性,走路轻松有力。
从世界卫生组织下的“健康”定义我们可以看出,人的健康实际上可包括两个方面:
躯体健康和心理健康(包括社会适应良好和道德健康),他们相辅相成,缺一不可。
从人的身体健康与心理健康的关系来看,身体健康是心理健康的基础,而心理健康是身体健康的重要体现。
2、心理健康:
是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态,并在与不断变化的外界环境的相互作用中,不断调整自己的内部心理结构,达到与环境的平衡与协调,并在其中渐次提高心理发展水平,完善人格特质。
广义的心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。
在这种状态下,人能做出良好的反映,具有生命活力,而且能充分发挥其身心潜能。
狭义的心理健康是指人的心理活动和社会适应良好的一种状态,是人的基本心理活动协调一致的过程,即认识、情感、行为和人格完整协调。
心理健康的三个层次:
最低层次:
没有心理疾病。
中间层次:
心理功能健全,社会适应良好。
最高层次(理想状态):
自我实现。
日本学者松田岩男认为,心理健康是指这样的一种心理状态,即人对内部环境具有安定感。
对外部环境能以社会认可的形式进行适应。
能保持这样的一种心理状态,就可以说是心理上的健康状态。
(二)心理健康的基本标准
1.心理健康的个人指标
(1)积极稳定的情绪。
(2)客观正确的自我观念。
(3)切合实际的职业期望。
(4)和谐友善的人际关系。
(5)正常发挥的智能水平。
2.心理健康的社会指标
(1)恰当的社会期待。
(2)良好的承受能力。
(3)积极的社会行为。
(4)完善的社会人格。
(5)正确的人生态度。
首先,一个人的心理不健康与有不健康的心理活动行为表现不能等同。
其次,“心理健康”和“心理不健康”不是泾渭分明的截然对立,而是一种连续或交叉的状态。
第三,心理健康状态具有动态性。
二、当前党员、干部中存在的主要心理问题
(一)党员、干部心理健康的现状
2005年5月,北京市相关机构对200多名中年官员进行了一项定向精神健康检查,结果显示,有近50%的人存在不健康倾向。
同年,河北省社会科学院心理学家对超过一千例调查问卷和其中的个案深入访谈发现:
公务员私下里常有诸如“清贫”、“有想法实现不了”、“没劲”、“想应酬,又烦应酬”等抱怨。
2006 年重庆市部分专家采用国际通用的 SCL—90测评法,把公务员队伍分10类、90 个选项进行调查后得出结论:
30%的公务员心理表现为敌对情绪,对环境不认可,经常牢骚满腹;相当多的男性公务员选择了“我经常想到要哭!
”
2007年,中国第一家公务员心理健康网CEO徐培基带领专家队伍飞赴温州市龙湾区,对当地公务员身心健康状况和职业心态进行了问卷调查,调查结果显示,50%的人认为工作机械化,“累,心力交瘁”,还有40%的人怠感明显;只有10%的人认为激情依旧,目标明确。
同年由广东团省委实施,广东青年干部学院青年研究所等机构承担的首部《广东省青少年发展报告》调查的结果显示,50.3%的青年公务员经常感到压力,31.2%的人感觉太累,1.6%的人有时甚至会想到自杀。
2008年,佰众体测中心报告:
65%的公务员自感人际关系压力。
“中国工作倦怠指数”调查显示,国家公务员有54.88%的人出现工作倦怠。
2009年,《人民论坛》杂志调查发现,80%以上的官员、特别是基层官员普遍存在较大的“心理压力”,压力源主要来自“官场潜规则对个人政治前途的压力”。
(二)当前党员、干部中存在的主要心理问题
心理失调是指人的心理状态发生病理性的变化。
在这种状态下,个体会出现心理困惑或精神不适,而且伴随着认知、情感、人格等方面适应不良的行为特征。
1、浮躁心理:
浮躁主要指那种内在冲突引起的焦躁不安的情绪状态或人格特质。
浮躁心理心理状态主要表现为:
一是不满待遇易逐“利”。
二是思绪不宁易变“骄”。
三是顾影自怜易生“怨”。
四是急功近利易务“虚”。
行为状态主要表现为:
好大喜功型急功近利型情绪工作型好逸恶劳型粗枝大叶型
2、空虚心理
3、焦虑心理:
焦虑是应激状态下最容易产生的心理状态,是一个人预料将会有某种不良后果或威胁的存在,产生的紧张、忧虑、害怕等。
4、强迫心理:
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。
明知道没有太大必要性,仍要反复多次进行同一件事。
5、抑郁心理:
抑郁症是最常见的心理问题,也称“心理感冒”。
多表现为情绪低落、苦闷、行动迟缓、反应迟钝、语速缓慢或整日沉默不语;感到力不从心,对什么事都没有兴趣,自卑、消沉甚至绝望、厌世。
6、躯体化趋向较强:
躯体化是指由于心理痛苦而引发的身体不适,表现为反复出现的头痛、胸闷、心悸和心血管、胃肠道不适等等。
三、党员、干部维护心理健康的有效方法
(一)培养积极心态,做进取型党员干部
播种一个信念,收获一种态度;播种一个态度,收获一种心情;播种一个心情,收获一种行动;播种一个行动,收获一种习惯;播种一个习惯,收获一种性格;播种一个性格,收获一种命运。
1、拒绝拖延,立即行动
2、刻苦敬业,积极主动
3、积极地向自己提问
4、改变自己改变生活
5、积极尝试,邂逅机遇
解决拖延问题的建议:
(1)把大目标分解成小目标;
(2)明确完成任务的时间期限;
(3)不要为拖延找借口;
(4)根治拖延的唯一办法就是—现在行动!
(二)用读书滋养心灵,做学习型党员干部
每个人都有一位永远不变的朋友,一笔永不消失的财富,一眼永不枯竭的清泉,一只永不熄灭的火炬—那就是书。
(三)用信念增强心理承受力,做坚韧型党员干部
1、培育坚定的人生信念
2、磨砺百折不饶的意志
3、锤炼克己忍让的情操
4、开拓创新
(四)从追求完美中摆脱出来,做现实型党员干部
心理学家巴斯克认为具有完美主义性格的人通常有以下特性:
注意细节,要求规矩,缺乏弹性,标准很高,注重外美的呈现,不允许犯错,自信心低落,追求秩序与整洁,自我怀疑,无法相信他人。
哥伦比亚大学的心理学家赫维特曾经把完美主义性格分为三种类型:
要求自我型的完美主义者
要求他人型的完美主义者
被人要求型的完美主义者
人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。
—苏轼
党员、干部如何从追求尽善尽美的诱惑中摆脱出来:
首先,应对自己的潜能有一个正确的估计。
其次,要重新认识“瑕疵”和“失败”。
(五)摆脱患得患失的心理隐患,做坦然型党员干部
“瓦伦达心态”
1、淡泊名利
2、知足常乐
3、坚持走自己的路
4、丢掉思想包袱,培养果敢刚毅的气概
(六)用豁达的心境对待人生,做达观型党员干部
“将军额上能跑马,
宰相肚里能撑船。
”
“大肚能容,容天下难容之事;
笑口常开,笑世间可笑之人。
”
对待事物—“不以物喜,不以己悲”;
对待名利—“得之淡然,失之泰然”;
为人处世—“退一步风平浪静,让三分海阔
天空”;
困难面前—“一蓑烟雨任平生”;
为人民服务—“心底无私天地宽”。
“世界上最宽阔的东西是海洋,比海洋更宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀”。
——雨果
总之,优质心灵的钥匙归根结底掌握在自己手里。
作为党员干部,一定要主动学习心理健康的相关知识,正确认识自身可能存在的这样或那样的心理问题,不断提高自己调适心理状态的能力,始终以一种健康的心理、积极的心态去面对一切,这样才能使我们的内心、工作、生活更和谐,使我们的人生更幸福、更成功。
加快经济发展方式转变
一、我国经济领域的一场深刻变革
1、加快经济发展方式转变战略任务的提出过程
2、加快经济发展方式转变的重要性和紧迫性
3、加快经济发展方式转变的指导思想和主要任务
二、加快推进经济结构调整
1、把调整经济结构作为转变经济发展方式的战略重点
2、加快调整国民收人分配结构
3、加快调整城乡结构和推进城镇化
4、加快调整区域经济结构和国土开发空间结构
三、加快推进产业结构调整
1、适应需求结构变化趋势,完善现代产业体系
2、加快推进传统产业技术改造
3、加快发展战略性新兴产业
4、加快发展服务业
四、加快推进自主创新
1、为加快经济发展方式转变提供强有力的科技支撑
2、加快科技成果向现实生产力转化
3、加快科技体制改革
4、加快建设宏大的创新型科技人才队伍
五、加快推进农业发展方式转变
1、坚持走中国特色农业现代化道路
2、加快构建粮食安全保障体系
3、加快构建现代农业产业体系
4、加快推进农业科技创新
5、加快推进农业经营体制机制创新
六、加快推进生态文明建设
1、加快发展绿色经济、循环经济和低碳经济
2、加快推进节能减排
3、加快建立资源节约型技术体系和生产体系
七、加快推进经济社会协调发展
1、大力推进以改善民生为重点的社会建设
2、加快提高教育现代化水平
3、加快实施扩大就业的发展战略
4、加快社会保障体系建设
八、加快发展文化产业
1、当前和今后一个时期文化产业发展的趋势
2、深化文化体制改革
3、加快公共文化服务体系建设
4、加快发展经营性文化产业
5、加快开拓文化市场
九、加快推进对外经济发展方式转变
1、进一步统筹国内发展和对外开放
2、加快调整进出口贸易结构
3、加快提高利用外资质量和水平
4、加快实施“走出去”战略
十、在深化改革中推动经济发展方式加快转变
1、进一步增强深化和推进改革的自觉性
2、通过深化改革形成有利于加快经济发展方式转变的制度安排
3、努力在重要领域和关键环节实现改革的新突破
4、增强改革决策的科学性和改革措施的协调性
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- 创先争优 学习 笔记 71