《早睡早起》教案.docx
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《早睡早起》教案
第三单元
12早睡早起
12早睡早起
教案
班级:
课时:
课型:
______
一、教材分析
本课题设置四个话题:
“几点睡,才合适”“没早睡,真糟糕”“早点睡,按时起”“我能一个人睡”。
“几点睡,才合适”这个话题设置的目的是引导学生了解小学生每天该睡足10小时,反思自己的睡眠情况,初步引导学生要保证自己的睡眠时间。
“没早睡,真糟糕”这个话题设置的目的是使学生了解晚睡的不良影响,促使学生意识到早睡的重要性。
“早点睡,按时起”这个话题设置的目的是引导学生了解一些做到早睡早起的办法,帮助学生养成早睡早起的良好生活习惯。
“我能一个人睡”这个话题设置的目的是引导学生尝试自己一个人睡,提高学生独立生活的能力。
这四个板块旨在引导学生了解早睡早起的重要性,学会合理规划自己的作息时间,培养学生早睡早起的良好生活习惯。
二、学情分析
一年级是学生还不能很合理地规划自己的作息时间,对早睡早起的重要性还不够了解。
本节课重点引导学生了解早睡早起的重要性,以及做到早睡早起的办法。
引导学生养成良好的生活习惯,做到早睡早起,保证自己的睡眠时间。
三、教学目标
1.了解早睡早起的好处,养成早睡早起的良好生活习惯。
2.能做到自己一个人睡觉,提高独立生活的能力。
四、重点难点
【教学重点】
懂得早睡早起的重要性,并在现实生活中做到早睡早起。
【教学难点】
养成早睡早起的好习惯。
五、教学过程
教学准备:
教师准备:
了解本班学生的休息时间,那些学生在课堂上常打瞌睡,询问是否是因为睡眠不足导致的。
学生准备:
和家人交流早睡早起的好处,初步了解熬夜的危害。
第一板块【儿歌激趣导入新课】
1.儿歌激趣:
读一读儿歌,说说谁晚睡,谁早睡,它们的身体状况分别是怎样的?
我们应该向谁学习呢?
儿歌:
小老鼠,吱吱叫,深更半夜不睡觉;天亮了,赖床上,身体越长越瘦小。
乖猪仔,睡得早,做个好梦甜甜笑;清晨起来做早操,一二一二身体好。
目的:
引出课题——早睡早起
第二板块【坚持早睡按时早起】
1.交流讨论:
学生发言,说说自己的睡觉和起床的时间,数一数自己的睡眠时间。
我一般点睡觉,点起床,一天睡小时。
提示:
最佳入睡时间是晚上9点~11点,小学生应该每天睡足十小时,我们几点睡觉才合适?
2.小组交流:
请没有做到早睡的同学说说原因,想想解决的办法。
举例:
(1)我想睡觉,但家人还没有睡。
(2)做作业速度慢,很晚还没有做完。
(3)想多玩一会儿游戏或多看一会儿动画片。
3.交流思考:
课本第49页图中的小朋友遇到了什么麻烦?
是什么事情引起的?
提问:
在你有类似的经历吗?
没早睡,还会怎么样呢?
例如:
第二天上课犯困、无精打采;注意力不集中;身体不适,会头昏脑涨、眼睛疼等。
4.故事导思:
播放视频,观看猫小帅的故事后,回答问题。
(1)猫小帅不愿早睡,第二天醒来后它有什么感受?
(2)晚上熬夜,白天再补觉可以吗?
(3)晚睡对我们身体有哪些影响?
课堂活动:
小组合作,演一演这个故事。
5.按时早起:
观察课本第50页,图中的小朋友是怎样做到早起的?
你能做到按时早起吗?
有什么好办法呢?
明确:
定闹钟、请家人帮忙、养成按时早起的习惯6.学会调节情绪:
我刚起床时,会觉得心情不好,还想发脾气。
我该怎么办呢?
你有这样的经历吗?
建议:
(1)早点睡,保证睡眠时间充足。
(2)先坐下来,稍微眯一下眼,整理情绪。
(3)听轻音乐或哼一首自己喜欢的歌。
(4)转移注意力,如:
想想今天要做什么。
7.儿歌欣赏:
播放儿歌《早睡早起》和出示教材第50页的儿歌,让学生读一读,唱一唱。
在儿歌欣赏中强化早睡早起的意识。
8.课堂点拨:
引导学生讨论早睡早起的好处和熬夜的影响。
早睡早起:
①缓解疲劳、精神好。
②时间充足,如:
有时间吃早餐,上学不迟到。
③有助于新陈代谢,提高免疫力。
④有利于身体生长。
⑤……
熬夜的影响:
①精神疲劳,注意力不集中。
②免疫力下降,患病几率加大。
③视力和记忆力下降。
④机体的新陈代谢失调。
⑤……
9.课堂拓展:
(1)睡前做哪些事情,会影响睡眠质量?
①过量进食,喝浓茶或咖啡,喝太多水。
②情绪激动,如:
生气、兴奋等。
③做激烈运动,如:
睡前跳绳。
(2)到时间睡觉了,但没有睡意该怎么办?
①躺在床上,放松身体,闭目养神。
②闭着眼睛数数或数动物。
③……
第三板块【交流讨论勇敢独睡】
1.小组交流:
你是自己一个人睡吗?
如果不敢或不习惯一个人睡,该怎么办?
观察课本第51页,说说图中的小朋友是怎样做到自己一个人睡的。
明确:
先开让小夜灯陪我;先让家人陪一陪;先让“好朋友”陪我;慢慢就能自己睡了
2.讨论思考:
能单独睡是勇敢的表现。
那么自己一个人睡要注意哪些事情?
举例:
(1)有蚊子怎么办?
点蚊香时要注意什么?
(2)开风扇睡时,风扇要放哪里?
能对着头吹吗?
(3)开空调睡时,要注意什么?
(4)能蒙着头睡吗?
能开着灯睡吗?
第四板块【师生归纳课堂小结】
我的收获:
1.小学生每天要睡足10小时,要试着自己一个人睡觉。
2.早睡早起的好处是①缓解疲劳、精神好;②有助于新陈代谢,提高免疫力;③……
3.熬夜的不良影响是①精神疲劳,记忆力下降;②免疫力下降,患病几率增加;③……
4.我的收获还有。
第五板块【随堂小测素养提升】
一、判断题。
1.我们小学生每天要睡足10小时。
(✔)
2.睡眠可以恢复精神和解除疲劳,坚持早睡早起有益于我们的身体健康。
(✔)
3.睡觉前,做一些激烈的运动,让自己感觉到累,这样就容易睡着了。
(✘)
4.晚上睡不着,那就玩手机,因为看手机时间久了,眼睛就会累,累了就容易睡着了。
(✘)
二、多选题。
下面说法中正确的有(AD)。
A.我们要早睡早起,保证睡眠时间要充足,也要重视睡眠质量。
B.睡觉前,要吃得饱饱的,这样就不怕半夜醒来的时候感觉到饿了。
C.睡觉能让我们缓解疲劳,所以我们的睡觉时间越长越好,早上赖床也是可以的。
D.睡觉的环境、姿势、枕头等都会影响睡眠质量。
三、简答题。
如果你想自己睡,但家人不同意,你会怎么办?
例如:
我想自己一个人睡,但家人不同意,因为我爱踢被子,他们怕我着凉。
举例:
1.和家人说自己想当个勇敢的孩子,想试着自己一个睡。
2.先试着自己睡一段时间,多拿一张被子盖在肚子上,这样就不怕把被子踢掉了。
第六板块【板书设计思维导图】
第七板块【完成作业夯实课堂】
1.交流:
和家人讨论早睡早起的好处。
2.实践:
坚持每天早睡早起;试着自己一个人睡。
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