大学篮球课教案#(精选.)Word下载.doc
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1.绕场慢跑2圈
2.准备活动(4×
8拍)
①头颈运动
②扩胸运动
③振臂运动
④绕环运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
⑦弓步压腿
⑧侧压腿
⑨活动膝关节
⑩活动踝腕关节
全班成四列体操队形散开。
要求:
教师喊口令并领做。
基本部分
50分钟
1介绍熟悉球性的方练习方法
1.1持球腰部绕环练习
1.2持球颈部、腰部、腿部绕环练习
1.3夸下“8”字传接球练习
1.4原地运球
2素质练习
2.1原地纵跳
2.2俯卧撑
(1)教法:
①讲解②示范③学生练习
╳╳╳╳╳
△
图1
方法:
学生每人一球,右手持球经腰部后传递给左手,左手接球经体前再传递右手。
每20次,左右交换。
动作由慢到快,提高控球能力。
学生持球成立正站立,右手将球先经颈部传递左手,左手接球经体前传递右手,右手接球经腰部后传递左手,左手经体前传递右手同时上体前屈,右手经球从两腿后传递给左手,反复进行,每人20次。
学生持球两腿成左右跨立,上体前屈,右手将球从右腿后绕过传递给左手,左手体前接球将球从左腿后绕过传于右手。
每人20次。
跨立幅度由小到大,传递由慢到快,重心随传球动作左右移动。
学生持球,以基本姿势站立,按教师的口令做如下练习:
1、高运球2、低运球3、体前单手运球4、体测后拉前推运球。
运球中,眼睛平视,在基本站立姿势的基础上,上下肢协调配合,左右手交替进行。
略
结束部分
10
1、放松运动
2、课堂小结,提出表扬和批评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
全班成体操队形,老师讲评。
课
后
小
结
武汉工程科技学院体育选项课教案
2
学习原地及行进间高低运球,原地双手胸前传接球,初步掌握技术动作。
1、通过学习,使学生掌握原地双手传球和行进间运球技术。
一、学习原地及行进间高低运球
1、教学任务:
初步掌握运球手法及行进间高、低运球技术。
2、用途:
控制球的基本技术方法。
3、要点:
运球手型及触球部位。
4、要求;
注意运球高度及触球部位。
5、易犯错误:
低头运球,球的落点在身体前方,运球过高。
二、学习原地双手胸前传接球
初步掌握技术动作
是一种最基本、最常用的传球方法。
是队员间相互联系的手段之一。
手腕内旋,手腕下压,手指拨球。
4、要求:
主动迎球,接球缓冲,注意传球落点。
传球时肘关节外张。
教学步骤
1、讲解示范:
1)高运球:
五指自然分开,以肘关节为轴,上下按拍,球落身体侧前方,反弹高度应在腰胯部位。
2)运球:
重心降低,以腕关节为轴运球于膝关节以下。
2、练习方法:
1)原地高运球
2)原地低运球
3)听口令原地高、低变换运球
4)行进间高运球
5)行进间高、低变换运球
1、1、讲解示范:
五指分开持球于胸腹间,两肘自然弯曲于体侧,传球时蹬地重心前移,两臂前伸,小臂旋内,手腕下压手指拨球,将球传出。
接球时手臂前伸主动迎球。
(如图)
2、练习方法:
1)持球手法练习:
学生每人一球按集合队形分别体会练习。
两人一组间隔4—5米原地传球练习
3
1、学习单手肩上投篮。
2、复习行进间高、低运球,双手胸前传球,巩固提高技术动作。
1、通过复习,提高、改进上节课的所学主要技术
2、通过学习,使学生初步掌握单手肩上投篮技术
一、复习行进间高、低运球。
通过练习进一步提高运球技术和对技术掌握的熟练程度。
2、练习要求:
1)注意重心和按拍球部位的变化。
2)速度变化要明显,起动速度要快。
3)注意保持队形。
二、复习行进间双手胸前传球
改进提高技术动作以及相互配合的默契程度。
注意提高推进速度。
遵守比赛规则,减少失误及走步违例。
三、学习原地单手肩上投篮
通过教师示范讲解,建立正确动作概念,初步掌握动作方法。
是应用广泛的投篮方法,是各种投篮方法的基础。
3、动作要点:
蹬地→伸臂→压腕→拨球,上下肢动作用力协调一致。
4、易犯错误:
1)肘关节外张
2)投篮弧线低
3)手指手腕无下压拨球动作
▼
○○○→
练习方法:
(如上图)每人一球由端线开始高运球至发球线及沿长线变低运球20次,起动高运球至中线变低运球再起动至另一侧发球线低运球,再起动至端线折返,回来同上。
学生分为两组进行传球接力赛。
两组站在端线后,由端线后开始沿两侧边线传球至对侧端线折返,球传交下一组同伴,先完成的组获胜。
教学步骤:
1、示范讲解:
(如图,以右手为例)两脚前后或左右开立,膝关节微屈,五指自然分开,指根以上持球,肘关节朝前
屈肘翻腕置球于右肩前。
投篮时,蹬地展体,右臂向前上方抬肘伸臂,压腕拨球。
2、练习方法步骤:
1)徒手原地模仿练习
2)持球原地投篮模仿练习:
两人一组一球,相距4—5米模仿练习。
3)每人一球,篮下近距离投篮练习。
4
1、复习单手肩上投篮
2、学习行进间三步上篮技术
1、通过复习,巩固提高原地单手肩上投篮技术。
2、通过学习,使学生初步掌握行进间三步上篮技术
一、复习原地单手肩上投篮
巩固提高技术动作。
1)学生按照排列好的顺序依次投篮。
2)衔接和投篮出手速度要快。
3)保持正确技术动作。
三、学习行进间行进间三步上篮
A.行进间单手肩上高手投篮
了解并初步掌握技术动作。
2、动作用途:
是比赛中快攻和切入篮下常用的一种投篮方法。
1)一大二小起跳充分。
2)举球→伸臂→屈腕→拨球动作连贯,用力适度。
起跳后前冲力过大。
纠正方法:
强调步伐一大二小。
B.行进间单手肩上低手投篮
初步掌握技术动作。
伸展距离远,动作速度快,出手平衡,多在快攻中或强行突破时应用。
身体充分伸展,腕指上挑动作要协调柔和。
1)左手离球过早,托球不稳。
2)没有举球,手臂由下向上撩球。
5、练习要求:
1)传接球到位,余光看前方。
2)动作连贯协调。
注意减少失误和违例。
投篮比赛:
(如图)把学生分成若干组,每组一球一个球篮,在篮下按顺序依次投碰板球,规定数量完成最快的组获胜。
○○○○
○○○○
1、示范讲解;
(如图,右手为例)右脚前跨一大步的同时接球,接着左脚蹬地起跳,右脚屈膝上抬,双手举球于右肩前上方腾空至最高点时,将球投出。
练习方法步骤:
1)听教师口令徒手脚步练习
2)徒手手脚配合练习
3)每人一球持球模仿练习
4)每人一球运球上篮练习:
如图,学生分为若干组,由中线开始运球上篮,按顺序循环练习
○○○○
1、示范讲解:
如图。
脚步动作同行进间高手上篮,上篮时右手将球引至右肩侧前方,五指自然分开,手心朝上,托球的下部。
借助身体惯性,手臂向前上方伸展拨球。
2、练习方法步骤:
1)单手持球反复练习“挑球”
2)行进间上篮练习:
每人一球全场8字运球上篮。
两人一组一球全场传接球上篮
1、复习行进间三步上篮
2、学习交叉步持球突破
1、巩固和加强三步上篮技术动作
2、使学生基本掌握交叉步持球突破技术
一、复习行进间三步上篮
改进技术动作,提高投篮的准确性,掌握基本的组合动作技术。
1)按照教师要求认真练习。
2)注意正确的移动路线。
3)接球上篮时要接球同时跨出第一步。
注意动作组合之间的连贯性。
二、学习交叉步持球突破
初步掌握技术动作方法。
作为进攻技术的重要组成部分,它是快速超越对手直接切入篮下得分的重要手段。
假动作要逼真,后蹬有力,起动迅速突然,动作连贯。
1)第一步跨步太小,突破时没有转体压肩。
2)重心过高,轴心脚移动。
1、如图:
①运球至三分线弧顶传球给②后向篮下跑动,②接球后回传给切入篮下的①,①接球上篮,两人分别排至另一队尾,依次练习。
2、全场传接球上篮:
两人一组一球由端线开始,相距4—5米沿边线传接球上篮,再由另一端线沿异侧边线返回。
以右脚做中枢脚为例。
左脚向左前方跨半步,做假动作,接着左脚前脚掌内侧迅速蹬地向对手左侧跨出一大步,同时上体右转探肩,向左脚右斜前方推放球,右脚迅速蹬地跨步,加速超越对手。
1)原地徒手模仿体会练习
2)原地徒手在教师口令下练习
3)原地持球模仿练习
4)两人一组一人持球模仿,一人作为防守配合练习。
6
1、复习交叉步突破技术
2、学习前后转身突破技术
1、巩固加强交叉步突破技术
2、初步掌握前后转身突破技术
一、复习持球交叉步突破。
改进提高技术动作,进一步提高动作掌握的熟练程度。
1)原地传出球后再起动
2)注意掌握动作要点以及动作组合之间的连贯性。
3)在一定的基础上,练习从防守两侧突破。
二、学习转身突破
作为进攻技术的重要组成部分,它是突破过人,特别是背身拿球摆脱防守的重要手段。
(1)后转身持球突破的动作方法(以左脚为中枢脚为例):
背向球篮站立,两脚平行(或前后)开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球腹前。
突破时,以左脚为轴转身,右脚向侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。
(2)前转身持球突破的动作方法(以左脚做中枢脚为例):
突破前的准备动作与后转身准备动作相同。
突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨步
◎为防守和供球队员,①传球给◎后,跑至◎身前急停接球交叉步突破上篮。
教学方法。
1.徒手做前后转身练习。
2.连续前转身,后转身练习。
3.持球前后转身练习。
4.两人一组,一攻一防,前后转身突破练习,一定次数后,两人交换。
5.学生分布在半场内,背对球篮站立,随教师前后转身接交叉步突破或顺步突破。
要求:
转身速度要快,动作连贯,符合规则要求,保护好球。
7
学习篮球传切配合
使学生基本掌握简单的传切配合
一传一切配合:
注意:
传切配合的要求:
切入队员要根据情况掌握切入的时机,果断快速摆脱对手,并随时注意接同伴的传球。
传球队员要运用假动作吸引牵制对手。
当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时,应及时、准确地把球传给他
1)如(图一)所示,4传球给5后,立刻摆脱对手向篮下切入,接5传来的球投篮。
2)如(图二)所示,在5与6互相传球之际,4乘其对手不备之机,突然空切篮下,接外围同伴的传球,然后投篮
8
学习突分配合
使学生初步掌握突分配合
突分配合
是持球队员突破后,利用传球与同伴配合的方法
突破要突然、快速,在突破过程中既要做好投篮的准备,又要随时注意观察场上攻守队员的位置和行动,以便抓住有利战机,及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。
示例:
如(图三)所示,5突破后,遇到7迎上补防,立刻把球传给切入篮下的7,7接球后投篮或与其他同伴配合。
9
教学比赛
使学生在比赛中能运用所学技战术
使学生通过比赛实践进一步提高动作技术的掌握及运用能力。
1)大胆运用所掌握技战术
介绍考试内容和评分标准
(第11周技术考核,第12周身体素质考核)
使学生了解考试内容和评分标准,为下周考试做好复习和准备工作
1.整
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