第一节揉天应穴Word下载.docx
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做操的要求
除操作要坚持、认真以外,还应注意卫生。
作前手指、面部要清洗干净,按摩部位要正确,手指压的力量不能太轻,也不要过重,手指压到穴位后能感觉到酸困即可。
还
脸部主要穴位
天应穴在左右眉头下面的上眼眶角处)此穴在攒竹穴下三分,攒竹穴在眉头,压下有小凹陷处,天应穴即在此下一点,也就是眉头下面的上眶角处。
用左右拇指纹面按住此处,其他四指弯曲扶在前额上,按揉面积不要大。
第二节,挤按睛明穴;
■(睛明穴在左右鼻根处)
1)。
做这节时要闭上双眼。
用两拇指按在晴明
穴上,挤按鼻根,先向下按后向上挤,一按一挤为一拍,连做四个八拍
第三节,揉四白穴;
(四白穴左右面颊的中央)
此穴在眶下缘中点垂线,与鼻翼水平线交叉部,即上颌骨的额突下的凹陷处。
用左右食指与中指并拢,放在鼻翼两侧,放下中指压着皮肤,用食指在颊部中央即四白穴处按揉。
四白穴在下眼眶边的正中。
找这个穴位时,可以先将两手的食指和中指并拢,放在紧靠鼻子的两侧,中指尖挨鼻根,大拇指支撑在下凳骨凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴(图5)。
按揉四白穴时手指不要移动,按揉面不要太大,连做四个八拍
第四节,按太阳穴,轮刮眼眶。
用左右大拇指纹面按住左右两侧太阳穴,先上后下,上侧从眉头开始到眉梢为止,下侧从内眼角起至外眼角止,轮刮上、下一圈为四拍。
太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2),轮刮眼眶的穴位有五个:
攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。
做时先
图3
刮后揉。
用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。
其余四指拳起来,用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。
上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后下,各二拍。
轮刮一圈是四拍。
再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。
共八拍。
连做四个八拍。
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