运动训练学题库Word格式.docx
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B.长时间持续
C.中时间持续
D.短时间重复
10.某运发动或运动队的技术系统,区别于其他运发动或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征,我们称之为(C)
A.技术特长
B.技术规格
C.技术风格
D.技术差异
11.比赛周训练负荷安排的一般模式是(A)
A.超量恢复的集合安排
B.比赛前一天提高训练的负荷强度
C.比赛前一天提高训练负荷量
D.比赛前一天训练量和强度到达顶峰
12.优秀运发动的多年训练过程,常常在专项提高阶段的训练中到达较高水平之后,会出现竞技水平停滞不前,甚至略有下降的现象,这种现象称(D)
A.成绩障碍现象
B.竞技能力停滞现象
C.竞技能力延迟反响现象
13是竞技体育中的主体构件。
A.运动训练
B.运发动选材
C.运动竞赛
D.竞技体育管理
14.在最正确竞技阶段,体能主导类工程应把摆在训练的首要位置。
(C)
B.专项心理素质的训练
D.训练理论知识的传授
15.训练原那么是依据运动训练活动的而确定的组织运动训练所必须遵循的根本准那么。
A.客观需要
B.实战需要
C.现实条件
16.在以下运动工程中,一般采用全年单周期安排的运动工程是(A)
A.需要4~6个月的时间才能做好充分准备或取得显著训练效应的工程。
B.体能主导类速度力量性项群中的工程。
C.体能主导类速度性项群中的工程。
D.大多数技能主导类对抗性项群中的工程。
17.强化性间歇训练方法是开展供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法。
A.磷酸盐系统
B.糖酵解代谢系统
C.有氧代谢系统
18.准备时期训练中采用的最多的训练周类型是(A)
A.根本训练周
B.赛前训练周
C.比赛周
D.恢复周
19.当训练负荷超出运发动的最大承受能力时,运发动机体便会产生现象。
(C)
A.生物适应
B.代偿效应
C.劣变反响
D.异时反响
20.间歇训练法的最大特点是(C)
A.间歇时间内的休息方式是积极性的
B.练习持续时间很长
C.运发动机体在间歇时间内不能完全恢复
D.负荷强度最小来源
21.训练原那么是依据运动训练活动的而确定的组织运动训练所必需遵循的根本准那么。
(A)
B.客观需要
C.实战需要
D.现实条件
22.赛前训练周负荷变化的根本特点是(B)
A.提高训练的负荷量
B.提高训练的负荷强度
C.降低训练的负荷强度
D.提高训练的负荷强度和负荷量
23.运动训练的直接目的是(C)
A.创造优异运动成绩
B.探索运动训练规律
C.提高运发动的竞技能力
D.培养体育人才
24.在全年训练中,被采用最多的是(A)
B.赛前训练周
D.恢复周
25.高度的性是竞技体育赖以存在的根底。
(C)
A.技能
B.技巧
C.技艺
D.技术
26.竞技体育具有比一般社会活动更为明显的和外相性。
(D)
A.集群性
B.公平性
C.公正性
D.公开性
27.爆发力强、速度快的运动技术训练宜选用训练方法。
B.中时间持续
C.开展性间歇
D.短时间重复
28.强化性间歇训练方法是开展供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法。
(B)
A.有氧代谢系统
C.糖酵解代谢系统
D.磷酸盐系统
29.对技能主导类对抗性项群运发动的竞技能力起决定性作用的因素是(B)
A.战术意识
B.体能
C.运动智能
D.心理能力
30.周训练方案内容安排的最主要特点是(A)
A.不同训练内容的交替安排
B.同性质内容的集中安排
C.大强度训练内容的集中安排
D.训练内容的高度专项化
:
考试大-自考
二、填空题(身体素质〔内容〕的训练。
2.在训练实践中,恢复手段有_训练学专项_性准备活动两类。
4.依据竞技能力获得的途径分类,运发动的竞技能力可分为后天训练获得_性竞技能力和先天遗传性竞技能力。
5.循环训练法的组织形式有流水式、轮换式现实状态_是运动训练过程的出发点。
7.体能由身体形态、机能、_身体素质_竞技能力_加大_是根本训练周负荷变化的主要特点。
1全面_性及导向性。
11.选材时,力求使用科学的测试_和_预测_方法。
1竞技运动目标_的最重要途径。
1最本质_的特点之一。
14.分解训练法的根本类型分单纯分解训练法、递进分解训练法、_顺进分解训练法_、逆进分解训练法四种。
15.构成重复训练法的主要因素有单次〔组〕练习的负荷量、_负荷强度_及每两次〔组〕练习之间的休息时间。
16.训练目标的根本内容是训练负荷指标、_运动成绩指标_和_竞技能力指标_。
1运动素质水平_的根底条件。
1专一性_及实现途径的多元性是现代运动训练的根本特点。
1信号刺激法_、_运动感觉法_、移动目标的练习和选择性练习。
20.竞争性是竞技体育不断开展的_杠杆_。
21.高度的技艺性_是竞技体育赖以存在的根底。
22.竞技体育的标准性有_竞技体育工程竞赛规那么、_竞赛规程的标准性_等。
23.提高运发动_竞技能力_和_运动成绩_是运动训练活动的目的。
24.运发动竞技能力和运动成绩的提高有着_客观规律。
25竞技体育是由选材、管理、_训练_、_竞赛_构成的。
26.战术指导思想是战术活动的_核心_。
27.竞赛评定行为是影响运发动运动成绩的一个重要方面,包括裁判员的道德及业务水平,竞赛规那么、评定手段_这三个因素。
28柔韧训练根本采用动力_和_静力_拉伸法。
29以运动工程的动作构造可将运动工程分为_单一动作构造_、_多元动作构造_和_多项组合构造_三大类。
30运动训练中信息传递方式有讲解_、_图视_、观摩。
31增加负荷的四种根本形式有直线式_、阶梯式_、_波浪式_、_跳跃式_。
32分解训练法的根本类型有_单纯分解_、递进分解、顺进分解_、_逆进分解_。
33速度素质可分为动作速度_、_反响速度_、_位移速度_三类。
34体能主导类工程可分为快速力量性_、_速度性_、_耐力性_三个亚类
35一个完整的训练大周期由准备期_、_比赛期、_恢复期_三个时期构成
三、名词解释
1、区别对待原那么:
是指对于不同专项、不同的运发动或不同的训练状态、不同的训练任务以及不同的训练条件,都应有区别地组织安排各自相应的训练过程,选择相应的训练内容,给予相应的训练负荷的训练原那么。
2、运动训练:
是竞技体育活动的重要组成局部,是为提高运发动的竞技能力和运动成绩,在教练员的指导下,专门组织的有方案的体育活动。
3、竞技体育:
是同一的重要组成局部,是以体育竞赛为主要特征,以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动
4竞技能力:
即运发动的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同的作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成,并综合地表现欲专项竞技的过程之中。
5、适宜负荷原那么:
是指根据运发动的现实可能和人体机能的训练适应规律,以及提高运发动竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,以取得理想训练效果的训练原那么。
6、间歇训练法:
是指对屡次练习时的间歇时间作出严格规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进展练习的训练方法。
7、重复训练法:
是指屡次重复同一练习,两次练习之间安排相对充分休息练习方法
8、模式训练法:
是一种按具有高度代表性标准式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
9、循环训练法:
是指根据训练的具体任务,将练习手段设置为假设干个练习站,运发动按照既定顺序和路线,依次完成每站练习任务的训练方法。
10、持续训练法:
是指负荷强度较低、负荷时间较长、五连续地连续进展练习的训练方法。
11、变换训练法:
是指变换运动负荷、练习内容、练习形势以及条件,以提高运发动的积极性、趣味性、适应性和应变能力的训练方法。
12、程序训练法:
是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点,将多种训练内容有序、逻辑性地编制成训练程序,按照预定程序组织训练活动,对训练过程实施科学控制的方法。
13、意念训练法:
是指运发动有意识的、积极的利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进展训练方法,其过程是:
想象-大脑皮层留下“痕迹〞-练习中激活“痕迹〞-“回忆〞-进一步深刻记忆-对照标准“纠正〞错误
14、运动训练方法:
是在运动训练活动中,提高竞技水平、完成训练任务的途径和方法。
15、力量素质:
指人体神经肌肉系统在工作时克制或对抗阻力的能力。
阻力包括内部阻力和外部阻力。
16、技术风格
:
指某运发动或运动队的技术系统,区别于其他运发动或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化的、经常表现出来的特征
17、竞技体育:
是以体育竞赛为主要特征,以创造优异成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
18、项群:
田麦久和他的同事将运动工程的类属聚合命名为项群
19、项群训练理论:
是指提醒项群训练根本规律的理论命名为“项群训练理论〞
20、运动成绩:
运发动参加比赛的结果,是根据特定的评定行为对运发动及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定
21、运动能力:
就是人体从事体育活动的能力,在竞技运动中的运动能力就是竞技能力。
22、训练水平:
是运发动在训练过程中所能到达的竞技能力的水平。
23、竞技水平:
是指运发动所具备的竞技能力在比赛中的表现
24、运动训练手段:
指在运动训练过程中,以提高竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
25、运发动体能:
是指运发动机体的根本活动能力,是运发动竞技能力的重要组成局部。
26、身体形态:
是指人体外部和内部的形态特征。
27、速度素质:
指人体快速运动的能力。
28、耐力素质:
指有机体坚持长时间运动的能力
29、灵敏素质:
指在各种突然变换的条件下,运发动能够迅速、准确、协调地改变身体的空间位置和运动方向,以适应变化着的外环境的能力。
30、柔韧素质:
指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。
31、全程多年训练方案:
对运发动从开场承受根底训练,到达个人运动竞技水平的顶峰,到停顿参加竞技训练活动的整个训练过程的设计及规划。
32、区间性多年训练方案:
多年训练全过程中的每一个特定的时间区域,都构成一个区间,对两年以上的一个特定时间的训练过程的设计。
33、高原现象:
优秀运发动在多年的训练过程中,常常在专项提高阶段的训练到达较高水平后,会出现竞技水平停滞不前,甚至假设有下降的现象。
34、补偿效应:
35、运动竞赛:
各种体育运动工程比赛的总称。
是在裁判员的主持下,按统一的规那么要求,组织及实施的运发动个体或运动队之间的竞技比赛,是竞技体育及社会发生关联,并作用于社会的媒介。
四、简答题
1力量训练的主要手段有哪些?
负重抗阻练习、对抗性练习、克制弹性物体的练习、利用力量训练器械练习、克制外部环境阻力的练习、克制自身体重的练习、电刺激
2.简述贯彻有效控制原那么的训练学要点。
101
〔1〕制定科学的训练方案
〔2〕高度重视训练信息的采集和运用
〔3〕及时对训练方案进展必要的修正和调整
3.战术训练应遵循哪些根本要求?
7
〔1〕把握工程制胜原那么规律
〔2〕培养战术意识
〔3〕培养战术运用能力
〔4〕处理好个人战术行为及集体战术配合的关系
〔5〕重视战术组合
〔6〕加强战术创新研究
4.在赛前中短期集训中,应如何对不同类型的集训队员进展区别对待的训练?
391
(1)对在集训前一直坚持系统训练的运发动,在集训期间的训练方案应力求保持及原年度训练方案的一致性和连续性。
对临时由自己指导的集训队员,在听取原教练员的设想和意见下坚持原定训练方案,如原方案有明显缺乏那么应果断修改或更新。
〔2〕在青少年集训队中碰到没有经过系统训练,但其自身具有从事某一竞赛工程较好的先天条件的集训队员,在为他们制定训练方案时,应充分考虑其特点,以中等强度的运动负荷为主,保证有足够的时间得到必要恢复后才可以安排带有强化性质的训练负荷。
〔3〕对一些长期连续训练的老运发动,应以适应性及诱导性的训练为主,注意负荷安排的循序渐进,使其机体首先是运动器官尽快地适应一定强度的刺激。
5.依训练理论研究,该理论所涵盖的领域可分哪几个层次?
答:
一般训练学;
专项训练学。
6.建立训练目标在训练中有何重要作用?
73
〔1〕有效的激发运动训练活动主体的责任感和进取精神
〔2〕制定运动训练方案的重要依据
7.为何专项竞技需要具有特异性?
不同的运动工程有着不同的竞技特点,要求运发动具有不同的竞技能力特点。
8为什么机体会产生劣变现象?
运发动在训练中承受了一定的运动负荷后,必然会产生相应的训练效应。
但并非只要施加了负荷,就一定会产生良好的训练效应。
训练负荷的安排对训练效应的好坏有着重要的影响,机体对适宜的负荷承受适应,但如假设负荷过小,不能引起机体必要的应激反响。
而在过度负荷作用下那么会出现劣变反响。
9请描述重复训练法、持续训练法、间歇训练法的差异及其各根本类型训练学应用特点?
155
重复训练法是屡次重复同一联系,重复练习之间安排相对充分的休息时间。
持续训练法是负荷强度较低、负荷时间较长、无连续的连续进展练习。
间歇训练法是对屡次练习时的间歇时间做出严格规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进展练习。
〔1〕重复训练法的类型和特点
短时间重复训练法
中时间重复训练法
长时间重复训练法
负荷时间
大于30秒
30秒——2分钟
2——5分钟
负荷强度
最大
次大
较大
间歇时间
相对充分
间歇方式
走步、按摩
走、坐、按摩
走、坐、卧、按摩
供能形式
磷酸盐代谢供能为主
糖酵解为主混合供能
有氧无氧混合供能
负荷性质
速度素质、爆发力
速度耐力、力量耐力
〔2〕间歇训练法的根本类型及其特点
高强度性间歇训练
强化性间歇训练
A型B型
开展性间歇训练
大于40秒
40—90秒90—180秒
大于5分钟
大
大较大
中
心率指标
190次
180次170次
160次
很不充分
不充分
走、慢跑
每次心率
120—140次
120次
糖酵解为主的混合供能
有氧为主的混合供能
〔3〕持续训练法的根本类型和特点
根本类型
短时间持续训练
中时间持续训练
长时间持续训练
5—10分钟
10—30分钟
大于30分钟
心率强度
170次左右
160次左右
150次左右
没有
动作构造
根本稳定
有氧强度
有氧、无氧代谢混合供能
有氧功能为主
有氧供能
10请在跳高、标枪、跨栏、健美操中任意选取一工程,按程序训练法的要求设计一个训练方案?
147
程序训练由训练内容、时间序列和联系形式三个要素组成。
编制训练程序要求将庞大、繁杂的训练内容按照系统分解成小训练内容单元,并由其编制出具有相关性、逻辑性特点的训练内容体系。
例如:
田径运动中的跳高工程的技术训练是该工程整体训练内容中的一项内容。
从动作构造来看,跳高技术训练内容可分为假设干根本环节,即准备、助跑、踏地、起跳、腾空、过杆、落地的训练内容。
11请谈谈竞技体育的内涵及构成,以及竞技体育职业化〔商业化〕对社会开展所来的利弊?
内涵:
竞技体育是体育的重要组成局部,是以体育竞赛为主要特征,以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
构成:
运发动选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理
12.反响速度训练应注意哪些问题?
208
〔1〕反响速度由神经反射通路的传导速度所决定,根本属于纯生理过程,不受其他因素影响。
〔2〕要求运发动注意力集中。
〔3〕反响速度的提高在很大程度上取决于运发动对信号应答反响的动作熟练程度上。
13.战术创新技法有几种?
293
逆向法、递进法、组合法、复合法、移植法
14动作要素包括哪些?
235
身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量、动作力量
15.体能训练的根本要求是什么?
186
1、合理的安排一般体能训练的专项体能训练
2、体能训练应该及战术、技术、心理和智能训练相结合
3、体能训练要因时、因项、因人而异
4、体能训练的主要内容是运动素质训练
5、体能训练要加强对运发动的思想政治教育、提高认识及培养吃苦耐劳的品质意志。
16决定运动成绩的因素是什么?
1、运发动在比赛中的表现。
2、对手在比赛中的表现。
3、比赛结果的评定行为
17如何处理好特长技术及全面技术的关系
在很多工程中,有特长技术和全面技术之分。
在训练中,这两种技术应当有机的结合起来。
特长技术是指运发动所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分概率较高的技术。
在训练中,这些技术应精雕细琢,精益求精,力求使其成为运发动在竞赛中获得高分或克敌制胜的主要手段。
特长技术是决定技术风格是否鲜明的重要因素之一。
在狠抓特长技术训练的同时,还应当力求全面的掌握转向运动中的各项技术。
现代运动时间的开展,不但要求运发动有精绝的特长技术,而且还要具备较高水平的全面技术。
因此训练中必须把二者有机结合起来。
五、论述题
1.试述用重复跑手段开展移动速度素质训练的负荷量度。
1.答:
1、提高移动速度由两个途径:
一是力量训练,使运发动力量增长,进而提高速度,另一个是反复进展专项练习。
1、赛跑运发动进展快速力量训练时,不同练习内容对练习的组数及每组重复次数有不同的要求。
如;
卧推、下蹲等。
2、超等长力量练习,如立定跳远、三级跳远等3、在训练实践中,运发动力量得到提高,并不意味着移动速度马上可以提高,也有时当训练负荷减少以后,才有提高,叫延迟性转化。
2.在周训练过程中要不同训练内容交替安排,为什么可以这样安排?
由于各种训练内容对机体不同生理系统和心理过程提出的要求不同,因此,在承受了某一内容的负荷之后,机体不同生理系统及心理过程的反响是不同的,其需要的恢复时间也不一样。
首先,运发动及三种功能系统相对应的三种运动能力,在负荷后恢复的过程是非同步的。
及负荷的主要性质相应的运动能力恢复得最慢,其他的能力却能在较短的时间内的到充分的恢复。
其次,不同的训练内容,对人体各生理系统的要求不同,对运发动施予的心理负荷不同,不同目的的训练对运发动机能状况的要求也不同。
再次,不同的训练内容要求不同的机群或机群一样但以不同的工作方式提供运动的主要动力。
如跑、跳等主要由下肢伸肌群完成。
综上:
在周训练方案中交替安排不同的训练内容,既能够使运发动所需要的各种竞技能力得到全面综合的开展,又可防止负荷过于集中而导致过度训练的产生。
3请论述田径类工程及隔网对抗性工程竞技能力的差异以及训练学的侧重点?
按项群理论分,田径类工程属于体能主导类,隔网对抗性工程属于技能主导类。
田径类工程对运发动的体能要求特别高,技能和心理能力次之,战术能力和运动智能要求相对较低;
隔网对抗性工程对运发动的体能、技能、战术能力、运动智能要求都特别高,对运发动的心理能力要求次之。
田径类工程训练的侧重点是速度、耐力、力量,而隔网对抗性工程在注重速度、耐力、力量等根本的体能训练外,还需重点训练运发动的技术、战术能力、运动智能等竞技能力。
4.试述决定训练周期时间的固定因素及变异因素的关系。
周期安排原那么的依据的人体竞技能力变化和适宜比赛条件出现的周期性特征,其中,后者是决定训练周期时间的固定因素,而前者是变异因素。
因为重要比赛的日程安排通常及某个工程最适宜的比赛条件的出现是一致的,而且通常在上一年度已经确定,竞技状态的开展过程中是可以由人来控制的,教练员应努力做到有把握的调节者一变异因素,使之及特定的比赛日程安排相吻合。
5试述开展性间歇训练方法的应用特点。
一次练习的负荷时间较长,负荷时间至少应在5分钟以上,负荷强度控制在平均心率为160次、分左右,间歇时间以心率降至120次为开场下一次练习确实定依据,一次持续练习的动作种类可以单一,亦可多元,供能以有氧代谢系统为主。
在实践训练过程中,为了提高耐力训练水平,教练员通常将开展性、强化性间歇训练方法同持续训练方法结合应用,根据负荷强度的分级标准进展训练。
6试述如何克制心理焦虑?
1、引导队员把思想集中于比赛过程。
少考虑比赛的结果。
2、进展积极的想像,采用放松训练的一些方法,消除焦虑情绪。
3、赛前也可以演练一下比赛的情形,把思想集中到比赛中去。
4、在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍。
7竞技状态的形成及开展的依据是什么?
8运动训练学是一门综合性的应用性学科,请结合自己的理解谈谈运动训练学的研究内核以及运动训练学的理论框架.
运动训练学是一门综合性的应用性学科,请结合自己的理解谈谈运动训练学的研究内核以及运动训练学的理论框架.
运动训练学研究的主要目的在于:
提醒运动训练活动的普遍规律,指导各专项运动训练实践,使各专项的训练活动建立在科学的训练理论根底之上,努力提高训练的科学化水平。
以理论研究所涵盖的领域,可把运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论三个层次。
他们包括了运动训练的目的、任务和特点;
运动训练原理和原那么;
运动训练方法及手段;
身体训练;
技、战术训练
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