小学花样跳绳活动记录表Word文件下载.docx
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3.整理场地、器材。
备注
1.并脚跳2.单脚交换跳+抖手腕3.拔河比赛
(一)上课常规
(二)热身活动
二、学习提高部分:
(一)辅助性练习:
1.并脚跳练习。
10次×
4组(要求:
上臂夹,小臂屈起,脚跟不着地。
后两组加抖手腕)
2.单脚跳练习。
4组(要求同上)
(二)学习跳短绳:
并脚跳、单脚交换跳。
1.教师讲解握绳和调绳的动作方法,并示范。
2.学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。
(抖手腕。
速度先慢并逐渐加快。
)3.学生练习连续并脚跳。
看谁跳的多。
4.学生练习单脚交换跳,看谁跳的多。
选择跳的好的示范,计数时前后同学计数。
(三)游戏:
拔河比赛
方法:
将每组同学的绳收起,合在一起做拔河绳。
三、恢复整理部分:
(一)徒手操:
放松上下肢
(二)结束语
1.教师总结,布置作业。
2.回收器材。
3.师生再见
转体花样跳
1.准备部分
2.准备活动:
A.游戏:
贴人B.慢跑400米:
C.徒手操:
4*8拍二、学习提高部分:
1.复习:
单人跳绳
2.一人转:
1人1根绳原地转双脚跳具体方法:
跳绳人前摇跳二次,向右空摇绳一次,身体边摇边向右转180度,变后
摇跳二次。
后摇跳二次后,继续向左空摇绳一次,身体边摇边向左转180度,变前
摇跳二次,如此连续进行。
3.双手互换:
1人1根绳慢跑换绳把跳具体方法:
跳绳人边跑边前摇跳,当绳摇起到最高点时,迅速在体前交换绳把,换把后双手继续向前摇绳。
一开始跑两步换一次把,熟练后跑一步换一次把。
4.侧换把跳:
1人1根绳原地双脚侧换把跳具体方法:
跳绳人原地前摇跳一次后,向左空摇一次绳,摇绳的同时,右手向左手靠近,当绳到最高点时,两手迅速在身体左侧将绳把交换,换把后右手手腕向体前翻转,使绳随惯性回到体前后接前摇跳,如此连续进行。
(一)放松操
(二)结束语及布置作业
1.单人跳绳2.跑步跳绳3.双飞跳绳
1.课堂常规
2.跳绳慢跑
学生在教师的带领、引导下完成,体会跳绳慢跑的步伐节奏,为接下来的快速跑跳绳打基础。
3.绳操4节二、学习提高部分:
原地的单人跳绳目的:
发展学生的主体性,体验运动快乐及敢于控制探究的精神。
2.跑步跳绳目的:
发展学生的奔跑能力,体验跑动中的绳间最佳节奏。
3.尝试双人跳绳目的:
发挥学生的主体性,体验合作的快乐及敢于探究的精神。
4.快速跳绳目的:
发展学生的快速能力,体验快速中跳绳间最佳节奏。
5.尝试双飞跳绳
(一)放松游戏
(二)结束语及布置作业
跨下花样跳
3.跟老师一起做自编的绳操二、学习提高部分:
1.每人跳30个绳。
2.计时1分钟跳绳。
3.玩跳绳。
自由结合4人一组,边玩边想新的玩法。
4.集体交流你组想到的各种跳法。
5.让学生体验练习。
6.主要让学生练习左右脚跳、双脚跳、单跳、双飞跳、花样跳等等
7.游戏:
分男女队各自进行胯下传接跳绳比赛游戏
游戏方法:
A.排头把跳绳挽起来,其余的放在身边,学生间隔一臂距离,双手前后传接跳绳。
B.学生自己先练习,然后听教师口令练习。
1.放松练习。
2.简单小结并提出要求。
3.收拾器材师生再见。
4.教师提出要求。
1、单、双人跳绳2、双人跳绳、快速跳绳
2.跳绳慢跑达到热身。
3.绳操:
(8x8)
A.伸展运动B.体侧运动
C.体转运动D.全身运动
1.个别学生跳绳技术的展示。
2.回顾学过的单人跳的各种动作,并加以想像,创新。
3.学习双人单绳、双人双绳跳的玩法,并创新出1—2种玩法。
4.练习快速跳绳,体会绳间的节奏。
5.跳绳快速跑接力。
1.熟练的技术展示
2.回顾想像创新
3.尝试、模仿、创新
4.体会快速跳绳间的节奏。
1.放松练习2.课后评价
3.布置课后作业
1.创编绳操2.花样跳绳——纵排跳。
1.课堂常规。
2.反口令集中注意力练习
3.“抓龙尾”的游戏。
二、学习提高部分:
1.创编绳操(2——4节)。
方法:
预备姿势:
双手持绳于胸前;
2.花样跳绳
(1)2人单绳的自创合作练习。
每人持一绳头,同时悠绳,同时跳。
(2)2人双绳的自创合作练习。
每人一手持自跳绳的一头,另一手持他人所跳绳头,并且交错,同时摇跳。
(3)三人长、短绳合作练习。
两人摇一长短,另一人在长绳中间,同时摇短绳。
教学:
教师巡视指导,强调重点练习。
均匀悠绳,注重节奏。
1.放松练习
2.课后评价
1.单摇前交叉编花2.游戏:
“跳竹排,钻山洞”
2.小游戏“超人怪兽大作战”
3.复习迷你绳操
4.花样跳绳辅助练习:
“石头剪刀布”石头:
原地双脚并拢跳绳剪刀:
两脚前后开立跳绳布:
两脚左右开立跳绳
1.单摇前交叉编花
动作要领:
准备姿势:
直立,绳子处于体后,双手握绳柄于体侧。
接着,两手将绳摇至腹前交叉,双脚跳过绳子,同时用手腕将绳从体后摇至体前。
重点:
确定两手交叉位置难点:
手腕发力2.跳竹排,钻山洞三、恢复整理部分:
1.放松活动
跟着音乐“让我们荡起双桨”做简单的放松舞蹈。
2.讲评3.师生再见,整理器材
1.花样跳绳-转圈
1.课堂常规。
2.反口令集中注意力练习
3.绳操四节
教学活动:
1.组织学生利用橡胶圈开展活动,自主创编游戏,教师巡视指导。
2.组织学生练习单脚用前脚掌在原地轻轻向上跳,体会前脚掌起跳的要领。
3.讲解示范跳单、双圈的动作,指导各组学生创编花样跳。
4.组织各组进行花样跳圈展示、并点评。
5.组织学生分组进行跳单、双圈的接力比赛。
6.再次组织学生比赛,根据学生实际情况调整比赛次数。
1.引导学生进行放松游戏“看谁反应快”。
2.各小在规定区域进行,教师巡视指导。
3.点评各组的活动情况,并提出要求。
4.师生再见,收拾器材。
1.个人花样(自选)2.换位跳
2.热身部分
A.绕场慢跑2圈B.关节热身操
(一)复习旧动作车轮跳
1.基本跳
2.转身跳
3.换位跳
4.挽花跳
(二)侧摆花样动作学习
1.前后打
2.半转跳
3.全转跳
4.侧打直摇
5.侧打挽花
(三)游戏:
绕8字比赛三、恢复整理部分:
?
深呼吸?
肩部拉伸?
腿部拉伸2.教师点评总结
3.布置作业4.收回器材,师生再见
1.学习双人花样跳绳2.游戏:
往返接力赛
一)课堂常规1.开课师生问好2.与学生一起活动关节二)诱导练习1.跳绳比快:
复习双脚并脚跳
2.个人自由练习二、学习提高部分:
一)双人向前(后)摇绳跳师:
同学们,你们会双人跳绳吗?
会几种?
你会图上的这种双人跳吗?
教师组织学生观看示意图。
二)双人一前一后摇绳跳三)根据个人爱好,用短绳创编两人组合跳绳的方法四)游戏:
往返接力赛师:
教师提问引导,我们手中的绳还有什么用途呢?
(利用绳做往返接力赛的游戏)三、恢复整理部分:
师:
刚才大家都表现很好,接下来在轻松愉快的音乐伴奏下和老师一起做放松活动。
1.教师点评总结
2.布置作业,收回器材,师生再见
周
1.车轮跳——直花2.自由创编
1.常规教育。
2.活动准备:
热身操4×
8拍要求:
声音洪亮口令清晰教师融入学生配合3.注意力练习(场地:
篮球场大小即可)问:
利用这根绳子,还能做哪些体育游戏?
动作讲解+师生配合=完成练习。
1.车轮跳——直花集体学习+分组练习+巡回指导+计数比赛+优秀展示=掌握动作要求:
勇敢+智慧+积极+练习+配合=成功
2.能力拓展——自由创编教师可适当提供一些其他方式的跳绳,然后由学生自主创编并进行展示。
(欢庆胜利)教师带领下,完成动作,舒缓心绪。
要求:
轻松舒缓。
师生共同总结,再次提示课后作业。
除了这些活动以外,在课外,大家再想想看:
利用绳子还能做哪些游戏?
开展哪些活动?
这节课就到这里,同学们,再见!
挽花车轮跳
一)常规
1.集合整队。
2.检查人数。
3.宣布课的内容。
动作正确、连贯。
二)绳操练习要求:
身体放松,甩绳自然二、学习提高部分:
一)复习车轮跳基本跳法1.学生练习。
2.组织学生展示,引领学生观察哪组学生跳得好?
为什么?
3.学生反复练习。
二)学习挽花车轮跳
1.教师讲解并分解挽花车轮跳的方法、要领。
2.两人一组尝试练习,教师巡回指导。
3.针对性指导学生手持一绳徒手模仿。
4.慢动作分解练习,探究动作的要领。
5.完整动作练习。
6.部分学生展示。
7.学生尝试连续挽花跳。
一)调整放松二)小结
复习花样跳绳
1.课堂常规2.准备部分
A.热身跑:
我们是一条大长绳
B.绳操练习(上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动)二、学习提高部分:
一)复习花样跳绳
1.一人一根绳(前摇跳;
后摇跳;
交叉跳;
双飞跳;
跑动跳等)。
2.两人一根绳(两人同摇一绳跳;
一人先跳,另一人跑入跳等)。
3.三人一根绳(一人摇,两人跳;
两人摇,一人跳等)。
二)并脚跳“变成竹竿”。
三)迎面投绳动作要领:
瞪腿转体,快速挥臂。
一)放松游戏:
踩绳二)评价,师生再见!
三)回收器材。
1.交互绳步伐跳2.游戏:
合作跑游戏接力
1.师生问好
2.与学生一起活动关节
3.诱导练习A.跳绳比快B.复习双脚并脚跳C.个人自由练习二、学习提高部分:
一)学习双人花样跳绳1.双人向前(后)摇绳跳2.双人一前一后摇绳跳组织:
两人一组随意站位A.根据动作示意图进行模仿练习。
B.两人一组,相互配合,相互学习。
3.根据个人爱好,用短绳创编两人组合跳绳的方法二)游戏:
合作跑游戏接力三、恢复整理部分:
一)听音乐放松”
二)总结
花样跳绳考核标准
一、学生上课出勤率和器材准备情况评价,计为学时学分(C)。
二、参与程度、合作效果及对动作完成情况评价,计为课业学分(P)。
三、课程结业成绩,计为成绩学分(K):
一)一分钟速度跳绳:
(20分)
设立3个等级:
A.145个以上为4星级
B.90个以上为3星级
C.75以上为2星级
二)花样跳绳:
(60分)
A.单脚交换跳:
根据掌握熟练程度评4星级B.倒跳及带人跳:
根据掌握熟练程度评4星级
三)长绳:
(20分)要求学生学会基本的跳长绳方法,学会跳进和跳出:
根据掌握程度评4星级四、最后按85分以上为优秀、70-85分为良好、60-70分合格分三个等级评定。
学生校本课程学业总成绩=C+P+K
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- 小学 花样 跳绳 活动 记录