心理健康讲座讲稿Word文档下载推荐.docx

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我们今天共同探讨一下如何克服考试焦虑的心理问题。

　　有的同学说：

“我一考试不是丢题，就是落题，大家都叫我‘小马虎’。

”有的同学说：

“考前我总是感到害怕和不安，甚至失眠。

“考试时，如果遇到自己没有复习过的题目，就抓住不放，冥思苦想，耗费了大量的时间，有时甚至会做的题目都来不及做了。

”这些现象都是因为紧张，焦虑的心理造成的。

那么，我们如何克服考试焦虑的心理呢？

　　1、做好考前准备，如文具、草纸、垫板等。

　　2、遵守答卷要求，认真听监考老师的说明。

　　3、通读试卷，认真审题，不丢题，落题。

　　另外，要正确看待考试，减轻心理压力。

平日努力学习，加强对基础知识和基本技能的掌握。

进行积极的自我暗示，增强自信。

考前一两周可适当做些放松训练。

　　考试其实就是为了检验我们学习中还存在着哪些不足的地方，做到及时反馈，及时查缺补漏。

　　有的时候，有的家长或老师太在意考试的分数了；

成绩低了就过分地责怪学生，如果我们把父母和老师的责怪理解成他们是为我们的学习负责就不会有心理压力了。

　　老师最终希望大家今后要消除考前的心理恐惧，希望大家能考出好的成绩来。

　　三、如何战胜心理挫折

生活的道路是不平坦的，在学习和生活中，每个人都有成功的体验，同时也有遭受挫折的经历。

那么，我们该如何对待失败和挫折呢？

今天我们就来共同探讨一下这个问题。

　　每个人在前进的道路上总会遇到这样那样的挫折，只有不畏艰险，敢于战胜挫折，你才会进步，下面，教你几种战胜挫折的方法。

　　1、正确认识挫折。

人生的道路很长，遇到挫折是避免不了的，有些是由于客观原因造成的，如亲人生病、去世，家里遇到变故等；

有些是由于主观原因造成的，如有的青少年受到引诱，威胁，自己意志又不够坚强而做了错事等。

既然挫折已成为现实，我们就要承认它和勇敢地去面对它，而且要敢于向它挑战。

　　2、化悲痛为力量。

要知道，遇到挫折就悲观、失望、自怨、自艾是没有作用的，应该以更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。

　　3、摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你的最好的礼物，人们常说：

“失败是成功之母”。

每一次失败，都使我们更加意志坚强。

　　4、不必为做糟了一件事而伤心，先去做一件自己拿手的事情，从灰色的情绪中走出来，重新树立自己的信心，相信自己会越走越好。

　　四、怎样与人交往

有些同学提出交往中有障碍，不知如何是好，今天我们来共同探讨这个问题。

　　人与群居，物以类聚，人在生活中离不开交往，我们要学会与人交往，要从以下几方面做起：

　　1、学会尊重别人

　　在人与人的交往中，尊重他人是最基本的礼貌要求。

一个人生活在集体里，只有学会尊重他人，才能同周围的人建立良好的关系和友谊。

也许你平时就很尊重他人，或者你在这方面做得还不够好，那么从现在起一定要在这方面严格要求自己。

不取笑别人，不打断别人谈话，信守诺言，不撒谎，扶老人过马路，同别人谈话时，注视对方，不东张西望。

　　2、当别人无意中伤害了你，你应该谅解他的过失，不要得理不饶人，不要斤斤计较。

要心胸宽广，为他人着想，当别人因误会冤枉你或故意为难你时，你要设身处地为他人着想，用真诚的语言，行动去感化他们。

　　3、对人态度要诚恳、友善，别人有错误时，要态度诚恳友善地帮助他，使他认识到自己的错误，并改正错误。

　　4、人与人的交往中要豁达开朗，做一个有修养的人，要允许别人批评他人，也要允许别人批评自己，甚至要允许别人牢骚，听得进不同的意见和批评，创造一个和谐的环境。

　　小学生心理健康讲座稿

（二）

　　一、中小学生心理健康的现状

　　大家都知道，中小学心理健康问题普遍荐在，这类学生人数占多少呢？

有人说是20%~25%，有人说是30%~40%，最保守的值是15%以上。

人数是越来越多，主要原因是：

近年来，缺乏有力的关注和有效的对策，同时我们德育效能很差，跟不上学生的身心发展的速度。

总得一句话“当前中小学生心理健康状况非常令人担心”。

　　1、我们常常听到某学校有孩子“离家出走”，专家调查：

平均两个班最少有一个孩子，有这样的打算，也就是说一个学校至少有几十个学生有这种心理问题。

　　2、上学期我们听到苍一中有个学生自杀，就他一个吗？

温师院的毛华配老师一次心理学讲座时就说，像苍一中这样的学校至少有5、6个这样的学生，正在作痛苦的心里挣扎，由于各种原因没有走到这一步。

　　3、前几年听过，金华某中学优秀学生铁锤杀母事件，这是突发的一件事吗？

像他这样的心理不成熟，有暴力倾向的学生很多。

只是条件不具备，时机不成熟，还没暴发出来!

　　当然，不仅是上面的心理问题，还有的学生太焦虑、特孤癖、太任性、太自卑、非常嫉妒等等，这些心理问题每个班里都能找到例子，只是成度有轻有重。

这就是我们当今中小学心理健康的现状！

那么到底什么是心理健康呢？

　　二、心理健康概念

　　在第三届国际心理卫生大会上，心理健康是这样被定义：

（看一看大家能不能理解）“在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。

非常难理解，这句话换一个说法，就好理解多了：

这句话的意思就是：

“如果你这个人与其他人相比较，发现符合你们这个年龄段大多数人的心理发展特点，那么你的心理是健康的，反之就是不健康。

”

　　举个例子：

两、三周岁的小孩子，喜欢哭闹，这非常正常，但到了十一、二岁还哭闹，那这个学生一定有心理问题。

因为哭闹不是十一、二岁年龄段大多数人的心理发展特点。

　　再举个例子：

到了十一、二的孩子至少会交些好朋友，如果一个朋友都没有。

那这个学生心理一定有问题！

那么：

怎样去判断小学生的心理是否健康呢？

　　由上面我们知道：

小学生心理是否健康的应该是这样评判：

“如果这个学生与其它学生比较，发现符合小学这个年龄段大多数孩子的心理发展特点，那么该学生的心理是健康的，反之就是不健康。

　　（因为，心理健康的衡量，在不同的年龄阶段，有不同的要求）有人会问：

小学这个年龄

　　段大多数孩子的心理发展具体特点是怎样的呢？

我从小学生的学习、人际关系、自我认识、社会适应四方面进行剖析：

就能知道小学生心理健康的一班标准。

　　三、中小学生心理健康的一般标准

　　第一方面是学习：

　　（学生的主要任务是学习，心理健康的学生首先是能够学习的，在学习中获得智慧和能力，并将习得的智慧和能力用于进一步的学习。

因此，与学习有关的心理健康的标准）

　　1、是智力正常。

一般地，心理健康的学生智商至少应该在80以上不然，就是弱智，他就不能顺利完成学业。

这样的学生不能算是心理健康的学生。

　　2、是能自我满足。

这里所说的满足感，实际上就是一种学习上成就感。

每个学生都有一定程度的成就动机。

有些学生，对自己的要求过高，一心想成为全班第一、二，结果总是对自己不满意；

而有些学生却不想有所作为。

认为反正自己不行，对自己丧失了信心，甘于落后。

这种过于强烈和过于滞淡的学生不能算是心理健康的学生。

因为大部分心理健康的学生都是能“保持在适中的水平上体验学习的成就感”能在学习中获得自我满足感，从而不断增强自信心。

　　例如：

有一学生考65分非常高兴，因为他本来就只能考60分，65分对他来说已经能在学习上获得自我满足感。

这就是一个心理健康的的学生。

如果一个本来成绩是90分，考了65分，也嘻嘻笑笑的，不当一回事，甘于落后的话，这就不是一个心理健康的学生。

　　3、是能排除学习中不必要的忧虑

有些学生考试不理想会产生悲伤情绪，考试前会出现焦虑。

问题在于，心理不健康的学生一直不能摆脱这些不良情绪的阴影，结果焦虑过度，由其是低年段的学生，甚至害怕去学校，对学习产生逃避。

心理正常的学生在学习中也有烦恼，会采取积极的方法，会摆脱这一消极情绪。

　　第二方面是人际关系

　　心理健康的学生既有好朋友，又乐于与人交往。

能与父母形成亲子关系，与老师形成良好的师生关系，与同学形成较好的同伴关系。

　　我们常发现班级中有的学生乐于与人往，但总是交不到一个朋友，没人理他。

这不能算是心理健康的学生。

有些同学却喜欢独来独往，把自己封闭起来，这些都是人际关系不健康的表现，也不能算是心理健康的学生。

　　第三方面是自我认识

　　心理健康的的学生，不但能了解自己，而且能接受自己，接纳自己的不足和缺点，并努

　　力谋求自己的最佳发展。

甚至有些学生对自己无法弥补的缺陷，也能安然处之，有时还会自我安慰。

　　有些学生，一次考试考砸了或做了错事之后，总是极力地找各种借口或对同学和家长隐藏。

还有些学生就是不承认自己某些方面的缺点。

这些都不算心理健康的学生。

　　第四方面是社会适应力。

　　人是生活在现实环境中的，社会适应能力对个人的生活和学习有重要意义。

所以心理健康的学生都能了解现实，正视现实。

社会生活也能符合大部分学生的准则。

生活和社会适应不良的学生容易产生出各种心理行为问题。

有些高年段学生沉迷电脑游戏，沉迷虚拟世界里，对学习不感兴趣。

这些都不能算是心理健康的学生。

　　以上四点，是我们评判学生心理健康的一般标准，如果我们知道学生有心理问题，如何处理呢？

这里有必要说一说心理健康水平的四个等级。

　　四、心理健康水平四个等级

　　按一定的条件，人可以分成三六九等。

同时按心理健康水平，人可以分成四个等级。

一是完全健康型心理非常正常完全符合这个年龄段大多数人的心理发展特点这种人占多数，不用服务。

　　二是一般问题型。

前面提到不能排除学习上忧虑、交不到朋友，自我封闭，焦虑、孤癖、任性、自卑、嫉妒等等都属于这一类。

大部分学生心理问题都属这一类，这一类学生有少许心理冲突与障碍。

要送交心理辅导员，进行心理健康辅导！

　　三是人格异常型。

如想自杀、想杀人、有强迫症等。

这一类人有严重的心理冲突与障碍，一定要送交心理医生或心理资询师，这属于临床心理学的范围。

以心理辅导员能力不足以处置这类心理问题。

　　四是精神病。

如精神分列症等，这一类病人心理医生很难用心理疗法医治。

一定要送到精神病医院交精神病医生处置。

　　篇二：

教师心理健康讲座讲稿

　　教师心理健康讲座讲稿

　　今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。

　　对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来帮助自己。

　　1、对同事——学会相融

　　我们与领导的关系是——乐队与指挥，当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时，每个人都是快乐的，那种和谐之美来源于心。

如果你背离了指挥弄出弦外之音，自己也会觉得别扭。

你需要看着指挥的方向，一切行动听指挥就好，其实一切很简单，你只需将自己做为领导的“同事”，从领导的角度和高度出发，以大局为重考虑问题就可以了。

　　我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。

同事关系和谐，身边有一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。

将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！

　　2、对学生——学会悦纳。

　　所谓“悦”即“喜欢”；

“纳”即“接受”“悦纳”就是喜欢和接受。

关于悦纳学生我们来看看两个观点。

　　【观点一】：

相信绝大多数学生是可以教好的。

　　世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。

而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。

只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学习动机，那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。

　　【观点二】：

要用全面的发展的观点看学生。

　　我们说，绝大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：

“我真想把这个学生送给某个教授，看看他怎么能把他教会的！

”对这个问题怎么看，将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？

　　我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）的差异

　　之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。

如：

有的早慧，有的大器晚成；

有的心灵，有的手巧；

有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；

有的文化课成绩优秀，有的音体美天赋突出。

有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反之也一样。

　　曾经看过一个名人的故事。

　　诗人普希金，艺术想象力异常丰富，逻辑思维能力严惩匮乏，学数学怎么也入不了门，他发现因式分解解来解去最后正负相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解统统等于0。

一次，普希金外出打猎，路遇暴风雨，跑到一家旅馆去避雨，老板感到万分荣幸，请他签名留念。

老板的儿子正在做作业，忙乱中将儿子的数学作业本递给他签名，诗人一看，因式分解，特简单，二话没说在等号后边画了一个0。

第二天当教师在这道题后面打了个大大的红叉时，孩子大惑不解：

“这是普希金本人做的题，怎么可能错呢？

”事情闹到校长室，校长说：

“正如我不懂教育却当学校的名誉校长一样，普希金不懂数学，这个“0”就作为这道题的名誉答案吧！

”从此文学史上又多了一段佳话。

　　因此我们做教师的千万要记住陶行知先生的话：

“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。

”我想把陶老先生的话略做改动：

“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛顿，讥笑中有爱迪生。

”，是不是这样听着更有于利我们教师的心理健康。

如果我们都能这样想，这不仅对学生身心健康有利，更利于我们自身。

　　让我们确信：

每一株花最初都是草。

每一棵草最后都会开出花。

　　10月14日教师心理健康讲座材料（之六）

　　（主讲：

赵瑞红）

　　今天我们就一起来继续交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。

　　3、对自己——学会保护。

　　最大的杀手是自己——这不是危言耸听。

　　最好的医生是自己——这不是天方夜谭。

　　教师的工作没有什么危险性，那么怎么谈得上杀手、医生和保护呢？

让我们从应激反应综合症说起。

　　压力引起应激，应激状态下，人们可能会有一些超常的表现，但这些超常的表现都只是一种短暂的辉煌，不可能持续很长时间。

一个母亲会以比消防员还快的速度飞跑过去接住从楼上掉下来的孩子，就是一种超常的应激反应。

有研究表明，在各行各业中，最容易患这种应激反应综合症的人群依次为飞行调度员、大中小学教师、企业经理、驾驶人员和警察。

教师仅次于飞行调度员，位于第二位！

　　知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。

　　这样一个故事：

哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：

如何除掉旷野上的杂草？

弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。

哲学家摇摇头说：

“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。

”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。

他们突然醒悟：

原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。

　　是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。

如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。

如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：

　　【第一个方法】：

轻装上阵。

　　“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。

”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。

或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。

你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家?

?

只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！

　　曾经看过这样一个故事：

一个旅行者步履蹒跚地走着，他左手拿着一块大石头，右手拿着一块砖头，背上背着一代泥土，腰上缠着一圈圈草绳，头上还顶着一个南瓜。

大家会觉得可笑，可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。

　　他遇到一个农夫。

农夫问他：

“疲惫的人啊！

你为什么要拿着一块大石头呢？

”旅行者回答，“咦！

对啊！

我实在没有注意到。

”所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。

　　他又碰到一个村庄里的人，那人问他：

你为什么头上顶着那么重的南瓜呢？

　　旅行者说“真高兴你告诉我！

我不知道我在做什么呢！

”所以，他又把南瓜扔掉，更轻松地赶路了。

　　一个又一个，村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担，所以，他一个又一个地把包袱丢掉。

最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。

　　生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。

我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。

所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。

　　【第二个方法】：

简化生活。

　　让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！

　　生活原来如此简单

　　有个年轻人在脚踏车店当学徒。

有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把

《心理健康讲座讲稿》出自：

百味书屋