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3、避免不良环境,病毒感染,接触各种致畸因素。
4、服药要遵医嘱,不吸烟,不饮酒。
5、注意营养,膳食中摄入叶酸不足应补充。
6、按时接受早孕检查和保健指导。
孕中期保健
1、孕中期胎儿生长发育加快,应当加强营养。
2、做好胎儿生长发育的监测。
即定期产前检查(孕20周开始产前检查,孕28周前每月检查一次)有产前诊断适应症的孕妇应在此期做产前诊断。
孕晚期保健
孕晚期胎儿发育较孕中期更快,因此孕期营养及胎儿生长发育监测为保健重点,此外预防孕晚期的并发症,如妊高症,胎位不正,产前出血、早产等,及监测胎儿宫内安危均为保健重点。
具体应改注意:
1、定期产前检查,孕28周后,每二周查一次,孕36周后每周查一次。
2、做好孕期家庭自我监护,发现异常及时到医院就诊。
产褥期保健
1、母乳喂养婴儿,多与婴儿密切接触,多抚触、拥抱婴儿。
2、妇应保持良好的心情,居住环境清洁,空气流通,温度适宜。
3、产妇如果无某种疾病的限制,要吃各种食物获取丰富的营养。
4、产妇要注意个人卫生,每天应刷牙,清洗外阴,勤换内衣,夏天可以淋浴。
5、产妇应尽早排尿和下床活动,以利于子宫恢复。
6、产妇10——14天可开始产后运动,产后运动可增加产后体质恢复,可使妊娠期松弛的肌肉恢复正常,帮助体形复原,预防产后腰背疼痛等问题。
7、产后因体内某些情况生理变化,很容易出现情绪不稳定、焦虑、委屈、哭泣等心理症状,此时丈夫和家人要特别关心她。
8、当产妇出现体温大于38度,阴道分泌物恶臭,大量阴道流血,面色苍白等情况,应立即到医院就诊。
9、产后要注意避孕,选择适合的避孕方法。
更年期保健
1、端正认识,解除顾虑。
需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。
出现一些症状乃性激素减少所致,经过一段时期将逐渐适应而自俞。
2、养成有规律的生活习惯,按时作息,起居有常。
3、适当参加文娱体育及社会活动,多读书报、避免孤单寂寞或空虚无聊,以陶冶心情,锻炼身体,分散对各种不适症状的注意力。
4、协调家庭生活,减少不良刺激因素,要学会乐观、制怒、制愁。
5、必要时可在医生指导下服用镇静药或性激素药物。
6、性生活可照常,无需忌讳。
7、若出现阴道流血,必须及时就诊。
二、妇女常见病防治
滴虫性阴道炎
妇科常见病,由阴道滴虫引起。
主要传染方式通过公共浴盆、浴巾、坐式马桶、游泳池或消毒不严密的治疗器械等间接传入,或通过性交直接传入,得病后,稀白带增多,有异味,外阴瘙痒,合并尿道感染者,常有尿频、尿痛,取白带检查通常可找到滴虫。
预防:
注意个人卫生,不用公共便盆、浴盆、脚盆、浴巾。
防治:
1、严禁进入公共浴池洗澡或游泳。
2、最好每天用0.5%醋酸或1%乳酸冲洗阴道一次,然后塞药。
3、每日清洗外阴,勤换内裤,治疗期间停止性生活。
4、内裤、毛巾和浴盆要独用,内裤毛巾用后煮沸消毒,浴盆可用1%乳酸擦洗。
5、有外阴瘙痒症状时,可用中药外阴洗剂坐浴。
切勿搔抓,以免外阴皮肤粘膜破损,继发感染。
6、丈夫应去泌尿科检查,如尿液中发现滴虫,同时治疗。
霉菌性阴道炎
本病是由白色念珠菌或酵母菌感染引起。
得病后阴道奇痒难忍,白带呈豆腐渣样凝块状。
每当阴道酸性增强时霉菌即迅速繁殖,引起症状,多见于孕妇,糖尿病患者以及长期应用拒不抗菌素者。
注意外阴清洁,不用公共便盆、浴盆、脚盆、浴巾。
治疗:
1、最好每天用2-4%小苏打液冲洗阴道和清洁外阴,然后塞药。
2、治疗期间应禁房事。
3、外阴瘙痒时,切忌用热水烫洗,以免皮肤、粘膜破损造成继发感染。
4、勤换内裤,勿穿紧身内裤,保持通气、干燥、换下的内裤、浴巾和脚盆,必须用开水洗后日晒。
5、如果反复发作久治不愈,应检查有无糖尿病。
丈夫也应同时治疗。
慢性宫颈炎
慢性宫颈炎是已婚妇女最常见的一种妇科病。
大多是由于分娩、流产或手术后宫颈损伤,病原体入侵而引起。
常见症状:
白带增多,色黄、脓样,有时带血,可伴有腰骶部疼痛及下腹坠痛等。
若有接触性出血,应警惕癌变。
一般需常规化验白带,作宫颈刮片检查。
子宫颈炎的防治:
1、注意个人卫生:
包括性卫生,尤其是月经期、妊娠期及产褥期卫生。
2、避免多产、产伤、产后及手术后感染。
3、急性期:
以消炎为主,通常采用外用洗剂坐浴和阴道
塞药的治疗方法。
4、慢性炎症阶段:
单用消炎药效果差,目前采用微波、激光、冷冻、电熨等方法治疗,用这些方法必须在月经干净3-7天内进行。
老年性阴道炎
是老年妇女常见病。
绝经后由于卵巢功能减退,使阴道酸性减低,抵抗力减弱,细菌容易入侵繁殖引起炎症。
得病后白带增多,脓样,有时混有血丝。
1、注意个人卫生,勤换内裤,注意外阴清洁。
2、多吃含维生素的食物如新鲜蔬菜和水果,适当补充鱼肝油和维生素C、E等。
3、隔日用0.5%醋酸或1%乳酸溶液冲洗阴道一次,或陈醋冲开水坐浴。
4、如有外阴痒或灼热感觉,可用温水熏洗外阴。
5、应用雌激素制剂,必须遵照医嘱,切忌自己乱用。
子宫肌瘤
子宫肌瘤是妇科良性肿瘤中最常见的一种,患者年龄多在30-50之间。
有子宫肌瘤时,最主要的症状是月经过多,经期延长,有的甚至可产生严重的贫血。
肿瘤压迫膀胱时,可以引起小便不畅。
还可能有腹痛。
白带增多、不育等症状,但也有的患者无明显症状,在妇科检查时才被发现。
1、不乱服激素类药物,慎吃保健品。
2、子宫肌瘤不大,症状不明显,可以不必治疗,但必须定期检查,观察肌瘤的生长速度。
3、肌瘤形态大于妊娠12周者,或粘膜下肌瘤虽然不大但月经过多,保守治疗无效者,或出现肌瘤压迫症状,或肌瘤生长速度快有恶性可能者,需手术治疗。
4、对年轻患者,可行子宫肌瘤剔除术,保留生育功能。
宫颈癌
子宫颈癌是女性生殖器恶性肿瘤中最常见的一种,好发于40~60岁妇女,但现有年轻化趋势,与性乱有关,多见于早婚、早育、多产妇女。
宫颈癌早期可毫无症状,或仅有分泌物增多,粉红色白带等宫颈糜烂的表现。
1、已婚妇女必须两年进行一次妇女病普查。
2、有不规则阴道出血或性交后出血、排便后出血应及时到医院检查。
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考试知识点技巧大全
一、考试中途应饮葡萄糖水
大脑是记忆的场所,脑中有数亿个神经细胞在不停地进行着繁重的活动,大脑细胞活动需要大量能量。
科学研究证实,虽然大脑的重量只占人体重量的2%-3%,但大脑消耗的能量却占食物所产生的总能量的20%,它的能量来源靠葡萄糖氧化过程产生。
据医学文献记载,一个健康的青少年学生30分钟用脑,血糖浓度在120毫克/100毫升,大脑反应快,记忆力强;
90分钟用脑,血糖浓度降至80毫克/100毫升,大脑功能尚正常;
连续120分钟用脑,血糖浓度降至60毫克/100毫升,大脑反应迟钝,思维能力较差。
我们中考、高考每一科考试时间都在2小时或2小时以上且用脑强度大,这样可引起低血糖并造成大脑疲劳,从而影响大脑的正常发挥,对考试成绩产生重大影响。
因此建议考生,在用脑60分钟时,开始补饮25%浓度的葡萄糖水100毫升左右,为一个高效果的考试加油。
二、考场记忆“短路”怎么办呢?
对于考生来说,掌握有效的应试技巧比再做题突击更为有效。
1.草稿纸也要逐题顺序写草稿要整洁,草稿纸使用要便于检查。
不要在一大张纸上乱写乱画,东写一些,西写一些。
打草稿也要像解题一样,一题一题顺着序号往下写。
最好在草稿纸题号前注上符号,以确定检查侧重点。
为了便于做完试卷后的复查,草稿纸一般可以折成4-8块的小方格,标注题号以便核查,保留清晰的分析和计算过程。
2.答题要按先易后难顺序不要考虑考试难度与结果,可以先用5分钟熟悉试卷,合理安排考试进度,先易后难,先熟后生,排除干扰。
考试中很可能遇到一些没有见过或复习过的难题,不要蒙了。
一般中考试卷的题型难度分布基本上是从易到难排列的,或者交替排列。
3.遇到容易试题不能浮躁遇到容易题,审题要细致。
圈点关键字词,边审题边画草图,明确解题思路。
有些考生一旦遇到容易的题目,便觉得心应手、兴奋异常,往往情绪激动,甚至得意忘形。
要避免急于求成、粗枝大叶,防止受熟题答案与解题过程的定式思维影响,避免漏题,错题,丢掉不该丢的分。
4.答题不要犹豫不决选择题做出选择时要慎重,要关注题干中的否定用词,对比筛选四个选项的差异和联系,特别注意保留计算型选择题的解答过程。
当试题出现几种疑惑不决的答案时,考生一定要有主见,有自信心,即使不能确定答案,也不能长时间犹豫,浪费时间,最终也应把认为正确程度最高的答案写到试卷上,不要在答案处留白或开天窗。
5.试卷检查要细心有序应答要准确。
一般答题时,语言表达要尽量简明扼要,填涂答题纸绝不能错位。
答完试题,如果时间允许,一般都要进行试卷答题的复查。
复查要谨慎,可以利用逆向思维,反向推理论证,联系生活实际,评估结果的合理性,选择特殊取值,多次归纳总结。
另外,对不同题型可采用不同的检查方法。
选择题可采用例证法,举出一两例来能分别证明其他选项不对便可安心。
对填空题,则一要检查审题;
二要检查思路是否完整;
三要检查数据代入是否正确;
四要检查计算过程;
五要看答案是否合题意;
六要检查步骤是否齐全,符号是否规范。
还要复查一些客观题的答案有无遗漏,答案错位填涂,并复核你心存疑虑的项目。
若没有充分的理由,一般不要改变你依据第一感觉做出的选择。
6、万一记忆短路可慢呼吸考试中,有些考生因为怯场,导致无法集中精神,甚至大脑忽然一片空白,发生记忆堵塞。
此时不要紧张,不妨尝试如下方式:
首先是稳定心态,保持镇静,并注意调节自己的呼吸率。
先慢吸气,当对自己说放松时缓慢呼气,再考虑你正在努力回忆的问题,如果你仍不能回想起来,就暂时搁下这道题,开始选做其他会的试题,过段时间再回过头来做这道题。
第二,积极联想。
你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记,并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念,把回忆起的内容迅速记下来,然后,看能否从中挑出一些有用的材料或线索。
第三,进行一分钟自我暗示。
即根据自己的实际,选择能激励自己,使自己能心情平静和增强信心的话,在心中默念3至5遍。
比如:
我已平静下来,我能够考好、我有信心,一定能考出理想的成绩等等。
第四,分析内容,查找相关要点。
借助试卷上其它试题,也许会给考生提供某些线索。
因此不要轻易放弃,查看试题中的相关要点,看看是否能给考生提供线索或启发。
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