最新级机电中文英语心理委员培训教案.docx
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最新级机电中文英语心理委员培训教案
中国矿业大学银川学院
大学生心理健康教育工作站
12
级
心
理
委
员
培
训
教
案
2012年10月
2012级班级心理委员培训教案
一、培训背景
爱情,是一种人最密切的人际关系;恋爱,是你的整个人格状态面对另一种人格状态。
而在大学生活中,爱情必可避免,也不可阻绝,但大学生在面对爱情时,总是向着心中理想的目标而前行,而当遇到阻碍时就会变得盲目,困惑甚至自弃,轻生,为了应对这种情况,针对2012级心理委员进行大学生恋爱问题的培训,意在帮助自己和对爱情迷茫,迷失的同学。
二、培训目的
1、让心理委员了解现在的大学生恋爱观;
2、让心理委员了解大学生恋爱的常见问题及对策;
3、失恋的调节方法;
三、培训主题
大学生恋爱问题
四、培训标题
走入千年的神秘情感
三、培训时间
2012年11月2日晚自习
四、培训地点
A5-403
五、培训对象
机电动力与信息工程系心理委员
中国语言文学系心理委
外国语言文学系心理委员
六、培训内容
1、介绍现在大学生的恋爱观;(详见附表一)
2、介绍现在大学生恋爱的特点;(详见附表二)
3、游戏心中的白马王子or白雪公主;(详见附表二)
4、现在大学生恋爱存在的问题;(详见附表三)
5、大学生失恋问题;(详见附表四)
6、提问,讨论:
失恋为什么会痛苦;
7、大学生失恋的调节;详见(详见附表五)
七、注意事项
1、要求心理委员遵守会场纪律,外联部协助维持会场纪律;
2、工作站宣传部提前做好黑板布置;
3、对于不尊重主讲人的心理委员,可要求其离开会场;
4、对于严重违反会场纪律的心理委员,可向工作站提出心理委员更换申请。
大学生心理健康教育工作站外联部干事:
任昊
2012年10月28日
附表一
大学生恋爱观
近年来,随着社会的不断发展,人们的传统观念日趋淡漠,现在的大学生更多的喜欢时尚、另类、追逐,具体到感情上则表现为游戏主义、实用主义、新潮主义等等,恋爱已经成为当代大学生较为突出的问题。
由恋爱引发的种种问题已经引起各方面的高度重视,这里针对大学生的恋爱观进行分析,并提出一些建议和看法,以期引起大家更多的思考。
大学生的恋爱观目前,中国在校大学生恋爱现象比较普遍,据调查,大学生谈过或正在谈恋爱的比例达到80%,在对谈恋爱进行评价的调查中,认为大学生谈恋爱是正常的身心需要的占46%,认为大学生谈恋爱是能找到志同道合的恋人的占16%,认为谈恋爱可以促进积累经验、体验人生的占16%,认为谈恋爱可以促进学习的占4%,总计达88%,而选择大学生谈恋爱耽误学业的只占16%,并随着年龄的增长呈递减的趋势,说明大学生对恋爱观是肯定的,出发点是多样的,这是大学生谈恋爱现象比较普通的主要原因。
而大学生对多角恋爱的评价:
认为“只要合法,对方可以接受,不应受到干涉”占38%,认为“很正常,无可非议”的占9.5%,两者累计为47.5%。
46.7%认为“脚踏两只船,不应该”,近一半学生对多角恋爱在观念上是认可的,表明大学生对恋爱的专一性的要求程度降低
附表二
大学生恋爱特点
大学生恋爱的特点有哪些?
怎样用心理学视角来分析。
其实综观大学生恋爱的现状,可以看出其恋爱方向的主要特点是:
(1)理想化。
大学生恋爱的一个重要特点是理想化。
随着生理上的成熟,青年人异性之间有了好奇和爱慕感,特别是进了大学之厉,不少人急切希望有爱倩。
但是,大学生生活和人际关系比较单纯的象牙塔内,大多数人经济上还依靠父母,缺乏对社会真实、深入的了解。
恋爱时只管沉浸于花前月下、卿卿我我的世界里,对未来生话的设汁盲目乐观,更主要的是对将要面临的困难、挫折等逆境没有充分的心理准备。
当最终遇到生活中的各类难题时,劳燕分飞众多。
这种过于理想化的大学生,往往容易被现实高过。
(2)情感热情奔放。
由于大学生处在生理发展的旺盛时期,情绪易冲动,表现在恋爱方面,往往热情有余,含蓄不足,恋爱的过程也是跌宕起伏,出于感性的成分太多,分手的可能性大大增加,而失恋之后又容易陷入情绪的低谷而不能自拔。
(3)寻求精神补充和感情抚慰。
大学的学习和生活氛围对大学生来讲是相当宽松的,而大学生在这里自由度又较大,独立性强,有所追求的大学生在这样的环境中如鱼得水,但有的大学生远离父母,刚刚步入社会,一时间不知所措;也有些大学生没有远大理想,精神空虚,对未来一片迷迷茫,因此,有的人想寻觅“红颜知己”,填补空虚的心灵,寄托自己的感情;有的人觉得恋爱是入学期间所追求的一个重要目标,认为恋爱能打发寂寞的夜晚和周末,恋爱使大学生活变得色彩斑斓,恋爱可引起一些同学羡慕的目光;有的人完全是为了满足自己的虚荣心,认为别人有异性朋友,而自己没有则是一种无能的表现;有的女生认为有男生追求才会显示自己有魅力,追求的人越多,就越觉得了不起;甚至有的男个本身就抱着玩弄女性的心理去谈恋爱,也有的人完全是盲目地顺应这股风气。
一些大学生想通过恋爱来激励自己,以优异成绩来回报异性对自己的爱,是不可厚非的。
但恋爱是严肃的,是靠感情调剂的,正确、健康的恋爱可能成为学习、工作上赶超先进的动力,而歪曲的、甚至变态的“恋爱”反而会成为难以释怀的压力。
游戏心中的白马王子or白雪公主
目的:
认识自己选择爱人的标准,使爱更理性化
材料:
纸,笔
操作:
爱是我们生命中的重要课题,无论你已经拥有了爱情或是即将拥抱爱情,都需要正确认识自己选择爱人的标准。
下面,请你用形容词,词组或句子写出自己选择恋人的五条标准。
附表三
大学生恋爱存在的问题
1、单相思与爱情错觉
单相思与爱情错觉都是恋爱心理的一种认知和情感的失误。
单相思使某些学生陷入痛苦的境地,处于空虚、烦恼,甚至绝望之中。
处理不好对以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响,因此,陷入单相思的大学生要及早止步另做选择。
要想克服单相思和爱情错觉,重要的是正确理解爱情的深刻含义,同时用理智驾驭情感,尊重对方的选择,不可感情用事。
2、恋爱动机不端正
有些大学生的恋爱动机不是出于爱情本身,而是为了弥补内心的空虚、孤独或随大流有从众心理。
这类学生在择偶时很少把恋爱行为与婚姻结合起来考虑,缺乏责任感。
还有极少数的学生为了显示自己的魅力,同时和几位异性同学交往、周旋,搞多角恋爱,甚至和谁都不确定恋爱关系。
不道德的多角恋爱易引起纷争、不幸和灾难,也极易发生冲突,酿造悲剧,最终是对所有当事人都产生不良后果。
3、恋爱中的感情纠葛
三角恋爱、父母的反对、或周围人的非议、恋人之间的矛盾、误解和猜疑。
附表四
大学生失恋问题
一、失恋的概念
失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系的结果给另一方造成的一种严重挫折。
从心理角度来看,失恋可以说是大学生求学期间最严重的挫折之一。
它不同于来自社会舆论和家庭因素造成的恋爱挫折。
一般来讲,舆论挫折和家庭挫折,难以中断来访者的恋爱意向,相反,由于逆反心理的作用,往往会强化来访者的爱情关系。
失恋则不然,这是一方对另一方不满意,不得不分手。
它失去了对方的爱情,而这种情感又无法替代,因此,失恋会造成一系列消极心理瓜,如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等。
这些不良情绪,如果得不到及时的排除或转移,那么便容易导致失恋者采取自杀、报复或内郁等方式来适应。
恋爱失败和失恋是两个不同的概念。
前者是指恋爱关系的否定。
它有两种表现:
(1)恋爱双方都不满意,彼此同意分手;
(2)恋爱的一方已经提出与对方分手,而另一方却仍然情意绵绵,沉湎于恋爱的怀念之中。
我们通常所讲的失恋,就是指恋爱失败的第二种表现。
二、症状
失恋后的挫折感受依来访者的性格、人生观、恋爱时间的长短及恋爱关系的深浅程度的不同而不同。
因此,其症状表现是多种多样的,一般来讲主要表现为:
(1)情绪极度悲伤和绝望。
其症状表现强度与失恋者对恋爱对象的满意程度成正比;
(2)充满着难堪和羞辱感,甚至感到羞于见人,无地自容。
自尊心越强者,恋爱公开程度越大者,这种症状就表现的越明显;
(3)充满了虚无感和失落感。
热恋时对爱情的存在越肯定,失恋后的虚无感也就越强烈;热恋是产生的依赖心理倾向越大,得到恋人的温暖和安慰越多,失落感的表现就越显著;
(4)充满了冷淡和憎恶感。
失恋后对平时所感兴趣的事物已感到索然无味,而冷淡等之,而对"薄情郎"或"负情女"则产生出一种憎恶感;
(5)有强烈的报复,自杀意念,或者内化为自我折磨。
三、原因
在许多大学生的恋爱实践活动中,由于恋爱关系是建立在相互完全自由选择的基础上的,因而是不稳定的。
如恋爱双方不能把感情升华到相当程度,终会因一些原因而使恋爱关系保持不下去。
失恋后,之所以产生种种不同的心理反应及其行为反应,这与大学生的个性倾向,即世界观、理想、信念等有密切的关系。
另外,单就大学生失恋现象而论,却有一个值得重视的因素--异性爱慕的本能冲动与爱的能力之间的不协调。
失恋引起的心理挫折是一个复杂的现象,其原因有多方面的,具体表现在社会心理因素和个体心理因素两个方面:
1、社会心理因素。
(1)来自家庭关系中的阻绕;
(2)由于不良的社会舆论与风俗的压力。
2、个体心理因素。
(1)对方缺德,见异思迁;
(2)功利主义,动机不良;(3)个性不合,观点分歧;(4)意志薄弱,毫无主见;(5)地位变化,顾虑产生;(6)行为轻浮,形象受损;(7)一见钟情,时过情移;(8)考验不当,弄巧成拙。
附表五
据上述部分的分析可见,我校学生就达4000多人。
附近还有两所学校,和一些居民楼。
随着生活水平的逐渐提高,家长给孩子的零用钱也越来越多,人们对美的要求也越来越高,特别是大学生。
他们总希望自己的无论是衣服还是首饰都希望与众不同,能穿出自己的个性。
但在我们美丽的校园里缺少自己的个性和琳琅满目的饰品,所以我们的小饰品店存在的竞争力主要是南桥或是市区的。
这给我们小组的创业项目提供了一个很好的市场机会。
大学生失恋的调节
一、即时方法
据上述部分的分析可见,我校学生就达4000多人。
附近还有两所学校,和一些居民楼。
随着生活水平的逐渐提高,家长给孩子的零用钱也越来越多,人们对美的要求也越来越高,特别是大学生。
他们总希望自己的无论是衣服还是首饰都希望与众不同,能穿出自己的个性。
但在我们美丽的校园里缺少自己的个性和琳琅满目的饰品,所以我们的小饰品店存在的竞争力主要是南桥或是市区的。
这给我们小组的创业项目提供了一个很好的市场机会。
1、适当地发泄情绪
大学生购买力有限,即决定了要求商品能价廉物美,但更注重的还是在购买过程中对精神文化爱好的追求,满足心理需求。
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。
要哭,可尽情地哭。
要叫,找个无人之处用力嘶喊。
要撕,关起门来大力撕个痛快。
想倾诉,找知心好友好好谈一谈。
但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒霉鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。
2、凝视前方、不回首、保持尊严
除了“漂亮女生”形成的价格,优惠等条件的威胁外,还有“碧芝”的物品的新颖性,创意的独特性等,我们必须充分预见到。
不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。
虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点),但我还有自己的尊严,我要维持自己的尊严,向前看、向前走!
3、做出不在乎的样子
朋友推荐□宣传广告□逛街时发现的□上网□虽然不可能真正不在乎,但行动上这么说这么做就会影响到内心。
可以这样想:
“他都不在乎了,我为什么要在乎?
”或是“对付负心人的最隹办法就是让自己活得好好地。
”或是“你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意。
”--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。
4、清除他的痕迹
据介绍,经常光顾“碧芝”的都是些希望得到世界上“独一无二”饰品的年轻人,他们在琳琅满目的货架上挑选,然后亲手串连,他们就是偏爱这种DIY的方式,完全自助。
把他给你的东西一一过滤。
好用的东西可以留起来,会让你回忆过往的东西通通丢掉,免得惹自己伤心生气。
也不要去你们以前常去的地方,以免触景伤情,让你情绪低落。
5、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处
如果他的坏处多於好处,那你何必在乎他?
如果你心疼的是自己付出的感情,那么算了吧!
饶了你自己。
如果他的好坏处相当,那么别担心,你还会碰到比他更吸引你的人。
如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几),那你自己就要在下面圈选一项了:
(1)他是完美的。
(可能吗?
)
(2)你是盲目的。
不是你没真正了解他,就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。
这样的恋爱不真实、不扎实,本来就不能维持,早散早好!
6、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题
派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加,并尽量加入别人的谈话,发掘幽默有趣的话题,跟着大家一起笑,心情会转为开朗。
7、离开去旅行
参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。
异地的人文风情会让你耳目一新。
视野拓宽,内心产生崭新的感受,旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。
8、与老友连络
恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活,现在恢复“单身”了,还不趁此机会向老友们“自首忏悔”?
有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你?
跟他们在一起,你不用掩饰、自在自得,全然没有失恋之后的自我否定和怀疑,有助恢复本色。
9、投注於工作与研究
恋爱时容易分心,现在终於可以全心专注在工作与课业上了。
化悲痛为力量,好好地努力,会有意想不到的成就,其他的荣誉也会跟着来。
这就是所谓的一得一失:
上苍关了这扇门,就会为你再开另一扇门。
以上这几个失恋初期的“特效药”目的在於避免刺激感情与疏导负面情绪,帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。
但是后来的心理建设、情绪平衡、再认清自我需求等后续的步骤,需要在以后的岁月中自我调理与策励。
二、长期自疗法
1、要作“挖墓”的人
“碧芝”最吸引人的是那些小巧的珠子、亮片等,都是平日里不常见的。
据店长梁小姐介绍,店内的饰珠有威尼斯印第安的玻璃珠、秘鲁的陶珠、奥地利的施华洛世奇水晶、法国的仿金片、日本的梦幻珠等,五彩缤纷,流光异彩。
按照饰珠的质地可分为玻璃、骨质、角质、陶制、水晶、仿金、木制等种类,其造型更是千姿百态:
珠型、圆柱型、动物造型、多边形、图腾形象等,美不胜收。
全部都是进口的,从几毛钱一个到几十元一个的珠子,做一个成品饰物大约需要几十元,当然,还要决定于你的心意尽管售价不菲,却仍没挡住喜欢它的人。
过去的已“入土为安”了,接受并认定这个事实。
收起回顾的眼神,转过身来、向前看去。
你能把过去抛得愈乾净,将来幸福的可能性愈大。
2、不要变得像他
“碧芝”的成功归于他的唯一,这独一无二的物品就吸引了各种女性的眼光。
我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质,但是在失去他后也不必模仿他,或是把他的性情习惯“内化”到我们自己的人格与生活里。
每个人的成长经验与秉赋都是独一无二的,何不保持我们自己的本色?
本色,是魅力的来源。
忠於本性,顺性发展,就能拥有自己的特色。
3、要马上再找一个类似他的人
可是创业不是一朝一夕的事,在创业过程中会遇到很多令人难以想象的疑难杂症,对我们这些80年代出生的温室小花朵来说,更是难上加难。
如果我们老是被他同类型的人所吸引,失恋后别马上去找替代。
最好冷静下来分析自己的喜好:
究竟是那一点令我们无法抗拒?
那种特质是否也有缺点?
跟我们的性情是否可以配合得来?
4、调整,而不是否定自己
他们的成功秘诀在于“连锁”二字。
凭借“连锁”,他们在女孩们所喜欢的小玩意上玩出了大名堂。
小店连锁,优势明显,主要有:
如果我们在与人交往时的沟通方式不适当(例如:
总用上对下命令式的,或下对上唯命是从式的,或者动不动就发脾气。
),以及心态不够成熟独立(例如:
依赖性太重、不安全感、占有欲太强等),就要适度地调整自己。
改善自己的沟通能力、认识自己的需要与恐惧、接受本来的自己再增强自信……。
以上都是可以学习的课题(可参考沟通与心理方面的书籍)。
而这个努力的过程也就是成长。
玉不琢,不成器,在失恋的困境中,学习自我雕琢、自我控制、自我砥砺。
在适当的调整修正后,不再重蹈以往不适当的行为模式。
5、多交普通朋友
与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处,还可以培养自己对异性的判断力。
但是在交往时不要抱着找男(女)朋友的目的。
把这个心念抛开,敞开心与人自然地交往。
很奇怪的,我们愈能不抓紧它,甚至愈放开它,缘份反而愈容易降临。
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