中医食疗与养生.docx
- 文档编号:8949647
- 上传时间:2023-05-16
- 格式:DOCX
- 页数:23
- 大小:37.29KB
中医食疗与养生.docx
《中医食疗与养生.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中医食疗与养生.docx(23页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
中医食疗与养生
中医食疗与养生
刘维忠
二O一二年十一月
一、慢性病治疗原则和治疗方法选择………………………3
1.管理是慢性病防治的最高境界…………………………3
2.食疗是慢性病调理的首选方法…………………………4
3.运动是最好的药…………………………………………10
4.无药治疗是慢性病最重要的治疗手段…………………11
5.心情………………………………………………………11
6.中医谚语和顺口溜………………………………………11
7.慢性病治疗的原则………………………………………16
二、慢性病的食疗和管理…………………………………16
8.糖尿病的食疗与管理……………………………………16
9.高血压的食疗与管理……………………………………17
10.失眠的食疗与管理……………………………………18
11.高血脂和肥胖症的食疗与管理…………………………20
12.其他疾病的食疗与管理…………………………………20
13.鸡蛋妙用…………………………………………………28
一、慢性病治疗原则和治疗方法选择
1.管理是慢性病防治的最高境界。
上世纪70年代美国慢性病大幅上升,医疗费用占国民收入的18%,经过10年的预防和健康教育收到超级回报,高血压下降55%,糖尿病下降50%,脑卒中下降75%,医疗费用只是10年前的10%。
慢性病的管理是预防慢性病的最重要方法。
其内容包括:
记录自己疾病的变化规律,并按时记录,如高血压者每天量血压并记录.糖尿病也要定期测定餐前餐后血糖水平并记录;观察自己的生活习惯对疾病变化的影响并记录,比如,晚上喝了酒,第二天血糖升高了,就记录下来;调整自己的生活习惯,改善自己的健康状况,比如今天没有运动,明天血压或血糖高了,就要提醒自己加强锻炼。
慢性病管理三个关键词:
记录、观察、调整。
又比如卫生厅开展的对白血病、肾衰竭、高血压、糖尿病、高血脂调查和预防中发现,装修和家具污染容易造成白血病,卫生厅与教育厅联合下发通知,要求学校召开家长会宣传这方面的知识,调整装修行为减少白血病。
与农业、林业、旅游等发文发展中医相关产业,预防疾病。
如,农民从日光温室潮湿的环境出来受风后关节炎多,卫生厅与农业厅下发文件改造大棚,建设缓冲间,并艾灸关节,关节炎就会减少。
与农业厅联合下发文件发展药菜两用蔬菜产业,调理治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病。
与农业厅联合下发文件,发展牛奶安全草产业,减少激素、抗菌素对牛奶污染。
卫生厅号召在村级做三件事:
建设50面健康文化墙,一病一墙,把食疗方,内病外治方,民间单验方等写在墙上,群众有什么病去什么墙抄方子。
由村医组织在村级开展健康沙龙,农民互相交流慢性病管理经验和防病知识。
今年给农民教6项中医适宜技术和保健知识。
包括盐袋治疗13种病、高血压、糖尿病、高血脂、腹泻、感冒等。
2.食疗是慢性病调理的首选方法。
古人说,凡膳皆药,药食同源,寓医于食。
孙思邈说,凡欲治病,先以食疗,食疗不愈,后乃药尔。
不论中药西药,是药三分毒,部分降血压药降性欲。
部分降血糖、降血脂药容易造成严重肝肾疾病。
激素易诱发糖尿病。
实践中对食疗的基本认识。
中医樊正伦女儿上学时400名学生食物中毒,附近医院全满了,他没有上医院,煮了一锅绿豆汤,放点盐和糖,泻了喝汤饿了吃绿豆,拉肚子11次,第二天就好了。
学生放假7天,他的女儿玩了6天。
实践中对食疗的基本认识。
《黄帝内经》中提到了很重要的中医三条基本原理:
一是上工治未病,下工治已病。
就是无病要养生。
治病的技术再高明,也不如不得病,得病之后采取措施防止进一步恶化,大病初愈防止复发,食疗是治未病的重要方法;中国医改的目的是解决群众看病难看病贵,而解决群众看病难看病贵最重要的方法不是不断地扩张医院,而是减少病人。
减少病人最好的方法是预防疾病,包括中医治未病,包括中医养生知识的普及。
只要老百姓建立了良好的生活习惯,包括饮食习惯以后,病人会大大减少,看病难看病贵自然会得到缓解。
二是有胃气则生,无胃气则死。
胃气就是饥饿感。
以2011年庆阳校车事件为例,孩子受伤之后最大弱点,就是消化吸收能力很差,这也是孩子最容易被伤害的功能;因此保持旺盛的饥饿感是求生的先决条件,是西医治疗的基础,没有胃气什么药输入体内都很难被脏器接受,治疗效果会大打折扣。
得病之后,医生必需首先保障病人的生命,然后再去治疗病人的疾病。
但是许多人不相信这个道理;甚至在病情危重的时候,依然选择损害胃气的治疗方法,如不分情况一律严格按规定禁食4-5天,导致人财两空。
而保持胃气,保障生命,也必须正确的保护胃气。
庆阳校车事件中,受伤的孩子都是吃饭后受的伤,所有孩子脑挫裂伤、胃扩张,8个孩子昏迷或意识不清,其中3个孩子脊髓损伤高位截瘫、3个孩子无自主呼吸靠呼吸机维持呼吸,我们请刘东汉先生等中医给孩子们开了内服药的方子。
5岁的小女孩巍志旗,2011年11月16日入院以来处于病危。
由于广泛性脑挫裂伤,蛛网膜下腔出血,脑疝形成,无自主呼吸依靠呼吸机维持,瞳孔放大至7mm,西医会诊一致认为救不活。
后来,他奶奶说抱到医院,亲友们估计抢救不过来了。
在西医抢救基础上,针灸、胃管灌服中药和猪蹄汤,外敷中药后第二天瞳孔变小,脸色逐渐变红,40小时后脱离呼吸机,肢体恢复反应,心率从160降到80-100,生命体征基本平稳。
同时入院的另外2个无自主呼吸上了呼吸机的孩子高悦、刘建刚,采用西医抢救、胃管灌中药和猪蹄汤,施以针灸,外敷中药膏,先后于6小时和10小时脱离呼吸机。
重症监护室西医医生李庚说,以往像后两个孩子的情况4-5天脱离呼吸机就算快的。
李庚还说,3岁的高悦的救治是个奇迹,湿肺、急性呼吸综合症、气管切开、血痰等。
这么快脱离呼吸机我也想不到。
省里来的袁博士说,按中华医学会重症学分会2006年颁布的《急性呼吸窘迫综合征诊疗指南》规定,4-5天之内不能脱离呼吸机,有的要到第11天。
第二天袁博士看了病人后又说,根据实际情况应该脱机了。
中西医结合和食疗缩短了病程改变了传统的西医医疗规范,最大限度地减少了呼吸机长时间使用造成的感染、气管损伤等后遗症,中西医结合治疗和食疗的方法就是效果好。
车祸后许多孩子落下一个毛病,睡觉时惊醒并恐惧。
2011年11月17号下午给孩子们喝黄花菜水后,到18号除武亚杰一个孩子外,都不再发生惊醒的情况了,而且都没有用镇静药。
我在病房提出给孩子们灌5毫升中药和5毫升猪蹄汤,护士长也很着急,她不认识我,说脑挫裂伤和胃扩张规定禁食4天,灌什么猪蹄汤和中药,院长段思圣急了,说:
“让你灌就灌话这么多”,护士长勉强执行了,3个小时后没有什么反应,我们又把中药和猪蹄汤量加到30毫升,一天7-8次,效果非常好。
7个急性胃扩张的小朋友,入院后第一天就开始灌中药和猪蹄汤,无一死亡,3天后全部恢复,在急救中第一次打破了以往胃扩张禁食3-4天的惯例,及时跟进了营养补充,小伤员们的恢复速度较以往快了很多。
11月19日也就是受伤后的第3天上午,我进重监护室查看救治措施落实情况,走到武雯雯床前时她哭了,我问她哪里痛,她说:
“我饿”,我让护士端来一杯小米稀饭,小姑娘喝了不哭了,当天下午就转入普通病房。
而她入院时由亍脑挫裂伤造成昏迷不醒达8小时,呕吐等,在西医抢救的基础上,服用刘东汉中药:
生黄芪10克、茯苓10克、制半夏6克、陈皮6克、炙天竺黄20克、细辛1克、生甘草6克、炙百部6克、桔梗6克、葛根20克、远志3克。
水煎服每次30毫升,一日6-8次。
服用猪蹄汤,每次30毫升,一日250毫升,情况很快好转。
4个应激性胃溃疡,灌中药和猪蹄汤兼以针灸,无一出血,无一死亡,3天全部恢复。
院长段思圣说,以往胃扩张死亡率是很高的,食疗在恢复孩子的综合体力,发挥人体自愈能力方面很有效,提高了中西药物治疗的效果。
段思圣还说,武亚杰颅压高烦躁的厉害,原来一天输3次甘露醇,后来通过胃管灌了猪蹄汤和中药后,症状减轻了,甘露醇减下来了。
甘露醇输多了,容易造成脑出血。
一些积食的孩子,服了鸡内金粉后都好了。
神经外科王长平主任说,按以往惯例,这些小患者的普遍特点是年龄小、病情转化快、伤情重、营养不良、脱水、低蛋白。
这次中西医结合治疗、内治外治结合治疗、食疗药疗结合,患者没有出现这些危险情况。
邓华宁医生说,这次实践证明,中药配猪蹄汤对应激性胃溃疡有效果,不少孩子开始胃里吸出物咖啡样东西多,服中药和猪蹄汤一天后吸出物就变清了。
5岁的小男孩刘建刚入院时:
蛛网膜下腔出血,颈椎滑脱脊髓损伤造成截瘫,无自主呼吸,插了呼吸机,已经测不到体温,西医用保暖等各种办法医治无效,生命危机。
在西医继续抢救、胃管灌中药和猪蹄汤的基础上,北京民间中医采用外敷中药膏敷肚脐、后背、脚心30分钟后局部发热,一小时体温开始回升达到35.3度,10小时候体温正常并脱离呼吸机。
我看了他的方子,开的外用药是:
乳香50克,血竭50克,木通30克,杜仲30克,羌活30克,自然铜50克,草乌30克,红花100克,共研末,加黄酒和香油拌成膏外用。
5岁的小男孩韩鹏入院尿储留10小时,西医说插导尿管,我说让中医试试,不行再插管,北京民间中医在孩子腹部梁丘穴附近扎了一针、在腹股沟拔筋、艾灸会阴穴2个小时后小便恢复正常。
武永洁的爷爷拉着医生的手说,孩子头皮破裂,经缝合处理后喝中药和猪蹄汤、黄酒热敷肚脐、针灸3天后伤口愈合良好。
许多脑挫裂伤的孩子腹痛,西医检查腹内无异常,北京民间中医用热黄酒外敷肚脐和脚心,很快解决了这一难题。
武欣桐眼圈肿胀、淤血变黑,护士用洋芋片外敷后明显好转。
三是正气存内,邪不可干。
如果孩子的身体很好,抗病能力很强,伤情就不会恶化。
而孩子的抗病能力哪里来呢?
来自于自己的胃气。
胃气就是先有胃口,然后可以消化吸收。
我们看到大多数孩子有了病就不想吃饭,疾病就难以康复。
所以有了疾病提升胃气是治疗疾病的关键,提升胃气并不是硬逼孩子吃东西,而是要想法让孩子自己想吃,要吃。
这次庆阳孩子救治中,有些孩子不愿意吃饭,我们让护士把鸡内金研成粉,加了红糖每天给孩子喂,辅助以针灸,孩子们很快就想吃饭了。
孩子的生长发育,维持身体正常运行所需要的一切营养物质都靠脾胃供给。
胃为后天之本,还是气血生化之源,是制造精血的源头。
孩子们身上的精血全是通过胃消化饮食而来的。
同时,胃是六腑之海,胃在六腑之中像大海一样,六腑的运化全在于胃能否消化吸收。
胃的好坏以及消化正常与否都对人体有着巨大的影响,胃的好坏跟吃、睡、情绪等有着密切的关系。
如果胃气不复,就有可能引发多种疾病。
《黄帝内经》说,任何时候胃脉都不可以绝,胃脉一绝人体大限将至。
这个道理很简单,胃脉一绝,连吃饭、吃药的能力都没有了,人就无可救药了。
所以一定要注意,不要把脾胃伤了,好好吃饭是关键。
只要还能吃,康复就有望,那些用输液代替食疗、代替营养的想法是极其错误的,这次治疗中能够吃饭的孩子我们都要求很快减少或停止了输液。
食疗主要是解决吃的问题。
吃什么好呢?
有一句话叫五谷养五脏:
1、黍(大黄米,粘米)养心、心包、三焦、小肠、舌;2、小麦养肝胆、筋、目;3、粟(玉米)养脾胃、肌肉、口;4、稻(大米)养肺、大肠、皮毛、鼻;5、大豆养肾、膀胱、骨、耳。
五味入五脏:
1、酸生肝:
酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用;2、苦生心:
中医认为苦味食物能泄、能燥、能坚阴,具有除湿和利尿的作用;3、甘入脾:
性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒;4、辛入肺:
中医认为辛味食物有发汗、理气之功效;5、咸入肾:
咸为五味之冠,百吃不厌。
五色食物养五脏:
1、红色食物养心,胡萝卜、番茄、红薯等益气补血;2、黄色食物养脾,如南瓜、玉米等保护脾胃,强壮筋骨;3、绿色食物养肝,绿色蔬菜舒肝强肝;4、白色食物养肺,如牛奶、大米和鸡鱼类等消除疲劳、益气;5、黑色食物养肾,黑芝麻、黑木耳、紫菜。
五音:
角微宫商羽;五味:
酸苦甘辛咸;五色:
青赤黄白黑;五化:
生长化收藏;五气:
风暑湿燥寒:
五方:
东南中西北;五季:
春夏长夏秋冬;五行:
木火土金水;五脏:
肝心脾肺肾;五腑:
胆小肠胃大肠膀胱;五官:
目舌口鼻耳;五体:
筋脉肉皮骨;五志:
怒喜思悲恐。
3.运动是最好的药。
疾病是由外来的疾(箭)和内生的病(丙为心火)组成,疾病如鱼,身体内环境如水。
运动把内环境调整到不适合疾病生存时健康了。
正骨操。
走路锻炼心情、跑步锻炼身体。
关节炎:
被子铺地,在上面跪行。
贺普仁国医大师讲,五官不老人不老,保养好眼睛、鼻、舌、耳、牙。
正骨操。
4.无药治疗是慢性病最重要的治疗手段。
有人编了一段话:
借问仙方何处觅、人体自有大药医、经络就是制药厂、穴位就是造药机、不少疾病都能治、最好的医生是自己。
人体的经络穴位就是个大药库,比如,人体四大穴位:
腰背委中求、肚腹三里留、头项寻列缺、面口合谷收。
(敦煌例子,止痛,落枕穴、腰痛穴)。
102岁的甘肃中医学院教授李少波先生提出“无药治疗”的理念。
无药治疗包括:
针灸、拔火罐、刮痧、按摩、放血、体育锻炼、心理辅导、蜡疗、暗示治疗、导引技术等。
其特点是对人体损害小。
反复造影剂检查就可能造成7%左右的肾炎。
手术治疗后遗症更多。
5.心情。
疾病,疾是钋来的箭。
病是心火。
病由心生。
((素问·阴阳应象大论》说:
“怒伤肝”,“喜伤心”,“思伤脾”,“忧伤肺”,“恐伤肾”。
高血压、乳腺增生、胃病、肿瘤。
生日蛋糕。
筷子的使用。
6.中医谚语和顺口溜。
热饭冷茶泡,娘做郎中医不好。
药补不如食补。
晚(冬)吃萝卜早(夏)吃姜,不劳医生开药方。
一天三顿粥,郎中朝我哭。
静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。
跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。
饭后百步走,活到九十九。
运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。
若要身体健,除非天天炼。
早起活活腰,一天精神好
水停百日生毒,人歇百日生病。
运动运动,病魔难碰。
枪不擦不亮,身不练不壮。
上床萝卜下床姜,不用医生开药方。
一顿吃伤,十顿喝汤。
秋月宜冻足冻脑,冬月宜温足冻脑。
剃头洗脚,胜如吃药。
捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强。
烟酒不尝,身体必强。
不染烟和酒,活到九十九。
指甲常剪,疾病不染。
欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎。
常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
春捂秋冻,不生杂病。
若要小儿安,常带三分饥与寒。
日光不照门,医生便上门。
常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少指甲常剪。
疾病不染。
要享福,常知足。
生理卫生强身,心理卫生强心。
不气不愁,活到白头。
心乐为良药,神伤致骨枯。
看一个医生不如交一个朋友。
吃八成饱、走八千步、喝八杯水、睡八小时。
基本吃素、饭后百步、运动适度、遇事不怒。
健康养生口诀:
健康亦有方,说来也平常;生活要规律,早睡早起床;运动强筋骨,吐纳肺腑良;饮食八分饱,清淡舒胃肠;三餐粗淡饭,戒烟酒适量;静心且包容,蓄精防劳伤;交友诉衷肠,善良寿而康;忧愁催人老,乐观寿自长;有病早就医,诸疾重预防;贵在常坚持,保健在经常。
健康顺口溜:
黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。
木耳抑癌散血淤,山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。
养生三字经:
冠心病,吃银杏。
吃鲜橙,防中风。
吃西柚,防血稠。
吃洋葱,脑路通。
菊花茶,降血压。
吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。
身材秀,吃土豆。
气血虚,吃荔枝。
葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。
常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。
食蜂蜜,皮肤细。
(修心养生辞典)
心理调节重在先,心顺病除很自然,饮食控制头一关,量出为入是关键,非药疗法当首先,全民皆医保平安,手术救急药助健,医药手段不泛滥。
不要攀,不要比,不要自己气自己;活多干,话少说,群众心里有称砣;少吃盐,多吃醋,不打麻将多散步;按时睡,按时起,跑步游泳健身体;夫妻爱,子女孝,家和比啥都重要;官再大,钱再多.阎王照往土里拖;行点善,积点德,心里常念佛弥勒;吃点亏,吃点苦,傻点笨点也是福。
若要皮肤好,粥里放红枣。
若要不失眠,粥里添白莲。
腰酸肾气虚,煮粥放板栗。
心虚气不足,粥加桂圆肉。
头昏多汗症,粥里加薏仁。
润肺又止咳,粥里加百合。
消暑解热毒,常饮绿豆粥。
乌发又补肾,粥加核桃仁。
若要降血压,煮粥加荷叶。
滋阴润肺好,煮粥加银耳。
春季防流脑,荠菜煮粥好。
五谷加红枣,胜似灵芝草。
白菜萝卜汤,益寿保健康。
热天半块瓜,药物不用抓。
心虚气不足,桂圆米粥煮。
早上喝盐汤,胜喝人生汤。
口渴心烦躁,粥加猕猴桃。
辣椒尖又辣,长食助消化。
多食一点姜,不用开药方。
豆腐配海带,常吃除病害。
早起一杯水,清肠又润胃。
常吃一点蒜,抗癌又保健。
多食一点醋,不用上药铺。
多吃一点姜,益寿保健康。
每天一苹果,医生远离我。
一顿要吃伤,十顿要喝汤。
炼出一身汗,小病不用看。
练就一身功,年老筋骨通。
无病一身福,长寿万事足。
要活一百多,心胸要宽阔。
甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药,春防寒冷,夏防暑湿。
秋防风燥,冬防冻僵。
饮食有常,定时定量。
狂饮暴食,不能主张。
细嚼缓咽,不要匆忙。
若要贪嘴,脾胃受伤。
肥甘少吃,荤素恰当。
一味偏食,定缺营养。
按时睡觉,要起早床。
熬夜懒睡,不能经常。
不发脾气,忧愁扫光。
胸襟开阔,寿命延长。
万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。
韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。
大蒜是个宝,常吃身体好。
一日两苹果,毛病绕道过。
一日一枣,长生不老,核桃山中宝,补肾又健脑。
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
西红柿营养好,貌美年轻疾病少。
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
多吃芹菜不用问,降低血压很管用。
常吃一点蒜,消毒又保健;多食一点醋,不用上药铺;多吃一点姜,益寿保安康;乱吃一顿伤,会吃千顿香;干净一身轻,不净百病生;饭前一碗汤,不用开药方;每天一只果,老汉赛小伙;饭后一支烟,伤肝得胃病;多练一身功,老来少一病;练出一身汗,小病不用看;晨起一杯水,到老不后悔。
7.慢性病治疗的原则。
能食疗或锻炼的不做无药治疗,能做无药治疗的不吃药,能吃药的不打针,能打针的不输液,能输液的不输血。
能保守治疗的不手术。
二、慢性病的食疗和管理
8.糖尿病的食疗和管理
戒烟酒、肉适量、多运动。
苦荞面干蒸备用,饭前冲水喝。
苦瓜生姜汤,每天2次,5天后换黄芪乌梅汤。
黄芪乌梅汤,黄芪50克,乌梅20克,煮水喝10天,换成苦瓜生姜汤。
降糖草(白背三七)口服。
苦瓜籽粉,纯水喝。
蜂胶内服。
南瓜籽粉冲水喝。
猪胰子一个,煮熟,加黄芪、山药、薏米,冬瓜再煮。
吃喝。
每天一个,坚持10天。
地黄花适量,研末,粟米100克,煮粥喝。
治疗消渴腰痛。
地骨皮30克,桑白皮、麦冬各15克,面粉100克,先煎药取汁,与面粉煮粥。
治疗消渴多饮、消瘦。
大田螺10-20个,取肉,加黄酒泡后加水煮服。
猪肚一具,葱白适量,豆()25克,水煮吃喝。
洋葱、玉米须、山药。
鸡内金、菠菜根煮水吃喝。
按摩足三里、三阴交穴。
痈:
有感染者,栀子鸡蛋清膏外用。
皮肉腐烂者,黄土白术膏外用。
糖尿病足或皮肤溃烂中医外治方法:
1、皮肤有感染溃烂者,栀子30克,炒干,研细,加鸡蛋清,外涂,包扎。
2、皮肉腐烂者,生黄土、生白术,按1:
3比例混合。
炒焦,研细,加水加蜂蜜,煮成膏状。
外用。
9.高血压的食疗与管理。
玛曲、渭源例子。
(1)黄瓜藤1200克,研粉,每次12克,每天3次,水冲服。
(2)或莱菔子25克,研粉,水冲服,一日2次。
(3)高压高者快速降压:
吴茱萸25克研末,用醋调成糊,敷两脚心涌泉穴10分钟内取下。
按摩神门穴、大陵穴、中渚穴、阳池穴、涌泉穴各100下。
(4)低压高者,按摩阳溪穴150下,生姜去皮煮水泡脚。
(5)高血压食疗:
芹菜煮水喝,早晚各一碗。
(6)降压降脂茶疗方:
炒决明子10g,炒菜菔子10g,生山楂15g,枸杞10g,莲子芯3g。
泡茶饮用。
连续服用2-3个月一疗程,期间可以适当间隔休息1-2日。
同时最好配合适当有氧锻炼、游泳、快走,作息规律,清淡饮食或节制饮食等。
适用于中老年高血压、高脂肪、高肥胖属于痰湿体质、生活优越、活动较少者。
(7)高血压茶疗10大法,降血压很管用:
菊花茶。
山楂茶。
荷叶茶。
槐花茶。
首乌茶。
葛根茶。
莲子心茶。
决明子茶。
桑寄生茶。
玉米须茶。
(8)邓铁涛教授高血压足浴方:
怀牛膝、川芎各15g,天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g。
上方加水2000ml煎煮,水沸后10分钟,取汁趁温热浴足30分钟,上、下午各1次,2-3周为1疗程。
(9)高血压:
①香蕉皮30克,晒干水煎喝,每日3次,一个月见效。
②用中药罗布麻,开水冲喝,每日15克,半月见效。
③银杏叶每日15克,用开水冲喝下,半月见效。
④芹菜每日100克,切碎煮15分钟分三次吃喝,10日见效。
10.失眠的食疗与管理。
(1)胃不好引起的失眠:
早上喝一碗清一点的白面糊糊,然后喝点生姜煮的水,晚上白萝卜煮水吃喝。
每天运动一小时。
晚上吃饭8成饱。
(2)心火偏旺的失眠:
灯芯草和淡竹叶各30克,加800毫升水煮开喝。
(3)抑郁失眠:
黄花菜煮水喝有一定作用(烟台例子)。
(4)虚弱失眠:
甘草10克,小麦100克,大枣10个,煮稀饭喝。
(5)肝病阴虚失眠:
生地10克、沙参10克、当归10克、枸杞10克、麦冬10克、川楝子10克。
睡觉前闭眼,眼球左、右各转36圈。
照海穴。
劳宫穴、涌泉穴。
(6)失眠多梦:
红枣10个,枸杞30克,鸡蛋2个。
放一起煮,鸡蛋熟后去壳,再放入煮15分钟,吃蛋、枸杞、红枣,喝汤。
睡前1-2小时服用。
连用5天。
(7)失眠:
红枣10个,枸杞30克,鸡蛋2个。
放一起煮,鸡蛋熟后去壳,再放入煮15分钟,吃蛋、枸杞、红枣,喝汤。
睡前1-2小时服用。
连用5天。
(8)失眠。
1、百合60-100克,盐适量。
百合水煎熟加盐食饮。
2、洋葱若干。
捣烂装瓶盖之。
睡前闻几下可入睡。
3、鲜橘、柠檬等香味水果。
选一样放枕旁睡时闻味渐睡。
4、桂圆肉15-30克,酸枣仁10克。
水煎服或冲茶睡前饮服。
5、大葱。
切碎入盘放枕边闻之。
(9)安睡酸枣仁15-30克,半夏9克,五味子5克,用于心气不足,痰热内扰,失眠惊悸,口干粘腻,舌白腻,脉弦滑。
(10)中医五指按摩法:
1、拇指可缓解:
心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;2、食指可缓解:
便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;3、中指可缓解:
肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;4、无名指可缓解:
感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、官寒;5、小指可缓解:
肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
(11)山药汤:
山药、黄芪、熟地各15克,远志12克,石菖蒲10克。
水煎服,每日煎服两次。
亦可按此方比例酌情扩大用量,将诸药烘干,研为细粉,炼蜜为丸,每次8克,早晚空腹各服1次,温开水送下。
本方能补气养阴、宁神益智,可用于神经衰弱、精神不振、失眠健忘、气短乏力等。
11.高血脂和肥胖症的食疗与管理。
①运动加菊粉。
②山楂。
③苦荞面干蒸,冲面糊糊喝。
12.其他疾病的食疗与管理。
猪蹄汤:
肺心病水肿、配黄芪手术后长伤口、配刺五加癌症化疗副作用及抗癌、脑溢血辅助治疗。
前列腺炎辅助治疗:
1、麝香0.5克,白胡椒7粒,研成细末装瓶备用。
将肚脐用酒精洗净,将麝香放入肚脐内,再把白胡椒末放到上面,用胶布粘紧。
每隔4-7天换药一次,10次为一疗程。
2、生鸡蛋打一个小口,装入7粒白胡椒,蒸熟,每天吃一个。
(对妇女白带也有一定效果)。
3、粗盐加热装布袋夹在裆里热敷。
小儿疝
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 中医 食疗 养生