专业技术人员心理健康与心理调适第二版.docx
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专业技术人员心理健康与心理调适第二版
单项选择题
█根据世界卫生组织的定义健康包含躯体健康、心理健康和______。
A、良好的个性品质
B、社会适应良好
C、良好的人际关系
█影响专业技术人员心理健康的个人因素有个性特征、个人能力和______。
A、社会事件
B、个人期望
C、生活事件
█影响专业技术人员心理健康的外部因素有社会变革、角色压
力和______。
A、行为模式
B、个人期望
C、生活事件
█弗洛依德的人格结构包括自我、超我和______。
A、镜我
B、本我
C、理想我
█以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容
A、心理适应
B、作息时间的调整
C、消费方式的改变
█以下哪个选项不是职业倦怠的表现
A、喜欢与人聊天
B、身体疲惫
C、人际关系的疏远
█下列哪个不是人际交往的功能
A、心理保健
B、行为协调
C、展示个人魅力
█在人际交往中的“宽容谅解”是指
A、对自己
B、对他人
C、对自己和他人
█关于拒绝的技巧下列哪种说法是错误的
A、理直气壮地表达
B、平静认真的态度
C、考虑对方的感受提出合理化的建议
█情绪的三要素分别是主观体验、外在表现和______。
A、两极性
B、生理变化
C、感染性
█不合理信念的特征有以偏概全、绝对化的要求和______。
A、糟糕透顶的想法
B、追求完美
C、过于自负
█在合理情绪疗法的ABC理论中A代表______。
A、诱发事件
B、信念
C、引发不良情绪的根源
█以猜疑为主要特点的是哪种人格障碍
A、分裂型人格障碍
B、反社会型人格障碍
C、偏执型人格障碍
█以情感冷淡为主要特征的是哪种人格障碍
A、分裂样人格障碍
B、分裂型人格障碍
C、反社会型人格障碍
█一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手这属于下面哪
一种心理障碍
A、强迫症
B、一般性焦虑障碍
C、抑郁症
█强迫观念指的是______。
A、在意识中占主导地位的错误观念
B、外部强加于自己的错误观念
C、头脑中反复出现但又难以摆脱的固定观念
█注意易转移最常见于哪种病人
A、抑郁症
B、躁狂症
C、强迫症
█幻觉是诊断哪种病人的主要依据
A、抑郁症
B、躁狂症
C、精神分裂症
判断题
█判断一个人的心理健康不能简单的根据一时一事下结论。
一
个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为并非意味着这人就一定
有心理疾病。
正确
错误
█自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。
正确
错误
█社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。
正确
错误
█社会适应是一个动态的变化过程。
正确
错误
█个体在社会适应的过程中是被动的无法实现自身的心理需
要。
正确
错误
█“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点也要喜欢自己的缺
点对自身的各方面很满意。
正确
错误
█能了解自我不过度自卑或自负是心理健康的标志之一。
正确
错误
█职业适应就是专业技能的学习和提高。
正确
错误
█职业适应就是积极调整使自己尽快进入职业角色的过程。
正确
错误
█职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。
正确
错误
█职业倦怠主要是个人原因造成的不是组织管理的问题。
正确
错误
█职业规划是个人对生活的全方位的规划。
正确
错误
█经过慎重的、全面的职业规划有长效性无需再改变。
正确
错误
█所有人都应该进行职业规划。
正确
错误
█我们应该和所有的朋友保持亲密关系。
正确
错误
█每个人可以根据自身的特点和喜好构建不同层次的人际关
系。
正确
错误
█在人际交往中最重要的是要善于表达自己。
正确
错误
█男人和女人在婚姻关系中是相互平等的因此其心理需求也是
一样的。
正确
错误
█考虑到性别差异男女双方在婚姻关系中的心理需求有所不
同。
正确
错误
█婚姻是两个人的事与别人无关。
正确
错误
█亲子关系的关键是沟通。
正确
错误
█成年以后已经独立了每个人都可以用自己的方式面对自己的
家庭和生活很少受到父母的影响。
正确
错误
█婚姻关系是家庭关系的基础。
正确
错误
█同事之间彼此相处的时间很多因此与同事之间应保持亲密的
关系。
正确
错误
█同事关系首先应遵守人际沟通的一般原则。
正确
错误
█在同事中构建小团体可以避免自己陷于孤立是对自己有利的
做法。
正确
错误
█因为不同的上级个性不同因此在与上级沟通时也要采用不
同的方式方法。
正确
错误
█在一定的组织结构中有明确的职权划分因此“人人平等”是
一种奢望。
正确
错误
█下级对上级在任务开始前请示在任务结束后汇报中间环节
自己拿主意。
正确
错误
█心与身无法分开是一个整体人的心理变化会引起生理上的
变化而生理上的变化也会产生心理的变化。
正确
错误
█消极情绪对健康不利我们应尽量避免消极情绪的产生。
正确
错误
█情绪的合理疏泄有益于身体健康。
正确
错误
█在我们的生活中每一种情绪都需要自我管理才能真正做情
绪的主人。
正确
错误
█因为情绪需要及时疏泄因此当我们出现不良情绪时要及时宣
泄越早越好。
正确
错误
█对情绪的调节与控制就是对情绪的抑制或压抑。
正确
错误
█我们可以主动选择快乐的生活方式。
正确
错误
█制定的目标越高越有利于激发人的行动。
正确
错误
█俗话说“人定胜天”只要努力就没有做不成的事。
正确
错误
█俗话说“化压力为动力”,在我们的工作与生活中压力越大越
好。
正确
错误
█心理压力总是有害的。
正确
错误
█压力越大工作效率就越高。
正确
错误
█俗话说“化压力为动力”在我们的工作与生活中压力越大越
好。
正确
错误
█心理压力总是有害的。
正确
错误
█压力越大工作效率就越高。
正确
错误
█“表演性人格障碍”和“自恋型人格障碍”都希望得到别人
的关注在本质上没有什么区别。
正确
错误
█“强迫症”和“强迫性人格障碍”是一回事。
正确
错误
█每一种精神疾病都有一个发生发展的过程。
正确
错误
█在我们的生活中如果遇到烦恼应马上寻求专业人员的帮助。
正确
错误
█心理健康的评估是指借助于专业工具的评估。
正确
错误
█每个人都应掌握一些心理健康的日常评估法以方便心理健康
的自我觉察与自我维护。
正确
错误
模拟试卷
单项选择题
1心理健康的核心内容是
A、适应能力
B、智力正常
C、身体健康
D、关系和谐
2以下选项中不属于职场人际交往原则的是
A、平等原则和相容原则
B、讨好原则
C、互惠原则
D、信用原则
3工作压力与工作倦怠的关系是
A、工作压力大容易产生工作倦怠
B、工作压力小容易产生工作倦怠
C、没有工作压力容易产生工作倦怠
D、工作压力大不容易产生工作倦怠
4以下哪个不是健康家庭关系的表现
A、健康的婚姻关系
B、自己当家作主
C、良好的亲子关系
D、和谐的原生家庭
5常言道“人非圣贤孰能无过”“金无足赤人无完人”
说明在夫妻关系中我们要和谐融洽相亲相爱促进家庭的稳定
和发展也就是要做到。
A、积极倾听
B、宽容谅解
C、平等互助
D、个性化、社会化
6对于专业技术人员向直接领导、上级请示与汇报时不应该
有的基本态度是
A、尊重而不吹捧
B、请示而不依赖
C、主动而不越权
D、上级说啥就是啥好坏没自己的责任
7专业技术人员在进行心理障碍的预防时进行自我调整是重
要的措施之一。
下列选项中不属于这一措施的是
A、培养自信心
B、提高抗压能力
C、通过酗酒、抽烟、疯狂购物来忘却压力事件
D、改变不合理信念
8Lily做事总是从自我出发从来都不从别人的角度客观考虑
问题只关心自己的需要和感受从来不顾及他人的感受。
你认为
她存在哪种自我意识偏差。
A、过度自卑
B、过度自负
C、过度追求完美
D、自我中心
9在下列影响人际关系相似性的因素中对人际关系影响最大
的是。
A、兴趣
B、性格
C、知识水准
D、价值观念
10吃不着的葡萄是酸的得不到的东西是不好的这种心理防
御被称为。
A、否认作用
B、合理化作用
C、投射作用
D、幻想作用
11某30多岁女性自称高兴不起来兴趣缺乏整日整日愁
眉苦脸内心苦闷悲伤度日如年最有可能的症状是。
A、情绪低落
B、意向缺乏
C、情感脆弱
D、意向倒错
12挪威人喜欢吃沙丁鱼尤其是活鱼。
市场上活沙丁鱼的价格
要比死鱼高许多。
所以渔民总是千方百计地想法让沙丁鱼活着回到
渔港。
可是虽然经过种种努力绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息
而死亡。
但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。
船长
严格保守着秘密。
直到船长去世谜底才揭开。
原来是船长在装满
沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。
鲶鱼进入鱼槽
后由于环境陌生便四处游动。
沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张左冲
右突四处躲避加速游动。
这样一来一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地
回到了渔港。
原来鲶鱼进入鱼槽使沙丁鱼感到威胁而紧张起来
加速游动于是沙丁鱼便活着到了港口。
这个案例给我们的启示下
面的说法不正确的是。
A、对于“沙丁鱼”来说在于缺乏忧患意识。
如果他们不想
窒息而亡就应该也必须活跃起来自加压力积极寻找新的出路。
B、如果一个人长期处于顺境就缺乏动力与新鲜感容易产
生惰性
C、当压力存在时为了更好地生存与发展下去惧者必须必
然会比其他人更努力
D、为了保持身心健康应该时时刻刻让自己处于紧张与压力
之中
多项选择题
1社会适应不良的表现
A、自卑感或内疚感
B、心身障碍和精神神经症
C、器质性或功能性精神病
D、接受和遵从新情境的社会规范和准则
2职业适应包括以下哪些内容
A、角色适应
B、心理适应和生理适应
C、人际适应
D、能力适应
3职业锚的要素包括
A、职业倦怠
B、职业兴趣
C、职业能力
D、职业价值观
4人际交往中的心理障碍调试策略包括
A、塑造健全的个性品质
B、克服消极的情绪体验
C、正确的评估自己
D、正确的认识他人
5上级下达命令时应该注意的沟通技巧包括
A、正确传达命令意图注意5W2H
B、态度和善用词礼貌
C、给部下更大的自主权共同探讨提出对策
D、让部下提出疑问。
6抑郁症与一般的不高兴有本质的区别抑郁症的三大症状是
A、情绪低落
B、脾气暴躁
C、思维迟缓
D、运动抑制
7下列关于人际交往的说法正确的有。
A、对陌生人的认知中首因效应比较明显
B、在对熟悉的人的认知中近因效应更为明显
C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性因
而不必在意
D、刻板印象都是消极的应该避免
8情绪调控的内涵包括。
A、了解自己的情绪
B、驾驭自己的情绪
C、识别、接纳他人的情绪
D、调控他人的情绪
9教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较结果
越比越没了信心请问小王犯了什么错误
A、自我认识上有问题
B、自我评价上有问题
C、社会比较不妥当
D、自信心不足
10怎样才能加强对人生事件的预期
A、心理预期经常化定期对一段时间的人生事件进行预测和
期望
B、事事都可预期事事都要预期
C、心理预期全面化在工作、学习和人际交往等各个方面充
分考虑
D、心理预期应恰如其分不可随心所欲以免产生负面影响
判断题
1专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前
提。
正确错误
2职业适应水平是指一个人一生职业适应的程度。
正确错误
3压力与工作绩效之间的关系呈倒U型。
正确错误
4沟通是人际关系中最重要的一部分良好的共同是单向的过
程一方说,一方听。
正确错误
5人格障碍是指人格特征显著偏离正常使患者形成了特有的
行为模式对环境适应不良常影响其社会功能甚至与社会发生
冲突给自己或社会造成恶果。
正确错误
6自我评估法是进行心理健康评估时常用的方法之一。
正确错误
7批评与自我批评是自我意识的表现形式之一。
正确错误
8成就动机高的人喜欢做一些容易的工作。
正确错误
主观题
简答题每题5分共20分
█影响专业技术人员心理健康的因素有哪些
a职业角色与家庭角色的双重压力
b人事制度的改革
c社会事件与个人生活事件的冲击
d心理冲突(社会比较与个人期望)
e自我管理与调控能力
f由个人经历而形成的认知方式与行为模式(个性特征)
█职业适应的方法有哪些
1目标专一
2低姿态入手
3灵活动态的适应
4能力替代或补偿
5维持和培养职业兴趣。
█职场人际交往的原则有哪些
a平等原则
b相容原则
c互惠原则
d信用原则
█专业技术人员常见的心理防御机制有哪些至少5条
1压抑
2否认
3升华
4投射
5反向
6倒退
7转移
8合理化
9补偿
10抵消
11分离
12幻想
13自居
论述题10分
你遭遇了职业倦怠吗
是具体的感受和表现是什么你将如何应对
否你是如何做到的哪些因素起着关键性的作用
模拟试卷
单项选择题
1世界卫生组织认为健康是一种身体上、精神上和的完好
状态而不是没有疾病及虚弱现象。
A、躯体上
B、生活上
C、关系上
D、社会适应上
2以下选项中属于职场人际交往原则的是
A、讨好原则
B、命令原则
C、平等原则
D、补偿原则
3职业倦怠是由于工作资源消耗所获得的资源补充导致的。
A、小于
B、等于
C、大于
D、没关系
4以下选项中对维持健康的夫妻关系没有好处的是
A、平等相处、互敬互爱
B、宽容忍让、信任尊重
C、妒忌猜疑、虚荣怯懦
D、建立和谐的性生活
5倾听的方式有两种
A、支持性倾听和记忆性倾听
B、主动倾听和被动倾听
C、反馈倾听和无反馈倾听
D、鼓励倾听和不鼓励倾听
6以下选项属于赞美技巧的是
A、赞美的态度要真诚内容要具体
B、赞美可以不分场合不分地点
C、赞美就是恭维
D、赞美就是为了让别人感激我
7为了预防心理障碍个体采取自我调整措施可以通过训练
提高自信心哪些方法对培养自信心无效
A、关注自己的优点
B、积极地自我心理暗示
C、学会奖赏自己
D、对自己说:
“这么难我可做不到!
”
8某人在一段时间里常常感到情绪低落兴趣减退对前途悲
观失望总是提不起精神来。
根据这些表现可判断该人的情绪是
A、抑郁
B、焦虑
C、自卑
D、压抑
9小强是一位很想获得成功的有志青年。
他的老板现有三件事
情需要完成一件比较容易、一件中等难度、一件很难。
如果小强
可以挑选其中一件来完成你估计小强会。
A、挑选最难的那一件
B、挑选最容易的那一件
C、挑选中等难度的那一件
D、寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价
10“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自
罪自责、自我评价过低”主要描述是。
A、抑郁症
B、自负
C、躁狂症
D、强迫症
11某34岁的男性每天早上穿衣服要按照一定的次序稍
稍感到不合适就要脱下来从新再穿甚至重复多次。
此症状最有
可能是。
A、强迫观念
B、强迫行为
C、刻板行为
D、冲动行为
12上帝给我一个任务叫我牵一只蜗牛去散步。
我不能走得太
快蜗牛已经尽力爬每次总是挪那么一点点。
我催它我唬它
我责备它蜗牛用抱歉的眼光看着我仿佛说“人家已经尽了力
了”我拉它我扯它我甚至想踢它蜗牛受了伤他流着汗
喘着气往前爬。
真奇怪为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步“上
帝啊为什么”天上一片安静。
“唉也许上帝去抓蜗牛了吧”
好吧松手吧反正上帝不管了我还管什么任蜗牛往前爬
我在后面生闷气。
咦我闻到花香原来这边有个花园。
我感到微
风吹过原来夜里的风这么温柔。
慢着我听到鸟叫我听到虫鸣
我看到满天的星斗多亮丽。
咦以前怎么没有这些体会我忽然想
起来莫非是我弄错了原来上帝叫蜗牛牵我去散步。
根据上面
的案例下列论述哪项是正确的
A、认知可以影响改变情绪
B、现代人就应该向蜗牛一样生活不要把自己弄得太累
C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的
D、工作、生活应更看重过程不必太在意结果
多项选择题
1影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有
A、自卑心理
B、自负心理和虚荣心理
C、空虚无聊
D、报复心理
2社会适应的主要内容包括
A、对社会生活环境的适应
B、对社会各种角色的适应
C、自己、他人、社会
D、对社会活动的适应
3职业适应的影响因素包括
A、职业角色认知
B、职业期望值
C、职业能力和职业环境
D、个性特征
4人际关系的基本原则包括
A、平等交互原则
B、功利原则
C、自我价值保护原则
D、情景控制原则
5与下属的沟通时应注意做到
A、公平公正一视同仁,不要有亲疏之别
B、多鼓励、多赞赏多肯定
C、多“建议”多“命令”
D、批评应对事不对人
6对心理健康进行评估时常用的方法有
A、自我评估法
B、观察法
C、晤谈法(交谈法)
D、问卷法
7如何有技巧、有艺术的批评别人的错误
A、直截了当想批就批
B、要注意适当的场合
C、要从赞赏开始
D、批评要就事论事不要侮辱人格
8过度情绪反应的结果有。
A、精力分散注意力不集中
B、能使宣泄酣畅淋漓
C、阻碍创造力的发挥
D、可能导致各种神经症
9缓解心理压力的方法有。
A、改变生活情境
B、倾诉、哭泣
C、升华法
D、放松法
10如何有效地预防心理疾病
A、加强身体锻炼
B、必须了解各类心理疾病的一般性病理性知识
C、通过一系列的心理测试及时了解自我和他人的身心状态
D、少与人交往
判断题
1自我悦纳是培养健全自我概念的核心和关键它有三层含义
接受自己的全部,无条件接受自己,喜欢自己。
正确错误
2职业适应是指个人与某一特定的职业环境进行互动、调整
以达到和谐的过程。
正确错误
3压力与工作绩效之间的关系呈U型。
正确错误
4与上级沟通时应该持有的基本态度是领导说啥就是啥
让怎么着就怎么着。
正确错误
5人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式,包含了
一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。
正确错误
6小李总是抱怨、否定、指责自己认为自己是没有价值的
夸大自己的缺点和不足感到自己处处低人一等。
他存在的自我意
识偏差类型是过度追求完美。
正确错误
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