体育兴趣小组社团羽毛球.docx
- 文档编号:9177511
- 上传时间:2023-05-17
- 格式:DOCX
- 页数:21
- 大小:21.19KB
体育兴趣小组社团羽毛球.docx
《体育兴趣小组社团羽毛球.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《体育兴趣小组社团羽毛球.docx(21页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
体育兴趣小组社团羽毛球
体育课外活动记录
时间
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备
二、学习握拍
1、讲解场地分类,熟悉场地。
2、示范正手、反手握拍动作。
3、调整握拍练习
1)正手口令:
转拍---正手握拍。
2)正手身后握拍练习。
3)反手内容、练习。
4)转拍----正、反手混合。
三、结束
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第一周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备
二、学习握拍
1、讲解场地分类,熟悉场地。
2、示范正手、反手握拍动作。
3、调整握拍练习
1)正手口令:
转拍---正手握拍。
2)正手身后握拍练习。
3)反手内容、练习。
4)转拍----正、反手混合。
三、结束
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第二周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
1、集合整队
2、师生互相问好
3、布置课堂任务
4、准备活动
二、学习发高远球技术
1、讲解示范发高远球动作要领。
2、请学生配合示范发高远球动作。
3、集体进行徒手模仿练习。
4、分组进行打高远球练习。
要求:
握拍一定要调整到位。
三、结束部分
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第三周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
二、复习高远球技术
1、集体复习打高远球动作。
2、分组练习徒手打高远球动作。
3、分组进行打高远球练习。
要求:
握拍一定要调整到位。
三、学习基本步伐
1、教师示范并步上步的动作,并讲解动作要领。
2、集体听口令练习并步上步动作。
3、集体看手势练习并步上步动作。
要求:
前脚掌着地进行步伐练习,脚后跟不着地,脚步不踩死。
四、结束部分
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第四周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
二、初步学习吊球技术
1、集体复习打高远球动作。
2、教师讲解、示范吊球技术要求,组织学生徒手练习吊球的手腕动作。
3、组织学生分组持拍练习吊球技术。
要求:
握拍一定要调整到位。
三、学习后场步法
1、教师示范并步退步的动作,并讲解动作要领。
2、集体听口令练习并步退步动作。
3、集体看手势练习并步退步动作。
要求:
前脚掌着地进行步伐练习,脚后跟不着地,脚步不踩死。
。
四、结束部分
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第五周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
二、复习高远球挥拍并练习打高球
1、集体复习打高远球动作。
2、分组练习徒手打高远球动作。
3、分组进行打高远球练习。
要求:
握拍一定要调整到位。
三、学习正手对角线挑球及反手挑球
1、教师示范对角线挑高球的挥拍动作,并讲解动作要领。
2、集体持拍练习挑高球挥拍动作。
3、分组练习挑高球技术(一抛一击)。
要求:
掌握手腕的动作。
四、结束部分
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第六周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
二、复习打高远球技术
1、集体复习打高远球动作。
2、分组练习徒手打高远球动作。
3、分组进行打高远球练习。
要求:
握拍一定要调整到位。
三、学习挑高球
1、教师示范挑高球的挥拍动作,并讲解动作要领。
2、集体持拍练习挑高球挥拍动作。
3、分组练习挑高球技术(一抛一击)。
要求:
掌握手腕的动作。
四、结束部分
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第七周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
二、复习发高远球技术
1、复习发高远球动作。
2、分组练习徒手发高远球动作。
3、分组进行打高远球练习。
要求:
握拍一定要调整到位。
三、学习高远球挥拍
1、教师示范高远球挥拍动作,并讲解动作要领。
2、集体持拍练习高远球挥拍动作。
要求:
掌握手腕的动作。
四、结束部分
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第八周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
活动过程:
一、准备部分
二、复习发高远球技术
1、复习发高远球动作。
2、分组练习徒手发高远球动作。
3、分组进行打高远球练习。
要求:
握拍一定要调整到位。
三、学习放网前并初步学习勾球
1、教师示范网前勾球动作,并讲解动作要领。
2、集体持拍练习手腕动作。
要求:
运用手腕的动作,改变球的运动轨迹。
四、结束部分
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第九周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
二、学习发高远球技术
1、讲解示范发高远球动作要领。
2、请学生配合示范发高远球动作。
3、集体进行徒手模仿练习。
4、分组进行打高远球练习。
要求:
握拍一定要调整到位。
三、结束部分
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第十周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、羽毛球运动规则简介:
1、挑选场地或发球权
2、局数和分数
3、发球权、得分和交换发球权
4、交换场地
5、发球和接发球
6、单打的发球和接发球的方位及顺序
7、违例
1)、发球时的几种违例
2)、接发球时的几种违例
3)、击球时的几种违例
二、分组教学比赛
要 求:
6—8人一组,自定规则和裁判
1、分组比赛6—8人一组
2、教学比赛过程中,教师旁观、了解学生实际水平,以便于今后教学能有的放矢
三、课课练:
移动步法练习。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第十一周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
(一)集合
1. 集合、整队
2. 师生相互问好
3. 宣布本课内容
(二)准备活动
1.原地热身操1) 上肢运动2) 腰绕环3) 下肢运动
2.做游戏:
贴人游戏前五分钟为同侧贴人后五分钟为异侧贴人
二、基本部分
(一)远球练习起跳打高远球,二人一组,对打高远球站中场准备,每次来球后退,至起跳击球,起跳时上下肢协调配合。
(二)二点吊一点练习直线与斜线结合的吊球练习
(三)网前多球练习二人一组,一人仍球,一人练习
1.网前放网每组20次
2.网前勾球每组20次
3.网前推球每组20次
4.网前扑球每组20次
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第十二周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
二、羽毛球:
正手颠高球
重点:
击球点合理,由转体开始,大臂带动前臂,手腕由伸到展。
难点:
动作协调、连贯,球又高又直。
三、游戏——持球接力
方法:
1、球不能插在球拍上;
2、球在哪里掉下,捡球后从哪里开始;
3、一定要在起跑线后交接球拍和球。
四、结束部分
1、放松:
想象画
方法:
在规定时间内每个小组用手中的球拍和球摆出一个图形,并由一名组员说明。
2、集合;
3、小结;师生再见;对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
4、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第十三周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
二、复习步伐
1、集体复习并步上步动作。
2、集体复习并步退步动作。
3、分组进行步伐移动练习。
要求:
握拍一定要调整到位。
三、游戏:
场地移动
1、教师讲解、示范游戏规则及要求,并讲解动作要领。
2、分组进行小范围移动练习。
3、分组听信号进行场地移动游戏。
要求:
对教师发出的信号迅速作出反应,并快速到达准确位置。
四、结束部分
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第十四周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
二、前、后移动高远球
1、集体复习打高远球动作。
2、分组练习对打高远球动作。
3、分组进行前后场移动对打高远球练习。
要求:
步伐一定要调整到位。
三、多球吊球
1、集体练习对打吊球练习。
2、分组进行一人多球练习。
3、分组练习吊球技术(一人一筐球)。
要求:
掌握手腕的动作,控制手腕力量。
四、结束部分
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
第十五周
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、准备部分
二、复习吊球技术
1、集体复习吊球动作。
2、组织学生徒手练习吊球的手腕动作。
3、组织学生分组持拍练习吊球技术。
要求:
握拍一定要调整到位。
三、对打高远球
1、组织学生分组练习打高远球。
2、教师示范、讲解两人对打高远球要求。
3、组织学生分组练习对打高远球。
要求:
注意身体位置的调整。
四、结束部分
1、放松:
带领学生进行手腕前臂的放松
2、小结:
对正堂课的情况做出总结,对学生的学习态度和学习情况进行肯定。
3、宣布下课。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)2、准备活动(4×8拍)
羽毛球运动的概况
1、羽毛球运动:
羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米,宽:
单打是5.18米;双打是6.10米;中间设有球网高1.55米,宽6.10米的长方形场地上,以还击球的方式进行的运动。
就单打场地来说,一个运动员实际控制的区域为30多平方米。
也就是说,一个运动员必须在这块30多平方米的场地上,靠双脚不停地移动和奔跑,抢到最好位置,然后,以不同的力量、不同的角度迎击对手。
2、羽毛球运动的特点
(1)羽毛球是一种全身运动项目
(2)运动量可合理调节
(3)简便性:
①不受场地的限制;
②集体、个人皆宜;③不受年龄、性别的限制。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
1、简单介绍羽毛球器材规格
①球拍:
⑴拍面必须是平的,用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。
编织的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。
⑵球拍总长度不超过680毫米宽度不超过230毫米。
⑶拍框为椭圆形,长度250~255毫米。
⑷球拍重量为95~120克(不包括穿弦后的重量)。
⑸球拍不允许有附加物和突出物,除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物,并且不允许改变球拍的规定样式。
②羽毛球:
有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部,羽毛顶端围成圆形,直径58~68毫米。
羽毛球重为4.74~5.50克。
2、学习握拍方法
1、熟悉球拍(1分钟×3组)
动作:
五指握住拍柄中下部,稍放松,手
心和拍柄之间有间隙,以小臂为轴,手腕
左右转动带动球拍转动。
2、学习羽毛球握拍法
①正手握拍(用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球,使用正手握拍法)
动作:
握拍时,先用左手拿住拍颈,使拍面和地面垂直,再张开右手,使手的小鱼
际肌靠在拍柄底托处,虎口对准拍柄的
侧小棱边,然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄,小指和无名指再拍柄的末端应稍紧,负责不使球拍脱落,食指与中指稍微分开,用食指和拇指轻松地扣住拍柄,形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。
②反手握拍(用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球,使用反手握拍法)
动作:
在正手握拍法的基础上,拍柄稍向外转,食指回收,拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上,其余四指并拢握住拍柄,手心与拍柄之间应有一个明显的空间。
3、 熟悉球性练习
①一人掷球一人接球(2组每人)
②颠球练习
4、自由练习(查看学生羽毛球水平)
3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势
。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
1、复习握拍姿势
2、学习正手发高远球
动作:
发高远球时,在左手放开球使之下落时,身体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。
当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。
然后顺势向左上方挥动缓冲。
3、练习正手发后场高远球
1、复习握拍姿势
2、学习正手发高远球
动作:
发高远球时,在左手放开球使之下落时,身体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。
当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。
然后顺势向左上方挥动缓冲。
3、练习正手发后场高远球
。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、羽毛球正手击高远球
技术动作要领:
1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于体侧,左手自然上举保持平衡侧身对网,重心在右脚。
抬头注
视来球。
2、击球点选择在右肩上方,前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动,屈收手腕,屈指发力,用正拍面以与地面近120度的夹角,在空中最高点将球向前上方击出
3、原地反复做挥拍练习(跟随老师口令,做挥拍练习。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
1、复习正手发高远球
2、复习正手击高远球
①准备姿势
动作:
作为接球方,两脚间的距离比肩稍宽,两膝稍微弯曲并放松,脚跟自然提起上身略微向前倾。
两手然弯曲位于体侧,持拍手正手握拍稍微向前,拍自头朝上。
双眼看清对手的发球动作。
②正手击打高远球
动作:
以合理快速的步法移动到球落下的位置上,击球点选择在右肩上方。
首先,侧身对网,左脚在前并以脚尖垫地,右脚在后稍屈膝,重心在右脚上;上体和头稍后仰,眼看来球,右手正手握拍举于右肩上,上臂于躯干的交角和上臂于前臂的夹角在45°~60°之间,手臂放松微向后拉,胸部展开,前臂内旋,手腕与前臂保持伸直。
左手(未持拍手)屈肘自然上举,左肩稍高于右肩-向后引拍
然后,当球落到适当高度时开始转体,并以肩关节为轴带动上臂上举(肘部稍向前)至与躯干之间的夹角在90°~120°之间,前臂后伸,腕关节充分后伸,球拍垂直向下于右肩后。
发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始。
此刻,手指握紧拍柄,从手腕的充分后伸经过稍微有点内旋至前屈转腕动作产生爆发力,击球托的后下底部,使球往前上方击出。
-挥拍。
最后,击完球后,由左臂的带动和右臂击完球后的惯性作用,使身体转成面对球网的身体姿势,重心移动到左脚上-随挥。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
1、徒手步法练习:
跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退
2、侧身并步后退、交叉步后退
动作:
在中场成准备接球姿势,在前右脚蹬步后撤,采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。
多采用并步加跳步。
直到退步到合适击球的位置。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
1、复习正手击高远球
2、学习反手发网前球
反手网前球:
站在左网前,反手握拍前平举。
在身体前移的过程中,球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处,握拍变成反拍勾球握拍法,拍面正对来球。
当来球过网时,肘部突然下沉、同时前臂稍外旋,手腕由稍屈至后伸闪腕,拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部,使球沿对角线越过网。
击球后,球拍往右侧前回收。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
一、复习反手发网前球
1、学生按照前节课教的方法
做动作
拍面向前轻轻横切推送;
击球时,拍面略后仰,在不“过腰”、“过手”的限度内,尽可能
提高击球点,使球过网时的弧线尽可能低一些。
二、复习放网
1.正手放网动作要领。
2.反手放网动作要领。
3.综合练习(正反手随机放网前球)
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
时间
地点
操场
主持人
活动准备
羽毛球拍羽毛球
活
动
过
程
1、徒手步法练习:
跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退
2、侧身并步后退、交叉步后退
动作:
在中场成准备接球姿势,在前右脚蹬步后撤,采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。
多采用并步加跳步。
直到退步到合适击球的位置。
活动效果
学生基本羽毛球的基本知识。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 体育 兴趣小组 社团 羽毛球