阳光总在风雨后修改ppt.ppt
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- 上传时间:2023-05-17
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乌云过后阳光依旧灿烂,天南中学心理咨询专题讲座熊军美,面对挫折,她采取了什么态度?
她的态度给了我们什么启示?
生命要经历挫折,一、什么是挫折,所谓挫折即“碰钉子”,在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中,遇到障碍或干扰,致使个人目标不能实现,需要不能满足的情绪状态或内心体验。
模拟体验:
假如你失去双手,请用嘴衔着笔在白纸上写下“我”字。
身体力行体验挫折,二、挫折的产生,家庭学校人为因素,挫折是普遍存在的,人生难免有挫折,挫折是无法避免的,挫折与人生相伴挫折是人生的一部分,挫折心理测验:
1、你在做作业遇到难题时,首先想到:
A独立思考B找老师或同学辅导C照抄同学2、你的数学竞赛成绩与第一名仅差1分,你的态度是:
A认真总结B后悔自己不认真学习C情绪低落3、老师布置明天要进行英语单词测试,你今天决定:
A、非准备好不可B明天早上看一下就考C不准备4、你在运动会上参加1000米项目比赛时,到最后一圈时发现你已落到最后,你决定:
A尽最大努力到最后冲刺搏一搏B坚持跑完全程就行C反正拿不到奖牌,不跑了5、连续几次讲故事比赛都未获奖,对本学期即将举行的比赛,你的打算是:
A、认真准备争取比上一次好B重在参与C不参加,三、如何应对挫折,胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆,胡萝卜代表原来是健康强壮的心态,面对挫折后变得软弱、自卑的人。
鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人,可面对挫折后变得麻木、冷漠的人。
咖啡豆融入了水里,代表碰到挫折时,能够坦然、宽容面对挫折,改变水的颜色,代表积极改变挫折的人,找借口,推卸责任,情绪低落,丧失信心,向挫折屈服,一事无成,勇敢地战胜挫折,有明确的生活目标,不畏困难,力求进步,生活中的成功者,挑战而不能坚持,意志不坚,缺乏恒心,最终放弃目标,碌碌无为,不同态度不同人生,名人的“挫折档案”,目标正确坚持不懈,正确认识合理解决,激发热情探索创新,自我疏导及时减压,抗击挫折的方法,第一合理宣泄第二移情第三目标升华,学会自我疏导,案例聚焦,案例一:
学生甲,从小学到初中一直是班上的干部,受到师生的喜爱,谁知在前不久的校学生会竞选中,他却落选了。
这突然的“失宠”使他难以接受,心里像打翻了的“五味瓶”,情绪一落千丈,不愿讲话,不愿见人,学习成绩直线下降。
心理透视:
指点迷津:
送你一句话:
从小生活道路平坦,一旦自信心受挫,便产生极度的失落,用不正确的方法对待不顺利的事情,自暴自弃。
学会大度豁达,保持心理平衡;善于积极转移,变通进取。
能够战胜自己的人,才是勇敢的人。
案例二:
学生乙,中考失利后,留下一封信给家里人就离家出走了,信中说:
“我失败了,我这辈子完了,再没有任何希望了”,心理透视:
把失败夸大,产生消极联想。
指点迷津:
学会正视失败,做好卷土重来的准备。
送你一句话:
也许在你的生活中只有足够的阴云,才能幻化出绚烂的晚霞。
案例三:
学生丙,学习成绩一直比较优秀,初二分班后,她希望自己同样能保持学习的领先地位。
但“强中更有强中手”,第一次月考,她的物理成绩却是班上的倒数第五,这一打击使她感到非常失望,产生退学的念头。
心理透视:
指点迷津:
送你一句话:
当自我实现不能满足时,就会产生挫折感;目标期望越高,所感受到的挫折也就越大。
调整期望值,不甘沉沦,勤奋进取。
失败对于庸人来说是绊脚石,使你怯步不前;失败对于智者来说是垫脚石,使你站得更高。
挫折应对的技巧:
1、正确认识挫折:
必然性双重性,2、调整期望值,重新设定符合实际的目标,3、不必逃避也不必责怪自己,4、转移奋斗方向,继续拼搏,5、适当宣泄不良情绪,送你两句话,流水在碰到抵触的地方,才把它的活力解放。
-歌德,苦难对天才是一块垫脚石,苦难对能干的人是一笔财富,苦难对弱者是万丈深渊。
-巴尔扎克,我们应该相信,不论风雨多大,乌云多密,它们终归会过去,曾经被它们遮住的阳光,依旧灿烂!
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