大班幼儿体能运动发展体系.docx
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大班幼儿体能运动发展体系.docx
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大班幼儿体能运动发展体系
大班幼儿基本运动发展体系——走
具体内容
运动形式
动作要领
运动价值
支持引导策略
运动中的保护
1.听信号变速或变换方向走。
上体正直,自然挺胸、肩部肌肉放松,眼看前方;两臂前后自然、轻松摆动,向前摆臂时肘关节稍弯曲;向前迈步方向正,两脚落地要轻,步幅大小适宜、均匀;精神饱满,节奏感强;集体走时,学会保持适宜的间隔、距离。
提高动作的灵敏性。
1.创设游戏情景:
“请听我指
挥”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
1.培养严守规则的习惯。
2.了解自我保护的方法。
3.掌握正确动作。
4.活动前做好脚腕关节运动准备。
5.选择平整的活动场地。
6.易出危险的地方教师进行重点保护。
7.服装、鞋子符合运动要求。
2.绕过障碍曲线走。
上体正直,自然挺胸、肩部肌肉放松,眼看前方;两臂前后自然、轻松摆动,向前摆臂时肘关节稍弯曲;向前迈步方向正,两脚落地要轻,步幅大小适宜、均匀;精神饱满,节奏感强;集体走时,学会保持适宜的间隔、距离。
增强腿部的肌肉力量,发展平衡能力。
1.创设游戏情景:
“小小军乐
队”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
3.一对一对整齐走
上体正直,自然挺胸、肩部肌肉放松,眼看前方;两臂前后自然、轻松摆动,向前摆臂时肘关节稍弯曲;向前迈步方向正,两脚落地要轻,步幅大小适宜、均匀;精神饱满,节奏感强;集体走时,学会保持适宜的间隔、距离。
提高控制身体的能力和动作的协调性。
1.创设游戏情景:
“我们都是
好朋友”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
4.前脚掌走(高人走)、蹲着走(矮人走)
脚跟尽量提起,直腰、挺胸、步幅小。
双腿全蹲,步幅要小,重心前移时不要站起。
前脚掌走:
锻炼下肢部位的关节及周围的韧带、肌腱。
发展腿部的肌肉力量、肌肉耐力以及平衡能力。
蹲着走:
锻炼膝关节及周围的韧带、肌肉力量。
增强腿部肌肉力量和肌肉耐力。
1.创设游戏情景:
“高人走、
矮人走”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
1.培养严守规则的习惯。
2.了解自我保护的方法。
3.掌握正确动作。
4.活动前做好脚腕关节运动准备。
5.选择平整的活动场地。
6.易出危险的地方教师进行重点保护。
7.服装、鞋子符合运动要求。
5.迈大步走、上下坡走、倒退走
步幅小,上体正直,注意依靠肌肉感觉控制步幅方向。
发展平衡能力和协调能力。
1.创设游戏情景:
“倒退行走”
“勇敢的登山队员”重点动
作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
1.培养严守规则的习惯。
2.了解自我保护的方法。
3.服装、鞋子符合运动要求。
4.活动前做好脚腕关节运动准备。
5.选择平整的活动场地。
6.易出危险的地方教师进行重点保护。
6.由脚跟过渡到脚尖的“滚动式”走
提高控制身体的能力和动作的协调性。
1.创设游戏情景:
“丈量游戏”
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
7.拉或推重物走
推拉、背物走时上体要前倾,单手提物和单肩扛物时上体应向一侧倾斜。
提高控制身体的能力和动作的协调性。
1.创设游戏情景:
“推轮胎比
赛”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
1.培养严守规则的习惯。
2.了解自我保护的方法。
3.掌握正确动作。
4.活动前做好脚腕关节运动准备。
5.选择平整的活动场地。
6.易出危险的地方教师进行重点保护。
7.服装、鞋子符合运动要求。
8.较长距离的远足等
上体正直,自然挺胸、肩部肌肉放松,眼看前方;两臂前后自然、轻松摆动,向前摆臂时肘关节稍弯曲;向前迈步方向正,两脚落地要轻,步幅大小适宜、均匀;精神饱满,节奏感强;连续行走1.5公里以上,可适当停歇。
集体走时,学会保持适宜的间隔、距离。
发展耐力素质。
1.创设游戏情景:
“春游”、“采
摘”、“秋游”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
大班幼儿基本运动发展体系——跑
具体内容
运动形式
动作要领
运动价值
支持引导策略
运动中的保护
9.听信号变速跑或改变方向跑
向后蹬地要有力,向前摆腿方向正、幅度大,髋膝放松,落地轻柔。
两臂屈肘前后自然摆动,躯干正直稍前倾,抬头,眼向前看,呼吸自然,注意力应集中在调节动作上。
自然而有节奏。
集体跑步时,学会保持适宜的间隔、距离。
提高动作的灵敏性。
1.创设游戏情景:
“分清左右”
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5、材料:
小鼓、哨子。
1.培养严守规则的习惯。
2.对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3.掌握正确动作。
4.活动前做好膝关节、脚腕关节运动准
备。
5.选择宽敞、平整的活动场地。
6.易出危险的地方教师进行重点保护。
7.服装、鞋子符合运动要求。
8.运动后注意护理(不能立即饮水、不
能立即坐在地上)。
10.四散追逐跑、躲闪跑
向后蹬地要有力,向前摆腿方向正、幅度大,髋膝放松,落地轻柔。
两臂屈肘前后自然摆动,躯干正直稍前倾,抬头,眼向前看,呼吸自然,注意力应集中在调节动作上。
自然而有节奏。
集体跑步时,学会保持适宜的间隔、距离。
提高速度、灵敏性和对周围环境变化作出迅速反映的能力,发展耐力素质。
1.创设游戏情景:
“狡猾的狐
狸”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
狐狸头饰。
11.快跑25米
向后蹬地要有力,向前摆腿方向正、幅度大,髋膝放松,落地轻柔。
两臂屈肘前后自然摆动,躯干正直稍前倾,抬头,眼向前看,呼吸自然,注意力应集中在调节动作上。
自然而有节奏。
集体跑步时,学会保持适宜的间隔、距离。
发展速度、灵敏性。
1.创设游戏情景:
“往返跑”
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
画好的跑道、起跑线。
12.慢跑或跑走交替200米~300米
向后蹬地要有力,向前摆腿方向正、幅度大,髋膝放松,落地轻柔。
两臂屈肘前后自然摆动,躯干正直稍前倾,抬头,眼向前看,呼吸自然,注意力应集中在调节动作上。
自然而有节奏。
集体跑步时,学会保持适宜的间隔、距离。
增强心肺功能、发展耐力素质。
1.创设游戏情景:
“春游”“秋
游”“跑跑走走”重点动作
重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
13.在较狭窄的小道上跑
向后蹬地要有力,向前摆腿方向正、幅度大,髋膝放松,落地轻柔。
两臂屈肘前后自然摆动,躯干正直稍前倾,抬头,眼向前看,呼吸自然,注意力应集中在调节动作上。
自然而有节奏。
集体跑步时,学会保持适宜的间隔、距离。
发展平衡能力和协调能力。
1.创设游戏情景:
“过小桥”
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
彩色水瓶。
14.高抬腿跑、大步跑等
向后蹬地要有力,向前摆腿方向正、幅度大,髋膝放松,落地轻柔。
两臂屈肘前后自然摆动,躯干正直稍前倾,抬头,眼向前看,呼吸自然,注意力应集中在调节动作上。
自然而有节奏。
集体跑步时,学会保持适宜的间隔、距离。
增强腿部的肌肉力量、提高身体的协调能力。
1.创设游戏情景:
“小牧马人”
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
音乐、儿歌、马鞭。
1.培养严守规则的习惯。
2.对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3.运动后注意护理(不能立即饮水、不
能立即坐在地上)。
4.活动前做好膝关节、脚腕关节运动准
备。
5.选择宽敞、平整的活动场地。
6.易出危险的地方教师进行重点保护。
7.服装、鞋子符合运动要求。
大班幼儿基本运动发展体系——跳
具体内容
运动形式
动作要领
运动价值
支持引导策略
运动中的保护
15.原地双脚向上跳(纵跳)
原地纵跳触物(物体距幼儿高举手指尖20-25厘米)
增强腿部肌肉力量,发展弹跳能力。
1.创设游戏情景:
“摘星星”、“跳多高”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
星星。
1.培养严守规则的习惯。
2.对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3.掌握正确动作。
4.活动前做好膝关节、脚腕关节、手腕
关节运动准备。
5.选择宽敞、平整的活动场地。
6.易出危险的地方教师进行重点保护。
7.服装、鞋子符合运动要求。
8.运动后注意护理(不能立即饮水、不
能立即坐在地上)适宜运动的服装。
16并脚跳
双脚向前行进跳
兔跳
增强腿部肌肉力量,发展肌肉、心肺耐力和协调性。
1.创设游戏情景:
“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
呼啦圈。
前后左右变换跳
蹬腿、收腹屈腿,身体重心向双手移动,使身体向左右侧腾起,越障碍后双脚落地,连续左右腾跃。
发展灵敏性和协调能力。
1.创设游戏情景:
“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
呼啦圈。
17单脚跳
连续跳
单腿支撑,支撑腿通过髋、膝、踝关节的屈伸,完成向前起跳、腾空、落地的动作;屈起腿随身体的向前移动做前后轻微摆动,上体稍侧向支撑脚,节后手臂保持身体平衡;动作反复重复。
发展体验而腿部爆发力、身体的自控能力和平衡力。
1.创设游戏情景:
“蟹抓虾”、“跳竹竿”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
呼啦圈。
折线跳
连续向前跳8米左右
增强腿部肌肉力量,发展肌肉、心肺耐力,平衡力和协调性。
18.立定跳远
双腿左右开立与肩同宽,手臂由上向后摆动,同时双膝屈成半蹲,上体稍前倾。
双臂向前上方摆动,同时结合踝关节、膝关节及髋关节的快速伸展积极向前上方跳起。
完成伸展动作后,快速屈髋、膝、踝关节成全蹲落地,同时双臂快速收回。
提高弹跳能力,下肢爆发力和协调性。
1.创设游戏情景:
“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
呼啦圈。
19.夹沙包跳
脚踝夹住沙包向前跳行
提高脚控制物品的能力,发展下肢力量和协调能力。
1.创设游戏情景:
“兔子送礼物”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
沙包。
1.培养严守规则的习惯。
2.对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3.掌握正确动作。
4.活动前做好膝关节、脚腕关节、手腕
关节运动准备。
5.选择宽敞、平整的活动场地。
6.易出危险的地方教师进行重点保护。
7.服装、鞋子符合运动要求。
8.运动后注意护理(不能立即饮水、不
能立即坐在地上)适宜运动的服装。
20.从高处向下跳
离地30~35厘米。
发展平衡力。
1.创设游戏情景:
“灭火啦”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
轮胎、梯子。
21.交换方向跳转身跳
蹬腿、收腹屈腿,身体重心向双手移动,使身体向左右侧腾起,越障碍后双脚落地,连续左右腾跃。
发展灵敏性和协调能力。
1.创设游戏情景:
“狡猾的狐
狸”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
狐狸头饰。
22分腿跨跳
前后分腿跨跳
跳起,双脚成前后支撑;两脚交换,再成前后支撑,动作在一定的节奏下反复进行。
不断增大两腿间的距离。
发展下肢力量及协调能力。
1.创设游戏情景:
“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
呼啦圈。
左右交叉跨跳
跳起,双脚成交叉;跳起,双脚成左右分立;动作在一定的节奏下反复进行。
在交叉的基础上可增加向后转体。
助跑跨跳
23垂直障碍
30cm至40cm高度
助跑,起跳同跨跳。
腾空,跳起后,收起起跳腿,快落地时,两小腿前摆,落地,双腿自然落地,迅速屈腿屈全蹲,上体前屈。
不要用力向下放脚,落地后手不要扶撑地面。
提高动作的灵敏性、发展协调能力和视觉运动能力。
1.创设游戏情景:
“跳轮胎”
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
轮胎、皮筋、高矮不
同的箱子、保护垫。
24水平障碍
不少于50cm的平行线
支撑跳
25手臂支撑跳跃
两手臂支撑地面与肩同宽,上体及手臂保持不动,双腿快速做屈伸动作,同时提臀,左右脚进行分合跳跃。
也可采用两手臂支撑在一定高度上进行两腿分合跳跃,手臂保持不动。
发展上下肢协调能力和下肢力量。
1.创设游戏情景:
“青蛙跳跳”“搭桥”
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
保护垫。
1.培养严守规则的习惯。
2.对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3.掌握正确动作。
4.活动前做好膝关节、脚腕关节、手腕
关节运动准备。
5.选择宽敞、平整的活动场地。
6.易出危险的地方教师进行重点保护。
7.服装、鞋子符合运动要求。
8.运动后注意护理(不能立即饮水、不
能立即坐在地上)适宜运动的服装。
26立卧撑跳
1预备动作:
直立。
2身体成全蹲;两手臂支撑体前。
3手臂支撑不动。
双脚同时快速向后伸出,带动上体及下肢成一直线。
4回复成蹲。
5直立。
发展上下肢的协调能力和手臂、腹部力量的发展。
27.跳绳
握绳要松,摇动时手腕要活,摇动与跳起要协调。
跳跃时要多用脚掌和脚腕力量,腰要直,肩要放松,眼向前看。
提高协调能力、视觉运动能力、发展上肢肌肉力量和耐力、锻炼上肢关节。
1.创设游戏情景:
“花样跳绳”
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
长绳、短绳。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
28.跳皮筋
跳皮筋时要上下肢自然、协调、放松,动作丰富,自然流畅。
(基本动作“点”、“迈”、“绕”、“转”、“掏”等)
发展平衡能力和协调能力。
1.创设游戏情景:
“跳皮筋”,
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
皮筋。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
29.跳蹦床
起跳压网充分,双臂快速上伸;空中身体保持伸展姿势,下落时身体稍后倾,准备落网时收腹举腿,上体正直。
双臂快速下摆至体侧(掌心向后)。
提高弹跳能力、发展平衡能力和协调能力。
1.创设游戏情景:
“跳蹦蹦床
比赛”重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
蹦蹦床。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
8.观看蹦蹦床比赛。
大班幼儿基本运动发展体系——投掷
具体内容
运动形式
动作要领
运动价值
支持引导策略
运动中的保护
单手投掷
单手肩上向前投掷
30投远
两腿前后站立,上体侧转,投掷臂后引,眼看前方。
蹬腿、转体,从肩上快速挥臂,在头前上方把物投出。
投掷时注意力集中在做好动作上。
能单手将沙包向前投掷5米左右
发展蹬腿和挥臂力量与协调能力,培养有关的心理素质。
有助于掌握单手肩上投掷动作。
1.创设游戏情景:
“炸碉堡”,重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
沙包、小纸球、手榴弹、流星球。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
1.培养严守规则的习惯。
2.对幼儿进行必要的自我保护及安全教育。
3.掌握正确动作。
4.活动前做好肩关节、手腕关节运动准备。
5.选择宽敞、平整的活动场地。
6.服装、鞋子符合运动要求。
31投准
距离3米左右,标靶直径60厘米左右
32单手肩下向前投掷
两腿前后站立,后退稍屈,投掷臂后引,蹬腿、转体、快速向前挥臂,在膝前将物投出。
发展蹬腿和挥臂力量与协调能力,培养有关的心理素质。
有助于掌握单手肩上投掷动作。
1.创设游戏情景:
“滚球”“保
龄球”,重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
沙包、小纸球、手榴
弹、流星球。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
33单手肩下侧向投掷
身体侧向投掷方向,两脚前后开立一步距离;右手投掷,左脚在前;腰部向后转动。
投掷时,投掷臂玉体侧稍屈,随腰部快速向前转动,挺胸,摆臂,甩腕。
发展肩、腰、腕力量,提高幼儿控制器材的能力。
34双(单)手肩下向上抛掷
两脚左右开立,双(单)手持器材于体前;屈膝,身体重心向下,直臂下垂(后摆)。
投掷时,身体积极向上;同时手臂游侠向上快速摆动。
此动作多结合个人抛接进行练习;或进行两人间抛接练习。
发展肩背及下肢力量,提高练习控制器材的能力。
1.创设游戏情景:
“抛接球”“运西瓜”,重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
皮球等。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
35双(单)手肩下向后抛滚
身体背向投掷方向,双脚左右开立宽于肩;双(单)手持投掷物于体前举起。
投掷时,手臂上举,上体积极向前屈,同时持投掷物,快速经体前,从胯下向后直臂摆动。
发展肩部腰背力量,提高幼儿控制器材的能力
双手投掷
36双手肩上向前投掷
身体面向投掷方向,两脚成弓步前后站立;后腿屈,前腿稍直,重心落于后脚;双手持投掷物屈臂放于脑后。
投掷时,身体重心快速向前移动;顶髋,屈前腿膝,后脚积极并于前脚,上体积极下压;双臂经后脑,随身体由后向前上方快速伸展肘关节,手臂摆动,压腕。
发展腰背、肩、肘、手腕力量及身体的协调能力。
1.创设游戏情景:
“摔包”重
点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
沙包、小纸球、手榴
弹、流星球。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
37双手肩上向后投掷
身体背向投掷方向,两脚左右开立,稍宽于肩;屈膝,上体前屈;双手持投掷物垂于体前。
投掷时,快速伸直膝关节,身体向上伸起;上体积极向后伸展;两臂随身体的移动,经体前快速向身后直臂摆动,压腕。
发展腰背、肩部力量及身体的协调能力。
38双手肩下侧向转体抛掷
背向投掷方向,两脚足有开立;两手直臂持投掷物于体前。
投掷时,重心降低;以左(右)脚为轴,蹬右(左)脚,拧腰,身体积极从左(右)侧转体;同时双臂平举,把器材向投掷方向的前上方抛出。
发展腰部及肩背部力量,提高身体的协调能力。
39双手胸前投掷
身体面向投掷方向,两脚成弓步前后站立;双手持投掷物屈臂于胸前;身体重心移于后腿。
投掷时,后脚蹬地,身体积极向前;同时双臂快速向前伸出,抖腕、拔指。
发展手臂的力量及控制器材的能力。
大班幼儿基本运动发展体系——攀、钻、爬
具体内容
运动形式
动作要领
运动价值
支持引导策略
运动中的保护
40攀
在攀登设备上完成各种手的交替、脚的交替等动作;攀登滑梯的斜坡、攀爬竹竿、绳索等。
攀爬障碍物
在攀爬障碍物时,一般采用双手抓握或按压器材等动作,一脚先蹬上一等的高度,手脚同时用力,使身体重心得以提高。
发展上下肢协调能力及力量。
1.创设游戏情景:
“登高”“小小消防员”,
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
跳箱、木台等高结构器材货以椅子、轮胎等组合器材为障碍物进行练习。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
1.培养严守规则的习惯。
2.对幼儿进行必要的自我保护及安全教育。
3.掌握正确动作。
4.活动前做好肩关节、手腕关节、肘关节、膝关节、髋关节运动准备。
5.选择宽敞、平整的活动场地,地面有保护措施。
6.服装、鞋子符合运动要求。
攀登肋木(梯子)
一手握住高处肋木,一脚蹬上肋木;接着另一手、脚超越前面的手脚向上攀爬,如此反复交替。
大班幼儿强调左右交替攀。
1.创设游戏情景:
“好玩的梯子”“小小消防员”,
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
梯子、肋木、轮胎等组合器材为障碍物进行练习。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
攀爬绳索
双手前后握住绳索,两脚前后蹬地,上身前屈,躯干于下肢成45度,手脚同时用力,交替向上。
大班幼儿在攀爬绳索是,以斜坡度不小于45度,绳长3米左右为宜。
1.创设游戏情景:
“人猿泰山”,
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
梯子、肋木、轮胎等组合器材为障碍物进行练习。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
钻
在各种障碍物下灵活地运用各种钻的动作。
41正面钻
身体正面朝向障碍物,屈膝弯腰,一腿支撑,另一腿和头钻过障碍物,积极向前,使身体整体钻过。
发展幼儿身体灵活性。
1.创设游戏情景:
“搭门洞”“过山洞”“钻圈圈”,
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
呼啦圈、网等。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
1.培养严守规则的习惯。
2.对幼儿进行必要的自我保护及安全教育。
3.掌握正确动作。
4.活动前做好颈关节、膝关节、髋关节运动准备。
5.选择宽敞、平整的活动场地。
6.服装、鞋子符合运动要求。
42侧面钻
身体侧向站于障碍前;前脚穿过障碍物,同时弯腰、低头、下蹲,使身体重心从一侧移向另一侧。
躯体整体钻过障碍物后,收回后脚。
43爬
完成各种爬行动作。
手膝着地爬
手、膝着地,左(右)手和右(左)膝及小腿协调配合用力向前爬行。
头稍抬起,眼视前方,强调异侧手膝的同步向前。
发展上下肢协调能力。
1.创设游戏情景:
“毛毛虫回家”“蜗牛爬爬”“猴子捡果子”“我是蜘蛛王”“冲锋陷阵”,
重点动作重点练习。
2.语言鼓励。
3.教师示范正确动作。
4.家园配合。
5.材料:
各种情景头饰,物品等。
6.同伴互相学习。
7.分享交流。
1.培养严守规则的习惯。
2.对幼儿进行必要的自我保护及安全教育。
3.掌握正确动作。
4.活动前做好、膝关节、肘关节、踝关节、肩关节运动准备。
5.选择宽敞、平整的活动场地,地面有保护措施。
6.服装、鞋子符合运动要求。
并手并膝爬
(毛毛虫爬)
身体成跪,两手相并于体前,双膝双并;爬行时,双手同时向前支撑,收腹,双膝同时向双手并拢,再次同时把双手向前支撑。
如此反复。
发展上肢及腹背部力量。
肘膝着地爬
(蜗牛爬)
身体成跪,双臂屈肘,双肘着地,两前臂于头侧;爬行时,肘膝异侧同步向前移动,腰部随肘膝的移动进行左右摆动。
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- 大班 幼儿 体能 运动 发展 体系
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