人体结构骨骼肌解读.docx
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人体结构骨骼肌解读.docx
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人体结构骨骼肌解读
班级
周次
星期
第节
时数
序号
授课形式
社区康复
4
一
1、2
1
7
讲授
课题名称
运动系统—肌
教学目的
掌握:
三角肌和臀肌的位置及临床意义;肱二头肌、肱三头肌、股直肌的位置和作用。
熟悉:
胸锁乳突肌、膈肌、背阔肌、胸大肌的形态特点。
理解:
了解:
肌的分类、作用和骨骼肌的形态和结构
教学重点
重点掌握臀大肌、髂腰肌、股四头肌、股后肌群等的位置和功能
教学难点
内容更新
增删情况
教学辅
助手段
多媒体
作业
课后体会
采用图片和视频教学,学生对这些项目比较感兴趣,师生互动较好。
教学内容提要
教学设计
(教学方法、手段、时间安排)
[作业讲评]
[复习旧课]
[新课导入]
人体的骨骼肌绝大多数附着于骨骼上,骨骼肌收缩时牵动骨骼,在神经系统的支配下引起人体的各种随意运动,各种动作都是由许多骨骼肌协同工作而实现的。
[新课内容]
头肌
(一)表情肌
表情肌属于皮肌,分布在眼、口、鼻等周围,如额肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、鼻肌、耳廓肌等。
大多一端起于颅骨(或皮肤上)、另一端止于皮肤,收缩时改变眼裂、口裂形状、皮肤出现皱褶,呈现喜怒哀乐等表情,对咀嚼、吸吮、吹奏和歌唱等活动也有显著作用。
(二)咀嚼肌
咀嚼肌主要有咬肌和颞肌,它们的一端止于下颌骨,收缩时活动下颌骨,产生咀嚼运动。
二、颈肌:
颈肌分浅层、中层和深层三群。
(一)颈浅层肌群:
包括颈部皮下最浅层的颈阔肌和两侧的胸锁乳突肌。
胸锁乳突肌起于胸骨柄和锁骨胸骨端,止于颞骨乳突。
当下固定时,一侧收缩,使头向同侧倾斜,头转向对侧;两侧收缩时,使颈段脊柱屈,并根据肌拉力线经过寰枕关节额状轴的前方或后方,决定头屈或伸。
上固定时,可上提胸廓,辅助吸气。
(二)颈中层肌群:
又分舌骨上、下肌群。
参与舌骨和下颌骨活动,配合吞咽和发音。
(三)颈深层肌群:
位于脊柱颈段前外侧,使头屈或侧屈
躯干肌
躯干肌指附着在躯干骨上的肌肉,大多扁而阔。
按部位分为颈肌、背肌、胸肌、腹肌、膈肌和会阴肌。
一、运动脊柱的肌群
(一)伸脊柱肌群
有斜方肌、夹肌、竖脊肌、横突棘肌和背短肌等。
下固定收缩时,使脊柱伸,完成掷界外球(图6-19)、负重体屈伸等展体动作;上固定收缩时,完成单杠或吊环的后摆浪动作;无固定收缩时,完成俯卧臂腿上振或挺身式跳远腾空动作等。
1竖脊肌:
位于棘突两侧,自骶骨到颅底。
分为棘肌、最长肌和髂肋肌三部分。
起点:
骶骨背面,髂棘后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。
止点:
颈椎和胸椎的棘突、横突、颞骨乳突和肋骨的肋角。
机能:
下固定时,两侧收缩,使头和脊柱伸,一侧收缩,使脊柱侧屈;上固定时,两侧收缩,使脊柱后伸并带动下肢后摆,一侧收缩,使脊柱侧向运动,完成鞍马上的侧摆运动。
2横突棘肌和背短肌:
连于横突和棘突之间、脊柱与颈底之间、横突之间和棘突之间的许多小肌,参与脊柱伸、侧屈和回旋之外,还有加固脊柱的作用。
采用提拉杠铃、负重体屈伸和俯卧臂腿上振等练习,可发展伸脊柱肌群的力量;屈体运动可发展其伸展性。
(二)屈脊柱肌群
有胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和髂腰肌等。
下固定,两侧同时收缩,可使脊柱屈带动头和上肢向前运动,如仰卧起坐等,一侧收缩可使脊柱侧屈;上固定收缩,可使脊柱屈并带动下肢向前运动,如悬垂举腿、双杠和吊环的前摆浪等动作;无固定时收缩,可完成仰卧两头起动作。
1胸锁乳突肌:
位于颈部两侧,起于胸骨柄和锁骨胸骨端,止于颞骨乳突。
下固定时,一侧收缩使头颈向同侧屈,头向对侧转;两侧同时收缩时,若肌拉力线通过寰枕关节额状轴前方,则使头颈前屈;若肌拉力线通过寰枕关节额状轴后方,则使头颈后伸。
上固定时收缩,可提肋助吸气。
2腹直肌:
位于腹前壁正中线两侧的腹直肌鞘内,形状扁而长,被3-4条腱划分为多个肌腹。
起点:
耻骨上缘。
止点:
胸骨剑突和5-7肋。
机能:
下固定时,一侧收缩,使脊柱向同侧屈,两侧同时收缩,使脊柱前屈,并可降肋助呼气;上固定时,一侧收缩使同侧脊柱和骨盆侧屈并带动下肢侧摆;两侧收缩使骨盆后倾。
无固定收缩时,使胸廓下口和骨盆上口互相*近,完成仰卧两头起。
3腹外斜肌:
位于腹壁前外侧面浅层。
起于第5-12肋外面,纤维向前内下方行,一部分止于髂棘,大部分纤维于腹直肌外缘移行为腱膜并构成腹直肌鞘。
腱膜下缘卷曲增厚形成腹股沟韧带,架在髂前上棘和耻骨结节之间;其余大部分腱膜于腹正中线与对侧纤维交错,形成腹白线。
腹外斜肌机能,除上固定单侧收缩使骨盆和脊柱向同侧侧屈并转动;下固定单侧收缩使脊柱向同侧屈向对侧转动与腹直肌不同外,其余机能与腹直肌相同。
4腹内斜肌:
位于腹外斜肌深面,起于胸腰筋膜、髂棘和腹股沟韧带外侧,大部分纤维向内前上方行,在腹直肌外缘移行为腱膜,参与构成腹直肌鞘前、后壁和腹白线。
其余部分纤维止于10-12肋。
腹内斜肌下固定时,一侧收缩时脊柱向同侧屈和转动(这时,它与对侧的腹外斜肌共同完成向同侧的转体运动);上固定时,一侧收缩时骨盆和脊柱向同侧屈和向对侧转动。
其余机能与腹直肌和腹外斜肌相同。
采用仰卧起坐、悬垂举腿、仰卧两头起、负重体侧屈、负重转体等练习,可以发展屈脊柱肌的力量;做体操“桥”可发展其伸展性。
(三)侧屈脊柱的肌群
同侧屈、伸脊柱的肌群有胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、斜方肌、夹肌、竖脊肌、提肩胛肌、横突棘肌以及腰方肌、髂腰肌等协同工作。
在下固定时收缩,使脊柱向同侧侧屈,并带动头和上肢向该侧方向运动,完成侧手翻等动作;上固定时收缩,使脊柱向同侧屈,并带动骨盆和下肢向该侧方向运动,完成鞍马上的侧摆腿动作。
1髂腰肌
2腰方肌:
位于腹腔后壁脊柱两侧。
起于髂嵴后部和2-5腰椎横突,止于第12肋和1-4腰椎横突。
不论上固定还是下固定,一侧收缩都是使脊柱向同侧侧屈;下固定时,两侧收缩,还有降肋助呼气和加固腰椎关节突关节的作用。
(四)使脊柱回旋的肌群
主要由同侧的腹内斜肌、肩胛提肌、夹肌、斜方肌和对侧的腹内斜肌、胸锁乳突肌、前锯肌等在下固定时,协同收缩实现,如投掷标枪或手榴弹等的转体动作等。
(五)使脊柱环转运动的肌群
由屈脊柱肌、侧屈脊柱肌和伸脊柱肌依次收缩完成。
在下固定(骨盆和下肢固定)时,上述各肌群轮替收缩,以脊柱下端为锥尖,脊柱上端划圆,完成甩腰动作;在上固定(上肢和肩带固定)时上述各肌群轮替收缩,形成锥尖向上的圆锥运动,如单杠悬垂时的躯干绕环动作。
二、运动肩关节的肌群
(一)屈肩的肌群
有胸大肌、三角肌前部、喙肱肌和肱二头肌长头等。
近固定收缩时,使上臂完成前平举动作;两上臂若处于上举位置,远固定收缩,则使躯干向上臂靠拢。
1胸大肌:
位于胸前皮下。
起点:
锁骨内侧半、胸骨侧缘和上六肋软骨、腹直肌鞘前壁,纤维向外后方集中。
止点:
肱骨大结节嵴。
机能:
近固定收缩时,向内前拉引肱骨,使上臂屈、内收和旋内;远固定收缩时,拉引躯干向上臂靠拢,或提肋助吸气。
2喙肱肌:
位于肱二头肌短头内侧深面,起于肩胛骨喙突,止于肱骨内面中部,近固定收缩使上臂屈和内收。
3肱二头肌长头(见屈肘肌群)
4三角肌前部(见外展肩的肌群)
(二)伸肩的肌群
有三角肌后部、背阔肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌、肱三头肌长头等。
1背阔肌:
位于躯干背面及侧面的腰背部皮下。
起点:
第七胸椎至骶骨的所有椎骨棘突、髂棘和下位两肋外面,纤维向外上前方集中。
止点:
肱骨小结节嵴。
机能:
近固定收缩时,向后内下方拉引肱骨,使上臂伸、内收、旋内;两上臂处于上举位时,远固定收缩,则拉引躯干向上臂靠拢(引体向上)或提肋助吸气。
2大圆肌:
起于肩胛骨下角背面,纤维与背阔肌走向一致,并共同止于肱骨小结节嵴,机能与背阔肌基本相同。
3冈下肌和小圆肌:
两肌位于冈下窝内,分别起于冈下窝和肩胛骨外缘,纤维外前上方行,止于肱骨大结节。
近固定收缩使上臂伸、内收和旋外。
(三)外展肩的肌群
有三角肌和冈上肌。
近固定收缩时,使上臂外展,如侧平举;远固定收缩可完成单臂手倒立或鞍马单臂支撑向对侧摆体等动作。
1三角肌:
位于肩部皮下,围绕肩关节周围,分前、中、后三部。
起点:
锁骨外侧端、肩峰和肩胛冈。
止点:
肱骨体外侧的三角肌粗隆。
机能:
近固定收缩时,前部纤维使上臂屈、内收、旋内;后部纤维使上臂伸、内收、旋外;中部纤维使上臂外展至水平位。
2冈上肌:
位于冈上窝并起于此处。
纤维水平向外止于肱骨大结节。
机能同三角肌中部纤维。
(四)内收肩的肌群
有胸大肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌和肩胛下肌。
该肌群近固定收缩时,使上臂内收,完成投掷标枪、手榴弹、排球扣球等的“鞭打”动作;远固定收缩时,拉引躯干向上臂*拢,
1胸大肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌:
已于前述及。
2肩胛下肌:
位于肩胛下窝内并起于该处,纤维向外上方行,止于肱骨小结节。
近固定收缩使上臂内收、旋内。
(五)内旋肩的肌群
有肩胛下肌、胸大肌、三角肌前部、背阔肌、大圆肌。
近固定收缩时,该肌群使上臂旋内,参与完成投掷标枪、手榴弹、排球扣球等动作;远固定收缩时,使躯干向支撑臂一侧靠拢并回旋,如鞍马旋转等动作。
(六)外旋肩的肌群
有三角肌后部、冈下肌、小圆肌。
肩关节是人体最灵活的关节。
三、运动肘关节的肌群
(一)屈肘肌群
有肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌。
近固定收缩时,使前臂屈,如完成负重弯举动作;远固定收缩时,使上臂向前臂靠拢,完成单杠引体向上动作等。
1肱二头肌:
位于上臂前面皮下,分长、短二头。
起点:
长头起于肩胛骨的盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突。
止点:
桡骨粗隆和前臂筋膜。
机能:
近固定收缩时,使上臂在肩关节处屈,前臂在肘关节处屈并旋后;远固定收缩时,使上臂向前臂靠拢。
2肱肌:
位于肱二头肌深面。
起点:
肱骨前面下半部。
止点:
尺骨粗隆。
机能:
近固定收缩时,使前臂屈;远固定收缩时使上臂在肘关节处屈。
3肱桡肌:
位于前臂外侧皮下。
起点:
肱骨外上髁上方。
止点:
桡骨茎突。
机能:
肱桡肌除了屈肘功能外,还有前臂旋转的作用。
由于它位于前臂外侧正中,当前臂处于旋前位时,它具有使前臂旋后的作用;当前臂处于旋后位时,它具有使前臂旋前的作用。
4旋前圆肌:
位于前臂前面上部皮下。
起于肱骨内上髁,止于桡骨体中部外侧。
除屈肘作用外,当近固定时,能使前臂旋前。
采用负重弯举、引体向上练习可发展屈肘肌的力量;采用后压臂等练习可发展其伸展性。
(二)伸肘肌群
有肱三头肌和肘肌。
近固定收缩时,使前臂伸,完成推铅球、冲拳等动作;远固定收缩时,使上臂伸,完成俯卧撑的撑起或倒立推起等动作。
1肱三头肌:
位于上臂后面皮下,分长头、内侧头和外侧头。
起点:
长头起于肩胛骨盂下粗隆,外侧头起于肱骨体外上部,内侧头起于肱骨体内下部。
三头合为一腱。
止点:
尺骨粗隆。
机能:
近固定收缩时,使前臂于肘关节处伸,长头使上臂在肩关节处伸;远固定收缩时,使上臂在肘关节处伸。
2肘肌:
位于肘关节后外下方皮下。
起于肱骨外上髁,止于耻骨背面上部。
伸肘机能同肱三头肌。
四、运动桡腕关节的肌群
(一)屈腕的肌群
有桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌、指深屈肌等。
近固定收缩时,使手在腕关节处屈。
如投掷或扣球中的屈腕动作。
该肌群大多起于肱骨内上髁和前臂筋膜(深部屈肌起于尺骨和骨间膜),长短不一,分别止于掌骨、指骨掌面。
近固定收缩时,屈腕(或屈指),并参加固定桡腕关节和肘关节。
(二)伸腕的肌群
有桡侧腕长伸肌,桡侧腕短伸肌,伸指总肌,尺侧腕伸肌,拇长伸肌,拇短伸肌,食指和小指固有伸肌等。
近固定时使手在腕关节处伸,如乒乓球、羽毛球等的反手扣球动。
(三)外展腕的肌群
有桡侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、拇长展肌、拇短伸肌和拇长伸肌。
这些肌肉由前臂抵达拇指和掌骨均经过桡腕关节矢状轴的桡侧,近固定收缩时,使手(拇指)在腕关节处外展,完成乒乓球正手扣杀时的腕部动作等。
(一)内收腕的肌群
主要有尺侧腕屈肌和尺侧腕伸肌。
两肌由前臂尺侧经桡腕关节矢状轴尺侧抵达腕骨和掌骨。
近固定收缩时使手内收,实现掷标枪出手时的腕部动作等。
发展练习同屈、伸腕肌群或负重腕内收。
五、手肌
手肌主要位于手的掌侧面,都是一些短小的肌肉,但具有较大的力量,对抓握器械的项目如体操、举重、摔跤等有重要意义。
手肌分内、中、外三群。
(1)外侧群在拇指侧形成隆起,叫鱼际。
可使拇指屈、外展、内收和对掌运动。
(2)中间群在手掌中部凹陷处形成掌心,可使手指在掌指关节处屈伸及向中指*拢和分开。
(3)内侧群在小指侧形成隆起,叫小鱼际。
可使小指屈、外展和对掌运动。
下肢肌
下肢肌分为盆带肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
与上肢肌相比,下肢肌较粗大有力、数目较少,在人体的支持和位移中起着积极作用。
当站立时,下肢肌是在远固定下进行工作的;当走、跑、跳时(下肢离开地面时),下肢肌则是在近固定下进行工作的,但不论远、近固定,下肢肌的活动都是按照运动环节在关节处的运动而分群的。
所以,以关节为中心来叙述参加活动的肌群。
一、运动骨盆及髋关节的肌群
(一)屈髋的肌群
该肌群上固定时屈髋,下固定时骨盆前倾。
主要有髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌,此外还有内收髋肌群的耻骨肌、长收肌和短收肌。
近固定收缩时,可使大腿屈,完成走、跑、跳中大腿的积极前摆等动作;远固定收缩时,可使骨盆前倾,如体前屈或仰卧起坐等。
1髂腰肌:
位于脊柱腰段两侧和骨盆内,分腰大肌和髂肌两部分。
起点:
腰椎和髂窝。
止点:
股骨小转子。
机能:
近固定收缩,使大腿屈和旋外;远固定收缩使骨盆前倾,躯干前屈。
2股直肌:
是股四头肌的一个头,属羽状肌。
起点:
髂前下棘,向下行至大腿前面下方时与其他三个头汇为一个腱,包绕髌骨并形成肌腱。
止点:
胫骨粗隆。
机能:
近固定收缩时,使大腿在髋关节处屈,使小腿在膝关节处伸;远固定收缩时,使骨盆前倾,大腿在膝关节处伸。
3缝匠肌:
位于大腿前面,是人体最长的肌肉。
缝匠肌起、止点:
起点:
髂前上棘,向大腿内下方斜行。
止点:
胫骨粗隆内侧。
机能:
近固定收缩时,使大腿在髋关节处屈、旋外,小腿屈、旋内;远固定收缩时,使骨盆前倾,大腿在膝关节处屈。
4阔筋膜张肌:
位于大腿前外侧,包在大腿筋膜鞘内,起于髂前上棘,向后外下方斜行,在大腿外侧上中部移行为髂胫束,止于胫骨外侧髁。
阔筋膜张肌和髂胫束是维持人体直立的主要结构。
近固定收缩时,使大腿在髋关节处屈、旋内、外展;远固定收缩时,使骨盆前倾和侧倾。
(二)伸髋肌群
该肌群上固定时伸髋,下固定时骨盆后倾。
有臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌和大收肌参与。
近固定收缩时,使大腿伸,如大腿后摆或后踢等;远固定收缩时,使骨盆后倾。
1臀大肌:
位于臀部皮下,在人体直立和跑、跳中得到发展,成为人体最发达的肌肉之一。
机能:
近固定收缩时,使大腿伸和旋外,但由于该肌宽大,髋关节矢状轴通过它的中部,故外上部纤维收缩,可使大腿外展;内下部纤维又可使大腿内收。
远固定时,双侧同时收缩,使骨盆后倾并维持人体直立;一侧收缩,使骨盆后倾并向对侧旋转。
2股二头肌:
位于大腿后面的外侧。
起点:
长头起于坐骨结节;短头起于股骨粗隆外侧唇下半部。
止点:
腓骨小头。
机能:
近固定收缩时,使大腿伸,小腿在膝关节处屈和旋外;远固定收缩时,使骨盆后倾和大腿在膝关节处屈。
3半腱肌和半膜肌:
位于大腿后面内侧,半腱肌在浅层;半膜肌在深层。
机能:
近固定收缩时,使大腿伸、小腿在膝关节处屈和旋内;远固定收缩时,同股二头肌。
股二头肌、半腱肌、半膜肌合称股后肌群,在蹲踞式起跑、急跑、跨栏或跳高起跳动作中易被拉伤,故平时应注意发展其伸展性(柔韧性)
(三)外展髋肌群
该肌群上固定时髋外展、下固定时骨盆侧倾。
主要有臀中肌、臀小肌、梨状肌、臀大肌上部和阔筋膜张肌。
1臀中肌和臀小肌:
位于臀部外上方。
臀中肌在浅层,臀小肌在深层。
机能:
近固定收缩时,使大腿外展;由于两肌呈扇形,前部纤维可拉大腿屈和旋内,后部纤维可拉大腿伸和旋外。
远固定收缩时,使骨盆侧倾;前部纤维使骨盆前倾和向同侧转、后部纤维使骨盆后倾和向对侧转。
2梨状肌:
位于小骨盆内,呈三角形,起于骶骨(第2-5骶椎)前面,出坐骨大孔止于股骨大转子尖。
近固定收缩时,使大腿外展、旋外;远固定收缩使骨盆侧倾和向对侧转。
由于它和坐骨神经一同出骨盆,受损伤时往往影响坐骨神经,并引起类似椎间盘突出的症状。
(四)内收髋的肌群
主要有大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌和股薄肌。
在近固定收缩时,使大腿内收,如蛙泳的夹水、足内侧踢球、武术里合腿等;远固定收缩时,使骨盆向对侧倾斜。
1大收肌:
位于大腿内侧深面。
机能:
近固定收缩时,使大腿内收、旋外和伸;远固定时,两侧同时收缩使骨盆后倾;一侧收缩,与臀大肌一起完成跑步后蹬的“送髋”动作。
2长收肌、短收肌、耻骨肌:
位于大腿内侧上方,大收肌的前面。
三肌起点止点和作用类同。
机能:
近固定收缩时,使大腿内收、旋外和屈;远固定时,一侧收缩,使骨盆向对侧倾斜和转动;两侧收缩使骨盆前倾。
3股薄肌:
位于大腿内侧,是内收髋肌群中唯一跨过髋、膝两个关节的肌肉。
起于耻骨支,止于胫骨粗隆内侧。
近固定收缩时,使大腿屈、内收,并使小腿在膝关节处屈和旋内;远固定收缩时,使骨盆前倾和使大腿在膝关节处屈。
(五)外旋髋的肌群
主要有髂腰肌、臀中、小肌的后部、五块内收髋肌、缝匠肌、梨状肌,此外还有股方肌、闭孔内肌和闭孔外肌。
近固定收缩时,使大腿旋外,如踢毽子、足内侧踢球时摆动腿的动作;远固定收缩时,使骨盆向对侧转动,如武术旋风腿起跳时的转髋、“后退步”的髋部动作等。
股方肌位于髋关节后面,起于坐骨结节,止于转子间嵴;闭孔内肌起于闭孔膜内面,闭孔外肌起于闭孔膜外面,止于转子窝。
(六)内旋髋的肌群
有臀中肌、臀小肌前部和阔筋膜张肌。
近固定收缩时,使大腿旋内,如跨栏的后腿过栏时大腿旋内动作;远固定收缩时可使骨盆向同侧转,如走、跑、跳时支撑腿的转髋动作。
大腿在髋关节处做环转动作,是由屈髋肌、外展髋肌、伸髋肌和内收髋肌依次轮流收缩完成的。
二、运动膝关节的肌群
(一)伸膝肌群
只有一块股四头肌。
股四头肌位于大腿的前面和外侧面,是人体最强大的肌肉之一。
机能:
近固定收缩时,使小腿在膝关节处伸直;远固定收缩时,拉大腿向前保持膝关节伸直,故能维持人体直立。
(二)屈膝肌群
有股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和小腿三头肌的腓肠肌。
近固定收缩时,使小腿在膝关节处屈曲,如用足跟踢球的动作;远固定收缩时,使大腿在膝关节处弯曲,如单杠或高低杠上的挂膝动作。
小腿三头肌位于小腿后方皮下,由浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌组成。
机能:
近固定收缩时,使小腿在膝关节处屈,使足在踝关节处跖屈,同时腓肠肌内侧头使屈曲的小腿外旋;外侧头使屈曲的小腿内旋。
远固定收缩时,拉小腿骨上端和股骨下端向后,使膝关节伸直,维持人体直立。
(三)内旋膝的肌群:
有缝匠肌、股薄肌、半腱肌、半膜肌和腓肠肌外侧头。
(四)外旋膝的肌群:
有股二头肌和腓肠肌内侧头。
三、运动踝关节的肌群
(一)使足跖屈的肌群
有小腿三头肌、胫骨后肌、趾长屈肌、拇长屈肌、腓骨长肌和腓骨短肌。
近固定收缩时,使足在踝关节处跖屈,即绷直脚面;远固定收缩时,拉小腿向后,如蹲起和起跳的小腿动作。
其中最强有力的是小腿三头肌。
(二)使足背屈的肌群
有胫骨前肌、姆长伸肌和趾长伸肌(第三腓骨肌)。
近固定收缩时,使足背屈,如勾脚尖,踢足球的倒勾球等;远固定收缩时,拉小腿向前。
三、教学方法
讲授法与多媒体教学相结合。
课堂教学:
理论知识的讲授,以教师和学生互动的方式,对于较难的知识点由老师结合多媒体讲解。
[本次小结]
课堂反应良好,同学们对人体骨骼肌特点有了基本的认识,。
[布置作业]
10min
10min
20min
45min
读书的好处
1、行万里路,读万卷书。
2、书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。
3、读书破万卷,下笔如有神。
4、我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。
——达尔文
5、少壮不努力,老大徒悲伤。
6、黑发不知勤学早,白首方悔读书迟。
——颜真卿
7、宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。
8、读书要三到:
心到、眼到、口到
9、玉不琢、不成器,人不学、不知义。
10、一日无书,百事荒废。
——陈寿
11、书是人类进步的阶梯。
12、一日不读口生,一日不写手生。
13、我扑在书上,就像饥饿的人扑在面包上。
——高尔基
14、书到用时方恨少、事非经过不知难。
——陆游
15、读一本好书,就如同和一个高尚的人在交谈——歌德
16、读一切好书,就是和许多高尚的人谈话。
——笛卡儿
17、学习永远不晚。
——高尔基
18、少而好学,如日出之阳;壮而好学,如日中之光;志而好学,如炳烛之光。
——刘向
19、学而不思则惘,思而不学则殆。
——孔子
20、读书给人以快乐、给人以光彩、给人以才干。
——培根
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