大众一级健美操教案全套.docx
- 文档编号:9891693
- 上传时间:2023-05-21
- 格式:DOCX
- 页数:30
- 大小:99.21KB
大众一级健美操教案全套.docx
《大众一级健美操教案全套.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《大众一级健美操教案全套.docx(30页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
大众一级健美操教案全套
健美操教案1
教学内容
自编健美擦组合动作
1
运动参与目标:
通过学练健美操的基本手型和基本步法,
学生理解体育的快乐,
教
积极参与体育运动
2
运动技能目标:
通过学习健美操组合动作(大众健美操一级),
发展学生的协调
学
性,培养良好的身体姿态
3
心理健康目标:
培养对健美操的兴趣;树立自信心
目
4
身体健康目标:
发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质,达到
健身的目的
标
5
社会适应目标:
培养学生相互配合的能力,培养学生和谐的人自己关系的能力
重点
重点:
各动作的规范性
难点
难点:
动作的协调一致
练习分量
课的部分
教学内容
组织教法与教学要求
时间分配
次数
-—
••课堂常规
一.组织形式
开
1
集合整队清点人数检查服饰
成四列队站立
2
3
师生相互问好
OOOOOOCXX5
始
4
☆
5min
宣布本节课的任务与要
求
二•要求
5
安排见习生
部
4
1.集合整队做到快•静•齐
2.专心听讲
3.遵守课堂纪律
••见习生随堂听讲,管理好器材
分
1•慢跑一圈
.组织形式
2准备活动
健美操的组合动作与拉伸
学生成体操队形散开
前压腿
仆步压腿
教法:
在音乐的伴奏下,教师通过对动作的简讲,领做,口令提示,身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求:
1学生认真做作,认真听老师的讲解提示
2•注意力集中,认真听音乐
3•动作幅度要求由小到大,积极认真参与
4•教师示范准确,动作和音乐节奏一致
易犯错误:
跟不上音乐的节奏,动作幅度小
15min
纠正措施:
给予身体语言的提示,手势的提示,口令的提示
弓步压腿
弹动
一.健美操基本手型
组织形式:
教师通过口令整队,让学生由四
列横队边两列横队
1.
拳
四指并拢卷握,拇指
++++^++*十+
基
扣在食指、中指的第二节指骨上。
2.
开掌
☆
五指充分张开,五指
平行。
(图一)
3.
并掌
五指并拢伸直,大拇
指与食指平行,特别区别武术里的掌。
4.
花掌
重点
:
本
五指充分张开,小拇
指与手掌垂直竖立。
基本步伐的时候,躯干和头颈向
上顶直,似乎有一种向上拔的感觉(健美操对姿态的基本要求)
.
健美操基本步伐(大众一
这对表现良好体态、精神风貌很
级)
重要。
1.
并步
难点
:
2.
交叉步
开合落地瞬间落地时的缓冲,多
部
3.
后背腿
用脚踝(脚前掌)发力,而非膝关节和髋关节(脚尖方向和膝关
4.
一字步
节屈伸方向一致,向外45
度左
右)<
落地时动作外观是膝髋微
5.
小马跳
屈,
脚下有弹性,重心起伏有控
制。
6.
V字步
7.
跑跳步
分
8.
开合跳
教法
1.
直观法:
完整示范
2.
讲解:
分解讲解,先讲脚上动
作,再讲手上动作,手脚配合
的完整讲解
.
大众健美操一级套路
3.
练习法:
在老师的口令提示
60min
基
本
(1)第一个组合(八个8拍)
1*8拍原地踏步(右脚开始)
动作做法:
预备姿势:
直立两臂自然下垂
1拍左脚自然抬起,冋时左臂屈肘握拳后摆,拳心向前,右臂屈肘握拳前摆,拳心向内。
2拍同1拍东躲,换腿做。
3、
5、7拍同1拍,4、6、8同2拍。
2*8右脚开始的向前踏步
动作做法:
1-4拍右脚向前踏步
5-8拍右脚向后踏步至还原
下,先练习脚上动作慢做(1*8),正常动作(1*8);手上练习同上;完整练习同上
4.纠错法:
在练习过程中教师通过口令提示纠错,集体讲解常出错误
要求:
1.学生积极认真参与练习
2.注意易犯错误
3.教师讲解示范准确,及时
4.纠正学生错误
组织形式:
同上(图一)
教法:
1.直观法:
完整示范
60min
2
3*8重复2*8
2.讲解:
脚、手的分解讲解;
再次手脚配合讲解;最后
4*8手臂动作:
1-2拍双
对4、8拍的复杂动作的重
臂胸前屈,手型握拳3-4
拍双臂胸前平屈5-8拍重
点讲解
复1-4拍
3.练习法:
手脚分解各练习
腿部动作:
屈膝4次
慢动作(2*8)正常动作练
部
5-8个8拍动作与1-4个8
习(2*8)完整练习(2*8)
对4、8拍的复杂动作的练
拍动作相同方向相反
习(1*8)把前面的踏步连
接起来练习2遍
4.分析法:
运用健美操的常
重点:
识分析动作的感觉,并指出同学的常出错误
1.姿态准确
2.手脚配合协调
易犯错误:
分
身体姿态不准确
纠正措施:
1.正确示氾
2.口令提示
要求:
1.动作标准有力
基
(2)第二个组合(八个8拍)
2.
3.
4.
认真听讲练习教师示范讲解准确
分析方法得当,
易于学生接受
1*8拍
动作做法
腿部动作:
1-2拍右脚开始向
组织形式:
右并步3-4拍并步还原
教师口令整队,第二排后退三步,
第
一排向后转两排相对,教师站
2
在中间讲解示范
本
手臂动作:
胸前平曲,手型握
拳
七
i1
5-8拍动作相同
••••••
(图二)
2*8拍
动作做法:
教法:
腿部动作:
向右并步两次至还
1.
直观法:
正反方向的完整示范
原
2•讲解:
用形象生动的比喻来讲解
手臂动作:
手臂上举,手型开
部
掌
要求:
1.
学生应积极体会动作的重难
60min
3*8拍
占
八、、
动作做法:
2.
积极参与练习,
对教师讲解和
腿部动作:
向右的交叉步至还
指出的易犯错误的重视
原
3.
不懂的举手提出
手臂动作:
胸前自然摆动
4.
教师讲解示范准确,抓住动作
的要点
4*8拍
动作做法:
1-4拍交叉步,5-8
组织形式:
拍左脚开始的后背腿两次
集体练习时同(图二)
分
第5-8个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反
分组练习时
☆
(图三)
重点:
1•手脚动作的一致性,
2•动作的规范性
易犯错误:
1.重心移动跟不上脱节
2.手臂位子的不到位纠正措施:
1.
2.
3.
慢动作练习
口令提示集体讲解示范
比赛练习:
把学生分成四个组,在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛,教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作
放松活动:
1、伴随着音乐通过拉伸
不懂得举手说
认真观察学生
教法:
1.直观法:
面对学生正反面的示范
2.讲解:
讲解动作的方向、姿态;
手脚的分解讲解
要求:
积极配合同学完成动作
认真参与练习,
明
教师组织合理,
动作,及时纠错
1.
2.
3.
教法:
讲解:
讲解怎样到达舞台和离开舞台
示范上台动作和离台动作
鼓励学生,增强学生的自信心
1.
2.
3.
要求:
动作规范,有力,有活力
组织形式:
放松练习时
动作的练习放松自己。
2、畅谈自己的学练活动感受;
3、表扬、小结
4、归还器材
5、师生再见
☆
10min
教法:
教师示范,口令提示在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运动要求:
学生充分放松,认真做动作教师口令清楚,动作优美大方
场地
器材
1•音响一台
2•篮球场一块
课的
预计
1.平均心率:
130次/分
2.最高心率:
150—165次/分
3.课的密度:
52%
健美操教案2
教学内容
自编健美擦组合动作
6.
运动参与目标:
通过学练健美操的基本手型和基本步法,让学生理解体育的
教
快乐,积极参与体育运动
7.
运动技能目标:
通过学习健美操组合动作(大众健美操一级),
发展学生的协
学
调性,培养良好的身体姿态
8.
心理健康目标:
培养对健美操的兴趣;树立自信心
目
9.
身体健康目标:
发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质,达
到健身的目的
标
10.
社会适应目标:
培养学生相互配合的能力,培养学生和谐的人自己关系的能
力
重点
重点:
各动作的规范性
难点
难点:
动作的协调一致
练习分量
课的
教学内容
组织教法与教学要求
时间
次
部分
时间
分配
次
数
.
课堂常规
一.组织形式
开
成四列队站立
6.
集合整队清点人数检查
7.
服饰
8.
师生相互问好
始
9.
亘布本节课的任务与要
☆
5min
求
二.要求
10.
安排见习生
部
1.集合整队做到快.静.齐
2.专心听讲
3.遵守课堂纪律
4
■.见习生随堂听讲,管理好器材
分
1•慢跑一圈
.组织形式
2准备活动
健美操的组合动作与拉伸
学生成体操队形散开
前压腿
仆步压腿
教法:
在音乐的伴奏下,教师通过对动作的简讲,领做,口令提示,身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求:
1学生认真做作,认真听老师的讲解提示
2•注意力集中,认真听音乐
3•动作幅度要求由小到大,积极认真参与
4•教师示范准确,动作和音乐节奏一致
易犯错误:
跟不上音乐的节奏,动作幅度小
15min
纠正措施:
给予身体语言的提示,手势的提示,口令的提示
弓步压腿
弹动
基
本
部
分
4.大众一级健美操后两个
组合的基本步伐
、
前面两个组合我们学习了并步、父叉步、后冃退等基本步伐,这节课我们学习后面两个组合的基本步伐
9.小马跳
10.V字步
11.跑跳步
12.开合跳
13.一字步
5.大众健美操一级套路
(1)第三个组合(八个8拍)
1*8拍一字步(右脚开始)
动作做法:
腿部动作:
1拍右脚向前踏步,
2拍左脚跟上后点地,3拍右脚还原,4拍左脚还原
手臂动作:
1-2拍手臂胸前屈
3-4拍手臂成侧平举
5-8同1-4拍动作相同
2*8V字步(右脚开始)
动作做法:
组织形式:
教师通过口令整队,让学生由四列横队边两夕列横队
*+++♦
☆
(图一)
重点:
基本步伐的时候,躯干和头颈向上顶直,似乎有一种向上拔的感觉(健美操对姿态的基本要求),这对表现良好体态、精神风貌很重要。
难点:
开合落地瞬间落地时的缓冲,多用脚踝(脚前掌)发力,而非膝关节和髋关节(脚尖方向和膝关节屈伸方向一致,向外45度左
右)。
落地时动作外观是膝髋微屈,脚下有弹性,重心起伏有控制。
教法:
5.直观法:
完整示范
6.讲解:
分解讲解,先讲脚上动作,再讲手上动作,手脚配合的完整讲解
7.练习法:
在老师的口令提示
60min
基
1拍右脚向右上方迈出,冋时右臂侧举
2拍左脚向左上方迈出,同
下,先练习脚上动作慢做(1*8),正常动作(1*8);手上练习同上;完整练习同上
2
时左臂侧举
8.纠错法:
在练习过程中教师通
3-4拍还原,同时手臂胸前交
过口令提示纠错,集体讲解常
叉
出错误
5-8动作相同
要求:
1.学生积极认真参与练习
2.注意易犯错误
3*8小马跳(右脚开始)
3.教师讲解示范准确,及时
4.纠正学生错误
本
小马跳的同时,手臂握拳侧上举
组织形式:
同上(图一)
4*8移重心冲拳
手臂动作:
1-2拍左臂向右冲
教法:
拳3-4拍右臂向左冲拳
5-6拍手臂手臂扶余大腿两侧
5.直观法:
完整示范
60min
7-8拍击掌两次
6.讲解:
脚、手的分解讲解;
腿部动作:
成开合跳的姿势
再次手脚配合讲解;最后对4、8拍的复杂动作的重
5-8个8拍动作与1-4个8
点讲解
拍动作相同方向相反
7.练习法:
手脚分解各练习
慢动作(2*8)正常动作练
部
重点:
习(2*8)完整练习(2*8)对4、8拍的复杂动作的练习(1*8)把前面的踏步连
3.姿态准确
接起来练习2遍
4.手脚配合协调
8.分析法:
运用健美操的常
易犯错误:
识分析动作的感觉,并指
身体姿态不准确
出同学的常出错误
纠正措施:
3.正确示氾
分
4.口令提示
(2)第四个组合(八个8拍)
要求:
5.动作标准有力
1*8拍后踢腿跑步(右脚开
6.
认真听讲练习
基
始)
7.
教师示范讲解准确
8.
分析方法得当,
易于学生接受
注意事项:
小腿一定要后踢,手臂自然摆动
2*8拍开合跳
动作做法:
组织形式:
1-2拍跳成开合的姿势,手臂
教师口令整队,第二排后退三步,
侧弯举
第
一排向后转两排相对,教师站
2
3-4拍还原,手臂胸前交叉
在中间讲解示范
本
5-8拍一拍移动的两次开合跳
3*8拍上步吸腿(右脚开始)动作做法:
*
・1
1-2拍右脚向前迈步,左脚吸腿
3-4拍还原,冋时手臂弯曲至体侧摆动
••••••
(图二)
5-8拍动作相同方向相反
教法:
1.
直观法:
正反方向的完整示范
4*8拍点地(右脚开始)
2•讲解:
用形象生动的比喻来讲解
动作做法:
1拍右脚勾脚尖向
部
前点地,同时手臂胸前屈
要求:
2拍还原
5.
学生应积极体会动作的重难
60min
3-4拍动作相同方向相反
占
八、、
5拍右脚向右脚尖点地,冋时
6.
积极参与练习,
对教师讲解和
手臂开掌至两侧
指出的易犯错误的重视
6拍还原
7.
不懂的举手提出
7-8拍重复
8.
教师讲解示范准确,抓住动作
的要点
第5-8个八拍动作相同方向相
反
组织形式:
集体练习时同(图二)
分
分组练习时
☆
(图三)
重点:
1•手脚动作的一致性,
2•动作的规范性
易犯错误:
3.重心移动跟不上脱节
4.手臂位子的不到位纠正措施:
4.慢动作练习
5.口令提示
6.集体讲解示范
比赛练习:
把学生分成四个组,在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛,教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作
教法:
3.直观法:
面对学生正反面的示范
4.讲解:
讲解动作的方向、姿态;手脚的分解讲解
要求:
4.积极配合同学完成动作
5.认真参与练习,不懂得举手说明
6.教师组织合理,认真观察学生动作,及时纠错
onia44
舞台
32…©
教法:
4.讲解:
讲解怎样到达舞台和离
5.示范上台动作和离台动作
6.鼓励学生,增强学生的自信心
要求:
动作规范,有力,有活力
组织形式:
放松活动:
1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。
2、畅谈自己的学练活动感受;
3、表扬、小结
4、归还器材
5、师生再见
集合时
☆
10min
教法:
教师示范,口令提示在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运动要求:
学生充分放松,认真做动作教师口令清楚,动作优美大方
1•音响一台
4.平均心率:
130次/分
场地
课的
5.最高心率:
150—165次/分
器材
2•田径场
预计
6.课的密度:
52%
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 大众 一级 健美操 教案 全套